الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:00 ص
الأربعاء 09 يناير 2019
فوائد الاستحمام بالمياه الباردة
كتبت- منة نافع:
ربما تكون عادة الاستحمام بمياه باردة غريبة ومقلقة لدى البعض، خاصة في فصل الشتاء مع برودة الطقس الشديدة، ولكن على الرغم من الخوف من خوض التجربة إلا أنها مفيدة للغاية للصحة.. ونستعرض لكم فوائد هذه العادة بحسب ما جاء في موقع medicaldaily الأمريكي. 1- يزيد من اليقظة:
بدلا من تناول كوب من القهوة كل صباح، يمكنك الاستحمام بالمياه الباردة للشعور بالنشاط والتركيز، كما أنها تساعدك على التنفس بشكل منتظم وتساهم في توسيع الشعب الهوائية في جسمك، وعلى غير العادة تعمل المياه الباردة على تدفئة جسمك لأنها تزيد من استهلاك الأكسجين بشكل عام، وبالتالي فإن معدل ضربات القلب في الجسم سيزيد مما يؤدي إلى تدفق الدم لأجزاء الجسم بأكمله.. 7 فوائد مذهلة للاستحمام بالماء البارد | الرجل. وبالتالي سيعطيك دفعة قوية من الطاقة تستمر معك طوال اليوم. 2- مفيدة لصحة البشرة والشعر:
عندما يتعلق الأمر بالشعر والجلد، فإن واحدة من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على مظهرك هي الاستحمام بالماء البارد، نظرًا لأن الماء الساخن يعمل على جفاف البشرة والشعر، لذلك من الأفضل غسل الوجه والشعر بالماء البارد لغلق مسام الوجه وبصيلات الشعر لعدم إنتاج الإفرازات الدهنية، وبالتالي عدم السماح للميكروبات والدهون التي تتسبب في وجود بثور الوجه.
7 فوائد مذهلة للاستحمام بالماء البارد | الرجل
كما يعمل علي زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يجعله مصدر للطاقة. و يعمل أيضاً علي تنشيط الإدراك و اليقظة و تعزيز الصحة النفسية و المزاجية. 2- مفيد للصحة التجميلية مفيد للصحة التجميلية من أهم فوائد الإستحمام بالماء البارد; فوائدة في تعزيز الصحة التجميليه و التي تخص الشعر و البشرة. الإستحمام بالماء الدافيء يؤثر سلبي علي صحة البشرة و الشعر لأنه يؤدي الي جفافهم. يعمل الإستحمام بالماء البارد علي تحزيز صحة البشرة و غلق المسامات لذلك يحافظ علي نضارة البشرة و نظافتها و الحد من الإتساخات و الشوائب. كما أنه يعمل علي التحكم في إفرازات دهون البشرة و يقللها مما يجعل البشرة ناعمة خالية من اللمعان و الزيوت. 6 فوائد للاستحمام بالماء البارد.. منها إنقاص الوزن والتخلص م | مصراوى. أما فوائدة للشعر فالماء البارد مرطب طبيعي للشعر و يمنع جفافه، و يحمي فروة الرأس من الأمراض البيكتيريه عن طريق تضييق مسامات فروة الرأس. 1- تعزيز الجهاز المناعي تعزيز الجهاز المناعي من أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد هي تعزيز مناعة الجسم و تقويته و الوقاية من العديد من الأمراض. فأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بالإستحمام بالماء البارد مناعتهم أقوي من الأشخاص الذين يقومون بالإستحمام بالماء الدافيء.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء | ويب الصحة
فوائد الإستحمام بماء دافئ:
يفضل العديد من الناس الإستحمام بالماء الدافئ ، خصوصا في فصل الشتاء عند برودة الطقس، ويعد الإستحمام بالماء الدافئ خيارا جيدا قبل الخلود للنوم، كما أن للإستحمام بالماء الدافئ العديد من الفوائد:
إسترخاء العضلات. تخفيف من حدة الصداع النصفي. التقليل من القلق و التوتر. النوم بعمق. تقليل إحتقان الأنف. يعد فصل الشتاء الوقت المثالي للإستحمام بالماء الدافئ، كما أن الإستحمام بالماء الدافئ مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية يساهم في إسترخاء العضلات. فوائد الإستحمام بالماء البارد والماء الدافئ وأيهما أفضل - إهتم بنفسك | ihtambnafsak.com. الإستحمام بالماء الدافئ أو الماء البارد ؟
ينصح خبراء الصحة والعلماء بالإعتدال و إتباع الحل الوسط و ذلك عن طريق الإستحمام بمياه بدرجة حرارة معتدلة تصل إلى 30 درجة. وللإستفادة القصوى من فوائد الإستحمام ، ينصح الخبراء ببدأ الإستحمام بمياه دافئة وإستعمال مياه باردة قبل نهاية الحمام بدقائق. المصادر المعتمدة:
المصدر الأول المصدر الثاني
مقالات مقترحة قد تعجبك:
