تحتوي ثلاثة أنواع من التين على حوالي 0. 25 مجم من المنجنيز ، وهو أمر مهم لمنع ضمور العين لدى كبار السن. كما أنه يحفز العديد من الإنزيمات والبروتينات الهامة في العديد من التفاعلات الحيوية في الجسم ، بالإضافة إلى دوره في تكوين العظام ونموها. 9 من أهم فوائد التين المجفف للصحة .. عناصر غذائية عظيمة الفائدة لأعضاء الجسم. التين غني بالبوتاسيوم ، الذي ينظم سوائل الجسم ، وينظم معدل ضربات القلب ، ويساعد في نمو العضلات والأعصاب ، ويلعب دورًا مهمًا في تخليق البروتين واستقلاب الكربوهيدرات. عيوب الكثير من التين
يمكن أن يسبب التين ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص ، على سبيل المثال ، لبعض الفواكه الأخرى ، مثل الكاكايا أو السفرجل ، التي تنتمي إلى عائلة التوت. يخفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب تجنبه بعد تناول جرعة من الأنسولين لمرضى السكر. التين غني بفيتامين K الذي يسبب تجلط الدم ويجب العناية به من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر. لمزيد من المعلومات ، راجع: التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق مع حلول منزلية قوية وسريعة. وفي ختام هذا المقال تحدثنا عن الفوائد الصحية للتين المجفف للقولون بشكل خاص وفوائده الأخرى للقلب والسكر والتحكم في ضغط الدم وفوائده الصحية للبشرة والشعر ، كما حذرنا من المبالغة في بعض الحالات النادرة.
- فوائد و أضرار التين المجفف | المرسال
- فوائد التين المجفف للرجال - ويب طب
- 9 من أهم فوائد التين المجفف للصحة .. عناصر غذائية عظيمة الفائدة لأعضاء الجسم
- 8 من فوائد التين المجفف .. غذاء صحي وحماية من الأمراض
- حقيقة وفاة الشيخ سليمان الراجحي - موقع شمس الاخباري
- حقيقة وفاة الملياردير السعودي سليمان الراجحي | جريدة الرؤية العمانية
- الشيخ سليمان الراجحي | قارئ جرير
فوائد و أضرار التين المجفف | المرسال
محاذير تناول التين المجفف
بسبب عدم وجود ما يثبت فوائد التين المجفف على الريق، لنتعرف على محاذير تناوله في الاتي ذكره:
تداخلات دوائية: يحتوي التين المجفف على فيتامين ك، وعند تناول الأدوية التي تزيد من ميوعة الدم مثل دواء الوارفارين، يجب تحديد كميات الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك مثل التين المجفف، وفي حالات معينة قد يطلب الطبيب من المريض توقيفها. فوائد و أضرار التين المجفف | المرسال. مشاكل هضمية: قد يؤدي تناول الكثير من التين المجفف للإصابة بالإسهال، نتيجة احتوائه على كمية وفرة من الألياف. حساسية التين: قد يعاني البعض من حساسية التين وبالأخص الطازج منه، ولكن المعظم يستطيع تناول التين المجفف. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
فوائد التين المجفف للرجال - ويب طب
ويحتوي التين على العديد من العناصر المضادة للأكسدة حيث تحارب هذه المواد الجذور الحرة في الدم، والتي تعتبر هي المسببة لمرض السرطان سواء مرض سرطان الثدي وغيرها من السرطانات التي تصيب الجسم. علاج الضمور الشبكي
الضمو في شبكية العين من الأمراض التي تصيب كبار السن، حيث يفقدهم هذا المرض الرؤية الصحيحة، بل من مضاعفاته القضاء على مركز الإبصار بشكل نهائي، ولكن أثبتت الدراسات المختلفة أن تناول التين المجفف يساعد على تعزيز قوة الإبصار والتخلص من الضمور البقعي الذي يصيب شبكية العين وذلك بسبب احتوائه على عناصر هامة تساعد على الحماية من أي مرض يصيب العين ويصلح من الخلل في الشبكية. 8 من فوائد التين المجفف .. غذاء صحي وحماية من الأمراض. الحماية من أمراض القلب
أثبتت الدراسات المختلفة أن التين المجفف يساعد على الحماية من أمراض الدم والقلب على حد سواء وذلك لأن التين يحتوي على بعض المركبات الحامية للقلب والتي تساعد على تعزيز كفاءته مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6 والدهون الصحية والفلافونويدات ومواد مضادة الأكسدة وغيرها من المواد التي تقوي القلب والشرايين. إن التين المجفف من العناصر الغذائية المفيدة للغاية على المستوى الصحي، والتي يجب أن ندركها ونتناول هذه الفاكهة المجففة طوال العام وليس في رمضان فقط مثلما نفعل، وذلك من للأستفادة الكاملة من هذه العناصر.
