ارفع البار وثبته بشكل مستقيم فوق جسمك. خذ نفساً وأنت تخفض البار في منتصف التمرين. أخرج الزفير عند عودتك إلى وضع البداية وكرر التمرين. تمرين الرفرفة بالماكينة ( Pec deck machine) ويمكن القيام به كما يلي:
اضبط مقعد الجهاز بحيث تكون المقابض بنفس ارتفاع صدرك. اجلس وامسك بمقابض البار، واجلبهما تجاه بعضهما البعض أثناء الزفير والقبض على صدرك. عد إلى وضع البداية وكرر التمرين. تمارين للتخلص من ترهلات الثدي عند الرجال
يوجد عدد من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من ترهلات الثدي عند الرجال منها [4]:
تمرين الضغط: عليك وضع اليدين والساعدين على مستوى الكتفين، بحيث يأخذ الجسم شكل خط مستقيم من القدمين إلى الرأس، مع مراعاة أن تكون قدماك ملتصقتين ثم القيام برفع جسمك وإنزاله عدة مرات. فوائد ضرب الخصيتين والأضرار - فيديو Dailymotion. القرفصاء باستخدام الدمبل على شكل كأس ( Dumbbell goblet squat):
قف بحيث تباعد قدميك باتساع الكتفين، ثم امسك الدمبل بشكل عمودي أمام صدرك، واضغط على الطرف العلوي بكلتا يديك. حافظ على ظهرك مستقيماً ومرفقيك للأسفل، وادفع وركيك للخلف واخفض جسمك حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض. توقف قليلاً ثم ادفع نفسك ببطء إلى وضع البداية. علاج تصغير الثدي عند الرجال بالأعشاب
يمكن اللجوء إلى الأعشاب لتصغير الثدي عند الرجال ومن هذه الأعشاب [6]:
الكركم: يحتوي على مادة الكركمين والتي تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وتساعد على تقليل حجم الثدي الكبير عند الرجال، كما يحتوي الكركم على خصائص تساعد على حرق الدهون، ويمكنك استخدامه بالطريقة التالية:
ضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب ماء ثم اغليه لمدة عشر دقائق، وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، ويفضل استشارة الطبيب قبل العلاج بالكركم لأنه قد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض مثل مشاكل المرارة والمعدة.
3دقائق-أضرار المشروبات الغازية - فيديو Dailymotion
[٢]
فوائد تدليك الخصيتين
يمكن ممارسة بعض الإجراءات الوقائيّة للحفاظ على صحّة الخصيتين، وتشمل تدليكهما بلطف بزيت زيتون، أو أي نوع آخر من الزّيوت الصحية، والاكتفاء بشطفها بالماء فقط بعد التدليك، ومن أهم فوائد تدليك الخصيتين ما يأتي: [٣] [٤]
تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو إجراء صحيح وقد يفيد الرّجال الذين يعانون من مستويات منخفضة من هذا الهرمون. 3دقائق-أضرار المشروبات الغازية - فيديو Dailymotion. زيادة تدفّق الدّماء المحمّلة بالغذاء والأكسجين إلى الخصيتين، ومنها إلى كامل الأعضاء التناسليّة، خاصّة العضو الذّكري، وتحسين جودة انتصابه. إمكانية الوقاية من إصابة الخصيتين ببعض الأمراض الشّائعة، مثل دوالي الخصيتين ، وذلك بسبب تحسين تدفق الدم إليها. المساعدة في الكشف المبكر عن سرطان الخصية من خلال معرفة أي تغيير يطرأ على الملمس أو الشكل. الطّريقة الصحيّة لتدليك الخصيتين
توجد ثلاث خطوات لتدليك الخصيتين دون إلحاق الضّرر بهما، ويمكن تكرارها من مرّتين إلى ثلاث مرّات في الأسبوع، وفيما يأتي توضيح طرق تدليك الخصيتين: [٣] [٤]
الخطوة الأولى: تغطية كيس الصّفن الذي يحوي الخصيتين داخله بمنشفة نظيفة ودافئة لمدة خمس دقائق، فيكون بحالة استرخاء باتّجاه الأسفل، وعند التّدليك يراعى الضّغط برفق على كيس الصّفن مع تعليقه بلطف إلى الأعلى، وضرورة أن يكون الزّيت المستخدم في التدليك دافئًا، وكذلك اليدان دافئتين وغير بادرتين.
