تُخصص الملكة العربية السعودية اعتمادات مالية كبيرة في سبيل تطوير الجوانب البحثية بالجامعة، وفي آخر الإحصائيات الصادرة عن عام 2018 تمت الإشارة إلى إنفاق ما يقارب 37 مليون ريال سعودي لتمويل البحث العلمي بجامعة تبوك. ما شروط الالتحاق بجامعة تبوك (التعليم عن بعد)؟
هناك مجموعة من الشروط التي يجب توافرها فيمن يرغبون بالانتظام في جامعة تبوك (التعليم عن بعد)، وسوف نلخصها فيما يلي:
أن يكون المتقدم للدراسة في نظام التعليم عن بعد حاصلًا على الجنسية السعودية، أو ما يُعادل ذلك، أو أن تكون الأم سعودية الجنسية. في حالة كون الطالب يعمل في وظيفة معينة؛ فيجب إحضار موافقة كتابية ومعتمدة من جهة العمل. تقديم شهادة الثانوية العامة، والتي تحصل عليها الطلاب أو الطالبات داخل المملكة العربية السعودية، ويجب ألا يقل مجموع الطالب أو الطالبة عن 60% كحد أدنى. ما مميزات الالتحاق بجامعة تبوك (التعليم عن بعد)؟
يوفر الانتظام بجامعة تبوك (التعليم عن بعد كثير) من المزايا للمنخرطين، وسوف نوضح ذلك فيما يلي:
توفير المجهود المبذول واختصار الوقت: يساهم الانتظام بجامعة تبوك التعليم عن بعد في توفير المجهود الذي يتطلبه التوجه للجامعة، وذلك مطلب هام الحصول لمن يعملون في وظائف متنوعة، ويرغبون في استكمال الدراسية ولا يتوافر لديهم الوقت، وكذلك هناك بعض الأفراد الذين يوجدون في مناطق بعيدة عن الحرم الجامعي أو فروع الجامعة.
- جامعه تبوك تعليم عن بعد تدارس
- كيفية التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ... 16 نصيحة تهمك
- كيفية حرق الدهون المتراكمة بالجسم.. حيل بسيطة وسرية لتعزيز حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
جامعه تبوك تعليم عن بعد تدارس
كلية الشريعة والأنظمة. كلية إدارة الأعمال. كلية الصيدلة. كلية التصاميم والفنون. جامعة تبوك البوابة الالكترونية التعليم عن بعد
توفر جامعة تبوك بوابة إلكترونية لتعزيز التعلم عن بعد في الجامعة حيث تحتوي البوابة على العديد من الخدمات لعل أهمها الخطط الدراسية للطلاب وخدمة التحقق من المستندات وخدمة القبول والخدمات الأكاديمية وخدمة التصويت ، ويمكنك الدخول إلى البوابة الإلكترونية للتعليم عن بعد بجامعة تبوك باتباع التعليمات التالية:
تسجيل الدخول إلى البوابة الإلكترونية للتعليم عن بعد بجامعة تبوك
حدد التسجيل سواء كان طالبًا أو عضو هيئة تدريس أو موظفًا. إدخل اسم المستخدم في الحقل المخصص لذلك. ثم كتابة كلمة السر في المكان المخصص لها. وبعد ذلك انقر على أيقونة (دخول). جامعة تبوك خدمات عمادة التعلم
تقدم عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد العديد من الخدمات عبر الإنترنت مثل:
خدمة التقويم الأكاديمي. خدمة التواصل الإلكتروني. خدمة الدعم الفني. خدمة نظام التعلم الإلكتروني. خدمة أدلة الطلاب. خدمة أدلة عضو هيئة التدريس. خدمة محوّل الاختبارات. خدمة أتقنت للتدريب. نصائح مُساند. الصيدلية الافتراضية. محول الحضور والغياب.
