السيرة الذاتية: زوج سمية الناصر محمد الخثلان
يعتبر من ابرز الشخصيات في المملكة العربية السعودية والذي شغل العديد من المناصب ومنها مستشار خدمة مدنية ووامين عام في اللجنة التدريبية حاصل على العديد من الدرجات العالمية. نبذة عن من هو زوج سمية الناصر محمد الخثلان
يعد محمد الخثلان أحد أبرز الشخصيات في المملكة العربية السعودية ويعمل مستشار في الخدمة المدنية في المملكة العربية السعودية ويحمل العديد من الشهادات العلمية بالإضافة إلى أنه أحد رجال الأعمال التي تحظى باهتمام كبير داخل السعودية. محمد الخثلان وسمية الناصر
سمية الناصر ومحمد الخثلان
- من هو زوج سمية الناصر – المنصة
- بريستو لزيادة الحليب عند المرضعات " مكوناته، فاعليته و كل المعلومات عنه" - ثقف نفسك
من هو زوج سمية الناصر – المنصة
انقر فوق المستوى الافتراضي للافتراضي. البيانات الافتراضية لمدرابين في تنسيق الملف. انقر هنا للدخول إلى الدليل المطلوب. من الجدير الاشارة ، انها تمتلك خبرة كبيرة في العمل ، أكثر من خمسة عشر عاما ويذكر انها موضوع التدريب في عام 2003 هكذا تعرفنا على المستشار السعودي محمد الخثلان وزوجته سمية الناصر. هذه قائمة بطالبي اللجوء الأكثر ثقة
أقرأ أيضًا: من هو مشعل الخالدي ويكيبيديا
وفي نهاية المقال نكون قد تم الاجابة على من هو زوج سمية الناصر ، وتحدثنا عن بعض تفاصيل حياتهم، كما تعرفنا على السيرة الذاتية والعملية ، وأهم الاعمال والجوائز التي نالتها والشهرة التي اكتسبتها في الوطن العربي.
دينا صالح
نشر في:
الثلاثاء 11 سبتمبر 2018 - 3:56 م
| آخر تحديث:
مع بداية شهور الحمل تفقد الأم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة من جسمها، حيث تنتقل هذه الفيتامينات إلى الجنين لتساعده على بناء جسمه، ولا يتبقى لها سوى القليل من هذه الفيتامينات داخل جسمها بعد الولادة. يقول الدكتور هشام الشاعر، استشاري النساء والتوليد، تظن كثير من الأمهات أن بانتهاء فترة الحمل تنتهي فرصتها في تناول الفيتامينات، إلا أن هذا من الأمور الخاطئة لأن الأم في مرحلة الرضاعة لا تكون بحاجة إلى تناول الأكلات الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة، ولكنها بحاجة إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، كي تستطيع تعويض ما فقدت ولتكون بصحة جيدة. يقدم "الشاعر"، مجموعة من الفيتامينات التي يجب أن تتناولها الأم خلال فترة الرضاعة لتمنحها الصحة، هذا بالإضافة إلى الغذاء المتوازن حتى لا تصاب بالمضاعفات أو الإرهاق:
1- فيتامين "ج": يشكل عنصرًا أساسيا وضروريا للأم المرضعة فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض، كما يساعد في استعادة العافية بسرعة، ويعد من الفيتامينات التي يقل تركيزها في جسم المرأة بعد الولادة، لذا يجب على الأم الحصول على أقراص من هذا الفيتامين، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل: الجوافة والبرتقال لتعويض ما فقدته.
بريستو لزيادة الحليب عند المرضعات &Quot; مكوناته، فاعليته و كل المعلومات عنه&Quot; - ثقف نفسك
يمكن استخدام المكملات متعددة الفيتامين العادية، أو تلك الخاصة بفترة الحمل، أو المخصصة للرضاعة. تذكري أن أن المكملات الغذائية لا تستبدل الحمية الصحية المتوازنة، ولكن تكملها. يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول المكملات الغذائية التي تتناولينها في فترة الإرضاع للتأكد من أمانها. اقرا ايضاً:
الحمل والنعاس
ان الحمل ونمو الجنين في رحم الام ليس بالامر السهل ويتسبب بالكثير من التعب والارهاق والنعاس للحامل خاصة في الثلث...
اقرأ أكثر
للمزيد: تغذية الأم الحامل والمرضع في رمضان.
تتضمن منتجات الألبان: الحليب، الجبن ، واللبن. وينصح باختيار منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم. ينصح عند استبدال الحليب العادي بحليب الصويا، باختيار حليب الصويا المدعم بالكالسيوم. للمزيد: تغذية الأم المرضعة. نصائح لتوفير الغذاء الأمثل للاطفال الرضع بالإضافة لاتباع حمية متوازنة، هناك عدة نصائح ستساعدك على توفير الغذاء الأفضل لطفلك أثناء الرضاعة: احرصي على شرب كميات وفيرة من المياه والسوائل ، وينصح باستبدال العصائر والمشروبات الغازية عالية المحتوى من السكر بالمياه كخيار أكثر صحة. كقاعدة عامة، ينصح بشرب كوب من المياه في كل مرة ترضعين بها طفلك، بالنسبة للسوائل الأخرى، تنصح المرضعة بشرب الحليب قليل الدسم، والعصائر الطبيعية. تجنبي الأطعمة ذات المحتوى الدهني العالي ، وبالأخص تلك الغنية بالدهون المشبعة. ينصح بتقليل محتوى الأطعمة من الملح والسكر. تجنبي الإكثار من مشروبات الكافيين (المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشاي والقهوة) والأطعمة المحتوية عليه مثل الشوكولاتة. عند تحديد كميات الطعام، يفضل زيادة الوجبات بمقدار 300-400 سعرة حرارية عن المحتوى المعتاد قبل الإرضاع ، وذلك لتوفير كمية كافية من المواد الغذائية لكلا الأم والطفل.