هل سمعت من قبل عن فوائد قشر القهوة؟ وهل لقشر القهوة دورًا في برامج إنقاص الوزن؟ تعرف في هذا المقال على حقيقة فوائد قشر القهوة للتنحيف. القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ولكن ما هي حقيقة دور وفوائد قشر القهوة للتنحيف؟ تابع القراءة لمعرفة الإجابة:
فوائد قشر القهوة للتنحيف: حقيقة أم خرافة؟
لا يوجد أي دراسات علمية موثوقة تختص بدراسة دور وفوائد قشر القهوة للتنحيف، ولكن تتميز قشور القهوة بعد تجفيفها باحتوائها على مجموعة من المركبات البيولوجية الطبيعة مثل: الكافيين (Caffeine)، وحمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)، والبوليفينول (Polyphenols) التي تمنح قشر القهوة العديد من الخصائص التي تدعم الوظائف الفسيولوجية في الجسم. وقد وجد أن القهوة وخاصة القهوة السوداء المخمرة تساهم في برامج إنقاص الوزن إذ يحتوي الكوب الواحد بسعة 240 ملليلتر على 2 سعر حراري، بالإضافة إلى أنها خالية من الدهون والكولسترول، مما قد يدعم من برامج إنقاص الوزن. فوائد القهوة للتنحيف
يوضح دور وفوائد القهوة للتنحيف في الآتي:
1. تعزيز التمثيل الغذائي
يساهم محتوى القهوة من الكافيين في زيادة نشاط التمثيل الغذائي بالجسم، عن طريق زيادة مستويات الطاقة مما يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويحافظ الكافيين على مستويات الكولسترول بالدم وهذا يساعد بدعم عملية إنقاص الوزن بتعزيز التمثيل الغذائي.
فوائد قشر البن البرازيلي
وتالياً نقدّم لكَ عزيزي القارئ مجموعة من فوائد قشر البن. فوائد مشروب قشر القهوة
يعمل مشروب قشر القهوة على تنقية الدّم وتصفيته من الشوائب التي قد تضر الجسم عند الرجال والنساء بطريقة رائعة. يُستخدم مشروب قشر القهوة للتنحيف، حيث انتشر في الآونة الأخيرة فوائد مشروب القهوة لتنحيف بعض المناطق من الجسم خاصّة منطقة البطن للتخلّص من الكرش. يعمل مشروب القهوة على الوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان خلال فترة حياته خاصة الأمراض المتعلّقة بالشرايين والأوردة والأمراض الخاصة بالقلب، حيث يعمل مشروب قشر القهوة على تقوية القلب وعضلاته والأوعية والأوردة الدموية. يعتبر مشروب قشر القهوة مدر للبول لأنه ينبه العصارات الهاضمة. يُستخدم مشروب قشر القهوة كمسكّن لحالات الصداع وألم الرأس. يعمل مشروب قشر القهوة على تنشيط أعصاب الدماغ والذاكرة لذلك يعمل كمنبه ومنشط بسبب احتوائه على مادة الكافيين. يعمل مشروب قشر القهوة على تنظيف الرحم عند المرأة خلال فترة ما بعد الولادة أي النفاس أو خلال فترة الحيض والدورة الشهرية. يساعد مشروب قشر القهوة في الحصول على نوم هادئ وسريع. مشروب قشر القهوة يسكّن بعض الآلام والأوجاع المختلفة في الجسم.
فوائد قشر البن اليمني
تحفيز الجهاز العصبي وتنشيط الدماغ. تحسين المزاج والشعور باليقظة. حرق الدهون، ورفع مستوى الأيض من 3 إلى 11%. زيادة نسبة الأدرينالين وبالتالي تحسين الأداء البدني. رفع كمية ومستوى الفيتامينات الآتية: المنغنيز والبوتاسيوم والB2 والB5. التقليل من خطر الإصابة بالسكري. الوقاية من الإصابة بالأمراض العصبية وعلى رأسها الزهايمر، والباركنسون. تحفيز الكبد والحماية من الإصابة بالتهاب وتليف الكبد. تحسين الصحة النفسية ومحاربة الاكتئاب. الوقاية من سرطان الكبد والقولون. توازن ضغط الدم، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية. كما أن فوائد قشر القهوه متعددة المجالات فيستخدمها البعض كسماد طبيعي أو كمصدر للطاقة والوقود، أما في ميدان التجميل فيستخدم كمقشر للبشرة والشفاه والقدمين، ومنشط للأوعية الدموية في منطقة تحت العين، وهو أيضًا يحد من السيلوليت، ويزيل الخلايا الميتة من فروة الرأس. [3]
إقرأ أيضًا: ما هي فوائد ماسك القهوة
أضرار قشر القهوه
بالرغم من فوائد قشر القهوه الكثيرة إلا أنه قد يكون مضرًا لصحة الإنسان إذا ما لم يستهلك بالكميات المنصوح بها، لاحتوائه على كميات معتبرة من الكافيين، فالإفراط في تناول مشروب قشر القهوة قد يؤدي إلى ما يأتي: [4]
زيادة نبضات القلب ورفع الضغط الدموي.
