أبريل 24, 2021 404 مشاهدات
أخبرتني جارتي أنها قبل الدورة تمر عليها حالة من الشعور بالخوف و الاكتئاب و اليأس وتقلبات مزاجية وسألتني عن كيفية علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية. أعراض الدورة الشهرية
تختلف الدورة الشهرية من إمرأة إلى أخرى فقد يمكن أن تشمل أعراض الدورة الشهرية الأعراض الجسدية والمزاجية ما يلي:
الأعراض النفسية
القلق. الاكتئاب وانخفاض المزاج و قد تشمل الأفكار الانتحارية. صعوبات في التركيز. تراجع الثقة بالنفس مما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية. انخفاض في الرغبة الجنسية أو زيادتها. الشعور بالوحدة. التهيج بما في ذلك نوبات الغضب. تقلب المزاج و البكاء. الأعراض الجسدية
انتفاخ البطن. الم البطن الشديد. آلام الظهر. لماذا يحدث اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية وكيف تتعاملين معه؟. حب الشباب. اضطرابات الجهاز الهضمي. احتباس السوائل. زيادة الوزن. آلام المفاصل أو العضلات. قلة النوم أو النعاس. الصداع النصفي. التعرق. زيادة الشهية. زيادة الحساسية للأصوات والضوء واللمس. علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية (PMS)
علاج الحالة النفسية قبل الدورة بالأدوية
لا يمكن استخدام أي علاج دوائي من هذه الأدوية دون استشارة الطبيب، ومنها مايلي:
موانع الحمل الهرمونية
الطريقة الأكثر شيوعًا للتأثير على هرمونات الدورة الشهرية هي تناول موانع الحمل الهرمونية، ولكن هذا العلاج بالطبع غير مناسب للسيدات اللاتي يرغبن في الحمل، ولا يجب أخذه دون استشارة الطبيب.
- النفسية قبل الدورة المكثفة
- النفسية قبل الدورة المكثفه
- النفسية قبل الدورة 55 للجنة العربية
- النفسية قبل الدورة السادسة – السنة
- برج العذراء.. حظك اليوم الخميس 24 فبراير: تحسن ملحوظ - اليوم السابع
- حظك اليوم توقعات الابراج الثلاثاء 1-2-2022 برج العذراء على الصعيد المهني والعاطفي
- حظك اليوم.. برج العذراء السبت 23 أبريل 2022.. عليك مراعاة مشاعر الشريك | حظك من برجك | أنا حوا
- حظك اليوم توقعات الابراج السبت 23-4-2022 برج العذراء على الصعيد المهني والعاطفي
- برج العذراء.. حظك اليوم 18 مارس: مكاسب مادية - اليوم السابع
النفسية قبل الدورة المكثفة
وقالت كاتس إن الصحة النفسية لجميع الأطفال تم إهمالها خلال الوباء. "لقد غفلنا عن الاحتياجات النفسية للأطفال وعلينا الآن التركيز على الجهود الوطنية لإعطاء الأولوية لذلك… كم من الوقت سيستمر هذا، يعتمد ذلك علينا. إذا تصرفنا بسرعة يمكننا التخفيف من ذلك في حوالي عامين، بينما إذا لم نرد، فقد يكون هذا معنا لسنوات عديدة".
