اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 36. 1
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 30. 72
السعرات الحرارية من الدهون 2. 7
السعرات الحرارية من البروتين 2. 68
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 67 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 02 g
يسوليوكيني 0. 02 g
لوسين 0. 03 g
يسين 0. 03 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0. 02 g
الحامض الاميني 0. 01 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 01 g
التيروزين 0. 02 g
أرجينين 0. 03 g
ألانين 0. 03 g
الجلايسين 0. 03 g
البرولين 0. مكونات الأطعمة الغذائية، الفراولة. 02 g
سيرين 0. 02 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 7. 68 g
الالياف 291 2 g
السكريات 269 4. 89 g
نشاء 209 0. 04 g
سكر القصب 0. 47 g
سكر الفاكهة 2. 44 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 3 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 02 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 16 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
- مكونات الأطعمة الغذائية، الفراولة
- القيمة الغذائية للفراولة وفوائدها | الرجل
- الفراولة السعرات الحرارية المجمدة
- كورس تعلم اللغة الألمانية من الصفر للمبتدئين# 1 - YouTube
- يلا بينا نتعلم الماني بسرعة اهم 130 جملة قصيرة - تعلم اللغة الالمانية - YouTube
- تعلم الالمانية في 5 أيام - درس للمبتدئين - YouTube
مكونات الأطعمة الغذائية، الفراولة
آخر تحديث: ديسمبر 5, 2021
فوائد الفراولة للمرأة المرضعة
فوائد الفراولة للمرأة المرضعة ، إن الصغار والكبار يحبون الفراولة لأن طعمها شهي ولها قيمة غذائية عالية، تدخل الفراولة في أنظمة الرجيم، وعمل العصائر الطبيعية كما أنها تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة المفيدة لصحة الجسم. الفراولة السعرات الحرارية المجمدة. حيث أن فوائد الفراولة للمرأة المرضعة كثيرة، كما تتميز الفراولة بأنها تغير ألوانها خلال فترة نموها، عند ظهورها تبدأ باللون الأخضر، ثم تتغير إلى اللون الأبيض، ثم إلى اللون الوردي، ثم إلى اللون الأحمر فى النهاية. إن الفراولة واحدة من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، حيث تقدم للإنسان فوائد كثيرة. ومن أفضل الطرق لبيان فوائد الفراولة للمرأة المرضعة تكون بعرض مكوناتها من العناصر الغذائية وأهميتها في وظائف في الجسم المختلفة ومن هذه العناصر الغذائية:
شاهد أيضًا: فوائد عصير الفراولة للحامل
تحتوي الفراولة على فيتامين سي
حيث إن فيتامين سي عنصر من العناصر المهمة لإتمام العديد من العمليات الحيوية فهو يقوم بتقوية الجهاز المناعي للمرأة المرضعة وحمايتها من الأمراض. ويقل فيتامين سي من جسم المرأة المرضعة بعد الولادة، لذلك يجب أن تقوم بتعويض المرأة المرضعة بالحصول على أقراص من فيتامين سي.
القيمة الغذائية للفراولة وفوائدها | الرجل
كما يعمل عصير الفراولة على تنشيط الجسم وإعطائه الحيوية ، بينما تساعد الفراولة على التخلص من حب الشباب على الجلد. يمكن أن تساعد الفراولة أيضًا في التهاب الحلق. أيضا ، يمكن استخدام الفراولة لفقر الدم. يساعد عصير الفراولة أيضًا في علاج التهاب المعدة وقرحة المعدة. يمكننا أن نعجن الفراولة ونضعها على الجلد حيث يساعد ذلك على إزالة تجاعيد الوجه. لا تضعف الفراولة أو تقوي القدرة العقلية ، خاصة عند كبار السن. كما تطرد الفراولة السموم من جسم الإنسان. القيمة الغذائية للفراولة وفوائدها | الرجل. تعمل الفراولة على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر لاحتوائها على فيتامين سي. بالإضافة إلى أن الفراولة تقلل من كمية الدهون في جسم الإنسان ، وهو ما يشبه الكوليسترول الضار. تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من الزنك ، لذا فهي تعمل على زيادة الدافع الجنسي ، لأن الزنك يحتوي على عناصر تعزيز الجنس ، بالإضافة إلى أنه جزء من الحيوانات المنوية. من هنا نتعرف على 100 جرام من الدجاج ، وكم هي ، وعن السعرات الحرارية في بعض المنتجات: 100 جرام من الدجاج هي مقدار تساويها ومحتوى السعرات الحرارية في بعض الأطعمة. الفراولة: فوائد الرجيم
تعتبر الفراولة من الفاكهة التي تحتوي على الألياف الغذائية وقد تحتوي على مضادات الأكسدة ، وبالتالي تعزز عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، كما أنها تساهم في حرق جميع الدهون الموجودة في الجسم.