ولم يتوقف نشاط نظام البلاك بورد على الدراسة فقط بل ويستطيع الطلاب القيام بإجراء الاختبارات والواجبات إلكترونيا بواسطة تسجيله للدخول للبرنامج ويختار المقرر الدراسي ومن ثم يضغط على الاختبارات والواجبات، وهكذا يستطيع الطالب بكل سهولة البدء بحل الاختبار. رابط البلاك بورد جامعة تبوك
يستطيع طالب جامعة تبوك الدخول إلى رابط البلاك بورد Blackboard tabuk ثم يقوم بإدخال بياناته كاملة بلا نقصان ليتمكن من تسجيل الدخول والبدء بعملية التعلم عن بعد. جامعة تبوك التسجيل عن بعد
يستطيع الطلاب وأعضاء هيئة التدريس تسجيل الدخول من خلال إتباع الاتي:
يتم الدخول على الموقع الرسمي لجامِعة تَبوك. يتم اختيار تسجيل دخول كطالب أو من أعضاء هيئة التدريس. إدخال اسم المستخدم كرقم هاتف الطالب أو بريده الإلكتروني. ومن ثم الضغط فوق كلمة تسجيل الدخول. وهكذا أعزائي الطلاب نستطيع القول أن التعليم الالكترونى قدم المواد الدراسية بأسلوب مميز ومشوق للطلاب. جامعة تبوك التعليم عن بعد
الكثير من الجامعات والمدارس تسعى الآن من أجل استكمال العملية التعليمية بعد أن حدث توقف إجباري لها بسبب ما سببته الظروف العالمية المنتشرة، حيث أن جامعة تبوك قامت باستغلال التكنولوجيا أفضل استغلال من أجل استكمال المسيرة التعليمية وتقديم المنفعة للطلاب والحفاظ على صحتهم العامة، لذلك وجهت كل جهودها من أجل خدمة المنهج الدراسي من وسائل تكنولوجية لن يتم تقديمها بالطرق التقليدية للعملية التعليمية ومن هذه الخدمات الصور والفيديوهات والأصوات كل هذا يأتى فى مصلحة الطالب للمزيد من التحصيل الدراسى، وجعل من العملية التعليمية الروتينية شى مشوق لهم.
ومن تلك العادات الصحية السليمة ما يلي: –
1- يجب تناول الألياف الغذائية، والتي تعمل على حرق الدهون، كما أن تلك الألياف تحتاج لوقت أطول لهضمها، مما يعمل على زيادة استهلاك طاقة أكبر، وسعرات حرارية أكبر، ومن تلك الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات والفاكهة. 2- يجب تناول أطعمة تحتوي على الأوميغا 3 لكي يتم ضبط معدلات السكر في الدم، ويعمل على زيادة نسبة العضلات في الجسم، مما يزيد من نسبة حرق الدهون. 3- تناول وجبات غذائية تحتوى على الكالسيوم والحديد، حيث يعملان على رفع معدلات الأيض وزيادة نسبة حرق الدهون بالجسم. كيفية حرق الدهون المتراكمة بالجسم خاصة العين. 4- يجب تناول الوجبات الغذائية ببطء، لكي يتم تناول القليل منها، حيث تشعر في وقت قصير بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها في الوجبة الواحدة، مما يعمل على انقاص الوزن بشكل سريع، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
كيفية التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ... 16 نصيحة تهمك
ذات صلة كيفية حرق الدهون كيفية حرق الدهون بتناول بعض الأغذية
الدهون
الدهون هي مركبات كيميائية، لا يستطيع الجسم امتصاصها إلا بعد أن يحوّلها إلى مركبات دهنية، وهي من أهمّ مصادر الطاقة للجسم، إلا أنّها قد تكون ضارة إذا زادت عن حاجة الجسم؛ حيث إنها تبدأ بالتراكم بدلاً من حرقها، ممّا يتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية مثل: انسداد الأوردة والشرايين، والسمنة وقد تحدث هذه المشكلة نتيجة عدّة أسباب أهمّها: قلّة ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي غير صحي، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق حرق الدهون. كيفية حرق الدهون
ممارسة التمارين الرياضية
