التجاوز إلى المحتوى
اللهم تقبل منا هذا القربان
شعار (اللهم تقبل منا هذا القربان)، شعار من نوع فريد، لا يصدر إلا عن إنسان فريد يحمل بين خافقيه سرا من أسرار النبوة، وسرا من عظمة الإنسان، الإنسان المملوء طهرا ونقاء. هذا الشعار الملحمي الخالد لا تقف عظمته عند حدود الإدراك الحسي، لأنه يتحدى جميع العواطف الإنسانية … لأنه يخالف كل نواميس الطبيعة البشرية المعروفة … لأنه شعار يتحدى منظومات السلوك والتصرف والفعل ورد الفعل وجميع النظريات الاجتماعية والتربوية والنفسية والأخلاقية. هذا الشعار، أطلق لأول مرة في كربلاء الإمام الحسين (عليه السلام)، ظهيرة الطف، فبعد أن قطعوا رأسه الشريف؛ الذي لثمه رسول الله (صلى الله عليه وآله) مئات المرات، وحملوه ليقايضوه بثمن بخس دراهم معدودات، وبعد أن داست خيلهم الجسد المطهر، وبعد أن انجلت غبرة الحرب، تحمل معها حقد التاريخ لتعطر به قادم التاريخ المملوء زيفا، وقفت السيدة زينب على جسد أخيها الطاهر، لتشعل وسط هذه العتمة مصباح أمل، وتزرع في صحراء هذه الكراهية زهرة عقيدة؛ ورفعت يديها نحو السماء، وأطلقت أعظم صرخة في التاريخ تصدر من قلب مكلوم: "اللهم تقبل منا هذا القربان".
اللهم تقبل منا هذا القربان
منتدى الملكة الأول السلطنة أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
اللهم تقبل منازل
سرعة الإقبال على تحقيق الفروض لله تعالى والاحساس بزيادة الحسنات والاحساس برضا الله تعالى والشهور بنيل توفيق الله تعالى و الإحساس دائما بغفران الله تعالى للذنوب والمعاصي. والأحساس من الإنسان المسلم بقوة العلاقة بين العبد وربه وحب تأدية العبادات والرغبة في المزيد من الأعمال الصالحة. وأيضا الإحساس بطعم الصيام نفسه وبلذة الصيام وبأن مشقة الصيام تتحول الى متعة طوال اليوم لحين إفطار العبد المسلم مع أذان المغرب. وفي نهاية موضوعنا هذا نسأل الله تعالى أن يتقبل صيامنا وأن نتقرب إليه بالعبادات، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. اللهم تقبل منازل. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0
"اللهمَّ اجعلْنا في هذه الليلةِ من الذين نظرتَ إليهِم وغفرتَ لهُم ورضِيتَ عنهُم، اللهمَّ تقبلْ منا وعلى طاعتِك أعنا وأكرِمنا ولا تُهنا". #برق_الإمارات #شهر_الخير_مع_برق_غير
الثلاثاء، ٢٦ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
المزيد من برق الإمارات
منذ 8 ساعات
منذ 4 ساعات
منذ 7 ساعات
منذ 11 ساعة
منذ 3 ساعات
الأكثر تداولا في الإمارات
الإمارات نيوز
منذ ساعة
موقع 24 الإخباري
صحيفة الخليج الإماراتية
منذ 49 دقيقة
صحيفة الاتحاد الإماراتية
منذ 5 ساعات
منذ 5 ساعات
ماهي تمارين الاحماء والتسخين والاطالة للعضلات قبل وبعد التمرين لكمال الاجسام او ممارسة اي رياضة؟
* تمرين الاحماء والتسخين و الاطاله هو: تحضير لمجهود بدني أو أداء عن طريق ممارسة حركات دورانية بلطف مسبق ، وعادة ما يتم قبل أداء أو ممارسة الرياضيون قبل الضغط على عضلاتهم ويعتقد على نطاق واسع أن تحضير العضلات لاتخاذ إجراءات قوية ومنع تقلصات العضلات وإصابتها بسبب الإجهاد المفرط. مقالات نالت اعجاب الزائر:
1- ماهو مكمل الكرياتين وفوائد واضرار وانواع وكيفية استخدام مكمل الكرياتين للعضلات ولكمال الاجسام؟
2- ماهو الفرق بين تمارين الفتنس وكمال الاجسام والتخسيس والتضخيم والتنشيف والفيزيك والفيزيك كلاسيك؟
ماهي فوائد واهمية ممارسة تمرين الاحماء والتسخين والاطالات للعضلات وللجسم قبل وبعد تمرين الحديد كمال الاجسام؟
تظهر اهمية تمارين احماء و تسخين الاكتاف والظهر لكمال الاجسام قبل التمرين:
عشان تتجنب الاصابة في الجيم والتمرين عليك القيام بتمرين احماء للكتف والضهر حيث انها تساعد علي منع التقلصات والتشنجات العضلية والشد العضلي والتمزيق وذلك عن طريق عمل ليونة وتسخين للعضلات والاوتار. تساعد علي تحسين الاداء في التمرين: وذلك لانها تقوم بضخ الدم في الجسم والعضلات وتنشيط الدورة الدموية الامر الذي يجعلك مستعدا لتحمل الوزن الثقيل.
