تجنبي ترك هذا النوع من الزيوت امام الاطفال وينصح استشارة الطبيب للمرأة الحامل او المرضع عند إستخدامه. لتتسوقي زيوت ناو زيت اللافندر العطري من هنا
الجلسرين
زيت جلسرين ناو ذو الاستخدامات العديدة من الترطيب لمحاربة التجاعيد لعلاج الجفاف والتشققات الجلدية، زيت الجلسرين للشعر، زيت الجلسرين لليدين وغيرها. فننصحك بإستخدامه وجعله من روتينك الدائم لما له من أثار ايجابية على الجلد والبشرة والشعر. يتم اشتقاقه واستخراجه من زيت العنب او النخيل او جوز الهند وهو زيت كثيف لا رائحة ولا لون له. حيث أن الجلسرين يدخل بشكل أساسي في صناعة الصابون وبعض مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة والجلد فيعمل على ترطيب البشرة واعطائها النعومة ومنع البشرة من الجفاف وظهور التشققات عليها وعلاجها ويحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة، ومفيد في علاج الاكزيما والصدفية والتهابات الجلد، وايضاً يساعد البشرة الدهنية على عدم ظهور الرؤوس السوداء وحبوب الشباب عليها. ويمكن ايضاً استخدام زيت الجلسرين ناو لليدين فيحارب شيخوخة اليدين ويجعلها ناعمة ولا ننسى الشفاه لترطيبها ومنع جفافها واطراف الشعر لازالة الجفاف والتقصف. زيت جلسرين ناو متوفر بموقعنا تجملي للتسوق من هنا
زبدة الشيا ناو
زبدة الشيا هي مرطب ثقيل ذو سماكة عالية تستخدم على الاكواع والقدميين والركبتين لانها مناطق تحتاج للمرطبات الصلبة، زبدة الشيا من ناو تمنحك الترطيب العالي وتغذية البشرة وتستخدم ايضاً في علاج الاكزيما.
- زبدة الشيا ناو يو سي مي
- تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع - مقال
- هل زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل ممكنة؟ إليك الحقيقة وأهم نصائح زيادة الوزن في أسبوع - موقع نقرأ
زبدة الشيا ناو يو سي مي
لوشن زبادي الفانيلا و الشوفان المرطب من افينو
عبارة عن لوشن مرطب للجسم مع بودرة الزبادي. وضعته لكم مع زبدة الجسم لانه نفس مفعولها و يختص بالترطيب العميق لمدة تدوم 48 ساعه. افينو هذي الماركة الطبيه العالمية اللي ينصح بها الاطباء منذ اكثر من 60 سنه لانها تختص بالبشرة الحساسة خصوصا اللي تعاني من اكزيما, تكلمت عن منتجاتهم بالصور وبالتفصيل هنا بالمدونة. ادخلوا صفحتي هذي: منتجات افينو من اي هيرب للمزيد عنها. السعر: 35 ريال سعودي
لشراء نوع زبدة الشيا و الكاكاو اضغطي هنا
Hugo Naturals, Mango Body Butter, 4 oz (113 g)
9. زيدة جسم مانجو من هيوقو
انا سبق و جربت هذي الماركة الرائعه واشتريت شامبو و نزلت عنه تجربتي بالمدونة هنا. ماركة طبيعيه جدا فيقان و خالية من البارابين و الالوان و العطو مما يعني انها امنه على الجسم. تحتوي هذي الزبدة على زيت اللوز الحلو و زبدة الشيا و الجوجوبا. تفتح الجسم لانها تحتوي ايضا على زيت قشر البرتقال و خلاصة فاكهة المانجو. السعر: 30 ريال سعودي
لشراء نوع اللافندر الفرنسي اضغطي هنا
Organix South, Naked Organix, Balancing Therapé, Tamanu Body Butter, 3. 77 oz (107 g)
10. زبدة جسم التامانو المعالجة من iherb
لاتفوتكم هالزبدة الطبيعية الفريدة من نوعها في علاج الجلد و المصنوعة يدويا.
