وصفات اكل صحي ولذيذ بالخضار, الأكلات الصحية بمثابة كنز كبير لا يمكن التنازل عنه، لأنها كما تساهم في الشعور بالشبع، إلا أنه أيضًا تساعد في الحفاظ على الصحة، وتحمي من الإصابة بالسمنة، التي تعتبر أخطر الأمراض التي يصاب بها الإنسان. وصفات اكل صحي ولذيذ بالخضار
ومن أجل مساعدتكم في تحضير أفضل الأكلات الصحية، وحتى يحبها الجميع سواء أكانوا كبار أو أطفال سنقدم لكم مجموعة كبيرة من الأكلات اللذيذة والشهية بخطوات بسيطة، وبمكونات متوفرة في كل بيت. الوصفة الأولى: (شوربة الدجاج الصحية)
المكونات
قطعتان من صدر الدجاج (مكعبات صغيرة). 5 أكواب من مرقة الدجاج. كوب من البروكلي (مقطع صغير). ثمرة من البصل (مفروم). عود من الكرفس (مفروم). ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. فصين ثوم. ملح / فلفل أسود. طريقة التحضير
أضيفي زيت الزيتون + الزبد في وعاء عميق على نار متوسطة. اسكبي الدجاج + الملح + الفلفل مع التقليب لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها باللون الذهبي. ثم أضيفي البصل والكرفس لمدة 5 دقائق. ثم أضيفي الجزر وانتظري لمدة 3 دقائق ثم أضيفي مرقة الدجاج مع التقليب. طريقة الأكل الصحي - موضوع. اتركي كل المكونات على النار مع تغطية الوعاء لمدة 15 دقيقة حتى تصبح كل المكونات ناضجة تمامًا.
- طريقة الأكل الصحي - موضوع
طريقة الأكل الصحي - موضوع
ذات صلة طريقة عمل اكل صحي ولذيذ أكل لذيذ وصحي
معكرونة بالتونة
مدّة التحضير
خمس دقائق
مدّة الطهي
ثلاثين دقيقة
تكفي لِ
شخصين
المكوّنات
باكيت من المعكرونة صغير الحجم. علبة من التونة المصفاة من الزيت. ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز اللايت. نصف كوب من البازيلاء المجمدة والمسلوقة والمصفاة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
سلق المعكرونة من خلال اتباع التعليمات المكتوبة على باكيت المعكرونة، ثمّ تصفيتها ووضعيها في طبق التقديم. إضافة البازيلاء، والتونة وتقليبهم مع المعكرونة. وضع كلٍ من: الملح، والمايونيز، وعصير الليمون، والفلفل الأسود في وعاء وخلطهم جيداً للحصول على صلصلة متجانسة. توزيع خليط المايونيز فوق البازيلاء، والتونة والمعكرونة وخلط جميع المقادير. ساندويشات الدجاج بالجرجير للرجيم
5 دقائق
20 دقيقة
أربع شرائح من خبز التوست الأسمر أو بالحبوب الكاملة. ملعقتان كبيرتان من المايونيز اللايت. ربع كوب من الجرجير المفروم خشن. صدران من الدجاج المسلوق والمفروم. بندورة مقطعة إلى شرائح -حسب الرغبة0. خس مفروم -حسب الرغبة-. خلط المايونيز مع الدجاج المسلوق والمفروم بشكل جيد.