فوائد قشر البن المثالي
الشعور بالصداع والغثيان. فقدان التوازن الناتج عن طنين الأذنين. الشعور بحرقة في المعدة ورغبة في التقيؤ. زيادة خطر الولادة المبكرة والإجهاض. ارتفاع كمية الكالسيوم في البول. إقرأ أيضًا: أضرار القهوة: تعرف على أهم مخاطر القهوة
كيفية الحصول على قشر القهوه
من فوائد قشر القهوه أنه غني بالكربوهيدرات والبكتين والبروتين، ويمكن الحصول عليه بتجفيف حبوب البن كمرحلة أولى إما في الشمس أو باستخدام آلات التجفيف، وذلك لتصبح قشرة الحبوب رقيقة وسهلة الإزالة [5] ، ومن ثم يمكن تحضير مشروب قشر القهوة بنقع القشور في الماء الساخن أو البارد، كما يمكن إضافة الأعشاب العطرية كالقرفة والهال والزنجبيل، ويسمى مشروب قشر القهوة بشراب الكاسكارا أو شراب السلطانة في دولة بوليفيا، وهو مشروب شهير في اليمن، يقدم كضيافة في المناسبات الخاصة. [6]
تعد القهوة من أكثر المشروبات رواجًا وانتشارًا حول العالم، لما يصاحبها من طقوس خاصة إذ أنها تتناول على رشفات صغيرة وعادةً ما تكون رفيقة الصباحات والأحاديث التي تجمع عشاقها، وللحصول على فوائد قشر القهوه يجب مراعاة الإرشادات ابمذكورة أعلاه دون الإفراط في تناولها. المراجع
^, Coffee, 29/08/2020
^, 13 Health Benefits of Coffee, Based on Science, 29/08/2020
^, A nutritional analysis on the by-product coffee husk and its potential utilization in food production, 29/08/2020
^, Coffee — Good or Bad?, 29/08/2020
^, Coffee Drying, 29/08/2020
^, Coffee cherry tea, 29/08/2020
تعتبر القهوة من أكثر المنتجات التي يتم استهلاكها حول العالم، فيكاد لا يخلو أي صباح من فنجان القهوة الدافئ، لكن هل تعرف أهمية قشور القهوة أيضًا؟
بداية من المهم أن تعرف ما هي هذه القشور، هي الطبقة الخارجية والتي تغلف حبوب القهوة ، يتم الحصول على قشور القهوة من خلال تعريض القهوة الخضراء إلى النار من ثم طحنها. من الجدير بالذكر إلى أن هذه القشور معروفة بفوائدها العديدة، فهي تمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومعقمة، لكن هل فكرت يومًا بفوائد قشور القهوة الصحية والجمالية؟ إليك التفاصيل. فوائد قشور القهوة
تتمثل أهم فوائد قشور القهوة في ما يأتي:
المساعدة في فقدان الوزن. التقليل من تراكم الدهون في منطقة الكرش. المساعدة في التقليل من أعراض ما قبل الحيض. المساهمة في تنظيف الرحم خلال الحيض لدى النساء. تنظيف الدم من الفضلات والسموم. زيادة عمل وكفاءة عملية الأيض. تعزيز صحة الجهاز الهضمي. الوقاية من الإصابة بعسر الهضم والمشاكل الهضمية المختلفة. تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والتقليل من نوبات الهلع. تقوية صحة القلب. زيادة تدفق الدم في أنحاء الجسم. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. تعزيز وتقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المختلفة.
