الجـالاتكوز – سكر بسيط موجود في الحليب. 🥛
الفركتوز – سكر بسيط معروف بطعمه الحلو يوجد في الفواكة بالعادة. 🥝
👈🏻 يوجد ايضا سكر ثنائي يسمى Disaccharides مكون من اتحاد سكرين بسيطين مثل:
سكر المائدة عو عبارة عن جلوكوز مرتبط ب فركتوز. فوائد الكربوهيدرات - ويب طب. اللاكتوز: سكر الحليب مكون من الجلوكوز والجالاكتوز ( ⚠️ كثير من الناس تتحسس منه ولا تستطيع شرب الحليب او البروتين السبب هو عدم قدرة الجسم على تصنيع الانزيم الهاضم للحليب عند البلوغ لدى الكثير من الناس مما نتج لدينا عدة منتجات خالية من اللاكتوز, او يتم اضافة الانزيم الهاضم فيها)
ما هي الكربوهيدرات المعقدة ♻️: تتكون من 3 ال 10 سكريات بسيطة مرتبطة مع بعضها. والمعقدة الموجودة في الطعام تقسم الى قسمين ⬇️:
1) النشا 🍞
2) ألألياف 🥦
ما هو دور الذي تلعبه الكربوهيدرات في أجسامنا ⁉️
تعـتبر الكاربوهديرات أهم مصدر للطاقة في أجسامنا 🔥, حتى ان الدهون لكي تمدنا بالطاقة بسرعة كبيرة تحتاج الى وجود الكاربوهيدرات < وزيادة على ذلك كلما زادت شدة التمرين كلما زاد الاعتماد على الكاربوهيدرات, في الحقيقة الكاربوهيدرات هي المصدر الوحيد القادر على امدادنا بالطاقة في التمارين الغير هوائية ( الركض بسرعة عالية, تمارين المقاومة الخ …), كما ان الكاربوهيدرات تساعد في حماية النسيج العضلي حيث ان الجسم قد يتضطر لهدم بروتين العضلات لتعويض النقص في الكاربوهيدرات.
- فوائد الكربوهيدرات - ويب طب
- قديمك نديمك لو الجديد أغناك
فوائد الكربوهيدرات - ويب طب
التأثير في الوزن حيث تساعد كميات مناسبة وصحية من الكاربوهيدرات على زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الوجبة ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد على تعديل المزاج حيث وجد أن كمية متوازنة من الكربوهيدرات تزيد من الشعور بالراحة وتحسن النوم والمزاج.
نصح مركز أبوظبي للصحة العامة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة اتباع عدد من النصائح المهمة كي تساعدهم على الحفاظ على صحتهم طوال رمضان. وأكد أن المراقبة الدقيقة والمستمرة لمستويات "الجلوكوز" في الدم أساسي لمرضى السكري لصيام شهر رمضان بشكل آمن. ويُعدّ مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والقلب وأمراض الأوعية الدموية والسمنة من الحالات المزمنة الشائعة بين أفراد المجتمع في أبوظبي، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك حدّد مركز أبوظبي للصحة العامة ما ينبغي على المصابين بهذه الأمراض مراعاته لضمان سلامتهم استعداداً لقدوم هذا الشهر الفضيل. وأشارت الدكتورة بدور الشحي رئيسة قسم الأمراض المزمنة في مركز أبوظبي للصحة العامة في تصريح لوكالة أنباء الإمارات (وام)، إلى أن الخطوة الأولى التي ينبغي على أصحاب الأمراض المزمنة اتباعها قبل التفكير بصيام شهر رمضان هي زيارة الطبيب المعالج للحصول على الاستشارة حيث يمكنه تقدير الحالة الصحية العامة للمريض وطبيعة الأعراض المصاحبة وتقدير مخاطر حدوث المضاعفات وإمكانية تعديل أوقات تناول الأدوية وتحديد قدرة المريض على الصيام. رمضان 2022.. هل يفسد لقاح كورونا الصيام؟ وأضافت: "عندما تسمح الحالة الصحية للمريض بالصيام ينبغي عليه أن يناقش مع طبيبه المعالج ضبط جرعات الأدوية وأوقات تناولها كما يمكنه فيما بعد مناقشة خطة النظام الغذائي مع الطبيب أو مع أخصائي التغذية".
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,, في البداية أحبً أمسيً عليكم بالخير, على اخواني و حبايبي أعضاء المنتدى الجميل, بصراحة أنا ملاحظ في الآونة الأخيرة و طبعاً كلكم ملاحظين ولا يخفى عليكم (جشع الوكالات) و المبالغة في رفع أسعار السيارات, وأيضاً رفع أسعار (قطع الغيار) طبعاً كل ذلك بحجة (الإرتفاعات العالمية) و (إرتفاع أجور الأيدي العاملة) و (إرتفاع الين و اليورو و إنخفاض الريال) و (إرتفاع أسعار الطماطم)!!! إلخ... من المبررات و الأسباب, طبعاً في أسباب منطقية و واضحة مثل: (إرتفاع تكلفة المواد الخام) و (و إرتفاع التقنية المستخدمة), ولكن وكالات السيارات العالمية ما قصرًت فتحت مصانع في (الصين) و (فيتنام) و (تايلند) لخفض التكاليف و الأجور التشغيلية, اخواني أنا مو هنا كلامي, أنا كلامي على الاخوان اللي مشجعين الوكالات عندنا على رفع الأسعار, اللحين (الإكسنت) وصلت قيمتها بالوكالة 52 ألف!!! بينما كنت تاخذها جديدة عام 2003 و 2004 ب 23 ألف!!!! قديمك نديمك لو الجديد أغناك. شوفوا الفرق فرق 100% تقريباً, لا و أبشركم الإرتفاعات متوالية إذا ظلينا على هالنحو و الإستهلاك المُفرط, و تعبئة (كروش) أصحاب الوكالات لدينا!!! والله يا اخوان على سبيل المثال الكامري عام 2002 تاخذها جديدة بقراطيسها ب 46 ألف, بينما الآن (الستاندر) ب 76 ألف!!!
قديمك نديمك لو الجديد أغناك
و يشوفه سيباستيان و تجيه حالة فضول إلا يبي يشوف هالكلب و يبيه يتربى عنده! بعدها يتقابلون و تبدأ رحلة بحث سيباستيان عن أمه اللي في جبال مدري شسمها هو و سيباستيان ق1ق1
الأنمي يقوطر كواتة من هالولد و كلبه ق1ق1ق1
لبنى السريعة
هذي برضو من شلة "وين أمي؟" أذكر كنت ما أحبها بس كانت تجي بوقت مافيه شي ثاني ينعرض فيه
فكنا نتابعها شوي مع إني ما أذكر من القصة شي إلا إن هالبنت كانت سريعة!
قديمك.. نديمك.. لو الجديد اغناك
ياللي سابح في نعيمك.. فين نصيبي من هواك
يا خساره ضاع ودي.. ضاع حبي.. والحنان
ما بقى لك شي عندي.. إلا ذكرى للزمان
لو تشوف قلبي يا قلبي.. ذاب قلبي يا حبيب
ما بقى لك شي عندي.. إلا سهدي.. والنحيب
قديمك.. لو الجديد اغناك