9 من أهم فوائد التين المجفف للصحة .. عناصر غذائية عظيمة الفائدة لأعضاء الجسم
[١٠]
الذين سيجرون عمليات جراحيّة: قد يسبب تناول مستخلصات التين أو المكملات المحتوية عليه -وليس ثمار التين- انخفاضاً في مستويات السكر في الدم، ممّا قد يتعارض مع السيطرة على مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها؛ لذا يجب التوقف عن تناول هذه المستخلصات بكميّاتٍ كبيرةٍ قبل الجراحة بمدةٍ أقلّها أسبوعين. [١١]
وكما ذكرنا سابقاً، فإنّ التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر، وقد يزيد مستويات السكر في الدم على المدى القصير، لذلك يُنصح بالحدّ من تناول التين المجفف في حال وجود أيّ مشكلة في التحكم بمستويات سكر الدم. [٣]
التداخلات الدوائية مع تناول التين المجفف
قد يتعارض تناول التين المجفف مع أدوية تمييع الدم مثل دواء الوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)، وذلك لاحتواء التين على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ك، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يستهلكون تلك الأدوية بحاجة إلى تثبيت كميّة فيتامين ك المستهلكة يومياً، لذا يجب عليهم التقليل من تناول التين المجفف. [١] وللمزيد من المعلومات حول أضرار التين المجفف يمكنك قراءة مقال أضرار التين المجفف
الكمية الموصى بتناولها من الفواكه
تُقَدّر الكمية اليوميّة الموصى بتناولها من الفاكهة لحميةٍ غذائيّة تحتوي على 2000 سعرة حرارية؛ بكوبين من الفاكهة، ويعادل الكوب الواحد من الفاكهة: كوباً من الفاكهة الطازجة، أو المجمدة، أو المعلّبة، أو المطبوخة، أو كوباً من عصير الفاكهة الطبيعي 100%، [١٢] أما حجم الحصة الواحدة من الفاكهة المجففة بما فيها التين المجفف فهي 30 غراماً، أي ما يعادل حبتين من التين المجفف.
8 من فوائد التين المجفف .. غذاء صحي وحماية من الأمراض
6- يمنع السرطان: يساعد التين المجفف الغني بمضادات الأكسدة أيضًا على منع تلف الحمض النووي الخلوي بسبب الجذور الحرة التي يمكن أن تجعل الخلية سرطانية. 7- يقوي العظام: يمنح التين المجفف 3٪ من متطلبات الكالسيوم اليومية للجسم، ومع غيره من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن للتين المجفف أن يساعد على تحسين كثافة العظام وقوتها. 8- جيد لمرض السكري: توجد في التين نسب عالية من الألياف، ما يجعلها جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ومع ذلك فإن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك يجب استشارة طبيب السكري حول كمية التين المجفف الذي يمكن تناوله. 9- علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد: التين المجفف مصدر غني للحديد، يمكنه أن يمنح 2٪ من متطلبات الحديد اليومية للجسم، ولكون الحديد معدن مهم يحمل الهيموجلوبين في جميع أنحاء الجسم، لذا فإن تناول التين المجفف تعد طريقة طبيعية لرفع مستويات الهيموغلوبين بشكل غير مباشر عن طريق زيادة مستويات الحديد في الجسم. 10- يحسن الصحة الإنجابية: وفقا للأدب القديم فقد استخدم اليونانيون التين كمنشط جنسي طبيعي، واعتبرت ثمرة التين مقدسة وارتبطت ارتباطًا وثيقًا بالخصوبة والحب، ومن الناحية العلمية يحسِّن التين الخصوبة والرغبة الجنسية ، لأنه غني بمعادن مثل الزنك والمنجنيز والمغنيسيوم ، وهى معادن لها دوراً هاماً في تعزيز الصحة الإنجابية.
