إنك تجرين باستمرار وتدورين حول محورك وتمددين وتحركين كل شبرٍ من جسمك. أظهرت الدراسات أنه يمكن للاعبي التنس حرق ما يقدر بـ 600 إلى 1320 سعرة حرارية لكل جلسة فردية مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبين المتنافسين حرق ما بين 768 إلى 1728 سعرة حرارية. ملحوظة: لتفقدي رطلًا واحدًا من الدهون يجب حرق 3500 سعرة حرارية. [1]
كيف تتجنّبين الإصابات؟
يستحسن أن تتجنبي ممارسة رياضة التنس إن كنتِ تعانين من إصابة سابقة، أو من أحد الأمراض. استشيري الطبيب أولًا من أجل تقييم حالة المرض ومدى استعدادكِ صحيًا لممارسة هذه اللعبة دون التعرض لإصابات. إن كنتِ تستطيعين ممارسة رياضة التنس، فيجب عليكِ القيام بهذه الخطوات لتتجنبي التعرض للإصابات خلالها: – قومي بالإحماء لعضلاتك ومفاصلك قبل أن تصلي إلى الملعب. – حافظي على مستوى لياقة مناسب. قومي بإجراء تمارين تكييف وتدريبات خاصة بالمتطلبات البدنية لهذه اللعبة. – تأكدي من اتباع الطريقة الصحيحة في لعب التنس والمناسبة لمستوى لياقتكِ البدنية. – تأكدي من أن لديك الكثير من السوائل في متناول يدكِ واشربي بانتظام. -العبي بمستوىً حسب عمرك وحالتك البدنية. فوائد صحية عديدة لرياضة التنس.. بينها تعزيز صحة القلب | الكونسلتو. – إذا كانت أرضية الملعب مبللة ، فالعبي في الداخل أو قومي بتأجيل المباراة.
فوائد صحية عديدة لرياضة التنس.. بينها تعزيز صحة القلب | الكونسلتو
وأضاف: "بشكل عام فإن هذا القرار تفوق إيجابياته، التداعيات السلبية التي يخلفها، وكان من المهم تنفيذه". وبشأن مناقشة القرار بالبرلمان المصري، أشار الفقي إلى أنه من المتوقع مناقشة اللجنة للموازنة الجديدة مطلع أبريل المقبل وفق ما نص الدستور المصري. وأضاف: "من المتوقع أن يكون هناك تأثير للقرار على تلك الموازنة، إذ سترتفع فوائد الدين العام، لكن وزارة المالية ستراعي ذلك في تلك الموازنة الجديدة". ميزة للمواطن من جانبه، قال رئيس المنتدى المصري للدراسات الاقتصادية، رشاد عبده، في تصريحات لموقع "سكاي نيوز عربية"، إن القرار كان متوقعا نتيجة الموجة التضخمية الكبيرة التي تجتاح العالم، جراء تداعيات الحرب بين روسيا وأوكرانيا ، وارتفاع أسعار القمح والطاقة. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت. وأشار عبده أن القرار يفيد المواطن في أن ينعم بمدخراته، وتكون هناك نسبة فائدة مرتفعة أو شهادات خاصة تطرحها البنوك المصرية. وعلى خلفية القرار، قرر بنكا الأهلي ومصر، طرح شهادة ادخار جديدة مدتها سنة واحدة بسعر عائد سنوي يبلغ نحو 18 بالمئة.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت
05:20 م
الأحد 29 يوليه 2018
كتبت- أميرة عبد الرازق:
رياضة التنس لا تعتبر مجرد رياضة للتسلية أو لحرق الدهون فحسب، فهي لها الكثير من الفوائد على صحة الإنسان مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الحفاظ على صحة العظام أو تعزيز قدرات الدماغ، وغيرها من الفوائد، مثل
حرق الدهون
التنس هو لعبة يتحرك فيها اللاعب في جميع الاتجاهات، ويجري هنا وهناك لالتقاط الكرة، لذلك تعتبر من أكثر الرياضيات حرقا للدهون، وفقًا لموقع «HFR». يحرق التنس السعرات الحرارية أكثر من ألعاب أخرى مثل ركوب العجل، الكرة الطائرة والرقص ورفع الأثقال؛ ففي الساعة الواحدة تحرق المباراة ما بين 400 – 600 سعر حراري. تحافظ على صحة العظم
لا يعتبر التنس رياضة مفيدة للعضلات فحسب، ولكن مهم لصحة العظام كذلك. فممارسة رياضة التنس بانتظام يزيد من كتلة العظام، وتقلل من فقدان كتلة العظام مع الوقت
فوفقا للمعهد القومي للصحة بالولايات المتحدة، فإن كتلة العظام تصل إلى قمتها في عمر الثلاثين، وبعد ذلك تبدأ في التناقص. ويمكن زيادة كتلة العظام بممارسة رياضة التنس التي تعتبر واحدة من رياضات تحمل الوزن التي تساعد في تقوية العظام. صحة القلب
التنس من الرياضات الهوائية التي تتطلب مجمودا عاليا ونبضات قلب مرتفعة، وتعمل على حرق الدهون؛ لذلك فهي تحافظ على صحة القلب.