النفسية قبل الدورة المكثفه
اضطراب النوم قد يكون لاسباب كثيرة منها تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و غيرها. أيضا قد يكون لاسباب عضويةو قد يكون لاسباب تتعلق بعادات النوم مثل عدم الالتزام بمواعيد محددة للنوم او مشاهدة التلفاز او سماع المذياع قبل النوم,, النوم في الظهيرة و غيرها. قد يكون أيضا عرضا للقلق النفسي او الاكتئاب,,, لتحديد الأسباب يرجى مراجعة طبيب نفسي,, ذلك طبعا بعد تجنب ما ذكرت فاذا لم يتحسن النوم هنا ستحتاج لمراجعة الطبيب
النفسية قبل الدورة 55 للجنة العربية
ماري هارون
هل شعرتِ باضطرابات قبل أيام من الحيض؟ بالنسبة لمعظم النساء تبدأ آلام الحيض وأعراضه في الأسبوع السابق لموعد الدورة الشهرية، وأخريات في أسبوع التبويض لكن لأي مدى تؤثر متلازمة ما قبل الحيض في حياتكِ؟
متلازمة ما قبل الحيض "بي أم سي" ( Premenstrual syndrome) ، لها أعراض عدة قد تشبه في تنوعِها وشدتها أعراض الحمل، وذلك لأنها تحمل التقلبات الهرمونية نفسها المصاحبة للحمل ولكن بتركيز أقل. وأثبتت الدراسات أن لمتلازمة ما قبل الحيض سببا رئيسا في خلافات شريك الحياة، كما أنها لدى بعض النساء تزيد الوزن لأيام، وليست مبالغة إذا وصفت بالحدث المحوري للاتي يعانين منها سواء بسبب الآلام أو تقلبات مزاجية قد تؤثر في قرارات مصيرية. قولي وداعاً لاكتئاب ما قبل الدورة الشهرية من خلال هذه الحلول. ويمكننا تفادي كل ذلك فقط بوضع تطبيق لتتبع متلازمة ما قبل الحيض وإخبارنا بأننا على متن هذه المرحلة التي تتطلب مزيدا من الحكمة. أعراض نفسية وجسدية تختلف الأعراض من أنثى إلى أخرى ولكن بشكل عام هذه هي الأعراض الأكثر شيوعا:
الأعراض النفسية: تأتي في صورة تقلبات مزاجية حادة "ميل للبكاء، ميل للوحدة، شعور بالإحباط"، إلى جانب توتر وعصبية، واضطرابات النوم، ونوبات غضب حادة، ونسيان وعدم تركيز وشعور عام بالإرهاق.
النفسية قبل الدورة السادسة – السنة
أيتها الفاضلة الكريمة: قطعًا أنت توّاقة لأن تكوني من المتميزات والمتفوقات، فاحرصي في تحصيلك العلمي، هذا يأتيك -إن شاء الله تعالى- بخير كثير. سؤالك: هل أنا طبيعية أم أعاني من شيءٍ خطير؟ أنت طبيعية، وإن شاء الله تعالى لا يوجد شيئًا خطيرًا، مجرد ظاهرة وقد قمنا بشرحها لك، وكذلك السبل التي أسأل الله تعالى أن تُساعدك. باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. رئيس جامعة قناة السويس يشارك مع طلابه في الدورة الرمضانية. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الجزائر fadila
شكرا لانك طمنتني
بدلا من الاعتماد على عدد صغير نسبيا من الاستطلاعات أو التقييمات الذاتية للحصول على صورة ذهنية أثناء الوباء، استخدمت الدراسة نهج البيانات الضخمة من خلال الاستفادة من البيانات الموضوعية حول التشخيصات والوصفات الطبية لمجموعة ضخمة. صورة توضيحية: فتاة مراهقة في موعد مع طبيبة نفسانية (iStock via Getty Images)
كتب المؤلفون، بقيادة محلل "مكابي" يوناتان بلو، أن التغييرات الرئيسية في الصحة النفسية "يمكن أن تُعزى إلى أي شيء من الخوف من المرض الجديد غير المعروف إلى الإغلاق الممتد وإغلاق المدارس، مما يتسبب في عزلة اجتماعية مطولة، ونقص في النشاط البدني، وعدم استمرارية الروتين اليومي الصحي". لطالما حذر صانعو القرار والخبراء من التأثير الضار المحتمل للوباء على الشباب، الذين اضطروا إلى التغلب على إغلاق المدارس، وتغيير الهياكل الاجتماعية وتغير العالم بشكل جذري في غمضة عين بسبب وباء مميت. النفسية قبل الدورة 55 للجنة العربية. "حاول صناع القرار التخفيف من حدة الفيروس لكنهم أغفلوا الأطفال وأهملوا ضرورة اتخاذ خطوات وقائية في مجال الصحة النفسية، بينما أغلقوا العديد من الهياكل التي تدعم الأطفال والأسر لفترات طويلة"، قالت كرميت كاتس، من كلية العمل الاجتماعي بجامعة تل أبيب، للتايمز أوف إسرائيل.
شرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميًا، لأن الماء يخلص الجسم من السموم، ويقلل من حدة الاكتئاب والتوتر. التركيز على تناول الشوفان والكاجو والبيض والسبانخ والدجاج والبرتقال والموز والفشار، لأنها مصادر كبيرة للفيتامينات والأملاح والمعادن التي يحتاجها الجسم في هذه الحالة، إلى جانب أنها تساعد على إفراز هرمون السيروتونين الذي يمنح الإنسان شعورًا بالسعادة والرضا، ويقلل من مشاعر الضيق والقلق والتوتر. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للجسم، فهناك العديد من الفيتامينات التي تستخدم في علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، مثل فيتامين "ب" المركب، إذ إن فيتامين "ب6" يساعد الجسم على امتصاص الماغنسيوم، الذي يعد أيضًا عنصرًا مهمًا لأنه يعالج الاكتئاب، وكذلك الكالسيوم الذي يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من حدة أعراض الاكتئاب، وفيتامين "د" الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم بشكل فعّال، كما أن الزنك وفيتامين "هـ" يساعدان على تحسين الحالة المزاجية والحد من الاكتئاب. النفسية قبل الدورة المكثفة. وأخيرًا، إن شعرتِ أنكِ ما زلتِ غارقة في حالة الاكتئاب والتوتر بعد اتباع النصائح السابقة، لا تترددي في طلب المساعدة والدعم، سواء من صديقاتكِ أو أسرتكِ أو الاستعانة بمتخصص، لحضور جلسات علاج سلوكي، تخفف من حدة أعراض الاكتئاب.
الإثنين 31/يناير/2022 - 12:52 م
برج العذراء
الابراج اليومية حظك اليوم برج العذراء الثلاثاء 1-2-2022 مع خبيرة الفلك عبير فؤاد، وهو برج مواليد الفترة من 23 أغسطس حتى 22 سبتمبر، ومن أبرز الصفات التي يمكن وصف مواليد برج العذراء بها صفة "الوفي". توقعات الابراج اليوم المعروف عن مواليد برج العذراء بأنهم يتمتعون بذكاء كبير، ويصلحون ليكونوا قادة كبار أيضًا ومولود برج العذراء شخص حساس وحريص في كل أمور حياته. ومولود برج العذراء يعاني كثيرًا من آلام الجهاز الهضمي، وعليه أن ينتبه دوما للمأكولات والمشروبات التي يتناولها. الابراج اليومية حظك اليوم برج العذراء يتميز مولود برج العذراء بأنه وفي وعاقل وحكيم يميل دومًا للواقعية ولا يجري وراء الأوهام أو الخيالات، وهو مخلص جدًّا في عمله أيضًا، ولا يحب أن يتهمه أحد بالتقصير لذلك دومًا ما يبذل قصارى جهده في عمله. برج العذراء.. حظك اليوم 18 مارس: مكاسب مادية - اليوم السابع. صفات مواليد برج العذراء هو الباحث عن الكمال، ويصعب إرضاؤه بسهولة، وذلك لما لديه من ذكاء وقدرة على التحليل، أحيانًا يبدو خجولاً وانطوائيًا، ولكن ثقته بنفسه جيدة وليست بالقليلة، ومن أهم مميزاته أنه مجتهد بدرجة كبيرة. حظك اليوم توقعات الابراج الثلاثاء 1-2-2022 برج العذراء عاطفيا واجتماعيا: فينوس في منزل الحب تفتح أمامك الأبواب لتعيش أوقات رائعة مع الأحباب، ومع أصدقاء مخلصين.
برج العذراء.. حظك اليوم الخميس 24 فبراير: تحسن ملحوظ - اليوم السابع
برج العذراء حظك اليوم على الصعيد الصحى
تحسن كبير على الصعيد البدنى نتيجة اهتمام العذراء بذاته، عن طريق ترتيب مواعيد نومه والقيام ببعض التمارين الرياضية فى المنزل، لكن على الصعيد النفسى تظل المشكلات القديمة بجسده شبه خفية تنتظر فرصة معينة لصعودها من جديد عند تجاهل العذراء لها. برج العذراء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة
مرحلة تخفى خلف قناع ومحاول التظاهر بالرضا والسعادة أمام الآخرين، ما يزيد من شعور العذراء بالألم النفسى الذى لم يصرح به لأحد، ما يتسبب فى زيادة شعوره بالألم، إذا لم تكن هناك فرصة لإصلاح نفسه.