بسبب تركيز السكريات العالي في التين المجفف يجب مراعاة عدم تناوله بكميات كبيرة من قبل مرضى السكري بشكل خاص. السيطرة على الكوليسترول
وجدت عدة دراسات أن الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتوي عليها التين المجفف تساعد على التقليل من نسب الكوليسترول المتراكم في الأوعية الدموية، وبالتالي فإن تناول التين المجفف بشكل منتظم في حميتك الغذائية قد يساعد على الحماية من أمراض القلب وتراكم الدهون في الأوعية الدموية. الوقاية من الأمراض المزمنة
من فوائد التين المجفف أن يساعد على تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة، والتي قد يتسبب نقصها في حدوث التهابات وأمراض مزمنة في الجسم، وبالتالي قد يساعد في الوقاية من هذه الأمراض. العناية بالبشرة وتحسين مظهرها
يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين هـ، وفيتامين أ وهي عناصر غذائية هامة. حيث أنها قد تساعد على منح البشرة مظهرًا رائعًا وتحسن من مرونة البشرة، وتعمل كمضادات أكسدة تقي من التأثير السلبي للشوارد الحرة، وتقلل بالتالي من فرص ظهور علامات تقدم السن، مثل التجاعيد. كما أن محتوى التين المجفف العالي من مضادات الأكسدة يجعله عامل هام يساعد على الحماية من أمراض تتسبب بها الجذور الحرة، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض القلب.
[٦]
محاذير استخدام التين المجفف
يضاف في بعض الأحيان السكر إلى الفاكهة المُجفّفة، والتي يطلق عليها بالفاكهة المسكرة (بالإنجليزية: Candied fruit)، وتُعدُّ إضافة السكر بشكلٍ متكرر ذات آثار ضارة على الصحة، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ، وأمراض القلب، والسرطان، ومن المهمّ جدّاً قراءة المكونات، والمعلومات التغذوية الموجودة على العبوة، لتجنّب استهلاك الفاكهة المُجفّفة التي تحتوي على السكر المضاف. [٧]
يُمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من التوت ، أو المطاط الطبيعي، أو التين البنجاميني (بالإنجليزية: Weeping fig)، أن يعانوا من ردود فعلٍ تحسسية تجاه التين. [٨]
يُمكن أن يُقلّل التين من نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من داء السكري مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار عند تناول التين. [٩]
يُمكن أن يؤثر استهلاك التين كدواء في التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، وذلك نظراً إلى أنَّه قد يُقلل من مستوى السكر في الدم كما ذُكر سابقاً، لذلك يجب التوقف عن استخدام التين كدواء قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة. [٩]
يحتوي كلٌّ من التين الطازج والمُجفّف على نسبة عالية من فيتامين ك، وهو عاملٌ مهمٌّ في تخثر الدم، لذلك قد يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون الأدوية المميعة للدم، مثل الوارفارين، لتجنّب تناول التين.