توفير طفرات طاقة سريعة للحصول على قوة متفجرة وردات فعل سريعة
ثالثاً: حرق السعرات الحرارية والدهون
الجري والتأرجح والوصول والتمحور يجعل من رياضة التنس تمريناً حقيقياً مع الخصم المناسب. تمكنك من حرق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من أي رياضة أخرى لأنك تظل في حالة حركة دائمة. ثبت أن ممارسة رياضة التنس بانتظام يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم. يمكن لفردي التنس حرق ما بين 400 و600 سعر حراري في الساعة. رابعاً: تحسين صحة العظام
رياضة التنس ليست جيدة لعضلاتك فقط بل لها تأثير أيجابي على عظامك أيضاً، وفقاً للمعهد الوطني للصحة. التمرين بانتظام يمكن أن يزيد من ذروة كتلة العظام ويمكن أن يبطئ معدل فقدان كتلتها مع مرور الوقت. وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة تبلغ كتلة العظام عند سن الثلاثين وتبدأ في الانخفاض بعد ذلك. من خلال رياضة التنس يمكنك بلوغ كتلة العظام قبل هذا السن والاستمرار في التمرين يبطئ فقدان الكتلة الى ما بعد ذلك السن. خامساً: الحفاظ على صحة القلب
كبير لاعبي التنس بيورن بورغ وصف مبارة رياضة التنس بدقة بأنها "ألف سباق صغير". قائلاً إن الحركات السريعة التي تتطلبها رياضة التنس تحرق الدهون وتزيد من معدل ضربات القلب وتعزز مستويات الطاقة المرتفعة.
في الحكم الشرعي للعادة السرية لغير المتزوج جدل كبير، فقد أختلف العلماء بين التحريم والإباحة والكراهية، وهذا الجدال ناتج من عدم وجود نص صريح في القرآن يذكر العادة السرية بعينها ولكن كلها استدلالات من العلماء بعد دراسة الشرع والفقه، وسنوضح كافة الآراء بالاستدلال حول الحكم الشرعي للعادة السرية لغير المتزوج من خلال موقع جربها. الحكم الشرعي للعادة السرية للمتزوج - مقالاتي. الحكم الشرعي للعادة السرية لغير المتزوج
العادة السرية هي خروج المني عن قصد بواسطة اليد أو عن طريق النظر أو الاستماع أو حتى بالتفكير فيما هو محرك للشهوة وتعرف العادة السرية عند الفقهاء بالاستمناء. أختلف العلماء في مسألة الحكم الشرعي للعادة السرية لغير المتزوج، وذلك لأنه لا يوجد نص صريح في القرآن يذكرها وحتى الأحاديث النبوية التي ذكرتها فلم يستدل على صحتها، وذلك ما خلق هذا الجدال بين العلماء، ونوضح آراء الفقهاء في النقاط التالية:
الفريق الأول رأى أنها محرمة تحريم مطلق وقضى بأن خروج المني في غير الزوجة إثم. أما الفريق الثاني فرأى أنه مباح في حالة اقتضت الضرورة ذلك كالخوف من الزنا أو وجود مرض معين أو فتنة أما في غير ذلك فهو حرام. الفريق الثالث من العلماء رأى أنه لا يوجد دليل صريح لتحريمه وقضوا بأن يوضع موضع الكراهية لأنه ليس من الأخلاق الحميدة.
