تُضاف زبدة الفول السوداني إلى الأطباق الرئيسية كالشوربات، أو المعكرونة، فهذه وسيلة جيدة لزيادة عدد السعرات الحرارية خلال الوجبة الواحدة. يُفضل تناول ملعقة كبيرة منها قبل النوم وبعد تناول وجبة عشاء صحية وذات سعرات حرارية عالية. تُخلط كمية من الفول السوداني مع البسكويت الجاف المفتت، وتُضاف إليها كمية من الشوكولاتة المُذابة، ويتم تناول الوجبة بكمية بسيطة منها أكثر من مرة في اليوم. فوائد زبدة الفول السوداني فوائد زبدة الفول السوداني، تجدر الإشارة إلى أنّه بالرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني، إلا أنّ تناول كميات معتدلة منها يُعتبر جيّدا في النظام الغذائي لإنقاص الوزن؛ إذ تتكون نصف كمية الدهون في زبدة الفول السوداني من حمض الأولييك (بالإنجليزية: Oleic Acid)، وهو أحد أنواع الدهون الأحادية غير المشبعة، والذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، كزيادة حساسية الأنسولين في الجسم. فوائد زبدة الفول السوداني المحافظة على صحة البشرة والشعر: حيث يحتوي الفول السوداني على فيتامين البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، وهي أحد محموعة فيتامينات ب التي تعد ضروريةً لإطالة الشعر، ولصحة فروة الرأس، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين هـ الذي يغذي البشرة ويقيها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تعرف اختصاراً بـِ UV.
هل الفول السوداني يزيد الوزن - موضوع
١١. التخلص من حصوات المرارة: فقط للاوقية من الفول السوداني أو ملعقتين من زبدة الفول السوداني كل أسبوع يمكن أن يخلصك من حصى المرارة أو أمراض المرارة مع تقليل المخاطر. ١٢. انخفاض خطر زيادة الوزن: النساء الذين يتناولون الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني على الأقل مرتين في الأسبوع أقل عرضة لتكون عرضة للبدانة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. ١٣. الوقاية من سرطان القولون: يمكن أن الفول السوداني يقلل من سرطان القولون وخاصة لدى النساء. يمكن تناول على الأقل 2 ملاعق من زبدة الفول السوداني مرتين في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون لدى النساء بنسبة تصل إلى 58٪ وعند الرجال بنسبة تصل إلى 27٪. ١٤. يساعد على الخصوبة: إذا اخذت قبل وأثناء الحمل المبكر، وحمض الفوليك يقلل من خطر ولادة طفل بعيوب خلقية بنسبة تصل إلى 70٪. ١٥. ينظم السكر في الدم: المنغنيز في الفول السوداني يساعد في امتصاص الكالسيوم والدهون و الكربوهيدرات وتنظيم التمثيل الغذائي وتنظيم مستوى السكر في الدم. ١٦. يحارب الاكتئاب: انخفاض مستويات السيروتونين يؤدي إلى الاكتئاب. التربتوفان في الفول السوداني يزيد من انتاج هذه المادة الكيميائية ، وبالتالي يساعدك على محاربة الاكتئاب.
الفائز؟ تعادل! الدراسات والأبحاث
أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام المكسرات أو زبدة اللوز والفول السوداني في وجباتهم الغذائية أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني من أولئك الذين لا يتناولون المكسرات بانتظام. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الاستهلاك المنتظم للمكسرات لا يساهم في السمنة ، على الرغم من أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وجدت دراسة أجريت على أكثر من 6000 امرأة مصابة بداء السكري من النوع 2 أن تناول خمس حصص أو أكثر من المكسرات أو زبدة الفول السوداني في الأسبوع يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من الفائز؟
على أساس غذائي صارم ، فإن الفائز هو زبدة اللوز هي أكثر صحة من زبدة الفول السوداني ، ولكن ليس كثيرا. بالنظر إلى أن زبدة اللوز هي أفضل لصحتك ولكن أكثر ضررا على محفظتك ،في المقابل فإن زبدة الفول السوداني لا تزال اختيار صحي ممتاز. إذا كنت غير متأكد بالفعل ، فالتناوب بين الاثنين هو الحل الافضل. تذكر فقط أن تختار زبدة اللوز التي لا تحتوي على أي سكر مضاف ، أو زيوت مهدرجة جزئيًا أو دهون متحولة ، أو مكونات صناعية.