وداعا الاصابة : افضل تمارين احماء الجسم والعضلات قبل وبعد الجيم او التمرين لكمال الاجسام
1- تمرين تحريك مفاصل الرزغ تحريك الرزغين للاحماء نبدأ في حديثنا عن تمارين الإحماء بـممارسة هذا التمرين الذي يستهذف تحريك الرزغين وتسخينهما مهمـة جداً وذلك تجنبا لحدوث اي مشاكل في مفاصل هذا المنطقة, خصوصا اذا كنت تود ممارسة تمارين الضغط, الكوبرا..... الخ, كل التمارين التي تستهدف ذلك المفصل ويكون عليها الظغط, يجب قبل ممارستها التسخين بهذه الطريقة البسيطة وتبرز فائدة الاحماء في تجنب الاصابة. مسك اليدين مع بعضهما البعض كما هو في الصورة. وتحريكهما وتدويرهما بسهولة اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. وداعا الاصابة : افضل تمارين احماء الجسم والعضلات قبل وبعد الجيم او التمرين لكمال الاجسام. من اسهل تمارين الإحماء وهو هذا التمرين لذا تذكره ممارسته قبل ممارسة كل تمارين التي تستهذف هذه المنطقة من الجسـم. 2- تمرين تحريك الكوعين للداخل و للخارج تحريك الكوعين لاحماء العضلات ننتقل في هذ التمرين من تمارين الاحماء و التسخين للكوعين, لانه يستهدف هذه المنطقة و تسخينها لانها تدخل في اغلب التمـارين الرياضية. وهو بدوره ايضا تمـرين بسيط وسهل ممارسته بتركيز و عدم الاسراع فيه. يجب ان تكون في وضعية الوقـوف و في مكان فارغ لكى تحرك يديك بسهولة. اجعل اليدين بطريقة مستقيمة. حرك يديك للداخل و للخارج. وتمرين تحريك هذه المنطقة من جـسمك مـهمة لـ أنه يدخل في أغلب النشاطات الرياضية.
تشمل الأمثلة النموذجية الركض الثابت أو ركوب الدراجات أو السباحة قبل التقدم إلى سرعة أعلى. قد يتبع ذلك بعض الحركات والأنشطة الخاصة بالرياضة، مثل بضع دقائق من لفات الكتف، أو المشي الجانبي والبطيء وضربات تمرين سريعة للاعبي التنس. غالبًا ما يتم تصميم عمليات الإحماء الخاصة بالرياضة من قبل مدربين مؤهلين في تلك الرياضة. 3) التمدد
من الأفضل أداء أي تمرين بعد أن تكون عضلاتك دافئة ، لذلك، لا تتمددي إلا بعد الإحماء العام. قد يؤدي شد العضلات عندما تكون باردة وأقل مرونة إلى تمزقها. يمكن أن تتضمن تمارين التمدد أثناء الإحماء بعض الحركات الدورانية البطيئة التي يتم التحكم فيها بالمفاصل الرئيسية، مثل لفات الكتف، ولكن لا ينبغي أن يتم التمدد بالقوة أو القيام به بسرعة قد تُمدد المفصل والعضلات والأوتار بما يتجاوز طولها الطبيعي. عنصر آخر من عناصر التمدد أثناء الإحماء هو "التمدد الساكن"، حيث يتم شد العضلات بلطف وتثبيتها في وضعية التمدد لمدة 10-30 ثانية. تعتبر هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا للتمدد. قومي بتنفيذ روتين تمدد خفيف ثابت في نهاية الإحماء عن طريق مد كل مجموعة من مجموعات العضلات التي ستقومين باستخدامها في النشاط الذي اخترتِه.