اختاري لون عميق لقاعدة لون الشعر فإن كان داكنا وبه خصلات صفراء فاختاري اللون البني الذهبي الغامق. اختاري الألوان الداكنة للون الشعر مثل اللون الأحمر أو النبيذي أو الكستنائي أو الماهوجني. ابتعدي عن ألوان الشعر الذهبية أو الشقراء لأنها ستظهر بشرتك بلون أغمق وشاحب. البشرة الحنطية المائلة للسمار وتناسبها لون الشعر الكرزي أو البورجوندي أو العقيقي. درجات اللون الأحمر مناسبة لكل درجات البشرة الحنطية حيث يعطيها المظهر الرائع. اختاري درجات اللون غير الطبيعية مثل اللون الأخضر الزيتوني واللون البنفسجي والأزرق. ابتعدي قدر الامكان عن غسل الشعر بالشامبو حتى تحافظين على لون الصبغة لأكبر وقت. صبغات شعر تناسب البشرة الحنطية
1. صبغة الشعر الأشقر الغامق
عند اختيار هذا اللون للبشرة الحنطية لابد من اختيار اللون الداكن منها وليس الفاتح حتى لا تكون النتيجة عكسية. 2. الألوان المناسبة للبشرة الدافئة والألوان التي عليك تجنبها كيفية معرفة الاوان المنا.. | منتديات فخامة العراق. صبغة الشعر الاحمر العنابي
هذا اللون يعتبر لونا مثاليا لذوات البشرة الحنطية وفي نفس الوقت يجعلك جذابة وجريئة. 3. صبغة الشعر باللون البني
عند اختيار درجات اللون البني يجب اختيار الدرجة الأقرب إلى لون العينين والتي غالبا تكون درجة بني غامقة أو بندقية، ويمكن اعطاء لون أحمر لأطراف الشعر لمظهر أكثر جاذبية.
كوني أنيقة.. هذه الألوان تناسب بشرتك في العيد | المنوعات | جريدة الطريق
اللون الرمادي: اللون الرمادي من الألوان المحايدة لجميع أنواع البشرة، يمكنك إرتداؤه مع معظم الألوان لأنه خفيف الظل ويجعل البشرة تبدو رائعة. اللون الفحمي: اللون الفحمي من الألوان المستخدمة بكثرة في الملابس الرياضية ويمكنك الوصول إليها بكل سهولة يمكنك اللجوء إليها في حالة الرغبة في إضافة الألوان المحايدة لخزانة ملابسك. اللون البحري: يبدو هذا اللون أفضل للجميع من الأفراد ومن السهل جداً تنسيق هذا اللون مع الألوان الأخري. كوني أنيقة.. هذه الألوان تناسب بشرتك في العيد | المنوعات | جريدة الطريق. اللون الأخضر الفاتح: قد يبدو اللون الأخضر الفاتح من الألوان القريبة من اللون الزمرد وله نفس التأثير علي جميع أنواع البشرة. اللون اللافندر: اللون اللافندر من الألوان المشرقة ويمكنك إرتداؤه مع الألوان المختلفة ويبدو مناسب لجميع أنواع البشرة.
الألوان المناسبة للبشرة الدافئة والألوان التي عليك تجنبها كيفية معرفة الاوان المنا.. | منتديات فخامة العراق
ولماذا بدوري يجب أن أعرف هذه المعلومات؟ لأنه إذا كنت تتمتعين ببشرة باردة واتجهت لارتداء ألوان تناسب البشرة الدافئة، سيكون الناتج بشرة باهتة و ستشعرين أنك لست بأفضل طلة لك! مصدر الصورة:
_______________________________________________
كيف تختارين طلاء الأظافر وفقا لألوان ملابسك؟
______________________________________________
أبسط الطرق لمعرفة الأندرتون undertone الخاص بك هو أنك تضعين يدك في مواجهة الشمس وتركزين على الشرايين الموجودة في معصمك. فإذا كانت مائلة للون الأخضر فأنت تتمتعين بأندرتون دافئ. أما إذا كانت مائلة للون الأزرق أو البنفسجي فأنت تتمتعين بالأندرتون البارد. أما إذا واجهتك صعوبة في معرفته وتشعرين أنك ترين اللونين الأخضر والأزرق، فأنت تتمتعين بأندرتون محايد يناسب له جميع الألوان سواء باردة أو دافئة. وكقاعدة عامة: جميع الألوان مناسبة لكل البشرات لكن تختلف درجتها. فعلى سبيل المثال:
كما موضح في الصورة أعلاه، كلاهما لون أحمر لكن هناك لون مائل علي للون الأصفر، وبالتالي سيكون مناسبًا أكثر للبشرات الدافئة Warm red. أما الآخر فهو مائل للون الأزرق، ما يعني أنه سيكون مناسبًا لأصحاب البشرات الباردة.