رواية شقة الحرية
رواية " شقة الحرية " للكاتب المؤلف " غازى عبد الرحمن القصيبى " تنتاول رواية شقة الحرية قصة مجموعه شبان جامعيين يسكنون في شقة واحدة بالقاهرة ولكل منهم فكر مختلف وتوجه مختلف ، أظهرت الرواية حالة من التيارات الفكرية للشباب العربى في الفترة من 1948 إلى 1967 م ، حققت الرواية مبيعات كثيرة برغم من منع بيعها داخل المملكة العربية السعودية إلا أنها بعد نجاحها خارجًا سمحت السعودية ببيعها داخل مكاتبها. غازى عبد الرحمن القصيبى هو الشاعر والأديب والدبلوماسى الذى ولد عام 1940م بالسعودية ، عمل كسفير دبلوماسى ووزيرًا بالمملكة العربية السعودية ، وتخرج من كلية الحقوق بالقاهرة. اسماء روايات رومنسيه سعوديه مكتمله - الصفحة 2 - شبكة روايتي الثقافية. رواية ألفُ إمرأة في جسدي
رواية" ألف إمرأة في جسدى " للكاتبة المؤلفة " رحاب سعد " حيث تعد هذه الرواية هى ثانى رواياتها بعد رواية " نساء الشطرنج " ، تناولت الكاتبة رحاب سعد في هذه الرواية بعد مظاهر الظلم التى تتعرض لها المرأة بسبب الجهل المجتمعى عن دورها به ، كما أنها كشفت عن بعض الوجوه الأخرى المختلفة للمرأة وأظهرت قدرتها على التشكل والتأقلم في مختلف مواقف الحياة. رواية القرآن المقدس
رواية " القران المقدس " للكاتبة " طيف الحلاج " تناولت الكاتبة في هذه الرواية العديد من الموضوعات الشائكة في المجتمع السعودى ، فقد تحدثت عن الصراع الطائفي ، كما تطرقت إلى الحديث عن العلاقات الحميمية بجرأة شبه مبالغ فيها فتم تصنيف رواياتها من ضمن الروايات الصادمة للمجتمع السعودى والجريئة بنفس الوقت.
اسماء روايات رومنسيه سعوديه مكتمله - الصفحة 2 - شبكة روايتي الثقافية
راما والتنين للكاتب المصري إدوارد الخراط. وقال أبو هريرة للكاتب التونسي محمود المسادي. "كوابيس بيروت" للكاتب السوري غدرا السمان. ملخص البؤساء أشهر الروائيين السعوديين وفي ختام ما قيل عن أسماء الروايات الرومانسية السعودية الكاملة، تجدر الإشارة إلى أن السعودية كانت معروفة على الدوام بأنها مصدر الروائيين العظام، حيث تعتبر الرواية من أفضل الكتب في العالم في السعودية. اسماء روايات سعوديه جريئه. الأدب العربي بشكل عام، ولعل أبرزهم، هو الكاتب الكبير عبد الرحمن منيف والكاتب محمد حسن علوان والكاتب محمد صادق دياب، وفيما يلي نلقي الضوء على كل من هؤلاء الكتاب الثلاثة عبد الرحمن منيف هو عبد الرحمن بن إبراهيم المنيف من مواليد عمان في شهر صفر عام 1352 م الموافق مايو 1933 م، ناقد وكاتب وروائي سعودي شهير ومن أشهر الروائيين العرب في العشرينيات. سنوات. يعود تاريخها إلى قرن من الزمان لأنها تنتمي إلى مدينة قصيبة في السعودية، وهي بلدة على طريق عيون الجوى شمال القصيم، في وسط ما يعرف الآن بالسعودية، ووالدها إبراهيم العلي. منيف تاجر من أحد كبار التجار في نجد. جدير بالذكر أن عبد الرحمن منيف كان ناشطًا سياسيًا وخبيرًا اقتصاديًا وصحفيًا وكاتبًا سافر بين السعودية والأردن وسوريا وتوفي في دمشق في كانون الثاني (يناير) 2004 عن عمر يناهز 70 عامًا.
رواية "ألواح ودسر" للكاتب الدكتور "أحمد خيري العمري"
وتتحدث الرواية عن الأمراض الاجتماعية المتفشية في المجتمع، ويتم سرد الرواية من خلال قصة سيدنا نوح عليه السلام والطوفان. ليكتشف القارئ أنها تتحدث عن مشكلة العالم بأسره، حيث يسير العالم على خطى قوم سيدنا نوح نحو الطوفان. فتعتبر الرواية بمثابة صدمة لعقل القارئ فتجعله يعيد التفكير في جميع جوانب حياته. شاهد أيضا: أسماء روايات رومانسية جريئة
رواية "الأسود يليق بك" للكاتبة "أحلام مستغانمي"
وهذه الرواية لها قدرة ساحرة أن تأخذ القارئ إلى عالم بعيد حيث الأحلام والرومانسية والهروب من الواقع. وتدور أحداثها بين المطربة المشهورة ورجل الأعمال فاحش الثراء الذي يحاول الوصول إليها بكل الطرق. إلا أنها دائما ما ترتدي اللون الأسود حدادا على أبيها وأخيها الذين تم قتلهما على يد الإرهابيين. رواية "غربة الياسمين" للكاتبة الدكتورة "خولة حمدي"
وتدور أحداث الرواية حول الفتاة التونسية التي تسافر إلى فرنسا وتواجه اتهامات بالإرهاب. وتجسد الرواية مشاعر إنسانية مختلفة وصعبة التفسير، ولا تقتصر فقط على قصة الحب التي تعيشها البطلة. رواية "أحببتك أكثر مما ينبغي"
للكاتبة السعودية "أثير عبد الله"، واستطاعت الكاتبة خلال هذه الرواية أن تأسر قلوب الفتيات وكل قراء الرومانسية.