فوائد حمض الفوليك العظيمة للنساء الحوامل فوائد العلاج بكاسات الهواء فوائد فيتامين د المدهشة لجسم الإنسان وكيفية الحصول عليه كيف يعمل الجهاز المناعي للإنسان و الأطعمة التي تقويه
فوائد الإستحمام بالماء البارد والماء الدافئ وأيهما أفضل - إهتم بنفسك | Ihtambnafsak.Com
يسرع من شفاء العضلات
لا شك أنك لاحظت أغلب الرياضيين يستحمون في أحواض جليدية بعد التدريب لخفيف ألم العضلات. هذا ما تثبته العديد من الدراسات ، حيث تضمنت دراسة عام 2009 والتي ضمت أكثر من 360 شخصا استحموا بالمياه الباردة بعد التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات أو الجري. ووجدت أن حماما المياه الباردة بدرجة حرارة تتراوح بين 10 إلى 15 درجة مئوية لمدة نصف ساعة كانت فعالة في التخفيف من آلام العضلات بعد يوم إلى أربعة أيام من التمارين. تحسين جمال الشعر والجلد
واحدة من أفضل الطرق لتحسين بشرتك وشعرك هي عن طريق الإستحمام بالماء البارد. يمكن أن تساعد المياه الباردة على بشرتنا من خلال منعها من فقدان الزيوت الطبيعية. جنبا إلى جنب مع ذلك ، ستساعدك أيضا على الحصول على شعر لامع وقوي وصحي عن طريق الحفاظ على مسام مسطحة وتضييقها على فروة الرأس. هذا مناسب لمن يخاف من فقدان الشعر. تخفيف الإجهاد
القفز إلى المياه الباردة بشكل مفاجئ ودون تكيف ، يمكن أن يساعد الجسم على زيادة التحمل ضد الإجهاد ، وحنى المرض. وجدت دراسة أجريت عام 1994 انخفاضا حادا في مستويات حمض اليوريك المسؤول عن الإجهاد بعد التعرض للبرودة. كما يزيد أيضا من الجلوتاثيون ، وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف.
6 فوائد للاستحمام بالماء البارد.. منها إنقاص الوزن والتخلص م | مصراوى
6- يخفف الاكتئاب:
ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يخفف من أعراض الاكتئاب بسبب التأثير المكثف للمستقبلات الباردة في الجلد، والتي ترسل كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى المخ، وبالتالي فإنه ينتج تأثير مضادات للاكتئاب ويعزز الحالة المزاجية، مما يجعلك في حالة استرخاء وهدوء داخلي. ووجدت دراسة أجريت في عام 2008 أن العلاج المائي البارد له تأثير قوي على الحالة المزاجية للجسم، وقالت الدراسة أن الاستحمام بالماء البارد لمدة دقيقتين إلى ثلاثة دقائق تساهم في تحسين حالتك المزاجية بعيدًا عن تناول المهدئات والمسكنات. محتوي مدفوع
سادسًا: يخفف من الإحهاد فقط أثبت بعض الأبحاث أن حمض البوريك ينحفض بعد التعرض للماء البارد و يزيد الجلوساثيون المضادة للأكسدة حسب دراسات إجريت على أشخاص عاموا في الماء المثلج في فصل الشتاء. سابعًا: يخفف من الإكتئاب فالماء البارد يرسلكميات كبيرة من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية الطرفية إلى المخ مما يعزز من الحالة المزاجية للفرد. ثامنًا: زيادة الأيض و الحيوانات المنوية فالأطباء ينصحون لمن لديهم خلل أو قلة إنتاج الحيوانات المنوية الإستحمام بالماء البارد لمدة شهر كاملًا كل يوم لزيادة الإنتاج. تاسعًا: يحافظ على الجلد و الشعر بشكل صحي فيعمل على لمعان الشعر و عدم التساقط و يكسب البشرة المزيد من الصحة لأنة ينعش المسام ليمنع تراكم السموم و الفضلات و يمنع من ظهور حب الشباب. يكون العلاج بالماء البارد لبعض حالات العلاج الطبيعي و لكن عمومًا النتجة لا تأتي من مرة واحدة بل مع الإستمرار سبحان الله القائل:" و جعلنا من الماء كل شيء حي "..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع اليوم عن خبز قرص الجمر او المله وصور من رحلات وكشتات, الصور مرسلة من صديق الصفحة
Zidi Ahmed
هذا النوع من الخبر معروف لدى البدو ومعروف لدى القنوص في معظم بلاد الوطن العربي, وطريقة عمل القرص هي عبارة عن عجين تعجن بماء وملح وتوضع بالملة ( الرماد والتراب الذي اوقد فيه النار) حتى تنضج وتاخذ حوالى ساعة بعد دفنها بالمله, بع النضج تفت الخبزة بواسطة حجر او باليد او بسكين ويضاف عليها السمن او السكر او العسل حسب الرغبة. اتركم مع الصور للاخ Zidi Ahmed
عجينة خبز القرص او خبز الملة
تجهيز الملة والجمر
دفن العجينه بالمله
شكل الخبز بعد النضج
خبز القرص جاهز الان
وهذه صور الطبخ والشوي
طبخ بر
شوي بر
دمتم بخير
طريقة عمل قرص الصاج - موضوع
طريقة عمل خبز قرص المله بالسمن على الطريقة السعودية.