تحتوي على زيت تامانو المعروف في علاج آثار الجروح و الحروق و البشرة الحساسة و الدهنية اللي تعاني من حبوب و بقع. المميز فيها ايضا انها خاصة للجسم و الوجه و الشفايف بنفس الوقت. تحمي + ترطب + تعالج
من مكوناتها الثانيه زبدة الشيا و زيت الجوجوبا و الكاكاو و فيتامين E.
خالية من العطور و البارابين
(عضوية)
طريقة الاستخدام
لافضل نتائج ضعيها مباشرة على البشرة المبلله بعد الاستحمام. السعر: 40 ريال سعودي
للشراء اضغطي هنا
لشراء نوع نبق البحر Sea Buckthorn اضغطي هنا
Savannah Bee Company Inc, Royal Jelly Body Butter, Sensitive Skin, 6. 7 oz (190 g)
11. زبدة الجسم مع غذاء ملكات النحل للبشرة الحساسة اي هيرب
زبدة طبيعية و فريدة من نوعها لانها مصنوعة من غذاء ملكات النحل الخام و شمع العسل و العكبر. مناسبة للبشرة الحساسة
تحتوي ايضا على البابونج و الصبار و فيتامين E.
خالية من المواد الحافظة و البارابين. السعر: 103 ريال سعودي
Sierra Bees, Argan Balm with Cocoa & Shea Butter, Superior to Petroleum Jelly, 1 oz (28 g)
12. زبدة الشيا مع الكاكاو و الارغان من آي هيرب
لاتستهينون بهذي الزبدة لانها تفوقت على غيرها و اصبحت من الاعلى مبيعا في اي هيرب.
تمارين الضغط. تمارين السكوات. النوم والوجبات الخفيفة لزيادة الوزن في أسبوع
من المهم النوم لعدد ساعات كافي في اليوم لاكتساب الوزن حيث أنه ينظم عمل الهرمونات، كما أن الأطباء ينصحون بتناول وجبات خفيفة من الفواكه والخضروات الغنية بالسعرات الحرارية قبل النوم لأنه يساهم في اكتساب الوزن، لكن يجب تجنب الطعام غير الصحي الذي يحتوي على دهون غير صحية والكثير من الملح والسكر. مخاطر ومضاعفات النحافة
تشكل النحافة الكثير من المخاطر على الصحة حيث أنها قد تؤدي إلى:
نقص العناصر الغذائية من الجسم. ضعف الجهاز المناعي. عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء. صعوبة الحمل. الاكتئاب. العقم عند الرجال. هشاشة العظام. الأنيميا. تأخر النمو. حدوث مضاعفات في العمليات الجراحية. بعد التعرف على كيفية زيادة وزن الجسم في أسبوع فإنه يجب استشارة الطبيب عند وجود صعوبة في زيادة الوزن حيث أن هناك الكثير من الحالات المرضية التي تسبب نقص الوزن وصعوبة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وسيكون من الضروري علاجها أولاً قبل البدء في زيادة الوزن، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع - مقال
آخر تحديث: أبريل 10, 2022
تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع
إن تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع تجربة تستحق الذكر، حيث اتبعت بعض الخطوات والنصائح التي ساعدتني في زيادة وزني بشكل فعال خلال أسبوع. ومع الاستمرار تمكنت من الوصول إلى الوزن المثالي، ولذلك دعونا من خلال موقع نتعرف معًا على تجربتي بشكل تفصيلي. إن تجربتي الشخصية تتمثل في أنني كنت أعاني من النحافة بشكل مفرط واتبعت بعض الخطوات التي ساعدتني على الزيادة في الوزن خلال أسبوع، وتلك الخطوات هي:
في البداية بدأت في تناول 6 وجبات في اليوم، وتحتوي تلك الوجبات على مكونات صحية. كما حرصت أيضًا على تناول المأكولات التي تتضمن نشويات، وذلك لأنها تمنح الجسم طاقة وسعرات حرارية. قمت أيضًا بتناول منتجات الحليب كاملة الدسم، وتناولت التمر، وخصوصًا خلال الثلاث وجبات الإضافية. أضفت أيضًا الخبز الأبيض إلى وجباتي، وكنت أتناول الأرز وأيضًا الأطعمة المقلية. قمت بأكل المربى والعسل سواءً كان الأبيض أو الأسود خلال وجبتين على الأقل. حرصت على تناول عدد من المشروبات التي تساعد على كسب الوزن بشكل كبير، وتعد الحلبة أهم تلك المشروبات. قمت أيضًا بإضافة زيت الزيتون إلى أنواع مختلفة من الطعام، وذلك لأنه يتضمن دهون جيدة.
