اليوم الثالث الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة. اليوم الرابع الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة. اليوم الخامس الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار. العشاء: حبَّتان من الخيار. اليوم السادس الغداء: عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار. اليوم السابع الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع. العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح. رجيم الكرش – رجيم قاسي للتخلص من دهون البطن - خسس نفسك. رجيم قاسي مدة شهر عند الاستيقاظ في الصباح كوب شاى باللبن. الإفطار: بليلة (قمح + لبن + 2 ملعقة سكر) + 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول (بالزيت والليمون) أو 150 جرام جبن أبيض + رغيف + برتقالة أو ثمرة جوافة. الغداء: 2 سمكة مشوية متوسطة أو 200 جرام لحم مشوى، أو فرخة مشوية + سلطة خضراء + خضار سوتيه + 5 ملاعق أرز أو 100 جرام بطاطس أو رغيف. عصرا: كوب شاى باللبن + 3 بسكوتات. العشاء: كوب شوربة عدس + كوب زبادى أو لبن منزوع الدسم، أو بيضة مسلوقة + شوربة خضار + ثمرة فاكهة + رغيف. في المساء قبل النوم كوب زبادى أو لبن رائب منزوع الدسم. رجيم قاسي جدا للكرش اليوم الأول وجبة الفطور: كوب من عصير البرتقال الطازج، وثلاث ملاعق من الفول بزيت الزيتون، وشريحة من الخبز الأسمر.
رجيم الكرش – رجيم قاسي للتخلص من دهون البطن - خسس نفسك
وجبة الإفطار
وجبة موحدة على مدار الأسبوع. تتكون من كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع ملعقتين كبيرتين من الردة "نخالة القمح". طبق كبير من سلطة الخضروات. طبق من شوربة الخضروات الخالية من البطاطس أو المواد المشوية وكذلك الخالية من الدهون. يتم تناولها طوال أيام الأسبوع أيضاً. العشاء موحد وهو ثمرة واحدة من التفاح طوال أيام الأسبوع. ملاحظات أثناء تطبيق نظام تخفيف الكرش
مسموح بتناول مشروبات التخسيس المكونة من الأعشاب ولكن بدون استخدام السكر. لا يسمح بتناول وجبات من خارج الجدول المحدد. الوجبات اليومية المسموح بها هي ثلاث وجبات فقط ولا يسمح بتناول الخس والخيار كوجبات صغيرة بين الوجبات. إقرأي أيضاً: مشروب للتخسيس قبل الأكل ورفع معدل الحرق
لا يسمح به لأصحاب الأمراض المزمنة أو الحوامل. رجيم قاسي لمدة 3 أيام
الرجيم القاسي دائماً لا يمكن تطبيقه أكثر من أسبوع حتى لا يتأثر الجسم بشكل سلبي نتيجة حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، هنا نقدم لك رجيم قاسي لمدة 3 أيام فقط حيث يمكنك تطبيقه ثم الانتقال بعد ذلك إلى نظام غذائي متوازن، ورجيم ال 3 ايام من شأنه أن ينقص من وزنك حوالي 5 كيلو جرامات، وهو يتكون من:
اليوم الأول
الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب نسكافيه أو قهوة بحليب خالي من الدسم وبدون سكر أو سكر دايت.
تناول الوجبات بانتظام وفي أوقات محددة، وذلك للحفاظ على معدلات الأيض في الجسم. التركيز على أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ويحتوي على معظم المجموعات الغذائية، ولكن ضمن كمياتٍ محددة. التركيز على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك لزيادة الشعور بالشبع. قراءة مصلق المعلومات الغذائية لتأكد من محتوى الأطعمة من السعرات الحرارية، والعناصر الغذائية. استخدام أطباق ذات حجم أصغر، وذلك لتقليل من كميات الطعام المتناولة. شرب كمياتٍ كافية من الماء، وذلك للحفاظ على صحة الجسم، وتقليل الشعور بالجوع. الحفاظ على نشاط الجسم، وممارسة التمارين الرياضية لزيادة معدلات الأيض. أفكار لوجبات خفيفة صحية
توضح النقاط الآتية بعضًا من الأفكار لوجبات خفيفة صحية يُمكن استهلاكها خلال فترة اتباع الرجيم بدلًا من الوجبات الخفيفة الجاهزة والغنية بالسكريات والسعرات الحرارية: [٤]
معظم أنواع المكسرات. مخفوق الزبادي اليوناني مع التوت أو الفراولة. شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني. شرائح الجبن مع الفواكه. أعواد الكرفس مع القليل من الجبنة الكريمية. الشوكولاتة الداكنة مع اللوز. الحمص مع شرائح الخيار. القليل من الطماطم الكرزية مع جبن الموزاريلا.
