اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 61. 15
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 19. 12
السعرات الحرارية من الدهون 29. 4
السعرات الحرارية من البروتين 12. 6
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 3. 15 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 07 g
ثريونين 0. 14 g
يسوليوكيني 0. 16 g
لوسين 0. 26 g
يسين 0. 14 g
ميثيونين 0. 07 g
الفينيل ألانين 0. 14 g
حمض أميني أساسي 0. 19 g
الحامض الاميني 0. 07 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 02 g
التيروزين 0. 15 g
أرجينين 0. 07 g
ألانين 0. 1 g
الجلايسين 0. 07 g
البرولين 0. 33 g
سيرين 0. 1 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 4. 78 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 5. 26 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 5. 05 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 3. حليب قليل الدسم – لاينز. 27 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 1. 86 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 81 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 2 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
حليب قليل الدسم – لاينز
التوازن هو ميزة من مميّزات النظام الغذائي المخسّس الصحّي والناجح، والذي لا يحرم متتبعيه من تناول أي صنف من الطعام، حتّى الحلو منه، مع الإشارة إلى أن استهلاك الأكل المتوازن لناحيتي السعرات والكمّ، يسمح بالمتعة بالأطعمة المفضّلة، حتّى الحلوة منها، وذلك على فترات متباعدة، حسب اختصاصية التغذية سارة حسام الدين. توضّح اختصاصية التغذية سارة حسام الدين لقرّاء "سيدتي" أن " الحلويات تعدّ إحدى الأنواع التي يستغني عنها متتبعو الحميات، بصورة كلّية، عند اتباع الحميات المخسّسة، خوفاً من إفساد النتائج المرجوة، لكن هذا الحرمان لا "يصمد" طويلاً". حسب الاختصاصيّة تشتمل الأسباب الأبرز المسؤولة عن رفع من رغبة الأفراد بتناول الحلويات، أثناء الحميات ، على:
تفويت تناول الوجبات الأساسيّة
يؤدي تفويت بعض الوجبات خلال اليوم أو الانتظار لوقت طويل يتجاوز الخمس ساعات بين وجبة وأخرى إلى الجوع والانخفاض الحادّ في معدّل السكر في الدم، فيبحث الجسم عن مصدر سريع للطاقة، كالسكّريات البسيطة المتوافرة في الحلويات. تابعوا المزيد: رجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن
عند الإحساس بمشاعر سلبيّة تميل غالبيّة الأفراد إلى تناول الحلويات
ساعات النوم المحدودة
ثمّة علاقة وثيقة بين ساعات النوم المحدودة (كما الإرهاق) والرغبة في تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات والدهون.
أضف إلى ذلك، تقود ساعات النوم الليلي غير الكافية إلى توليد الاضطرابات في هرمونات الجسم، منها: هرمونات الجوع والشبع (الغريلين واللبتين). مشاعر سلبيّة
عند الإحساس بمشاعر سلبيّة، كالحزن والتوتر والقلق والاكتئاب، تميل غالبيّة الأفراد إلى تناول الحلويات، اعتقاداً بأن هذه الأخيرة "تسكّن" الأحاسيس السلبيّة. تجدر الإشارة إلى أن هناك دراسات تربط بين تناول الكربوهيدرات ورفع مستوى هرمون "السيروتونين"، الذي يساعد في تعديل المزاج والتخلّص من الاكتئاب. تابعوا المزيد: كل ما تودين معرفته عن رجيم الأناناس والكيوي
التخفيف من تناول البروتين
للأطعمة الغنيّة بالبروتين دور فعّال في إشباع متناوليها، كما في التخفيف من الرغبة الدائمة في تناول الحلويات، وغيرها من الوجبات الخفيفة والدسمة. أضف إلى ذلك، للأطعمة الغنيّة بالبروتين دور هامّ في تعديل المزاج. لا للالحرمان! اختيار الحميات المخسّسة شبه الخالية من السكّريات والكربوهيدرات، وهذه الأخيرة مصدر رئيس لطاقة الجسم، سيقود إلى الافراط في تناول الأطعمة السكّرية فور العودة إلى اتباع النظام الغذائي العادي. نصائح في استهلاك الحلويات
تدعو الاختصاصيّة متتبعي الحميات المخسّسة، إلى تناول أي نوع من الحلويات، حال الرغبة بذلك، بعيداً من التفكير بالسعرات الحراريّة، لأنّه عكس ذلك يُفشل أهداف النظام الغذائي.
