اللهم ارحم حبيبي وفقيدي واذقه حلاوة الجنّة وريح الجنّة وطيب الجنّة ومسك الجنّة و لاتحرمه من نعيم الجنّة يارب واجعل لقائي به في الجنّة. اشتقت لك قد الفضا قد السّما قد العيون اللي غفت أمس المسا كبر الهوآ, كثر الوفآ و قد العذاب اللي قتلني و م اكتفى. كلام لشخص ميت كل م طرق مسمعي خبر وفاة أذكره وأذكر رحيله كيف أتى وأذكر كيف استقبلت الفاجعة فتبدأ رحلة الألم مجددا عسانا ندخل الجنه سوا. وتحت المطر ذكرت اسمك قبل اسمي وشملتك بكل دعواتي. اللهم ارحمنا اذا صرنا الى ماصاروا اليه - الطير الأبابيل. طمّن قلبي يا الله في صدري ما لا يعلمون الأب دُنيا إن ذهب ذهبتّ معه الدنيا سعادتي احرف تشكلت بإسم أبي وأنقضت بكيت انكسّار وحنين لفقد أبي. يخافون يا أبي عندما يمرون المقابر وأنا لولا الشرك دخلتها واتجهت لقبركك وقبلت ترابه وجلست اشتكي وابكي لكك من حالي بدونك. ترى باقي التعب بقلبي م حكيته ايه وربي حتى تفاصيل موتك عجزت افضفض عن وجعها أبوي لاتزعجك دموعي لابكيت من رحلت مابه شي والله يسليني ابد. احساسي بالوحده يزيد كثيرا وانفاسي اصبحت متقطعه ونبضات قلبي بطيئه لم اعد احتمل بعدك عني اتمنى فقط ان ياخذني ربي لنلتقي. بعد فراق احبتنا انا الان كمزهرية سقطت وانكسرت هل تعود كالسابق لنقل انك جمعت قطعها المتناثرة وألصقتها هل تستطيع أن تضع الماء بداخلها هل تستطيع أن تزرع الزهور فيها.
اللهم ارحمنا اذا صرنا الى ماصاروا اليه - الطير الأبابيل
الوقت المتوقع للقراءة: 23 ثانية
إلى جنات الخلد يامن رحلتم عنا"
اللهم نوّر مرقد كل ميّت وعطر مشهده.. وَطيب مضجعه وآنس وحشته.. وَ نفّس كربته وَ قِه عذآب القبر وَ فتنته. اللهم في كل دقيقة تمر على كل مؤمن متوفي وهو في قبره ، أسألك أن تفتح له باباً تهب منه نسائم الجنة لايسد أبداً.. اللهم أمطر على قبورهم من سحائب رحمتك، اللهم وارحمنا إذا صرنا إلى ماصاروا إليه،،
لهم علينا حق الدعاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله ايامكم
اخواتي دعواتكم لميتنا بالرحمة
ولاتنسوا امواتكم من الدعوات فهم بحاجه لها
اللهم برد تربة قبر عزيز رحل عنا الل? م نور مرقده ۈ عطر مشهده وطيب مضجعه ۈ آنس وحشت? واعتق رقبته من النار "
اللهــــم.. يا حنَّان ، يا منَّان ، يا واسع الغفران ، اغفر له و ارحمه ، و عافه و اعف عنه ،
و أكرم نزله ، و وسع مدخله ، و اغسله بالماء و الثلج و البرد ، و نقِّه من الذنوب
و الخطايا كما ينقَّى الثوب الأبيض من الدنس
الاحتياطات التي يجب إتباعها عند ممارسة تمارين تكبير المؤخرة عند القيام بتمارين تكبير المؤخرة فيوجد بعض الاحتياطات التي يجب عليكي تجنبها حتى تضمني الحصول على مؤحرة جذابة ومثالية، ومن ضمن هذه الاحتياطات ما يلي: يجب أن تحرصي على الجلوس بالطريقة الملائمة عند القيام بهذه التمارين. يجب أن ترتدي الملابس المناسبة في هذه الحالة والتي تساعدك في الحصول على ما ترغبين به من نتائج. تجربتي مع الشبة لشد الجسم - ايوا مصر. إذا كنت بعض التمارين يسبب لكي الشعور بألم أو بعد راحة فيجب أن تتوقفي على ممارسته على الفور. عند ممارسة هذا التمرين بشكل يومي فتوقفي على القيام به على الأقل لمدة يومين في الاسبوع للحصول على قسط من الراحة. من الأفضل أن تحرصي على تناول كميات مناسبة من الماء بشكل يومي والتي تساعدك في الحصول على ما ترغبين به. أطعمة تعمل على تكبير المؤخرة بعد أن عرضت لكم تجربتي مع تكبير المؤخرة بالتمارين يجب أن أحرص على إضافة مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تكبير المؤخرة وفي حال تناولها مع عمل التمارين الرياضية فإن النتائج التي سوف تحصل عليها سوف تكون مثالية وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي: بذور الكتان وبذور الشيا. تناول الدجاج بالتحديد ناحية الصدر لأنها تحتوي على عناصر أهم لتكبير المؤخرة.
