العشاء: كوب شوربة خضار + سلطة خضار متنوعة + ثمرة فاكهة واحدة. اليوم الخامس الإفطار: كوب شاي أو كوب قهوة + بيضتين أومليت. الغداء: كوب شوربة خضار + سلطة تونة وبطاطس وبسلة أو سلطة بسلة وجزر + كوب سلطة فواكه. العشاء: كوب شوربة خضار + أرز بني + صوص أبيض + طبق جيلي. اليوم السادس الإفطار: كوب شاي أو كوب قهوة + كوب عصير برتقال طازج + شريحة خبز وقطعة جبن خالية من الدسم. الغداء: كوب شوربة خضار + شريحة لحم بقرى + سلطة طماطم وخس وبصل + ثمرة فاكهة واحدة. بعد ذلك يمكنك تناول قطعة جبن قريش. العشاء: شوربة خضار + طبق سبانخ + ثمرة فاكهة. اليوم السابع الإفطار: كوب شاي أو كوب قهوة + بيضتين أومليت. طريقة عمل سلطة الجرجير والخس بالصور | أطيب طبخة. بعد الإفطار: ثمرة فاكهة. الغداء: شوربة خضار + سلطة دجاج وخس + باستا مطهية بالجبن الكريمى + طبق جيلي. وجبة خفيفة: كوب زبادي خالي الدسم + كوب قهوة أو كوب شاي. بعد ذلك تناولي قطعة جبن قريش. العشاء: كوب شوربة خضار + ثمرة بطاطس محشية بحشوة قرع العسل المهروس والجبن الخالي من الدسم + ثمرة فاكهة. اقرأي أيضا: رجيم الشاي الأخضر لحرق الدهون والتخسيس. رجيم الشوفان لفقدان الوزن وحرق الدهون. يقدم الفيديو الآتي مجموعة من تمارين الكارديو الرائعة التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
سلطة تونة وخس
كثيًرا ما نسمع أن خسارة بعض الكيلوجرامات الباقية صعبة ومرهقة. وهذه نقطة مهمة حيث لابد أن نشير إلى أن الجسم فيما بعد سوف يصبح غير قادرًا على حرق الدهون الباقية في الجسم. لهذا السبب لكي نتخلص من تلك المشكلة لابد أن تقومي بإتباع أحد الأنظمة القاسية لإعطاء الجسم صدمة حتى يستطيع حرق الدهون مرة أخرى سريعا. سمات هذا النظام الغذائي نظام غذائي قاسى. مدة هذا النظام سبعة أيام. يساعدك على تفتيت الدهون المخزنة في الجسم. وبعد إتباع تلك الحمية الغذائية لمدة 7 أيام، احرصي على إتباع إحدى الأنظمة الغذائية التي تساعدك على الحفاظ على الوزن وتثبيته حتى لا يكتسب دهون مرة أخرى مما يسبب زيادة مفرطة في الوزن. تعرفي في هذا الموضوع على النظام الغذائي الذي يساعدك على خسارة الوزن سريعًا في وقت قصير. اليوم الأول الإفطار: كوب شاي أو كوب قهوة مضاف لها حليب خالي الدسم + بيضتين أومليت. وجبة بعد الإفطار: تناولي ثمرة فاكهة واحدة. الغداء: كوب شوربة خضار + صدر دجاج مشوي + سلطة الخرشوف + ثمرة فاكهة واحدة. سلطة تونة وخس. وجبة خفيفة: كوب زبادي خالي الدسم + كوب شاي أو قهوة. فيما بعد يمكنك تناول قطعة جبن قريش خالية من الدسم. العشاء: كوب شوربة خضار + سبانخ + ثمرة فاكهة واحدة.
طريقة عمل سلطة الجرجير والخس بالصور | أطيب طبخة
وجبات كيتو ليوم الجمعة:
توجهي إلى السوبر ماركت وحضري المواد اللازمة لإعداد الوجبات للأسبوع القادم للبقاء على المسار الصحيح في حمية كيتو. الفطور: عجة اللحم. اقلي اللحمة على نار متوسطة، وضعيها جانبا على طبق، واتركي الدهون في المقلاة. اقلي البيض في المقلاة، وضعيه فوق اللحمة. أضيفي طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين. رشي الملح والفلفل حسب الرغبة. الغداء: ديك رومي وسلطة. تبلي اللحمة بالفلفل والملح والخل والزيت، وضعيها بالفرن حتى تنضج. حضري سلطة خضار ورقية حسب رغبتك وقدميها. العشاء: فطر وطماطم مشوية. تبلي الفطر والطماطم بزيت الزيتون والملح والفلفل. ضعيها في أسياخ واشويها بالفرن. تبلي الكزبرة والبقدونس بالزيت والملح والفلفل ورشيها فوق الفطر والطماطم. ختاماً.. من المهم التخطيط للوجبات في نظام كيتو كي تلتزم بجميع المغذيات الصحيحة، وتحقق أهداف الحمية، وقد يكون من المفيد أيضاً العمل مع طبيب أو اختصاصي تغذية للتأكد من عدم حدوث نقص غذائي.