لم يكن طريقه مفروشا بالورود، وإنما كان مليئا بالصعاب التي استطاع أن يقهرها حتى وصل إلى قمة النجاح، بدأ حياته العملية طباخا وحمالا ، ليصبح اليوم واحدا من أهم رجال الأعمال ليس في السعودية فحسب وإنما في المنطقة برمتها، وحملت قصة كفاحه التي استمرت قرابة 80 عاماً في عالم التجارة الكثير من العبر، والدروس، والتي ترسم الطريق لكل باحث عن النجاح. إنه الملياردير السعودي الشهير الشيخ سليمان بن عبد العزيز الراجحي، الذي يحتل المرتبة الـ107 عالميا في قائمة "فوربس" لأثرياء العالم، والمرتبة السابعة عربيا بثروة بلغت 8. 4 مليارات دولار، واستطاع أن يبني إمبراطورية اقتصادية من خلال المشاريع التي طورها وجعلها من أفضل وأنجح المشاريع المتخصصة في نشاطها، ومنها "مصرف الراجحي" الذي يعد من أكبر الشركات المصرفية عربيا وعالميا، و"الشركة الوطنية للدواجن وإنتاج البيض"، التي تعتبر من أكبر مزارع الدواجن في العالم، وكذلك "مشروع تربية الأغنام" في الجوف, ومشروع "شركة الروبيان الوطنية" في الليث، وغيرها من المشروعات الكبرى. البداية من "الصفر"
ولد الشيخ سليمان عام 1340هـ في "البكيرية" وهي إحدى مدن منطقة القصيم، وتعود أصوله إلى قبيلة بني زيد في نجد، وقد انتقل مع أسرته إلى الرياض بحثا عن الرزق، ولم يكمل الشيخ تعليمه مثل بقية إخوته فقد كان دائم التغيب عن المدرسة، ولم تكن له رغبة في استكمال التعليم، حيث كان مشدوداً لعالم التجارة لذلك اكتفى بما تعلمه حتى السنة الثانية الابتدائية.
حقيقة وفاة الشيخ سليمان الراجحي - موقع شمس الاخباري
أنت على موعد مع معايشة تفاصيل قصة الشيخ سليمان الراجحي مع الأوقاف والدروس المستفادة منها، وتوثيق مراحل إنشاء الأوقاف وخطواتها وتطويرها. كتب مشابهة
19. 99 ر. س
$4. 99
29. س
$6. 99
34. س
$7. 99
12. س
$2. 99
17. س
$3. 99
7. س
$1. 99
44. س
$10. 99
49. س
$11. 99
24. س
$5. 99
عرض ١-١٢ من أصل ١٢ مُدخل. وسن الاسمري
٠٧، ٢٠١٩ نوفمبر
رائع
Raihani
٠٦، ٢٠١٩ نوفمبر
كتاب من الدرر العظيمة وهو بمثابة خارطة طريق لكل من يبقي الدار الآخرة ونعيمها والدار الآخرة خير وأبقي ولا يقارن نعيم الآخرة بنعيم الدنيا الزائل مهما عظم شأنه
Jokrr
٠٥، ٢٠١٩ نوفمبر
كتاب جممميل
رقية حسن
٢٢، ٢٠١٨ يونيو
كتاب جدًا جميل ورائع وممتع جزى الله الشيخ خير الجزاء وجميع العاملين على أوقافه. جوري الغامدي
١٦، ٢٠١٨ يناير
رائع ورهييييب وأكثر من رائع أتمنى إنكم تزيدون كتب مجانية
محمد القنواتي
١١، ٢٠١٨ يناير
كتاب رائع يحكي تجربة إنسان عظيم جزاه الله خيراً
سميه
٠٢، ٢٠١٨ يناير
انا باقي ماجربته ولكن اظنانه جمييل جداً
Youssouf Bour
٢٥، ٢٠١٧ ديسمبر
كتاب جميل ورائع يستفيد منها كل قارى
احمد فتحي
٠١، ٢٠١٧ ديسمبر
اعبر عن البرنامج بكلمه وهي جميلل
عطيف العياشي
٢٧، ٢٠١٧ سبتمبر
الاستثمار الحقيقي