الوصفة الثانية: سلطة خضار بالأفوكادو
ثمرة من الأفوكادو مقطع مكعبات. كوب من الذرة المغسولة مصفاة تمامًا من الماء. كوب من الفاصوليا السوداء مصفاة. كوب من شيري طماطم مقطعة انصاف. عصير ثمرة من الليمون. نصف ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة. ربع كوب من البقدونس المفروم. نصف ملعقة صغيرة ملح. ضعي الفاصوليا + الذرة + الطماطم + البقدونس في وعاء عميق واخلطي جيدًا. ثم أضيفي الأفوكادو + عصير الليمون وامزجي مرة أخرى. اسكبي كل المكونات في طبق التقديم مع الأعشاب والملح وزيت الزيتون ثم تقدم على الفور. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
محمد فتحي
نشر في:
السبت 26 مارس 2022 - 2:02 م
| آخر تحديث:
على مدار شهور وسنوات، اعتاد نقيب المحامين رجائي عطية على كتابة آيات من القرآن ودعوات بالرزق وفتح أبواب الخير، أسماها "اصطباحة الأحباب"، يداوم على نشرها عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك". وتوفي المفكر رجائي عطية متأثرا بأزمة قلبية خلال تواجده بمحكمة جنايات إمبابة؛ للدفاع عن عدد من المحامين، أحالتهم نيابة شمال الجيزة الكلية إلى محكمة الجنايات بتهم التجمهر وتعطيل دائرة جنح مستأنف عن العمل. كانت آخر "اصطباحة" كتبها الراحل لأحبابه قبل أقل من ساعة على وفاته: "بسم الله الرحمن الرحيم.. دعاء ما بين الصفا والمروه بالامتار. لاَّ خَيْرَ فِي كَثِيرٍ مِّن نَّجْوَاهُمْ إِلاَّ مَنْ أَمَرَ بِصَدَقَةٍ أَوْ مَعْرُوفٍ أَوْ إِصْلاَحٍ بَيْنَ النَّاسِ وَمَن يَفْعَلْ ذَلِكَ ابْتَغَاء مَرْضَاتِ اللّهِ فَسَوْفَ نُؤْتِيهِ أَجْرًا عَظِيمًا" (سورة النساء الآية: 114). وأضاف: "اللهم أنت أعلم بإيماننا وبدخائل نفوسنا، بنورك الهادى الذى يشع فى حنايانا ويشرح صدورنا، بأننا يا الله ما ابتغينا إلاّ وجهك ومرضاتك، اللهم فاعنا على أن نطرق الدروب التى ترسمها الأخيار الصالحين من قبلنا، واجعل قلوبنا للخير تنشده فى تحية صادقة تزجيها لحبيب ومعونة حقة تبذلها لخليل، وقولة صدق وإخلاص تقيم بها شريعة العدل والإنصاف، يارب العالمين".
ربنا ارحم موتانا واشفي مرضانا وفك الهم والضيق عن المحتاج، فأنت الكريم العليم يا أرحم الراحمين. اللهم اجعل هذا اليوم مليئاً بالسلامة والمحبة والبركة علينا وعلى سائر المسلمين. ربنا نسألك العفو والعافية والفوز في الآخرة، وأن تدخلنا الجنة مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين. اللهم نسألك السلامة من كل شر، وأن تكتب لنا السلامة والسعادة في الدنيا والآخرة. اللهم يسر لنا الحساب يوم الحساب، وأن تدخلنا جناتك بلا عقاب ولا سابقة عذاب. شاهد أيضًا: أفضل دعاء قبل الافطار رمضان 2022
دعاء 24 رمضان 2022
شارف شهر رمضان الكريم على الرحيل، لذلك فنحن في أعظم أيام وليالي العام وهن الأواخر من الشهر المبارك، وحريٌ على جميع المسلمين أن يكثروا من العبادة والطاعة والأعمال الصالحة والدعاء، ويوجد العديد من أدعية ليلة 24 من رمضان ، ومنها ما يلي:
اللهم ارزقنا في هذا اليوم الفضيل رحمة الأيتام وصحبة الأبرار الكرام، وأنت ترضى علينا يا عزيز يا غفار. اللهم اكتب لنا الخير كله عاجله وآجله، وأبعدنا يا رب عن السفاهات والأعمال التي تُغضبك. إلهي اغفر لي ذنوبي وجهلي، وإسرافي في أمري، واجعلي مع الأخيار الأبرار في جنات النعيم. نسألك يا الله أن تغفر لنا ما تقدم وما تأخر من ذنوبنا، وما أنت أعلم به منا، فأنت القادر على كل شيء يا قدير.
