هل
تعلمين أنه يمكنك تكبير الثدي دون الاتجاه إلى عمليات التجميل؟ فالأمر كله يحتاج
إلى بذل مزيد من المجهود والإرادة لتكبير عضلات الصدر بطريقة طبيعية. في الحقيقة ثديك لن يزداد حجمه، ولكن سيتم تعزيز مظهره، وسوف تلاحظين أن صدرك أصبح أكبر مما هو
عليه. فقط اتبعي التمارين الأتية والتي ستساعدك بشكل كبير في تكبير الصدر ، فبعد
أسابيع قليلة ستلاحظين الفرق بنفسك. ١- التمرين الأول لتكبير الصدر
أول
تمرين لتكبير حجم الصدر يعتمد على الأوزان وسجادة التمرين. اختاري أوزان بحجم مناسب، فمثلا إذا
كنت مبتدئة، احملي الأوزان بمقدار ١ كيلو في كل يد، ومع الوقت يمكنك زيادة الوزن
عندما تقوى عضلاتك. استلقي على ظهرك، وامسكي بيديك الأوزان ومن ثم قومي
بفتح ذراعيك إلى الخارج، وارفعيها إلى أعلى حتى تلتقي يداك. انزلي يديك ببطء، وكرري التمرين من ٨ إلى ١٦ مرة ثم ازيدي العدد مع مرور الوقت. ٢ - التمرين الثاني لتكبير الصدر
تمارين
الضغط لا تقتصر فقط على تقوية عضلات الذراعين ، وإنما هي تقوم بتقوية عضلات الصدر
أيضًا. استلقي على بطنك بحيث يلامس كفيك الأرض. قومي بدفع جزعك إلى الأعلى مع مراعاة أن يكون ظهرك مفرودا. إذا
كنت مبتدئة، يمكنك تثبيت ركبتيك على الأرض.
تمارين تكبير الصدر Video
الحلول الجمالية
قد لا تدرك العديد من النساء أن المكياج يمكن أن يخفي بعض عيوب الثدي. لكن هذه طريقة مؤقتة حتى يكبر الثديان. ارتدي الملابس ذات العنق الواسع. ارتدي حمالة صدر صغيرة لإبراز الفتحة الموجودة بين ثدييك. يمكنك أيضًا وضع البودرة على الجزء العلوي من صدرك لدمج الحواف مع البرونزر تمامًا. حمالة صدر ضغط
ظهرت أنواع عديدة من حمالات الصدر الضاغطة لإظهار الثديين بشكل لائق وجذاب. لكن يجب اختياره بعناية بحيث يكون له شكل مناسب وليس مدبب. كما أنها مريحة لأنها مصنوعة من المطاط الإسفنجي. شراء حمالة صدر سيليكون
هذه الطريقة مريحة وسهلة الاستخدام. هذه حمالات صدر فارغة من الداخل ، لكنها توفر الحجم المطلوب للثدي. يمكن أيضًا شراؤها صافية لإعطاء نفس لون البشرة. ولا تفوّت فرصة معرفة المزيد من خلال: طرق تكبير الثدي بالماء والملح في أسرع وقت ممكن وأسباب صغر حجمها. ما هي الطرق الطبية لتكبير الصدر؟
أما الطرق الطبية لتكبير الثدي فهي:
كريمات تكبير الثدي
هناك العديد من الكريمات الطبية التي تحتوي على الإستروجين والكولاجين التي يمكن أن تزيد حجم الثدي بشكل كبير. يعمل على إنتاج خلايا الثدي وتجديدها. لكن الأفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على مواد طبيعية ، مثل: الصبار وزيت القمح.
تمارين تكبير الصدر في يومين
بدلي بين الدراعين. تمارين الكتفين للخارج
التمرين ده بيشد الصدر جدًا وبيخلق شكل لطيف وجذاب. تمارين لتكبير الصدر
وانتِ قاعدة على كرسي وفاردة ضهرك، شيلي الأوزان. خلي دراعاتك ثابتة بشكل 90 درجة لكل دراع من عند الكوع. ضمي الدراعات لداخل الصدر وارجعي للوضع الأول. مجموعة تمارين شد وتكبير الصدر دي تقدري تدمجي بين أي تمارين منها وتعمليها لمرتين أو تلاتة في الأسبوع، عشان تلاقي نتيجة تحبيها بعد أسبوعين. وخلي دايمًا أكلك صحي عشان دهون الجسم تفضل في معدلات معقولة. المصادر:
Women's Health Magazine
مجلة سيدتي
هل عندك تعليق على المقال ده؟ شاركينا هنا
التعليق باستخدام حساب فيس بوك
تمارين تكبير الصدر بالصور
اسهل تمارين لتكبير الصدر في اسبوعين | محمود السرنجاوي - YouTube
ومن الأطعمة الغنية بالإستروجين: التفاح والكرز والطماطم والرمان والخيار والبطاطا والشوفان والأرز البني ومنتجات الصويا والجزر وأيضا التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. مشروب الشمر:
يمكن استخدام أعشاب الشمر كشاي وعصير وزيت ومكمل غذائي أيضاً فهو يساعد في زيادة الدورة الدموية في الثدي وإفراز هرمونات نمو الثدي وبالتالي تكبيره بشكل طبيعي.
