وَتُوفر بيئة قائمة على تقنيات المعلومات والاتصالات والتعلم الإلكتروني والتعليم المدمج، وتمنح الجامعة شهادات البكالوريوس والدراسات العليا. جامعة حمدان بن محمد الذكية – الإمارات
انطلقت جامعة حمدان بن محمد الذكية من دبي وأخذت على عاتقها نشر ثقافة الجودة والبحث العلمي من خلال التعليم الذكي، ويبرز ذلك جليًا في تخصصاتها الأكاديمية في إدارة الأعمال والجودة، والتعليم، والرعاية الصحية والبيئة. جامعة تونس الافتراضية
الجامعة الافتراضية بتونس (VUT) ، مؤسسة عامة ، تأسست في يناير 2002 ، وتتمثل مهمتها الرئيسية في تطوير الدورات والمناهج الجامعية بما يتماشى مع الجامعات التونسية. تقدم VUT لطلابها دورات احترافية مصممة خصيصًا لتلائم المجالات الاقتصادية والاجتماعية والوطنية والدولية. جامعة طلال أبو غزالة – عمان
هي بوابة للحصول على أفضل تعليم إلكتروني ممكن ، وتعزيز المواطنة العالمية والمسؤولية الفردية. في إطار مهمتها المتمثلة في "جعل البرامج التعليمية المعتمدة متاحة للجميع وفي كل مكان". (جامعات عن بعد)
الجامعة الافتراضية السورية
تسعى الجامعة لتوفير منظومة تعليم و تدريب وبحث حديثة في المجال الأكاديمي و المهني تمكن المتعلم و المتدرب من الانخراط الفعال و المباشر في سوق العمل عبر تطوير مهاراته و معارفه في مجالات متنوعة حديثة.
جامعات عن بعد مجانية
الرسوم الدراسية للدراسة عن بعد في الجامعة: 125 – 1, 980 دولار لكل ساعة المعتمدة. الموقع الرسمي للجامعة: umassonline. تعرف على دراسة الدكتوراه عن بعد: أهم المجالات الشائعة، ومتطلبات القبول وبعض البرامج. 2- University of Florida Distance Learning:
تقدم جامعة فلوريدا أكثر من 300 برنامج عبر الإنترنت ، حيث احتل برنامج ماجستير إدارة الأعمال عبر الإنترنت المرتبة الأولى في ولاية فلوريدا وبرنامج البكالوريوس عبر الإنترنت في المرتبة رقم 13. وفقًا لتقرير US News & World Report. تقدم الجامعة أكثر من 16 كلية مختلفة تؤدي إلى درجات البكالوريوس والماجستير والدكتوراه. كما يمكن للطلاب عن بعد الوصول إلى نظام إدارة عبر الإنترنت وموارد المكتبة وخدمات فرص العمل وبرنامج التسجيل عبر الإنترنت. كما تشتهر جامعة فلوريدا ببرنامجها البحثي الكبير ومعترف بها من قبل تصنيف كارنيجي لمؤسسات التعليم العالي لجهودها البحثية العلمية. الرسوم الدراسية للدراسة عن بعد في الجامعة: 130 دولار لكل ساعة المعتمدة. الموقع الرسمي للجامعة: ufonline. 3- Florida State University:
تُعتبر جامعة ولاية فلوريدا واحدة من افضل الجامعات للتعليم عن بعد في العالم.
رابط جامعة دلفت جامعة الشعب تتيح برامج دراسية للتعليم عن بعد بدون مقابل مع إمكانية الحصول على شهادات أمريكية في عدة اختصاصات على أيدي مدرسين أصحاب خبرة تخرجوا من جامعات عملاقة. رابط جامعة الشعب اقرأ ايضاً: منصات التعليم عن بعد: المنصات التعليمية الـ10 الأفضل للدراسة عن بعد
المعلومات الأساسية حول الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن وفرة في الجسم، حيث يوجد 99% منه في العظام والأسنان. ويعرف أساسًا بدوره في بناء العظام، كما أنه يساهم في تقلص العضلات وتخثر الدم والتبادل بين الخلايا والنقل العصبي والتمثيل الغذائي. تجدر الإشارة إلى التضافر الموجود بين الكالسيوم وفيتامين D. اطعمة غنية بالكالسيوم للاطفال | اغذية غنية بالكالسيوم للاطفال | 3a2ilati. في الواقع، يساهم فيتامين D في الامتصاص الجيد للكالسيوم من قبل الجسم. الأغذية الغنية بالكالسيوم
الكالسيوم معدن موجود بكثرة في النظام الغذائي. لذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن يكفي إلى حد كبير في الحصول على الكالسيوم بما يتوافق مع القيم الغذائية المرجعية اليومية. يتم تأمين الكالسيوم للجسم عن طريق منتجات الألبان عمومًا، كما أنه يوجد أيضًا في الحمص والفاصوليا المجففة والعدس والسبانخ والبقلة والفواكه المجففة مثل اللوز والبندق والتين والمشمش … لذلك يجب أن نفكر في استهلاك هذا النوع من المنتجات في حال عدم هضم اللاكتوز أو وجود حساسية من بروتينات الحليب.