م. وحوالي 1200 ق. م ومع تطور زراعة الأرز وصناعة سبك البرونز في حوض نهر ما وحوض النهر الأحمر ظهرت حضارة دونغ سون التي اشتهرت باستخدامها البرونز في صناعة الأسلحة والأدوات، وقد اكتشف الكثير من مناجم النحاس القديمة في شمال فيتنام، هناك بعض أوجه الشبه بين المواقع دونغ سون ومواقع أخرى في جنوب شرق آسيا وتشمل وجود توابيت على شكل زورق وجرات للدفن، أعمدة أو ركائز للمنازل وغيرها من الأدوات البسيطة. أنتِ الأفضل لي سون شين | IU Arab Fans. عصر الأسرات بعد ضم أسرة هان الصينية فيتنام إليها بدءا من سنة 111 ق. م، استمرت بالخضوع للتبعية الصينية لألف سنة، وقد كانت هناك محاولات للاستقلال ولكنها لم تدم طويلا، كمثل محاولة الأخوات ترونغ ومحاولة الأميرة تريو، وأطول فترة استقلال ذاتي كانت ما بين 544 و602 م من فان هوان خلال حكم أسرة لي الأولى. وفي عام 938 م هزم أحد القادة الفيتناميين القوات الصينية في معركة "نهر باتش دانغ". فاستعادت البلاد استقلالها بعد 10 قرون من الهيمنة الصينية. وأعاد تسميتها إلى داي فييت (فييت العظمى)، وقد عاشت فيتنام عصرها الذهبي خلال حكم أسرتي "لي" و"تران"، وقد تمكنت داي فييت من منع ثلاث محاولات لغزوها من قبل المغول. ازدهرت الديانة البوذية في فيتنام حتى أضحت الديانة الرسمية للبلاد.
لي سون بين المللي
تمتلك عائلته أكبر متحف فني في البلاد. بعد أن فقد حبه الأول، أصبح زير نساء. في النهاية قام بتغيير طرقه المستهترة عندما أدرك أنه يحب غا إيل صديقة جان دي
وو بين 송우빈: عضو في F4 ، تدير عائلته أكبر شركة إنشاءات في البلاد. سو هيون 수현: ممثلة و عارضة أزياء محبوبة لدى جمهورها، وهي حب "جي هو" الأول التي ساعدته على التخلص من قلقه الاجتماعي
الممثلين [ عدل]
لي من هو بدور غو جون بيو. غو هي سون بدور كيم جان دي. كيم هيون جونغ بدور جي هو. كيم جون بدور ووبين. كيم بوم بدور سي إي جونغ. مراجع [ عدل]
^ مُعرِّف قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت (IMDb):
^ — تاريخ الاطلاع: 13 يونيو 2020
^ "꽃보다 남자 프로그램 정보" [Boys Over Flowers Program Information]. KBS (in Korean). Retrieved March 2, 2018
^ Han Sang-hee (February 10, 2009). "Boys Over Flowers Continues to Bloom in Korea". كوريا تايمز. Retrieved February 18, 2013. ^ Jin, Dal Young, ed. (2010). "Hybrid Regionalism in East Asian Popular Culture, Korean Television Drama: Boys Over Flowers". لي سون بين المللي. Global Media Convergence and Cultural Transformation. IGI Global. ^ Kang, Hye-ran; Lee, Young-hee (July 9, 2009).
لي سون بين
هدى الساعاتي
نشر في:
الخميس 31 مارس 2022 - 4:23 م
| آخر تحديث:
قالت جياو لي ليينغ قنصل الصين بالإسكندرية، إن الصين تتمنى السلام بين روسيا وأوكرانيا، وأن العلاقات بين الصين وروسيا عميقة وبينها وبين أوكرانيا علاقات ودية، متابعة أن الصين ترغب في حل الأزمة ما بين البلدين بطريقة سلمية. وأضافت القنصل الصيني، في بيان اليوم الخميس، بمناسبة عيد الربيع الصيني، أن وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف حضر منذ قريب إلى دولة الصين لحضور اجتماع وزارء الخارجية لبلدان أفغانستان. لي سون-أوك - ويكيبيديا. وذكرت ليينغ، أن حجم إنتاج الخط الصيني المصري لتصنيع لقاح كورونا وصل إلى 200 مليون جرعة سنويا، مشيدة بزيارة الرئيس عبد الفتاح السيسي لدولة الصين خلال فترة دورة الألعاب الأولمبياد الشتوية؛ الأمر الذي يعكس عمق العلاقات المصرية الصينية و التي ظهرت بوضوح خلال فترة الوباء. ولفتت القنصل الصيني، إلى التطور المتزايد في العلاقات الاقتصادية بين مصر والصين في مجال المشروعات، ومن حيث حجم الاستثمار خاصة في مدينة العلمين الجديدة والعاصمة الإدارية الجديدة، وأن حجم التبادل التجاري بين البلدين وصل إلى 2 تريليون دولار عام 2021، مشيرة إلى أن كلا الدولتين يساعدان بعضهما البعض منذ بداية جائحة كورونا.