فوائد تدليك الخصيتين - حياتكَ
التثدي عند الرجل ( Gynecomastia) يدل على حصول تضخم في ثدي واحد أو الثديين معاً، والذي يحصل لأسباب كثيرة وخاصة في حالات اختلال الهرمونات، ويمكن علاج التثدي عن طريقة الأدوية والتمارين الرياضية أما الحالات الشديدة فقد تحتاج للجراحة، في هذا المقال سنتعرف على تصغير الثدي للرجال أسبابه وعلاجه. أسباب التثدي عند الرجال
يحدث التثدي عند الرجال بسبب اختلال توازن الهرمونات وخاصة عند انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون ( Testosterone) مقارنة بالأستروجين ( Estrogen)، والذي قد يحصل لأسباب عديدة منها:
التغيرات الهرمونية الطبيعية: تحدث هذه التغيرات خلال المراحل العمرية المختلفة كما يلي [1] [2]:
التثدي عند الرضع: يولد أكثر من نصف الأطفال الذكور بأثداء متضخمة بسبب تأثيرات إستروجين الأم، ولكن هذه الحالة تختفي في غضون أسبوعين إلى ثلاثة بعد الولادة. التثدي أثناء فترة البلوغ: التثدي الناجم عن التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ شائع بشكل كبير، وفي معظم الحالات يختفي دون علاج في غضون ستة أشهر إلى عامين. يعالج ضعف الإنتصاب.. 3 فوائد يقدمها تدليك الخصيتين لصحة الرج | الكونسلتو. التثدي عند البالغين: يصل مستوى انتشار التثدي إلى ذروته بين سن 50 و69 عاماً. عدد من الأدوية التي يمكن أن تسبب التثدي وتشمل:
مضادات الأندروجين المستخدمة لعلاج تضخم البروستاتا و سرطان البروستاتا.
فوائد ضرب الخصيتين
نصائح للحفاظ على صحة الخصيتين
يمكن الحفاظ على صحة الخصيتين والوقاية من المشكلات الشائعة من خلال عدة إجراءات ونصائح تشمل كلًّا مما يأتي: [١]
إجراء فحص ذاتي شهري: يمكن فحص الخصيتين ذاتيًا كل شهر للتأكد من عدم وجود أي تغييرات تستدعي القلق، وذلك من خلال تحسّس كل خصية في كيس الصفن باستخدام الأصابع والتحقق من عدم وجود كتل أو تورم أو أي إفرازات. الاستحمام بانتظام: يساعد الاستحمام بانتظام في الحفاظ على نظافة الجسم ككل ونظافة المنطقة التناسلية خاصةً، مما يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات التي يمكن أن تسبب مضاعفات أخرى، ومن المهم الحفاظ على المنطقة جافة بعد الاستحمام نظرًا لأن الرطوبة تعد البيئة المناسبة لنمو البكتيريا بسرعة. ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة: من الجيد تجنب ارتداء الملابس الداخلية والسراويل الضيقة، وذلك لبقاء كيس الصفن بوضعه الطبيعي والحفاظ على درجة حرارته المنخفضة ومنع أي إصابات. اتباع إجراءات السلامة عند ممارسة النشاط الجنسي: وذلك لمنع الإصابة بالأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي والتي تؤثر على كيس الصفن والخصيتين. المراجع
^ أ ب ت Tim Jewell (29 - 5 - 2018), "Testes Overview" ، healthline, Retrieved 18 - 10 - 2019.