يؤدي المسلم هذه الصلاة باتباع الإمام في كل ما يفعله فيركع بعد ركوع الإمام، وكذلك يسجد بعد سجود الإمام، سواء في صلاة الجمعة أم غيرها من الصلوات، وفيما يأتي بيان كيفية صلاة الجمعة: [1]
يجوز للإمام الخطبة ويجب على المسلم أن يستمع إلى هذه الخطبة، ويحرم الحديث فيها أو اللهو أو اللعب بها. تصلى الجمعة ركعتان، فمن السنة أن يقرأ الإمام بعد سورة الفاتحة ثم يكبر ويقرأ قل ربي العظيم ثلاث مرات في الركوع. يقوم من الركوع ويقول سمع الله لمن حمده، ثم يكبر مرة أخرى، ثم سجد مرتين فيقول: ثلاث مرات في كل منهما السجدة: سبحان ربي الأعلى. يكبر وينهض من السجود ويبدأ بالركعة الثانية ومن السنة أن يقرأ الإمام سورة المنافقون أو الغاشية في الركعة الثانية بعد سورة الفاتحة. هل صلاة الجمعة واجبة. يختتم الركعة بالتكبير كما في الركعة الأولى ثم يقوم من الركوع ثم يكبر ثم يسجد مرتين ثم يجلس للتشهد والصلاة الإبراهيمية ثم يسلم من اليمين ومن الشمال. شاهد أيضًا: فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة
هل يجوز صلاة الجمعة في البيت
لا يجوز للرجل صلاة الجمعة في البيت لورود العديد من الأدلة الشرعية التي تؤكد وجوب الصلاة جماعة ، باستثناء وجود أمراض معيّنة، فحكم صلاة الجماعة في البيت أثناء تفشي الوباء مرتبط بظروف صلاة الجمعة، وخاصة عدد الصلوات، والمكان الذي تؤدى فيه، وأما في عدد الصلوات فقد اتفق الأئمة على وجوب الجماعة لصحة صلاة الجمعة.
هل صلاة الجمعة فرض أم سنة؟ - عطية صقر - طريق الإسلام
ويشترط لصحة صلاة الجمعة خمسة شروط أساسية، وهي الاستيطان بمعنى استيطان المكان الذي يعيش فيه القوم بشكل دائم. وهذا ما يوفر لهم الشعور بالأمان ويجب أن يحضر الصلاة 12 رجل فأكثر غير الإمام وبالنسبة للإمام فيشترط شرطتين أن يكون خطيب الجمعة هو من يصلي بالناس فلو صلى بهم غيره بطلت الصلاة. ويجب على الإمام أن يكون مقيمًا أو مسافر ويكون مدة الإقامة لمدة 4 أيام. هل صلاة الجمعة فرض أم سنة؟ - عطية صقر - طريق الإسلام. و يجب أن تكون صلاة الجمعة ذات خطبتان، ويجب أن تتم صلاة الجمعة في الجامع فلا تصح الصلاة في البيت أو أي مكان فارغ. ويشترط أن يكون المكان مبنى وكذلك أن يكون متساوي في بناءه على ما أعتاد عليه الناس في البناء. سنن صلاة الجمعة
ان صلاة الجمعة لها مجموعة من السنن والمستحبات، التي يجب على المسلم أن ينفذها ويحافظ عليها لكي ينال أجرها وثوابها بشكل كامل، و في هذه الفقرة سنوضح لكم السنن التي تتعلق بصلاة الجمعة وفضلها. وجوب الغسل للجمعة: وهنا أختلف فيه العلماء بين الوجوب والاستحباب، وبشكل عام يفضل على المسلم أن يغتسل قبل الذهاب إلى صلاة الجمعة. السواك والطيب: حيث من المستحب على المسلم أن يهيئ لصلاة الجمعة بالسواك و استعمال الروائح والعطور. حسن المظهر: ويجب على المسلم أن يلبس أحسن الثياب، حيث أن النبي صلى الله عليه وسلم حث المسلمين على التزين أثناء ذهابهم إلى صلاة الجمعة، حيث قال النبي عليه الصلاة والسلام "إذا كان يَومُ الجُمُعةِ، فغسَلَ أحدُكم رَأسَهُ، واغتَسَلَ، ثم غَدا أو ابتكَرَ، ثم دنا فاستمَعَ، وأنصَتَ؛ كان له بكُلِّ خُطوةٍ خَطاها كصيامِ سَنةٍ، وقيامِ سَنةٍ".
↑ سعيد حوّى (1994)، كتاب الأساس في السنة وفقهها العبادات في الإسلام (الطبعة 1)، صفحة 1081، جزء 3. بتصرّف.