2) يسن رفع الصوت بالتلبية للرجال، والمرأة ترفع بها صوتها مثل الرجل إلا إذا كان عندها رجال أجانب فتخفض صوتها بحيث لا يسمعونها، ويكفي أن تسمع من حولها من النساء. وقد جاء في الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: جاءني جبريل فقال يا محمد مر أصحابك فليرفعوا أصواتهم بالتلبية فإنها من شعار الحج)(رواه ابن ماجه). وجاء في الحديث: (مَا مِنْ مُسْلِمٍ يُلَبِّي إِلاَّ لَبَّى مَنْ عَنْ يَمِينِهِ ، أَوْ عَنْ شِمَالِهِ مِنْ حَجَرٍ، أَوْ شَجَرٍ ، أَوْ مَدَرٍ ، حَتَّى تَنْقَطِعَ الأَرْضُ مِنْ هَاهُنَا وَهَاهُنَا)(رواه الترمذي)
وجاء في الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (مَا أَهَلَّ مُهِلٌّ قَطُّ إِلا بُشِّرَ، وَلا كَبَّرَ مُكَبِّرٌ قَطُّ إِلا بُشِّرَ. قِيلَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ، بِالْجَنَّةِ؟ قَالَ: نَعَمْ") (رواه الطبراني). 3) يستحب الإكثار من التلبية والإتيان بها عند الانتقال من حال إلى حال، فيلبي إذا ارتفع على مكان، أو هبط وادياً، أو قابل رفقة، أو دخل الليل أو النهار، بل يلبي في سائر أحواله فقال صلى الله عليه وسلم: (أفضل الحج العج الثج)(رواه أحمد)، ومعنى العج رفع الصوت بالتلبية، والثج ذبح الهدايا والأضاحي في يوم عيد الأضحى وما بعده.
وتابع: "ربنا يا رحمن يا رحيم، نسألك أن تهدينا إلى ما علمتنا، وأن تفطرنا على هذا الطبع السامق الذى إليه أرشدتنا، وبأعظم الأجر عنه وعدتنا، نروم مرضاتك فى جميل صنيعنا لأحبابنا وإخواننا، فى مريض نعوده ونرعاه، وجائع نطعمه ونرد غائلة الحرمان عنه، وظامئ نرويه أو ضعيف نسانده أو مكروب نواسيه ونكفكف عنه". وزاد: "ربنا، لقد وعدتنا ووعدك يا الله حق، ونحن على ما أمرت، اللهم فاطعمنا من خضر الجنة، واسقنا يوم الحساب من الرحيق المختوم، يا خير من سئل وخير من أجاب يارب".
من هو اول من هرول بين الصفا والمروة، يعتبر الحج هو أحد أركان الإسلام الخمسة والتي من ضمنها السعي بين الصفا والمروة وهي من الأمور المفروضة التي فرضها الله تعالى على عباده أثناء أداء مناسك الحج الذي فرضه الله تعالى على كل مسلم بالغ عاقل قادر على أدائه لأن في ذلك الكثير من الأجر والثواب، ويرغب البعض من الأشخاص معرفة أول من هرول بين الصفا والمروة. من اول من هرول بين الصفا والمروة زوجة سيدنا إبراهيم السيدة هاجر ووالدة سيدنا إسماعيل عليه السلام، عندما تركها زوجها برفقة ابنها الرضيع سيدنا إسماعيل عليه السلام وتحمل قوت يومها والذي كان عبارة عن حبات من التمر والماء وكانت تعتمد عليه كطعام لها ولطفلها الرضيع، ولكن نفذ ما كان معها وجف حليبها وجاع طفلها الرضيع، وذهبت تبحث عن عين ماء قريبة منها، وتمكنت من الوصول إلى جبل الصفا ولم تجد به ماء ثم توجهت إلى المروة وكذلك لم تجد الماء وأصبحت تهرول سبع مرات بين الجبلين حتى أراد الله أن تخرج ماء زمزم. شروط السعي بين الصفا والمروة السعي بين الصفا والمروة هو من أحد المناسك التي التي يقوم بها كل من الحجاج والمعتمرين القاصدين بيت الله الحرام، وهناك مجموعة من الشروط التي يجب الالتزام بها وهي على النحو الآتي:
إقرأ أيضا: من هو زوج جالا فهمي
من أهم شروط السعي البدء بالصفا والانتهاء بالمروة.