فوائد ضرب الخصيتين والأضرار - فيديو Dailymotion
قد يكون الحديث عن العادة السرية من الأمور الشائكة فى المجتمعات العربية، إلا أنها تؤثر بالسلب والإيجاب على صحة الإنسان الرجل والمرأة، فما هى وما هى أسبابها وهل لها مميزات وما هى أضرارها؟
توضح الدكتورة هبة قطب، استشارى العلاقات الجنسية، أنه بالنسبة للرجال فتشير الأبحاث العلمية إلى أن 99% من الرجال يمارسون العادة السرية منذ البلوغ حتى الزواج، وقد تستمر معهم إلى ما بعد الزواج. وتختلف الأبحاث العلمية حول الفوائد والأضرار لتلك العادة، فالبعض يرى أن لها فوائد بالنسبة للرجال، وهو أنها تزيل الاحتقان الواقع فى الأوعية الدموية الخاصة بالأعضاء التناسلية لهم. وتشير بعض الدراسات الاجتماعية إلى أنها قد تقى الرجال من ممارسة الرذيلة حتى يصلوا الى سن الزواج، وعلى الجانب الآخر تشير الدراسات إلى أنها قد تؤدى إلى أضرار نفسية كبيرة، خاصة إذا كان هناك اعتقاد لدى الشخص أثناء القيام بها أنها محرمة فهى تؤثر على صحته وتقلل من مناعته. وتؤكد الأبحاث العلمية أن الشخص منذ الولادة حتى سن البلوغ لابد وأن يمر بتجربة جنسية واحدة على الأقل وتبين دكتورة هبة أن التهويل من تلك الأمور مع الرجال قد يؤدى إلى حدوث صدمة لهم، وقد تصل بهم إلى الانحراف نتيجة للكبت الشديد.
يعالج ضعف الإنتصاب.. 3 فوائد يقدمها تدليك الخصيتين لصحة الرج | الكونسلتو
زهرة العاطفة ( Passionflower): تحتوي زهرة العاطفة على مادة الكريسين ( Chrysene)، التي تمنع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي تساهم بتصغير الثدي وأن يكون بوضعه الطبيعي، ويمكن استخدام زهرة العاطفة بالطريقة التالية:
أضف القليل من زهرة العاطفة المجففة إلى كوب من الماء. اتركه ينتقع لمدة عشر دقائق. صفي المنقوع واشربه عدة مرات في اليوم. علاج التثدي عند الرجال بالأدوية
هناك عدد من الأدوية التي تعالج التثدي عند الرجال مثل [7]:
تاموكسيفين ( Tamoxifen). مثبطات الأروماتاز ( Aromatase) مثل أناستروزول ( Anastrozole). كريم لعلاج التثدي عند الرجال
تساعد الكريمات على علاج التثدي عند الرجال ومنها كريم جينكسول ( Gynexol)، الذي يعمل على إذابة الخلايا الدهنية الزائدة المحيطة بأنسجة الثدي. ويتم استخدامه وفقاً لتعليمات الطبيب المختص، ويحتاج الكريم إلى وقت حتى ترى نتائجه، بحيث يعتمد هذا على جودته ومدى فعالية امتصاص الجلد للكريم [8]. تكلفة علاج تثدي الرجال
تختلف تكلفة علاج تثدي الرجال من دولة إلى أخرى اعتماداً على العلاج المستخدم وخبرة الطبيب، علماً أن التكلفة الأساسية تكون للجراحة والتي تتطلب مبالغ مرتفعة، حيث تصل إلى ما بين بين 5،975 و8،900 دولاراً، وبشكل عام يختلف المبلغ تبعاً للبلد الذي يجري فيه العلاج [9].