البيض: يحتوي على أقل من جرام من الكربوهيدرات ويمكن أن يشعرك بالشبع لساعات، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية وقد يساعد في حماية صحة العين والقلب. زيت جوز الهند: غني بـالأحماض الدهنية، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الكيتون، ويزيد من معدل الأيض ويعزز فقدان الوزن ودهون البطن. الزبادي و الجبنة القريش: تحتوي على 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل وجبة، وتساعد في تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع. زيت الزيتون: يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة و مضادات الأكسدة الصحية للقلب. المكسرات والبذور: مفيدة للقلب، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، وتوفر 8 جرام من الكربوهيدرات الصافية في كل 31 جرام مكسرات. التوت: غني بالعناصر الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتوفر 5 إلى 12 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 108 جرام توت. الزبدة والقشدة: خالية من الكربوهيدرات تقريباً، ولها تأثيرات محايدة أو مفيدة لصحة القلب عند تناولها باعتدال. نودلز شيراتاكي (معكرونة يابانية): تحتوي على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة، وتساعد الألياف اللزجة في إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يعزز الشبع والمستويات الطبيعية للسكر في الدم.
36. هادي يوسف رضى آل هزيم. خالد الفراج يقلد النجم الهندي شاروخان في ستوديو 22. 37. يوسف عبدالله عوض العمري. وجميعهم من الجنسية السعودية على تبني الفكر الإرهابي المتطرف وتشكيل خلايا إرهابية للإفساد والإخلال بالأمن وإشاعة الفوضى وإثارة الفتنة الطائفية والإضرار بالسلم والأمن الاجتماعي ومهاجمة المقار الأمنية باستخدام القنابل المتفجرة، وقتل عدد من رجال الأمن غيلةً، وخيانة الأمانة بالتعاون مع جهات معادية بما يضر بالمصالح العليا للبلاد. وبإحالتهم للقضاء الشرعي بعد توجيه الاتهام لهم بارتكابهم تلك الجرائم صدرت بحقهم صكوك شرعية تقضي بثبوت ما نسب لهم شرعاً والحكم عليهم بالقتل تعزيرا، وإقامة حد الحرابة على المُشار لاسميهما أنفاً / عزيز مهدي العمري و/ خالد بن عبدالكريم التويجري مع صلب الأخير منهما، وصدقت الأحكام من محكمة الاستئناف المختصة ومن المحكمة العليا وصدر أمر ملكي بإنفاذ ما تقرر شرعاً وصدق من مرجعه بحق الجناة المذكورين، وقد نفذ ما تقرر شرعاً بحقهم هذا اليوم الثلاثاء الموافق 18 / 8 / 1440هـ في كلٍ من مناطق الرياض، ومكة المكرمة، والمدينة المنورة، والشرقية، والقصيم، وعسير. ووزارة الداخلية إذ تعلن ذلك لتؤكد أن هذه البلاد لن تتوانى عن ردع كل من تسول له نفسه المساس بأمنها واستقرارها ومواطنيها والمقيمين على أراضيها، وأنها ماضية بمشيئة الله بكل عزم وحزم في تحقيق العدالة بتنفيذ أحكام الشرع المطهّر في كل من يتعدى حدود اللّه، كما تحذر في الوقت ذاته كل من تسوّل له نفسه الإقدام على ارتكاب مثل هذه الأعمال الإرهابية الإجرامية بأن العقاب الشرعي سيكون مصيره.