لي سون بي بي
[1] [2] [3]
لمدة ست سنوات، سجلت لي تجربتها في معسكر الاعتقال كايشون حيث تحدثت عن عمليات الإجهاض القسري ، ووأد المواليد، وحالات الاغتصاب ، وعمليات الإعدام العامة، واختبار الأسلحة البيولوجية على السجناء، و سوء التغذية ، وأشكال أخرى من الظروف اللاإنسانية والفساد. [3]
لم يتم توضيح سبب إطلاق سراحها، إلا أن لي تشتبه أن المسئولين عن سجنها خضعوا لتحقيقات من قِبَل أعضاء أعلى رتبة في حكومة كوريا الشمالية. [1]
هروبها
كتبت لي بعد الإفراج عنها عدة رسائل احتجاج للزعيم الكوري الشمالي كم جونغ إل [4] عن معاملتها القاسية في المخيم ولكنها لم تتلق ردًا، وتم تهديدها في نهاية المطاف بعواقب غير محددة إذا كتبت المزيد من الحروف. تمكنت لي من الالتقاء مع ابنها والهروب من كوريا الشمالية بعد ذلك بوقت قصير، بعد أن تحولت إلى المسيحية. لي سون بي بي. اختفى زوجها أثناء سجنها ولم تسمع عنه منذ ذلك الحين. منذ أن هربت لي مع ابنها عبر الصين إلى كوريا الجنوبية في عام 1995، كتبت لي " عيون الحيوانات المتوحشة: مذكرات سجون امرأة كورية شمالية" ، وهي مذكرات عن فترة سجنها لمدة ست سنوات بتهم زائفة في معسكر الاعتقال كايشون. شهدت لي أمام الكونغرس الأمريكي وتحدثت في الكنائس في جميع أنحاء العالم.
موقع اسيا شو (جاونتر) هو موقع لعرض المسلسلات والدراما الكورية والتايلاندية والصينية واليابانية واحدث اعمال البرامج الكورية المترجمة مثل الاخوة المدركون، الرجل الجاري، برامج فرقة الكيبوب الكورية مثل بلاك بينك وليسا والفرقة الكورية بنتقان BTS. الموقع يعرض الحلقات مترجمة عربي وبجودة عالية ليستمتع المشاهد بافضل اعمال المسلسلات الاسيوية (جاونتر، اسيا توفي، اسيا شو)
^ "Lee Sun-bin (이선빈)" ، HanCinema (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 18 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 04 مايو 2021. ^ Kim Na-young (31 ديسمبر 2018)، "이광수 측 "이선빈과 연인 사이.. 5개월 째 열애중"(공식입장)" ، Maeil Business Newspaper (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 11 نوفمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 31 ديسمبر 2018. ^ Jo Ji-young (31 ديسمبر 2018)، "[단독인터뷰] '이광수♥이선빈' 측근 "예능 썸→현실 연애.. إريك جارسيا يرد على متهميه بـ"النعومة" ويصرح: لا داعي للمقارنة مع بيكيه في برشلونة - بطولات. 첫눈에 반한 커플" " ، Sports Chosun (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 04 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 31 ديسمبر 2018. ^ " 'Running Man' star Lee Kwang-soo dating actress Lee Sun-bin" ، Kpop Herald ، 31 ديسمبر 2018، مؤرشف من الأصل في 1 يناير 2019. ^ "이선빈, 中 드라마 '서성 왕희지'로 중화권 본격 진출" ، HEI (باللغة الكورية)، 3 يونيو 2016، مؤرشف من الأصل في 14 أغسطس 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 18 أكتوبر 2016. ^ Choi Jeong-ah (25 يناير 2016)، " '마담 앙트완' 이선빈, 눈에 띄는 활약… 이유있네" ، Sports World (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 18 يونيو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 18 أكتوبر 2016. ^ Kim Na-hee (29 يوليو 2016)، "이선빈 측 "걸그룹 데뷔 준비 중…'딴따라' 윤서도 멤버"(공식입장)" ، News1 Korea (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 04 نوفمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 1 مارس 2017.