هذا وقد أوضحت قائدة ابتدائية المرشدية أميرة شلاح البركاتي بأن تجربة إسناد الصفوف الأولية بنين مع مدارس البنات تظهر لنا أنها تجربة جميلة لأن الطفل في هذا السن يكون بحاجة ماسة إلى يد حانية ( أم) خصوصاً في الصف الأول وذلك لأنه في هذه المرحلة يحتاج فيها إلى الجو العائلي بهدف إتقان كثير من المهارات الأساسية، وحصوله على التكيف النفسي والاجتماعي والذي يعد في غاية الأهمية. مضيفةً: حقاً أن هذه التجربة جديدة ولكن بفضل الله ثم بجهود منسوبات المدرسة عملنا على تهيئة الفصول و استقبال الطلاب بالورود والترحيب. فيما أبدت قائدة ابتدائية أم أيمن منال الحازمي برأيها: بناءً على الثقة السامية باختيار مدرستنا القديرة كإحدى المؤسسات لتطبيق الطفولة المبكرة واستعداداً لهذا لقد تم استنفاذ جميع طاقات المدرسة في تجهيز فصول ودورات المياه لخدمة أبنائنا الطلاب. مركز الطفولة - تطبيقي-بحثي-تدريبي| جامعة الملك عبد العزيز | المملكة العربية السعودية. وبدورها بينت قائدة الابتدائية الواحدة والأربعين بسمة تكروني: بناءً على تعميم وزارة التعليم في تطبيق مبادرة الطفولة المبكرة والإسناد أقول وبكل واقعية أن الطفل في هذه المرحلة يحتاج إلى تأسيس من قبل معلمة كالأم، كونه متابع من قبل والدته، و لتنفيذ هذه البرنامج على أكمل وجه قمنا بتجهيز فصول الطلاب بعيدة كل البعد عن الطالبات ونشرنا الثقافة عن طريق الإعلانات والاجتماع بالأمهات في عدد من اللقاءات التي اطلعنا من خلالها الأهالي على الواقع.
مركز الطفولة - تطبيقي-بحثي-تدريبي| جامعة الملك عبد العزيز | المملكة العربية السعودية
حضر هذا اللقاء ممثلون عن قطاعات حكومية والسلطات المحلية والمنتخبون وكذا ممثلون عن المبادرة الوطنية للتنمية البشرية ومنظمة "اليونسيف" والهيئات الممثلة لجمعيات أمهات وآباء وأولياء التلاميذ إلى جانب جمعيات فاعلة في مجال التربية ومجموعة من الأطفال المستفيدين من برنامج الفرصة الثانية.
وأضافت: «دورنا تكاملي وتشاركي مع مؤسسات الدولة كافة، ونؤمن بأن القراءة تأسيس واستدامة، لذا فإن شهر القراءة 2021 في منظورنا ليس مجرد سقف لثلاثين يوماً، بل أرضية تمتدّ في تأثيرها على مدار عام بأكمله». وقالت: «معنيون بالعمل مع كافة مؤسسات الدولة لتسخير كل ما هو متاح من جهود ومبادرات للإعلاء من شأن ثقافة القراءة، نرى في القراءة فعلٌ متحضر على صعيد فردي، فنحن نهدف إلى صياغة إنسان معرفي يكون جزءاً من مجتمع رحِب خلّاق، واعٍ لدورهِ الوطني ومتفهم لرسالته الإنسانية، وهذا ما نعدهُ أولوية رئيسة في أجنداتنا السنوية». وكان صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة، حفظه الله، أصدر القانون الوطني للقراءة، الأول من نوعه على مستوى العالم، بهدف دعم تنمية رأس المال البشري، والإسهام في بناء القدرات الذهنية والمعرفية، ودعم الإنتاج الفكري الوطني، وبناء مجتمعات المعرفة في الدولة. ويضع القانون الوطني للقراءة أطراً ملزمة لجميع الجهات الحكومية في القطاعات التعليمية والمجتمعية والإعلامية والثقافية لترسيخ القراءة لدى كل فئات المجتمع بمختلف المراحل العمرية. ويسعى إلى تكريس القراءة كأحد المظاهر الثابتة في المرافق العامة بالدولة.