Mohammed Alousi
١٥، ٢٠١٧ سبتمبر
good
ضيف
١٢، ٢٠١٧ سبتمبر
رائع جدا بارك الله للشيخ سليمان
نصائح الشيخ سليمان الراجحي للنجاح:
لقد قدم الشيخ سليمان الراجحي الكثير من النصائح لكافة الفئات من حوله سواء عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو البرامج التلفزيونية واللقاءات الصحفية، وهذا من خلال الخبرة التي اكتسبها على مدار حياته ليستفيدوا منها خاصة الشباب الراغبين في النجاح والوصول للثراء، وبهذا نوضح بعض من تلك النصائح وهي كالآتي:
1- من أهم نصائح الشيخ سليمان الراجحي نصيحة هامة للشباب بأن يحاولوا الاستقرار في مجال عمل واحد لأن هذا يوفر لهم عدة ايجابيات هامة على المستوى البعيد فيما بعد، ويعد من ابرز تلك الايجابيات اكتساب الخبرة والمهارة إلى جانب توفير العلاقات المناسبة مع المحيطين في نفس العمل. 2- من النصائح البارزة أيضا أن الشباب لابد أن يحددوا أهدافهم خاصة في مجالات التجارة والتصنيع مع توفير التطوير المستمر في هذا النطاق وهذا يتم بشكل أفضل في ظل العديد من التسهيلات التي توفرها الحكومة مساعدة لهم. 3- لقد نصح أيضا الشيخ سليمان الراجحي من ينشدون توفير أعمال خيرية أن هذا الخير لا يقتصر على بناء مساجد أو توفير المزيد من الآبار بل له مجالات عديدة تساهم في مساعدة الناس بتوفير مشاريع تنمية تساعد الشباب على اكتساب مهارات وتقنيات حديثة من حيث العلم والتجارة ليستطيعوا المعيشة بشكل أفضل وتوفير أبواب عديدة للرزق.
حقيقة وفاة الملياردير السعودي سليمان الراجحي | جريدة الرؤية العمانية
منحة الشيخ سليمان الراجحي لطلاب وطالبات منطقة القصيم
الفئات
الفئة الماسية
الكلية
معدل الثانوية
مجموع القدرات والتحصيلي
الحد الأدنى من أي منهما
كلية الطب%90
180
85
كلية العلوم التطبيقية%90
170
80
كلية سليمان الراجحي للأعمال%90
الفئة الذهبية
160
75
الفئة الفضية
155
145
70
الشروط العامة للإلتحاق بالمنحة
أ ن يكون الطالب/ ـة سعودي الجنسية ومن خريجي الثانوية العامة بمعدل لا يقل عن 90% أو ما يعادلها. أن يكون الطالب/ ـة حسن السيرة والسلوك. أن يجتاز الطالب/ ـة المقابلة الشخصية المخصصة لهذا الغرض. أن يكون الطالب/ ـة تنطبق عليه شروط القبول الأخرى للكلية المتقدم لها. أن يكون الطالب/ ـة من خريجي إحدى مدارس محافظة البكيرية في العام المتقدم فيه أو الذي قبله ويجوز قبول خريجي المدن و المحافظات الأخرى في منطقة القصيم عند توفر مقاعد لم تشغل بطلاب محافظة البكيرية. أن يتقدم بطلبة ويستكمل إجراءات القبول في الوقت المحدد. في حال إنسحاب الطالب/ـة خلال الأسبوع الأول من الدراسة يتحمل رسوم القبول. تغطية المنحة للمدة الأساسية للبرنامج. يمكن إسترداد رسوم القبول بعد الفصل الدراسي الأول. في حال فقدان المنحة بسبب عدم تحقيق المعدل المطلوب, يمكن الإستفادة من برنامج منح التفوق الدراسي.