هل زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل ممكنة؟ إليك الحقيقة وأهم نصائح زيادة الوزن في أسبوع - موقع نقرأ
ذات صلة وصفة لزيادة الوزن في يومين أسرع طريقة لزيادة الوزن في أسبوع
زيادة السعرات الحرارية
تؤدي مضاعفة عدد السعرات الحرارية اليومية إلى زيادة الوزن السريعة ، فيمكن إضافة بعض المكسرات للوجبة الصباحية، وإضافة ثمار الأفوكادو للسلطة، حيث يحتوي كوب واحد من ثمار الأفوكادو المقطعة على 240 سعراً حرارياً، كما يمكن الإكثار من تناول المعكرونة وإضافة زيت الزيتون للطعام، حيث تحتوي ملعقة من زيت الزيتون على 124 سعراً حرارياً. [١]
زيادة البروتين
يُنصح لزيادة الوزن بشكلٍ سريع خلال أسبوع بالتركيز على زيادة استهلاك البروتين والسعرات الحرارية، حيث إنّ زيادة حجم العضلات في الجسم، يؤدي إلى زيادة الوزن، فبالتالي يمكن اعتبارها طريقة لزيادة الوزن. لهذا يُنصح بتناول كوبٍ من الدجاج المشوي، حيث يحتوي على 234 سعراً حرارياً، و35 غراماً من البروتين، كما يحتوي كوب من الفاصولياء السوداء على 218 سعراً حرارياً و 14. 5 غرام من البروتين، كما تعتبر المكسرات، والزبدة، والجبنة، واللبن مصادر غنية بالسعرات الحرارية والبروتين. [١]
تناول الوجبات الخفيفة
يُنصح الأشخاص الذين يرغبون بزيادة الوزن السريعة العمل على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، والتي تتكون من 100 إلى 200 سعرة حرارية، كما يُنصح أيضاً باستبدال شرب الماء، بشرب العصائر الجاهزة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية، وعلى وجه الخصوص السوائل الدسمة، مثل: الحليب كامل الدسم، وبهذا يصبح عدد الوجبات التي يجب تناولها في اليوم الواحد ست وجبات، بحيث يتمّ تناول وجبةٍ كلّ ثلاث ساعات، على أن تكون الوجبات الخفيفة أصغر بالحجم من الوجبات الرئيسية.
مشكلة النحافة عادةً ما ترتبط بعوامل جينية أو صحية لذا يكون من الصعب علاجها، ويجب اتباع نظام غذائي في أسرع وقت حيث أن النحافة قد تؤدي إلى الكثير من التعقيدات الصحية في الجسم لكل من المرأة والرجل، ولأنه كلما كان التخلص من هذه المشكلة أسرع كلما كان أفضل تابعوا معنا كيفية زيادة الوزن في أسبوع في المقال التالي. هل يمكن زيادة الوزن في أسبوع؟
إجابة الأطباء عن هذا السؤال هي نعم، من الممكن اكتساب عدة كيلو جرامات في غصون أسبوع واحد فقط، لكن ليس من الآمن دائماً اكتساب الكثير من الوزن في هذه المدة القصيرة حيث سيكون له الكثير من الآثار السلبية كما أنه سيكون من السهل حرق هذه الدهون الإضافية بمجرد ترك الحمية الغذائية، عوضاً عن ذلك يجب اتباع نظام غذائي لاكتساب الوزن ببطء ووتيرة منتظمة وبالتدريج، لأن الجسم قد لا يتحمل كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة. زيادة الوزن في أسبوع
زيادة الوزن عن طريق اتباع نصائح الأطباء فعالة لمن يعانون من النحافة أو من خضعوا لعمليات جراحية أو للنساء اللاتي لديهن دورة شهرية غير منتظمة أو للنساء الحوامل اللاتي نصحهن الطبيب بوجوب زيادة الوزن للحصول على حمل صحي، وهي تعتمد على عاملين أساسيين هما الحمية الغذائية والتمارين الرياضية.