و مثل ذلك حب
النساء للرقص ؟ لماذا ؟ لأنها تشعر انها تستخدم جزء في جسدها يظهر جمالها و
انوثتها بشكل لافت لنظر الرجل. المؤخرة الجميلة دائما ما تثير الرجل، هذا
غريزي و هذا تعرفه كل فتاة، و اغلب الفتيات يتعمدن ان يرتدين ملابس ضيقة
تبرز مؤخرتها وتبين جمالها. لذلك اذا قام حبيبها او زوجها بلمس مؤخرتها،
مداعبتها، او ضربها بشكل مفاجئ، فإن هذا يشعرها دائما أنها مميزة. أيضا، لأن في هذا المكان بعض اطراف الأعصاب، التي تثير المرأة بمجرد
لمسها، و يشعرها أن الرجل يريد شيئا ما منها، و أنها امرأة مرغوب فيها، و
هذا يحرك عاطفة الاهتمام عندها، فتشعر تلقائيا برغبة في الشعور بذلك
الاهتمام و العطف و الحنان من الرجل. لمس المؤخرة و ضربها بشكل خفيف و
مستمر، يوقظ في المرأة احاسيس مختلفة و غير تقليدية، و يجعلها تطلب المزيد
دائما. نقطة أخرى، الضرب على المؤخرة له بعد أبوي و سلطوي. لأنه يشعر المرأة بأن
هناك من هو أقوى منها، يذكرها بطفولتها و بوالدها و سيطرته عليها، المرأة
دائما تحب أن تشعر انها تحت السيطرة و القيود، حتى لو كانت في اقصى درجات
تحررها، لكنها تحب دائما أن تشعر بالقيد الذكوري من وقت لآخر، هذا شئ غريزي
يعيد للمرأة التوازن النفسي المطلوب، لذلك فهي تسعى دائما للشعور بقوة
الرجل و سيطرته، و أحد مظاهر هذه السيطرة هو ايقاظ احساس الضعف عندها
واحساسها بالقوة عند شريكها.
المصدر: " الخطاب الدعوي في القرآن الكريم، أبعاده المعرفية وأسراره البلاغية. د عبد الله الهتاري
المصدر أون لاين | موقع نبض
أعلنت هيئة تحرير موقع "المصدر أون لاين" الإخباري أن الاتصالات اليمنية قامت بحجب الموقع عن الزوار من داخل الأراضي اليمنية كما لم تتمكن من تحديثه منذ مساء أمس الثلاثاء. وقال بلاغ صحفي صادر عن "المصدر أون لاين" أنه و"بعد التواصل مع الشركة المستضيفة، والتأكد من إمكانية تصفحه من خارج اليمن، تأكد لنا أن الموقع قد تعرض للحجب القسري من قبل وزارة المواصلات باعتبارها المزود الرئيسي لخدمة الأنترنت في اليمن". واستغرب البيان "لجوء الوزارة والسلطات اليمنية عموماً إلى هذا الإجراء التعسفي وغير القانوني بالرغم من أننا حاولنا طيلة الفترة الماضية التغاضي عن نشر أخبار قدّرنا أنها قد تزعج السلطات الرسمية، مع امتلاكنا حق نشرها من منطلق مهني وقانوني، لكننا ندرك أننا في بلد لا يسود فيه القانون أصلاً. فإننا في الوقت ذاته لا ندري ما هي الدوافع التي تتمرس ورائها السلطات الرسمية وتقف خلف القيام بهذا العمل الجبان"!. حسب تعبيرهم. صحافة نت المصدر اون لاين. وأدان البيان وبشدة "حجب وزارة المواصلات للموقع وكذا إصرار السلطات اليمنية على تعمد حجب المعلومة خلافاً للحق الدستوري والقانوني الذي ينص على حرية تدفق المعلومات، فضلاً عن استمرارها في القيام بتصرفات خارجة ومتناقضة مع القوانين التي بموجبها تنظم ممارسة العمل الصحفي في البلاد".
