الفطر: يحتوي نوع شيتاكي من الفطر على كمية محدودة جدًا من الفسفور حيث الكوب الواحد منه يشتمل على 42 ميللي جرام فقط من الفسفور، بالإضافة إلى انه يعتبر بديل مثالي للحوم الحمراء بسبب وجود كمية عالية من البروتين به إلى جانب مختلف العناصر الغذائية والفيتامينات والأملاح المعدنية. نصيحة لمرضى الكلى..زيادة نسبة الفسفور فى جسمك تعرضك للخطر - اليوم السابع. اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص
2- الخضروات منخفضة الفسفور
تعتبر الخضروات من أهم الأغذية التي تحتوي على كثير من الفوائد لذلك يهتم الكثير بالخضروات والأطعمة الخالية من الفسفور نظرًا لهذه الفوائد إلى جانب كمية الفسفور المنخفضة فيها ومنها:
الكراث: يشمل كوب واحد من الكراث على كمية قليلة من الفسفور تعادل 21 مليجرام من الفسفور أي 2% فقط من الكمية المحتاجة منه في اليوم إلى جانب أن الكراث من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المخفضة والعناصر الغذائية العديدة مثل فيتامين أ بالإضافة إلى أنه يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تخفيف الالتهابات. الخس: يشمل الخس على كمية قليلة من الفسفور إذ يشمل على 10. 4 ميللي جرام للكوب الواحد منه أي ما يعادل 1% فقط من الحاجة اليومية للفسفور إلى جانب احتوائه على كثير من الفوائد التي تساهم في تعزيز صحة العظام وتقوية النظر.
نصيحة لمرضى الكلى..زيادة نسبة الفسفور فى جسمك تعرضك للخطر - اليوم السابع
هل تُعاني من ارتفاع الفوسفات في الدم؟ إذًا قلل من تناول البازيلاء، وتابع المقال لتتعرف أكثر على هذه الحالة المرضية. يدعم الفوسفات متانة العظام والأسنان ويساعد على تحويل الطعام إلى طاقة مفيدة للجسم، لكن يحدث أن تزيد نسبته في الدم، والإصابة بما يُسمى ارتفاع الفوسفات في الدم أو فرط فوسفات الدم (Hyperphosphatemia)، فما هو هذا الاضطراب؟ إليك أبرز المعلومات في ما يأتي:
ما هو ارتفاع الفوسفات في الدم؟
الفوسفات هو ما يُزود فيه جسمك عندما يجتمع الفوسفور مع الأكسجين في الدم، حيث تحصل عليه من خلال تناول أطعمة، مثل: الفول، و المكسرات ، والحبوب، والحليب، والبيض، ولحم البقر، والدجاج، والأسماك. تتحكّم الكلى في مستويات الفوسفات في الدم، فإذا كانت الكلى لا تعمل بكفاءة، فإنها تكون غير قادرة على إزالة ما يكفي من الفوسفات في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة مستوياته عن الحد الطبيعي، وهو ما يسمى ارتفاع الفوسفات في الدم. أعراض ارتفاع الفوسفات في الدم
غالبًا ما تكون الزيادة في نسبة الفوسفات غير مرفقة بأي أعراض، بسبب ارتباطها بأمراض معينة، مثل: السكري، والفشل الكلوي. لكن إذا أصبحت مستويات الفوسفات عالية جدًا في الدم، يمكن ملاحظة الأعراض الآتية:
اضطرابات في المعدة.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الفسفور في امتصاص العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات مثل الريبوفلافين والنياسين وذلك لإتمام عملية الأيض وتصنيع الطاقة وتقوية صحبة الجهاز العصبي، إلى جانب أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد البروتينية مما يساعد على نمو الخلايا. تحسين القدرة الجنسية: تعمل مستويات الفسفور العالية في الجسم على منع الشعور بالتعب وتقليل أعراض الضعف الجنسي بالإضافة إلى زيادة حركة الحيوانات المنوية. تعتبر الأطعمة الخالية من الفسفور من أهم الأطعمة الواجب تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشكلات وأمراض الكلى، لأنهم سوف يستفيدون منها بشكل كبير.
:
#13
تقبلي طللللللللتي
احبككَ " كثْرِ مالكَ بالحشُآ طعنآت توجعّني! :
خاص للنساء هل جربتي هذه الحركات من قبل
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 146 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية شي مررررررررررررر
روقان
يسلمو:)
08-07-2010, 02:54 PM
المشاركة رقم: 11 ( permalink)
البيانات التسجيل: Oct 2009 العضوية: 217632 العمر: 36 المشاركات: 120 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الرياض الجنس: انثى معدل التقييم: 156 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية اهلين عزيزي متزوج ووحيد ماخشت مزاجي ابد هع
الموهيم خلني اكون صريحه معاك
اوك زوجي وحلالي زي ماتفضلت ^^
بس وش العلاج لي كان ماتاثر فيه هالحركات ؟
انا مابقول زي اللي قلبي وه شلون وعيب ومتري وشو ؟؟!! لا انا اقول تقريبا نصها مجربتها لكن اعتقد ان اللي عندي متبلد بالاحساس!!! خاص للنساء هل جربتي هذه الحركات من قبل معروف و. يعني وشوووله اتعب روحي ؟!!! ولي شاف ممثلة بالتي في قال احححح جسمها سكس!! لاوالله وتعرف الاجسام السكسية ؟!!! زين بس يعرف يميز ويشوف اثره هع
مع العلم انا مو دبى ولا شينة ولاني سيئة والحمدلله بس وش مشكله هالرجال
افيدوني ياابناء ادم!!!
عصير البطيخ منعش جدا وجميل
تحطي طبق من البطيخ في الخلاط ثم السكر حسب الرغبة ثم تضيفي نصف لتر ماء والف هنا وشفا علي قلبك
اكيد هتصفي الاول
ملحق #1 2015/08/24 جربي وهيعجبك جد وسهل جدا وبيتعمل في البيت
ملحق #2 2015/08/24 جربي وقولي لما تشربي ايه رايك فيه =) كتير شفت ناس بيعلوه بس مو متخيله كيف البطيخ بينشرب عصير مو اكل