تعدّ التمارين الرياضية من أكثر الطرق المستخدمة في حرق الدهون، فكلّما زادت حركة الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية احتاج الجسم إلى كمية أكبر من الطاقة؛ فيحرق الجسم الدهون لأخذ الطاقة اللازمة، ومن أهمّ هذه التمارين تمرين الجري بحيث يتم الجري بسرعة عالية لمدة دقيقة واحدة ثمّ التوقف لمدة دقيقة لأخذ نفس عميق، والبدء من جديد، كما يعتبر تمرين الأيروبكس كذلك من التمارين التي تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى تمرين المشي؛ حيث إنه يزيد من معدل ضربات القلب إلى مستوى حرق الدهون، ويُنصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
كيفية حرق الدهون المتراكمة بالجسم.. حيل بسيطة وسرية لتعزيز حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
القليل جدا من دهون الجسم ضار بالصحة كما لو كان جسمك يحتوي على الكثير منه لكي يعمل جسمك بشكل صحيح فإنه يحتاج إلى كمية معينة من الدهون الأساسية
ما هي نسبة الدهون الصحية في الجسم؟
بعد الأخذ بعين الاعتبار العمر،نمط الحياة ونوع الجسم، فإن نسبة الدهون الصحية للنساء يجب أن تترواح بين 21% إلى 35%. وبالنسبة للرجال تترواح نسبة الدهون الصحية بين 8% إلى 24%. يمكن أن يؤدي الانخفاض إلى ما دون هذا المستوى إلى عدد كبير من المشاكل، بما في ذلك:
نقص في الفيتامينات. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. تلف الجهاز العصبي. ضعف جهاز المناعة. داء السكري. مشاكل الخصوبة. كيفية التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ... 16 نصيحة تهمك. قد يبدأ جسمك في تكسير العضلات إذا لم يكن لديك ما يكفي من الدهون في الجسم، مما يجعلك تشعر بالضعف والإرهاق. كيفية التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم
1 – ممارسة تمارين القوة
قد تبدو الدهون الحشوية مثل الشرير Marvel، لكنها في الواقع نوع من الدهون التي تنمو حول أعضاء معدتك ويمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. من خلال ممارسة تمارين القوة، مع التمارين الرياضية الخاصة بك يمكنك محاربة الدهون الحشوية السيئة. رفع الأثقال هو أكثر أنواع تمارين القوة شيوعًا. إذا لم يكن رفع الأثقال هو الشيء الذي تفضله، فيمكنك تحقيق النتائج المماثلة باستخدام اليوجا أو آلات الصالة الرياضية أو إعادة ترتيب الأثاث في منزلك.
علوم 22 حزيران 2021 11:16 سواء كنت ترغب في التخلص من بعض الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال فترة الحجر الصحي والبقاء في المنزل طوال جائحة فيروس كورونا التاجي المستجد، أو تود إنقاص بعض الوزن لارتداء زي السباحة المفضل لديك استعدادا لقضاء بعض الوقت الممتع خلال الصيف، فهناك بعض الطرق والحيل السرية التي يمكنها أن تساعدك في إنقاص وزنك وتسريع عملية حرق دهون الجسم بسهولة. حرق الدهون من البطن وبينما ينصح أخصائيو التغذية بالتبديل إلى نظام غذائي كامل أو نظام غذائي نباتي لتعزيز الصحة وإنقاص الوزن، ويوصي خبراء اللياقة البدنية بخطة تمارين معتدلة ولكن متسقة، إلا أن هناك حيل بسيطة يمكن أن تساعدك أيضاً، وهي: 1- خفض درجة حرارة منزلك: وفقا لدراسة نشرت في مجلة Molecular Metabolism العلمية، فإن انخفاض درجة حرارة المنزل أو البيئة المحيطة بك تساعد الجسم في إنتاج فيتامين A، والذي يحول بدوره الدهون البيضاء السيئة إلى دهون بنية معززة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم. وقال روبرت هيربست، المدرب الشخصي ولاعب كمال الأجسام: "إن الطريقة المخادعة لحرق الدهون هي إبقاء منزلك ومكتبك وسيارتك أبرد بضع درجات من المعتاد، وليس من الضروري أن تكون الأجواء باردة للغاية، ولكن بما يكفي لأن يقوم جسمك بحرق المزيد من السعرات الحرارية لإبقائك دافئاً".