العاهل السعودي وولي عهده يستقبلان رئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي. تفاصيل
استقبل العاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز وولي عهده محمد بن سلمان، رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي وكافة أعضاء المجلس الذين وصلوا المملكة في وقت سابق الأربعاء ووصف عضو المجلس الرئاسي عبدالله العليمي باوزير في تغريدة على تويتر، اللقاء بالمثمر، وقال إنه جرى "في أجواء رمضانية وأخوية صادقة" ووفقا لوكالة الأنباء السعودية فقد أكد الملك سلمان خلال اللقاء "حرص المملكة ودعمها لمجلس القيادة الرئاسي اليمني، متمنيًا لهم التوفيق؛ بما يحقق لليمن وللشعب اليمني الشقيق الأمن..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
المصدر أون لاين | العاهل السعودي وولي عهده يستقبلان رئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي. تفاصيل
● يتم ظهور البيان الأخير لحالة الملف للمستخدم المراد فحصه وعرض مدى سلامته من احتواءه للفيروسات. ● يتم عرض الموقع لنوع الفيروسات التي تم اكتشافها في الملف بالإضافة إلى عرض أنواع البرامج التي استخدمت في الفحص. طريقة فحص الكمبيوتر اون لاين تتم عن طريق:
● يتم الدخول عبر رابط الموقع ثم النقر على الخيار الأول
إذا رغبت في فحص ملف موجود على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ● إذا كنت ترغب في فحص ملف قبل أن تبدأ في تحميله فعليك النقر على الخيار الثاني ليتم فحص الرابط الخاص بالملف. ● يبدأ موقع توتال بعملية الفحص السريع وهو وقت لا يتعدى الثواني الواحدة وبعدها تظهر النتائج للمستخدم في الحال. المصدر أون لاين | موقع نبض. موقع فحص الكمبيوتر اون لاين Kaspersky VirusDesk
يعتبر موقع Kaspersky VirusDesk من أفضل المواقع التي تقوم بفحص الكمبيوتر اون لاين ولذلك يزيد إقبال العديد من المستخدمين على استخدامه فهو يحمي كافة أجهزة الكمبيوتر من جميع التهديدات التي تنتج من تحميل ملفات مفيرسة وضارة. مميزات برنامج Kaspersky VirusDesk
1. يقوم باكتشاف الفيروسات الموجودة بالملف ثم يعرضها على المستخدم ليتم التعامل معها أما عن طريق معالجتها أو إيقافها أو التخلص منها.
المبعوث الأممي: نعمل لإيجاد حلول لاستئناف الرحلات من صنعاء وفتح الطرقات في تعز
العاهل السعودي وولي عهده يستقبلان رئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي
اتهم الحوثيين بعرقلة فتح المطار وفك حصار تعز.. المصدر أون لاين | العاهل السعودي وولي عهده يستقبلان رئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي. تفاصيل. مجلس الوزراء يوافق على مصفوفة من ستة محاور لتنفيذ توجيهات رئيس مجلس القيادة
زكاة وإتاوات وابتزاز للتجار.. هذا ما يعنيه شهر رمضان بالنسبة للحوثيين
إصابة شاب برصاص قناص حوثي شمال مدينة تعز
الجوف.. عودة التوتر بين قبائل بني نوف والميليشيا والاستهداف بالهوية سيد الموقف
المصدر اون لاين
2. يمتلك قاعدة هائلة من البيانات التي تخص جميع أنواع الفيروسات. 3. المصدر اون لاين. يقوم بفحص الملف مرة واحدة وتكون في حدود 50 ميجا بايت. طريقة فحص الكمبيوتر اون لاين تتم عن طريق
● يتم الفحص من خلال موقع Kaspersky VirusDesk حيث يحتوي على قاعدة ضخمة من البيانات الخاصة بكافة الأنواع المتواجدة للفيروسات وتكون متواجدة في
( Kaspersky Security Network). ● فعند رغبة المستخدم فحص البرنامج لأكثر من ملف فيمكن جمعها والضغط على على ملف rar أو zip بواسطة استخدام Virus أو infected.
ونقل المركز الاعلامي لمقاومة صنعاء عن تلك...
مصرع شابين دهساً بعربة للحوثيين في الجند بتعز منذ 4 سنة المصدر أون لاين |
قالت مصادر محلية إن مدنيين اثنين لقيا مصرعهما دهساً بعربة (طقم) مسلح لمسلحي جماعة الحوثيين، في منطقة الجند شرق مدينة تعز (جنوب غربي اليمن).