سليمان بن عبد العزيز الراجحي من الشخصيات الاقتصادية الشهيرة بالمملكة، وكانت أولى خطوات النجاح افتتاحه محل للصرافة بجدة وذلك عام 1956 م وكان يشاركه العمل شقيقه صالح الراجحي، وتوالت خطوات النجلح حتى أصبح من أشهر رجال المال على مستوى العالم. نبذة عن الشيخ سليمان الراجحي:
1- ولد الشيخ سليمان الراجحي عام 1929 في البكيرية بالقصيم وكانت عائلته فقيرة إلى حد ما. 2- رغم دراسته وتقدمه فيها إلا أنه كان يحب التجارة والعمل فهو يمتلك الجرأة والشجاعة وروح المغامرة وهذا ساعده كثيرا بعد ذلك. 3- بدأ التجارة ببيع الكيروسين في صفيحة صغيرة وكان مكسبه قليل ثم تاجر في الحلوى ليزيد من دخله الضئيل مع مرور الوقت. 4- قام بالعمل بالعديد من الأعمال البسيطة المتواضعة سواء كعامل بناء أو حارس وغيرها الكثير من الأعمال لكسب الرزق. 5- وظل هكذا حتى استطاع أن يمتلك دكان صغير لبيع العديد من المنتجات الغذائية بحي المربع. 6- ظل بكثير من التعب والمجهود حتى انتقل للرياض ومع مرور الوقت كانت نقطة التحول بحياته هو مصرف الراجحي مع شراكة أخيه لتكون بداية هامة في حياته ليبدأ مسيرة من النجاح حتى لما وصل إليه الآن. من أهم ما كان يسعى إليه الشيخ سليمان الراجحي هو تأسيس وقف خيري واجتماعي كصدقة جارية وتفيد العديد من الفئات في المجتمع وهذا وصولا لكسب رضا الله عز وجل وحتى يكون خير قدوة للعديد من رجال الأعمال وهذا يعد من أبرز ما يتحدث عنه في الكثير من اللقاءات كنصيحة هامة ليستفيد منها الفرد والمجتمع.
الشيخ سليمان الراجحي | قارئ جرير
لقد انهيت هذا الموقع خصيصاً الشيخ عبد الله سليمان الراجحي
من أجل زيارة الموقع
عذرًا على ترجمتي السيئة ( أو الضعيفة) للعربية
عبدالله سليمان الراجحي هو ، وكان ، الرئيس التنفيذي لمصرف الراجحي منذ عام 2005. وكان سابقا نائب المدير العام للاستثمارات والعلاقات الخارجية. في عام 1994 ، أصبح أول نائب المدير العام في عام 1996 وكان مديرها والمدير العام للبنك قبل تسلمه منصبه الحالي. وهو خريج في إدارة الأعمال. ---
وكان السيد عبد الله بن سليمان الراجحي العضو المنتدب للبنك الراجحي منذ أكتوبر 2008 ويشغل منصب رئيسها التنفيذي. السيد محمد أحمد بن سليمان الراجحي يخدم في منصب الرئيس التنفيذي ومدير بنك الراجحي. (Sheikh Abdullah Sulaiman Al Rajhi موقع ل. الشيخ عبد الله سليمان الراجحي)
مصرف الراجحي (المعروف باسم المصرفية الراجحي للاستثمار حتى تغيير الاسم عام 2006 [1] هو بنك أكبر شركة في العالم الإسلامي ، [2] ، ومستثمرا رئيسيا في عالم الأعمال في المملكة العربية السعودية ، وهي واحدة من أكبر الشركات المشتركة الشركات المساهمة في المملكة برأس مال مدفوع قدره 6750000000 ريال ، ويقع مكتبها الرئيسي في الرياض ، وهناك ستة مكاتب إقليمية.
وتلعب "مكتبة سليمان الراجحي الخيرية" دورا ثقافيا كبيراً، وتعد أهم مكتبة متطورة على مستوى منطقة القصيم، وتتميّز هذه المكتبة بخدماتها الراقية، وهو ما جعل أعداد الزائرين تزداد يوماً بعد يوم، حتى أن أعدادهم تصل أحياناً إلى مائة زائر في اليوم الواحد، وهي أعداد كبيرة مقارنة بالمكتبات العامة في المنطقة، والتي لا يتجاوز أعداد الزائرين لها أصابع اليد الواحدة. وأما بالنسبة للمستفيدين فقد بلغ أعداد الذين أنهوا رسائل الماجستير والدكتوراه داخل المكتبة، منذ افتتاحها وحتى اليوم، قرابة الثلاثين شخصاً، وسر هذا الإقبال من الباحثين على هذه المكتبة بالذات أنها قد وضعت غرفاً مخصصة لهم، وذلك لمن يحبذون الهدوء التام، وتم تقسيم كل غرفة منها إلى خمس كبائن لا تستوعب سوى خمسة باحثين فقط. تلك المقالة " سليمان الراجحي " من إعداد مصطفى الطاهر محرر بموقع موهوبون