الفراولة السعرات الحرارية المجمدة
* فراولة:
- الاسم العلمي للفراولة: (فراجاريا إكس أناناس - Fragaria X Ananassa). - 1 كوب من حبة الفراولة الكاملة = 144 جرام. قائمة بنسب القيم الغذائية التي توجد بالفراولة الطازجة
الفراولة
الوحدة
النسبة
ماء
جرام
131. 861
طاقة
كيلوجول
43. 200
بروتينات
0. 878
إجمالى الدهون
0. 533
كربوهيدرات
10. 109
ألياف
0. 619
معادن:
كالسيوم (ca)
ملجم
20. 160
حديد (fe)
0. 547
ماغنسيوم (mg)
14. 400
فسفور (p)
27. 360
بوتاسيوم (k)
239. 040
صوديوم (na)
1. 440
زنك (zn)
0. 187
نحاس (cu)
0. 071
منجنيز (mn)
0. 418
سيلنيوم (se)
ميكروجرام
1. 008
فيتامينات:
فيتامين(ج) C
81. 648
ثيامين
0. 029
ريبوفلافين
0. 095
حامض نيكوتينى
0. 331
حامض بانتوثينى
0. 490
فيتامين ب6
0. 085
فولات
25. 488
فيتامين ب 12
0. 000
فيتامبن (أ) A
4. 320
فيتامين (هـ) E
0. 202
دهون:
أحماض دهنية ومشبعة:
حامض البيوتيريك (4:0)
حامض الكابرويك (6:0)
حامض الكابريليك (8:0)
حامض الكابريك (10:0)
حامض اللوريك (12:0)
حامض الميرستيك (14:0)
حامض البالمتيك (16:0)
0. 020
حامض الأستيريك (18:0)
0. 006
أحماض دهنية أحادية التشبع:
0. 075
حامض البالميتوليك (16:1)
0. 001
حامض الأوليك (18:1)
0.
5. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
أحد فوائد الفراولة تعزيز وتحسين صحة القلب والشرايين عمومًا، وتعزى هذه الفائدة المحتملة إلى احتواء الفراولة على كل مما يأتي:
الألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم. البوتاسيوم ، إذ يُعزز البوتاسيوم صحة الأوعية الدموية، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، وهذا يؤدي إلى تعزيز صحة القلب. نسب معتدلة من حمض الفوليك (Folic acid) الذي يُساعد على تحسين صحة القلب. مضادات الأكسدة ، مثل: الأنثوسيانين (Anthocyanin)، ومضادات الالتهاب، مثل: الفلافونويدات، والتي جميعها تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب. 6. المساهمة في خفض الوزن
تُعدّ الفراولة جيدة للحميات التي تختص في خفض الوزن، وذلك يعود للسببين الآتيين:
احتواء الفراولة على الألياف الغذائية التي تحد من الشعور بالجوع وهذا ذُكر سابقًا. امتلاك الفراولة القليل من السعرات الحرارية، إذ إن كل 100 غرام من الفراولة الطازجة يحتوي على 32 سعرة حرارية فقط. 7. امتداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
الفراولة مصدر جيد لفيتامين ك، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، و فيتامينات المجموعة ب، والنحاس، والمغنيسيوم، والأوميغا 3، وهذه عناصر جميعها هامة لصحة الجسم.
يلا بينا نتعلم الماني بسرعة اهم 130 جملة قصيرة - تعلم اللغة الالمانية - YouTube
كورس تعلم اللغة الألمانية من الصفر للمبتدئين# 1 - Youtube
أو يمكن أن يصل العملاء إلى حسابك ويقومون بإرسال فرص عمل إليك للقيام بها. التقديم على العمل في الموقع مجّاني بالكامل, ولكن يوجد خيارات للدفع الشهري مقابل خدامات إضافية يحصل عليها الشخص عبر المنصّة. ملاخظة: يجب عليك تقديم أفضل ما لديك للحصول على تقييم جيّد, لأنّ كل شخص بكون لديه تققيم عبر الموقع, وكلّما ازداد تقييمك, كلّما حصلت على فرص عمل أكثر وازداد المال الذي تكسبه! الربح يعمد على عدّة معايير, وأهمّها هو المبلغ الذي تطلبه مقابل ساعة العمل الواحدة. بصورة عامّة يمكن أن يبدأ من 10 دولار (كحد أدنى) مقابل ساعة العمل الواحدة. موقع Freelancer
موقع مميّز وشبيه بالموقع السابق. تم إطلاقه في العام 2009 والمقر الرئيسي للمنصّة هي مدينة سيدني في استراليا. هذه المنصّة الاسترالية هدفها تأمين فرص العمل للفريلانسيرز (المستقلين) عبر وضعها جميعها عبر موقع واحد وهو موقع المنصّة. تعلم الالمانية في 5 أيام - درس للمبتدئين - YouTube. العمل في مجال الترجمة هو من إحدى مجالات العمل المتاحة عبر الموقع واللغة العربية مدعومة أيضاً. مبدأ عمل الموقع غير معقّدة أيضاً, يقوم الشخص بإنشاء حساب خاص به على الموقع ووضع معلوماته الشخصية, رفع صورته الشخصية والأهم وضع معلومات عن خبرة العمل التي يمتلكها في مجال الترجمة.