8 أطعمة غنية بالكالسيوم لمرضى حساسية الحليب | سوبر ماما
التين المجفف
تحتوي هذه الحلوى الرائعة على الكثير من الكالسيوم مع جرعة من مضادات الأكسدة القوية، إذ يحتوي كوب ونصف من التين المجفف على حوالي 320 مليغراماً من الكالسيوم. لكن عليك الانتباه أيضاً إلى أن التين غني بالسعرات الحرارية أيضاً، خاصة إن كنت تتبع نظاماً غذائياً منخفض السعرات، أو تسعى إلى نزول الوزن، ويعتبر إضافة حفنة من التين إلى وعاء الإفطار الخاص بك في الصباح، خيار جيد دون الإضرار بنظامك الغذائي. بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على كمية جيدة من الكالسيوم، فحوالي 100 غرام من بذور الشيا تحتوي على 631 مليغرام من الكالسيوم، وهذا يعني أن 3 ملاعق كبيرة منها تحتوي على كالسيوم أكثر من الموجود في كوب الحليب (كوب واحد من الحليب يحتوي على 305 مليغرام كالسيوم). 8 أطعمة غنية بالكالسيوم لمرضى حساسية الحليب | سوبر ماما. ولهذا تساعد بذور الشيا على تقوية العظام، وتحد من الأمراض المتعلقة بها كالهشاشة، كذلك تساهم في إنقاص الوزن، إذ تمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
لكن، حاولي قدر الإمكان أن تقدّمي له الأنواع الخفيفة والصحيّة التي تُعدّينها له بنفسك! نصائح صحيّة للأطفال في فصل الصيف
ما هو الكالسيوم وماهو دوره ـ الأغذية الغنية بالكالسيوم | ألفيتيل الجزائر
منتجات الحليب مصدر مهم للكالسيوم الذي يحصل عليه الجسم من الأطعمة، لأنه لا يستطيع إنتاجه بنفسه، وهو مكون أساسي لصحة العظام والوقاية من هشاشتها مع التقدم في العمر. ما هو الكالسيوم وماهو دوره ـ الأغذية الغنية بالكالسيوم | ألفيتيل الجزائر. والأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز، أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا خاليًا من مشتقات الحليب، أكثر عرضة لخطر نقص الكالسيوم، وبالتالي تتأثر كتلة العظام لديهم بشكل كبير، خاصة إذا حدث هذا النقص خلال مرحلة النمو في السنوات الأولى من عمرهم. لذا من المهم البحث عن بدائل الحليب للكالسيوم لتعويضه عند مرضى حساسية الحليب واللاكتوز، وعدم الاستهانة بالمتابعة الطبية للعثور على نظام غذائي معزز بالكالسيوم. بدائل الحليب للكالسيوم الكالسيوم من أكثر المعادن المتوافرة في جسم الإنسان، إذ يشكل 39% من مجموع المعادن الموجودة فيه. ويحتاج جسمكِ إلى 300 - 400 ملليجرام من الكالسيوم الممتص من الغذاء، إلا أنه يوصى بتناول 1000 ملليجرام يوميًّا منه لتلبية احتياجاتك الكاملة منه، ﻷن كميته التي يستخلصها الجسم من الغذاء تختلف من مصدر ﻵخر، فعلى سبيل المثال: يتم امتصاص 30% تقريبًا من الكالسيوم من مقدار منتجات الحليب، و5% من السبانخ، على الرغم من أنهما يحتويان على نسبة عالية من الكالسيوم.