الداخلية السعودية: إعدام 37 شخصا بعد إدانتهم بالإرهاب - هوامير البورصة السعودية
واقتحمت المجموعة منزل الفراج أثناء وجود رجال الأمن فيه، وإطلاق النار بكثافة على رجال الأمن، ووالد المتهم، ونتج عن ذلك وفاة اثنين من رجال الأمن، إلى جانب مقتل والد خالد ومحمد الفراج، بحسب "العربية". ثم تجاوزت المجموعة أسوار المنزل مطلقين النار بكثافة؛ ما أدى إلى وفاة أحد رجال الأمن بعد محاصرته في الممر الجانبي للفيلا، واشترك الجميع في قتله، ودخلوا بعدها إلى المجلس- داخل المنزل- وأطلقوا النار على اثنين من رجال الأمن؛ ما أدى إلى وفاتهما. وأطلق فيصل الدخيل النار على رجل أمن كان داخل سيارته، ثم قام نمر البقمي بالإجهاز عليه، وفور خروجهم قام تركي المطيري بإطلاق النار تجاه أحد رجال الأمن على السطح دون إصابته. الداخلية السعودية تعلن اعدام 81 شخصا في يوم واحد – جريدة نورت. وقد ضبط في المنزل كميات كبيرة من الأسلحة والذخائر. المصدر: المواطن
خالد الفراج يقلد النجم الهندي شاروخان في ستوديو 22
أحمد حسن علي آل ربيع. 2. أحمد حسين علي العرادي. 3. أحمد فيصل حسن آل درويش. 4. جابر زهير جابر المرهون. 5. حسين حسن علي آل ربيع. 6. حسين علي جاسم الحميدي. 7. حسين قاسم علي العبود. 8. حسين محمد علي آل مسلم. 9. حيدر محمد إبراهيم آل ليف. 10. خالد حمود جوير الفراج. 11. خالد عبدالكريم صالح التويجري. 12. سالم عبدالله عوض العمري الحربي. 13. سعيد محمد سعيد السكافي. 14. سلمان أمين سلمان آل قريش. 15. طالب مسلم سليمان الحربي. 16. طاهر مسلم سليمان الحربي. 17. عباس حجي أحمد الحسن. 18. عبدالعزيز حسن علي آل سهوي. 19. عبدالكريم محمد الحواج. 20. عبدالله سلمان صالح آل اسريح. 21. عبدالله عادل حسن العوجان. 22. عبدالله هاني عبدالله آل طريف. 23. عزيز مهدي عبدالله آل رافع العمري. 24. علي حسين علي العاشور. 25. علي حسين علي المهناء. 26. فاضل حسن عبدالكريم لباد. 27. مجتبى نادر عبدالله السويكت. 28. محمد حسين علي العاشور. 29. محمد سعيد عبدرب الرسول آل خاتم. 30. محمد عايض محمد النملان القحطاني. 31. محمد عبدالغني محمد عطية. 32. محمد منصور أحمد آل ناصر. 33. مصطفى أحمد عبداللطيف درويش. 34. منتظر علي صالح السبيتي. الداخلية السعودية: إعدام 37 شخصا بعد إدانتهم بالإرهاب - هوامير البورصة السعودية. 35. منير عبدالله أحمد آل آدم.
الداخلية السعودية تعلن اعدام 81 شخصا في يوم واحد – جريدة نورت
وأكّدت أنّ محكمة الاستئناف والمحكمة العليا أيدتا أحكام الإعدام الصادرة بحقهم، و"صدر أمر ملكي بإنفاذ ما تقرر شرعًا". وأشارت إلى "إنفاذ ما تقرر شرعًا بحقهم هذا اليوم السبت". وأوضحت أن المتهمين "حوكموا في محاكم سعودية وفي محاكمات أشرف عليها ما مجموعه 13 قاضياً على 3 مراحل منفصلة من المحاكمة لكل شخص".
23-04-2019, 05:03 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 52, 891
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد! الحمد لله الذي مكّن رجال الأمن من رقابهم وأراح البلاد والعباد من شرّهم! الله احفظ المملكة ومن فيها من كُل شرٍ وسوء يا قوي يا عزيز!! 23-04-2019, 05:14 PM
المشاركه # 3
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 7, 182
اللهم احفظ المملكة ومن فيها من كُل شرٍ وسوء يا قوي يا عزيز!! 23-04-2019, 05:22 PM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 5, 326
الى جهنم وبأس المصير.............
هذا نتيجة من يخون وطنة وأهله هذا هو مصيرة ألأسود...............
23-04-2019, 05:59 PM
المشاركه # 5
23-04-2019, 06:15 PM
المشاركه # 6
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 25, 880
اللهم احفظ بلادنا وحكامها واهلها من كيد الكائدين.