بطن الحامل، تعتبر ظاهرة التوأم ظاهرة نادرة ولكن تحدث ويتوقع حدوثها عند أي حامل، ودائما تحلم كثير من النساء أن يخضن فيها ويتمنوا حدوثها، لذلك فحدوث الحمل بتوأم يجعل الحامل تتساءل عن شكل بطنها خلال الشهور الأولى، وهل يمكن أن تكتشف أنها تحمل توأماً من خلال شكل بطنها. متى تتوقعين أن تكوني حاملاً بتوأم
في حال تقدمك في السن، أي حدوث الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين. وجود تاريخ عائلي للحمل بالتوأم. في حال خضوعك للعلاج الهرموني قبل الحمل، او تناول حبوب منع الحمل لفترة طويلة ثم التوقف عنها. تعدد الحمل فكلما حملت مرات كثيرة، فكلما أصبح لديك الفرصة للحمل بتوأم في المرات القادمة. هل بطن الحامل قاسي في الشهر الاول - صحيفة البوابة. تظهر على الحامل بتوأم عدة أعراض غير متوقعة مثل كثرة عدد مرات التبول، وكذلك التقلبات المزاجية بكثرة، والدوخة الشديدة، وتراكم الغازات وعسر الهضم، والشعور بألم في الظهر ويمكن جمع كل هذه الأعراض والتأكد من وجود التوأم. متى يحدث الحمل بتوأم
يحدث الحمل بتوأم عندما يتم انقسام بويضة واحدة مخصبة. وحتى عام 2007 كان لهذا النوع من التوائم نوع واحد وهو التوأم المتماثل أو التوأم المتطابق، حيث تنقسم البويضة إلى قسمين أو ثلاثة وينتج عن ذلك تواءم متطابقة، ولكن التوائم غير المتطابقة هي تلك التي تنتج من بويضتين مخصبتين في نفس الوقت، حيث يتم تخصيب كل بويضة على حدة.
شكل بطن الحامل بتوأم في الشهر الثانية
ذات صلة نصائح للحامل في الشهر الثالث نصائح للحامل بتوأم في الشهر السادس
فترة الحمل
تعتبر فترة الحمل من المراحل المهمةِ في حياةِ كل امرأةٍ رغم التّعب الشّديد الذي تصاب به والإرهاق، وخاصّةً في حالة الحمل بتوأم، فتزداد المضاعفات بشكلٍ كبيرٍ، وبعد دخول الشّهر الثّاني من الحمل بتوأم تبدأ الأم بالشّعورِ بالعديد من التّغيراتِ وبعض الأعراض المزعجة التّي تشعرها بالتّعب والإرهاق الشّديد، إلا أن هذه الأعراض تدّل على صحة الجنين ونموّه بشكلٍ طبيعي وسليم. فيزداد الشّعورُ بالغثيان وخاصّةً في فترة الصّباح، وتغير المشاعر بشكلٍ متناقضٍ بين الفرح والحزن، والشّعور بحرقةٍ كبيرةٍ في المعدة، والشّعور بانتفاخ كبير ووجود الغازات في منطقة البطن، كما يزداد في الشّهر الثّاني من الحمل حجم الثّدي بسبب تضخم غدد الحليب بسبب زيادة هرمون البروجستيرون والأستروجين في الجسم، ومن الممكن ملاحظة غمق لون حلمات الثّدي بسبب زيادةِ نشاطِ الدّورة الدّموية، كما تزداد فرصةُ الشّعورِ باحتقان الثّدي والذي يمكن التّخلص منه بعمل كماداتٍ من الماء البارد. كما يزداد حجم البطنِ في هذه المرحلة بشكلٍ واضحٍ بسبب الحمل بتوأم، ويبدأُ الجنين بالنّمو، وتبدأ أعضاؤه بالنّمو؛ كالكبد والكليتين والدّماغ والقلب والرّأس، لذلك يجب على الأم أن تتابع بعض النّصائح لنمو جنينيها بشكلٍ سليمٍ دون أية مشاكل.
ارتفاع نسبة الماء الأمنيوسي؛ نتيجة لاكتساب الأم سوائل كثيرة. ربما ينذر بتجمع للسوائل في تجويف البطن لديكِ أو لدى الجنين. ربما تنذر بولادة قيصرية نتيجة ارتفاع وزن الجنين، وعدم نزوله في الحوض استعدادًا للولادة الطبيعية، أو لأن الولادة الطبيعية خطر عليه. شكل بطن الحامل بتوأم في الشهر الثاني على التوالي. مرض السمنة الوراثي من أحد من أفراد العائلة. أثناء العناية بحملك، قد تصادفكِ بعض الأسئلة، وجميع الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابتك، ومثل تلك الأسئلة: ما علاقة حبوب الميتفورمين وعلاج تكيس المبايض ؟، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية الجيدة بالصحة. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