تجربتي مع تمارين بلانك رجالي
شب الصوديوم: يستخدم هذا الشب في خبز الخبز. طرق استخدام الشب لشد الجسم
من خلال تجربتي مع الشبة لشد الجسم وجدت العديد من الوصفات التي يمكن من خلالها استخدام الشبة والاستفادة منها في شد الجسم ، وتتلخص هذه الطرق في الآتي:
إقرأ أيضاً: شد الجسد المترهل حاول م
وصفة النشا والزنجبيل وزيت الزيتون
تعتبر هذه الطريقة ، التي يتم فيها خلط الشب مع النشا والزنجبيل وزيت الزيتون ، وسيلة فعالة للتخلص من دهون البطن ، لكنها لن تفيد سوى الاستمرار حتى يتم الحصول على نتائج مرضية. تجربتي مع تمارين بلانك تمرين. بالطريقة الآتية:
نقوم أيضًا بخلط 100 جرام من الشب المطحون مع 100 جرام من النشا. أضيفي 50 جرام من الزنجبيل إلى الخليط ، ثم أضيفي نصف كوب من زيت الزيتون وقلبي المكونات. يُسكب في ربع كوب من الماء الدافئ ويُقلب مرة أخرى حتى يصبح المزيج ملائماً ومناسباً. ضعي الخليط على بطنك ومنطقة التمدد ، اتركيه يجف ثم اغسليه بالماء الدافئ. استخدام البيض والشبة في شد البطن
للشبة فعالية عالية في القضاء على التراخي وخاصة في منطقة البطن ، كما أنها تعمل على شد الجسم ، لذلك يتم تحضيرها على النحو التالي:
امزج 3 بيضات مع 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد و 3 ملاعق كبيرة من الشب.
تجربتي مع تمارين بلانك تمرين
ابتعد عن التدخين. الحاجة للتدريب اليومي. العناية المنتظمة بالبشرة. الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي. تجربتي مع تمارين بلانك بنك. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة المقلية عالية الدهون. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وانتبه لعدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم. تناول الخضار والحبوب والبروتينات والفواكه. المشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فاتبع نظامًا غذائيًا. شاهدي أيضاً: تمارين لفقدان الوزن في البطن والأرداف في أسبوع
من تجربتي مع الشب لشد الجسم اوضحت لك ان هناك طرق عديدة للتخلص من التراخي ومنها الشبة لذلك يجب اتباع طريقة شد الجسم المناسبة مع الحفاظ على صحتك العامة.
تجربتي مع تمارين بلانك بنك
امزجهم جميعًا معًا وطبقه على منطقة التمدد
اتركي المزيج على جسمك لفترة حتى يجف ثم اشطفيه جيدًا. وصفة الشب والفول الأخضر لشد الجسم
يقدم الشب العديد من الفوائد ، وعند إضافة الفول إليه نحصل على النتائج الرائعة التالية:
اطحن الفاصوليا الخضراء في حوالي ثلاث ملاعق كبيرة. أضف نصف ملعقة كبيرة من الشب إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضعي المزيج على المنطقة المراد شدها طوال الليل واتركيها لمدة يوم ، ثم اشطفيها جيدًا بالماء البارد. زهرة الخليج - قصتي مع تمرين الـ "بلانك" وفوائده السبعة. وصفة ماء الورد وزيت الزيتون والجلسرين
توفر المكونات الموجودة في هذه الوصفة العديد من الفوائد للجسم لأنها مزيج من العناصر الطبيعية الرائعة التي تشد الجسم وتساعد على التخلص من الترهلات ، ويمكن تحضيرها على النحو التالي:
صب 6 ملاعق كبيرة من ماء الورد على 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. أضف ملعقتين كبيرتين من الجلسرين أو أي مرطب آخر متوفر مع 5 ملاعق كبيرة من الشبة المطحونة بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون. يتم خلط جميع المكونات جيدًا ، ويتم وضع الخليط على الجسم. شاهدي أيضاً: كيفية شد ترهلات الجسم
وصفة الشب وزيت الزيتون للتجاعيد
يوجد زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية المفيدة للبشرة والشعر وصحة الجسم بشكل عام ، ويمكن استخدامه مع الشبة للحصول على جسم مثالي ومنغم من خلال:
نستخدم ملعقتين كبيرتين من الشب مع ملعقة نشاء ونضيف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وبعض الماء ونخلطهم جيداً.
وإلى جانب تمارين البطني كنت أحافظ على تناول المياه بكمية وفيرة على مدار اليوم مع تناول وجبة غذائية متوازنة وصحية وتحتوي على أقل قدر من الدهون والسعرات الحرارية.