يلا بينا نتعلم الماني بسرعة اهم 130 جملة قصيرة - تعلم اللغة الالمانية - Youtube
لماذا ينبغي عليكَ البدء في هذا الكورس أولاً؟
إذا تعلمت فن تنظيم الوقت وقمت بإدارة وقتك وحياتك بالشكل الصحيح حينها يمكنك أخذ الكورسات الاون لاين التي تريدها، وفعل الكثير من الأشياء التي تماطل في تعلمها ولذلك فإن دورة إدارة وتنظيم الوقت هي المناسبة لك في رحلة التنمية البشرية والتطوير الذاتي. وبعد ما بحثتُ عن أفضل دورات تدريبية مجانية في التنمية البشرية …
وجدتُ أن أفضل كورس كامل لتعلم فن إدارة وتنظيم الوقت وتمالك الضغوط متاح علي موقع إدارك. سوف تتعلم من خلاله: طرق زيادة الإنتاجية وتحسين مستويات الأداء في العمل والحياة عموماً من خلال تنظيم الوقت. يمكنك البدء في الكورس من خلال التسجيل في المساق عبر موقعك الالكتروني من هنـــــــــا
ثانيًا: كورس كيف تخطط لمستقبلك
كورس كيف تخطط لمستقبلك وحياتك
أين تري نفسك بعد خمس سنوات؟
هذا السؤال يُطرح كثيرًا في مقابلات العمل، ولكن هل سألت نفسك يومًا ما الهدف من هذا السؤال؟
إن الهدف من هذا السؤال ليس معرفة طموحاتك الفعلية، فهم لا يكترثون بهذا. كورس تعلم اللغة الألمانية من الصفر للمبتدئين# 1 - YouTube. لكن الهدف الحقيقي هو اختبار مدي قدرتك علي التخطيط لمستقبلك وحياتك. مما قد يعطيهم فكرة عامة عن تفكيرك الإبداعي في العمل.
تعلم الالمانية في 5 أيام - درس للمبتدئين - Youtube
فالشخص الذي يخطط لحياته بكفاءة، يمكنه التخطيط لشركته وعمله وحياة الآخرين كذلك! والآن أنا أقدم بين يديك طبقًا من ذهب، يوجد فيه أقوي كورس مجاني للتخطيط لحياتك ومستقبلك. هذا الكورس بشهادة معتمدة من موقع أليسون، كما أنه متاح بشكل مجاني علي موقع فرصة. وقد وفرتُ عليك عناء البحث وإضاعة الوقت؛ حيث يمكنك بضغطة واحدة البدء في التسجيل في الكورس. كورس دورة أونلاين مجانية من Alison: كيف تخطط مسارك المهني من هنـــــــا كورس كيف تخطط لحياتك من: أكاديمة اعمل بيزنس من هنـــــــــا
قد تعجبك هذه المقالات
ثالثًا: كورس تحفيز الذات
كورس التحفيز الذاتي
هل شعرتَ يومًا بفقدان الشغف والاكتئاب؟
أنا شعرت… ولكنني منذ أن تعلمتُ فن التحفيز الذاتي أصبحت حياتي أفضل! إذا قمت بأخذ هذا الكورس المجاني في فن تحفيز الذات؛ سوف تحصل علي حياة أفضل كذلك. يلا بينا نتعلم الماني بسرعة اهم 130 جملة قصيرة - تعلم اللغة الالمانية - YouTube. لأنك ستتعلم كيف تتغلب علي أوقات الملل والكسل والإحباط في أسرع وقت ممكن. يمكنك الآن البدء في هذا الكورس من خلال منصة فرصة. والتي تقدم هذا الكورس بشكل مجاني وبشهادة معتمدة مقدمة من موقع أليسون من هنـــــــــا. رابعًا: كورس التعامل مع الاخرين – كورسات تنمية بشرية مجانية
كورس مهارات التواصل مع الاخرين
إذا كنت تعاني من مشكلات في تواصلك مع أصدقائك وصعوبة في التعامل مع الناس.
علم نفسك الألمانية. تعلم من خلال 125 درسًا مجانيًا. لا يوجد خطر ولا عقد. تعلم التحدث باللغة الألمانية. وكل هذا مجانًا!