ولهذا السبب، لا بدّ أن تجعليه جزءاً لا يتجزأ من غذاء طفلك اليومي. السّردين يحتوي سمك السردين على كمية كبيرة من الكالسيوم، الأمر الذي يجعل منه غذاءً صحياً وضرورياً لطفلك. السّبانخ تُجسّد الشخصية الكرتونية باباي أهمية السبانخ في تقوية العظام. فلتستعيني بها لترغيب طفلك بتناول السبانخ وسواه من الخضار الورقية الغنية بالكالسيوم. اللّبن يندرج اللبن ضمن قائمة المنتجات اللبنية الغنية بالكالسيوم. وإن لم ترق نكهته لطفلكِ كما أكثرية الأطفال، حاولي مزجه مع الفواكه أو تقديمه كصلصة تغميس إلى جانب الفاكهة والخضار. البرتقال يسهم البرتقال في تقوية عظام الأطفال بفضل غناه بالكالسيوم، كما يمنحهم دفعةً كبيرةً من الطاقة بفضل ما يحتوي عليه من فيتامين C. قدّمي البرتقال لطفلكِ ثماراً مقطعةً أو شراب عصيرٍ منعش لاسيما خلال فصل الصيف. حليب الصويا إن كان طفلكِ يعاني من عدم التحمّل الخلقي للاكتوز، لا تترددي باستبدال الحليب العادي المضرّ بحالته بحليب الصويا الذي يحتوي على العناصر الغذائية نفسها. البوظة لا شكّ أنّكِ لن تجدي صعوبةً في إقناع طفلكِ بتناول البوظة أو الآيس كريم الذي يدخل ضمن إطار المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم.
اطعمة غنية بالكالسيوم للاطفال | اغذية غنية بالكالسيوم للاطفال | 3A2Ilati
الكالسيوم من المعادن المهمة التي يحتاج إليها الجسم، إذ يساعد في بناء عظام وأسنان قوية، ويساعد في تنظيم تقلصات العضلات، بما في ذلك ضربات القلب، ويحميك من تجلط الدم، كما من الممكن أن يؤدي نقص الكالسيوم الشديد إلى حالات الكساح عند الأطفال، وتلين العظام، أو الهشاشة على المدى الطويل. وهناك الكثير من المصادر الصحية لكي تأخذ جرعتك اليومية من الكالسيوم، بعيداً عن منتجات الألبان، والبعض قد يحتوي على نسبة كالسيوم أعلى من الموجودة في الأجبان والحليب. وفي حالة إن كنت تتبع نظاماً نباتياً، أو لديك حساسية من بعض أنواع الألبان، أو لا تفضل تناول الألبان بشكل عام، قد اخترنا لك أكثر الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم بحسب الخضراوات الورقية الخضراء
الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبامية والجرجير والبروكلي والكرنب المطبوخ، كلها تحتوي على مكونات عالية من الكالسيوم، على سبيل المثال، كوب واحد من البروكلي المطبوخ يحتوي على 100 مليغرام كالسيوم، وكوب واحد من الكرنب المطبوخ يحتوي على 266 مليغرام كالسيوم. كما تحتوي الخضراوات على مضادات الأكسدة، التي تنشط خلايا الجسم، وتعمل على تقوية المناعة، كما تعتبر مفيدة لصحة القلب.
الحمص
وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب ونصف من الحمص على حوالي 315 مليغراماً من الكالسيوم بالإضافة إلى الألياف والبروتين، ويعتبر الحمص من الوجبات الغنية والمشبعة، ويمكن تناولها بأكثر من طريقة للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة به، مثل تحميصها وتناولها كوجبة خفيفة مع الليمون والبصل والطماطم أو استخدامها لصنع شوربة صحية مع مكونات أخرى من الخضراوات. اللوز اللوز من الأطعمة المفيدة لصحة المخ، كما أنه غني بالكالسيوم أيضاً، إذ يحتوي 3/4 كوب من اللوز على حوالي 320 مليغراماً من الكالسيوم، كما أن اللوز غني بالألياف وفيتامين هـ. كذلك يحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول، ويساعد على تخفيف التوتر، وتحسين الحالة المزاجية. السلمون إذا كنت من عشاق المأكولات البحرية، فالسلمون واحد من أكثر الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، فقد تحتوي حصة واحدة من سمك السالمون الرقيق على ما يصل إلى 340 مليغراماً من الكالسيوم. كما أن سمك السلمون غني بأوميغا 3، ويعمل على التقليل من الالتهابات، وخفض معدلات ضغط الدم، ويساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان وتحسين وظيفة خلايا الجسم والشرايين.