حظك اليوم توقعات الابراج الثلاثاء 1-2-2022 برج العذراء على الصعيد المهني والعاطفي
يتسم مولود برج العذراء بالعديد من الصفات والتى منها الشخصية القيادية التى تستطيع إدارة مجموعة من الأشخاص، وقوة الشخصية والقدرة على تحمل المسئولية فى حياته. برج العذراء فى حظك اليوم 30 مارس
يتميز مولود برج العذراء بحرصه على توجيه النقد اللاذع للآخرين، ما يتسبب فى غضب من حوله منه، كما يفضل ترتيب وتنظيم كل شىء فى حياته، ويتسم بالأناقة فى اختيار ملابسه. مشاهير برج العذراء
ومن مشاهير برج العذراء الفنانة العالمية سلمى حايك، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الميزان على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد المهنى
حاول أن ترتب أوراقك وأولوياتك فى الحياة، ولا تتسرع ابدأ أو تتأثر بآراء الآخرين، حتى لا تقع فى الكثير من الأخطاء، كما عليك أن تحب عملك وتتقنه حتى تنجح فيه. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد العاطفى
حافظ على استقرار أسرتك ولا تثير غضب شريك حياتك، واسعى دائماً لحل المشاكل بينكما، حتى تقوى علاقتك به، واحرص على شراء الهدايا له حتى تظل علاقتكما مستقرة. حظك اليوم توقعات الابراج الثلاثاء 1-2-2022 برج العذراء على الصعيد المهني والعاطفي. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد الصحى
يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية، ويجعلك تشعر بالتحسن وتتخلص من الدهون الزائدة بجسدك وتصبح أكثر حيوية.
حظك اليوم.. برج العذراء السبت 23 أبريل 2022.. عليك مراعاة مشاعر الشريك | حظك من برجك | أنا حوا
برج العذراء حظك اليوم على الصعيد الصحى
استقرار صحى ظاهرى مع وجود بعض المشاكل النفسية التى لا يشعر بها العذراء إلا فى عقله الباطن، ما تلبث أن تترأى له فى أحلامه من فترة لأخرى، قد تعكر صفو نهاره عند استيقاظه فى أغلب الأوقات، لذا يجب عليه أن يغلق تلك الحسابات أو يقوم بتصفيتها حتى لا تتسبب في مشاكل مستديمة مستقبلاً. برج العذراء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة
أغلب حسابات العذراء القائمة على العقل وحده وتأتي من مزاجيته المفرطة أو من قرار اتخذ بناء على توصيات من المقربين قد تسبب بعض المشاكل التى تؤذى العذراء، الاعتدال ومراعاه الجانب النفسى والعطفى قد يقوم بحل تلك المشكلات المتراكبة التى تلقى بضفافها على شخصية العذراء والتى قد تتسبب فى اذى دائم ومستديم.
حظك اليوم توقعات الابراج السبت 23-4-2022 برج العذراء على الصعيد المهني والعاطفي
مهنيا وماليا: القمر المكتمل يتنافر مع الشمس بمنزلي المال ويدعوك ذلك للتحفظ أمام بعض العروض التي تحمل بين طياتها مخاطر كبيرة. مشاهير برج العذراء مايكل جاكسون - الملكة إليزابيث الأولى - صوفيا لورين - تولستوي - إتش إل مينكين - جون كولتين – بافلوف – لافاييت - جريتاجربو - موريس شيفالييه - محمد حسنين هيكل - أجاثا كريستى.
برج العذراء.. حظك اليوم 18 مارس: مكاسب مادية - اليوم السابع
مهنيا وصحيا: القمر الجديد في منزلك السادس يدفعك اليوم نحو خلْق جو من النشاط والحيوية. مشاهير برج العذراء مايكل جاكسون - الملكة إليزابيث الأولى - صوفيا لورين - تولستوي - إتش إل مينكين - جون كولتين – بافلوف – لافاييت - جريتاجربو - موريس شيفالييه - محمد حسنين هيكل - أجاثا كريستى.
برج العذراء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة
يجب على مولود برج العذراء خلال الفترة المقبلة، أن يركز على ترتيب أولوياته، ويتجنب التسرع فى أى قرار، ويتبع نظاما غذائيا صحيا خاليا من الدهون.