الحكم الشرعي للعادة السرية للمتزوج - مقالاتي
الموضوع: حكم "العادة السرية"
رقم الفتوى: 246
التاريخ: 09-04-2009
التصنيف: منوعات
نوع الفتوى: بحثية
السؤال:
ما حكم (العادة السرية)؟
الجواب:
الحمد لله، والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله العادة السرية - وهي ما يُعرف عند الفقهاء بـ(الاستمناء) - أي: طلب خروج المني، سواء كان ذلك باليد، أو بمتابعة نظر لمحرَّم، أو سماع ما يؤثِّر لتحريك الشهوة، أو بمجرد التفكير بقصد خروج المني. والاستمناء حرام بجميع أشكاله، وبأي طريقة كان، كما هو مذهب جمهور أهل العلم. قال الإمام الشيرازي رحمه الله: "ويحرم الاستمناء لقوله عز وجل: (وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَى أَزْوَاجِهِمْ أوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَى وَرَاء ذَلِكَ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْعَادُون) المؤمنون/ 5-7. ولأنها مباشرة تُفضي إلى قطع النسل؛ فحرم كاللواط" انتهى. انظر: "المهذب" المطبوع مع شرحه "المجموع" (18/ 267). حكم الاستمناء للمتزوج - إسلام ويب - مركز الفتوى. ويمكن الاستدلال على تحريم الاستمناء بأدلة ثلاثة: الدليل الأول: قوله تعالى: (وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَى أَزْوَاجِهِمْ أوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَى وَرَاء ذَلِكَ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْعَادُون).
حكم الاستمناء للمتزوج - إسلام ويب - مركز الفتوى
حكم العاده السريه للمتزوج المسافر البعيد عن أهله... لا تنسوا الاشتراك وتفعيل جرس الإنذار - YouTube
الحكم الشرعي للعادة السرية لغير المتزوج – جربها
والطاقة الذهنية في حاجة إلى استثمار في أنشطة تشبع حاجات العقل. والطاقة الروحية في حاجة إلى استثمار بالعبادة وغيرها. في عصر الانترنت لا عذر لمقصر عن متابعة اهتماماته الجادة، فأنت تعقد الصفقات، وتقيم الصداقات، وتتطلع على الثقافات، وتجوب العالم، وأنت على مقعدك، فتعرف على العالم، والمعرفة أوسع من مجرد حصة في مدرسة، أو محاضرة في جامعة، عسى أن تمر هذه المرحلة التي تعيشها من العمر على أفضل وجه من استثمار لكل الطاقات لا تبديدها أو تجاهلها.
والدوافع إلى ممارسة العادة السرية متنوعة من حب الاستطلاع والاستكشاف، إلى محاولة "الاكتفاء الذاتي" لعدم وجود شريك، إلى تسكين الشهوة الثائرة ناراً مشبوبة في العقل والجسم. ويشيع الإدمان على "العادة السرية" في أوساط البالغين من غير المتزوجين، وإذا مرت فترة العشرينات من العمر دون تورط في هذا الإدمان فإن ذلك التورط يصبح أصعب في السنوات التالية لأن الشهوة تختلف، والاهتمامات تزداد ، وإن كانت تستمر إدماناً لدى بعض المتزوجين. وفي خبرة أطروحة للماجسيتر عن الجانب النفسي للعجز الجنسي عند الرجال، ومن خلال الحالات التي درست في إطار تلك الأطروحة أستطيع أن أقرر أن أية ممارسة جنسية غير الجماع الكامل المشبع مع المرأة الحلال "الزوجة" يؤدي إلى مشكلات نفسية وجنسية تتدرج من القلق والتوتر، وتصل إلى العجز الجنسي النفسي الكامل أحياناً. المشكلة في ممارسة "العادة السرية" تظهر في آثارها على المدى المتوسط والبعيد، فهي تسكين مؤقت وخادع للشهوة، وهي في الوقت ذاته تدريب مستمر ومنظم على إشباع جنسي غير المنشود، والمشبع بالجماع الكامل. إذن العادة السرية تخلق مشكلة من حيث تريد أن تقدم حلاً!!! ولكن ماذا أفعل في هذه الطاقة التي تملأ جسدي، والخيالات التي تداعب ذهني؟!