المطبخ البدوي يخلو من البهارات والأسماك ! - تراثنا
عادي
يعود بأجواء الحنين إلى الماضي
20 مايو 2018
05:15 صباحا
الفجيرة: بكر المحاسنة
لا تخلو مائدة شهر رمضان الكريم من الأكلات الشعبية الإماراتية التي تمتاز بطعمها اللذيذ وباختلاف مكوناتها وقيمتها الغذائية المرتفعة، ومن أهم تلك الأطعمة التقليدية التي لا يستطيع أهالي الإمارات الاستغناء عنها خاصة في شهر رمضان المبارك قرص الجمر «قرص اليمر» الذي اشتهر بإعداده أهالي المناطق الجبلية في إمارة الفجيرة وإمارة رأس الخيمة وأهالي المناطق الصحراوية وتختلف مسمياته حسب طبيعة المنطقة فهناك من يسميه «قرص البدو».
خبز المراهيف - Blog
وعن طريقة الإعداد يقول اليماحي: بعد طحن حبوب القمح بأداة الرحى الصخرية، نقوم بعجن الدقيق بالماء مضافاً إليه الملح فقط، ثم تشكيلها على هيئة أقراص دائرية ليتم بعد ذلك خبزها على الفحم، ويتم وضع الجمر على القرص تدريجياً حتى يجف ولا يلتصق به شيء، ويبقى حتى ينضج القرص ويصبح محمراً نوعاً ما ثم نضع السمن العربي والعسل البلدي فوق القرص ويتم تناوله. ويؤكد اليماحي أن «قرص اليمر» كان قديماً يعتبر وجبة إفطار أساسية في رمضان لكونها سهلة الإعداد وطيبة المذاق، ولا يزال هناك عدد من الأهالي يطهونه على الفحم في المنازل والمواضع البرية، وأنا شخصياً أقوم بإعداده في البر وفي منزلي وأقدمه للضيوف خاصة في شهر رمضان المبارك. الوالد علي الكتبي من أهالي المنطقة الوسطى لإمارة الشارقة يقول: هناك من يطلق على «قرص اليمر» اسم «قرص البدو» لأن سكان البادية قديماً عرفوا بإعداده، وكان يعتبر وجبة رئيسة للإنسان البدوي والكل يرغب في أكله وإعداده بالطريقة التقليدية منذ القدم وحتى وقتنا الحاضر، وهو وجبة تقليدية متكاملة العناصر كان يفضل تناولها في شهر رمضان وفي الرحلات التجارية البعيدة، وبعض من يعدونه كان يطهونه بكميات كبيرة ويتم تناوله مع السمن العربي أو العسل البري أو حليب الإبل «البوش».
خبر قرص الجمر - خبز البدو - البرية ~ البرية
كما أن هذه الوجبات تعد إرث تاريخي يجب التمسك به فهو جزء أساسي من الثقافة التي حرص البدو على تداولها بين الناس، وبالفعل انتقلت في كل ركن من أركان المملكة تحمل اسم مختلف وإضافات مختلفة إلا أنها جميعًا سوف تظل مهما تعددت الأسماء هي الجميرة.
ذات صلة طريقة عمل خبز الصاج الخفيف طريقة عمل عيش الصاج
خبز الصاج
خبز الصاج، أو خبز الشراك، أو خبز التاوة، هو نوعٌ من أنواع الخبز العربي الرقيق، وهو يخبز على النار وبواسطة قطعة معدنية مسطحة تسمى الصاج، واليوم صار بالإمكان تحضير خبز الصاج في المنزل باستخدام مقلاة مسطحة غير قابلة للالتصاق، وعلى فرن الغاز العادي، وفي هذا المقال سنذكر طريقتين لعمله. طريقة خبز الصاج
المكوّنات
نصف كيلوغرام من الطحين الأبيض. كوب من الزيت النباتي. نصف كوب من الزيت النباتي. ثلاث ملاعق من الطحين. كوب من الماء الفاتر. ملعقة كبيرة من الملح. طريقة التحضير
ضعي الطحين، والملح، وكوب الزيت في وعاء عميق، أو في وعاء العجانة حسب المتوفر. أضيفي الماء بالتدريج، واعجني حتّى تتكون عجينة لينة. اتركي العجينة لترتاح مدّة خمس عشرة دقيقة. قسمي قطع العجين لكرات متساوية في الحجم. اخلطي نصف كوب الزيت وملاعق الطحين في طبق جانبي. افردي كرات العجينة على شكل أقراص، ثمّ ضعي القليل من خليط الزيت والطحين في وسط كل قرص، ثمّ طبقي أطرافه حتّى يصبح مربع الشكل. اتركي أقراص العجينة لترتاح مدة خمس عشرة دقيقة. سخني الصاج على النار مدّة خمس دقائق. امسحي قرص العجين بقليل من الزيت ثمّ ضعيه على الصاج.