مكياج البشرة الحنطية بالصور
مكياج البشرة الحنطية
عند تطبيق مكياج ناعم مناسب للبشرة الحنطية عليكي باتباع الخطوات التالية:
اختاري درجة الكونسيلر وكريم الأساس التي تحتوي على اللون الأصفر. ابتعدي عن كريم الأساس الذي يحتوي على اللون الوردي لأنه سيجعل بشرتك باللون الرمادي. عند اختيار ظلال العيون اختاري الألوان الترابية والتي تعطي للبشرة المظهر الطبيعي. 1. كريم الاساس المناسب للبشرة الحنطية
لابد من اختيار المكياج المناسب للبشرة الحنطية والذي يبرز جمالها خاصة كريم الأساس فيجب الاعتماد على الفاونديشن الذي يحتوي على اللون البرونزي لأنه يكون أقرب للون البشرة. 2. احمر الخدود المناسب للبشرة الحنطية
عند اختيار احمر الخدود للبشرة الحنطية لابد من اختيار اللون الوردي والذي يعطي طلة ناعمة للخدود وأيضا اللون المشمشي أو الخوخي والذي يزيد من توهج البشرة. 3. الوان الروج التي تناسب البشرة الحنطية
يعتبر أحمر الشفاه أو الروج هو العنوان الرئيسي لأي نوع مكياج لأنه يبرز جمال البشرة ولونها وعند اختيار لون شفاه مناسب للبشرة الحنطية لابد من اختيار اللون الأقرب للون الشفاه الطبيعي مثل اللون الوردي الفاتح أو الكاشمير الفاتح والبينك ويمكن أيضا اختيار اللون الأحمر الغامق.
5
للإناث: عمر الأنثى × 7 × 1. 9 × طول الأنثى (بواحدة السنتيمتر) + 9. 6 × وزن الأنثى (بواحدة الكيلوجرام) + 655. 1
حاسبة السعرات الحرارية (calories calculator)
يرمز لها (BMR)، وهي وسيلة سريعة وتبعدك عن تعقيد المعادلتين السابقتين؛ تستخدم لتقدير كمية السعرات الحرارية اللازمة لجسمك أنت دون غيرك، إذ تعتمد على معرفة وزنك بواحدة الكيلوجرام وطولك بواحدة السينتيمتر وعمرك بالسنوات، مع الأخذ بعين الاعتبار مستوى نشاطك ونوعية عملك بالإضافة إلى جنسك؛ حيث يوجد اختلافات واضحة بين احتياجات الذكر واحتياجات الأنثى من السعرات الحرارية. حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن المناسب للطول. كما تختلف قيم حاسبة السعرات الحرارية حسب الحالة الفيزيولوجية للجسم؛ فعلى سبيل المثال، إذا حسبنا السعرات الحرارية لذكرين يمتلكان نفس الطول والوزن والعمر، ولكن أحدهما يعمل مهندس حاسوب ويبقى جالسًا أمام شاشة الحاسوب طوال فترة عمله، أما الآخر فيعمل بنّاءً يقوم بنقل مواد البناء إلى طوابق عالية؛ عندها سنجد اختلافات واضحة بين كمية السعرات الحرارية اللازمة لكلا الشخصين، وستكون كمية السعرات الحرارية اللازمة للبنّاء أعلى طبعًا. ويمكن القول أنه يشكك بدقة حساب السعرات الحرارية زيادةً أو نقصانًا في حال كان الشخص يمارس رياضة تنافسية، أو لديه مرض استقلابي معين مثل داء السكري، أو في حال كان أنثى حاملًا أو مرضعة طبيعيًا، أو في حال كان طفلًا دون عمر 19 سنة.
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن الطبيعي
إذا تغير اتجاه وزن جسمك بشكل جذري دون تغيير في استهلاك السعرات الحرارية أو ممارسة التمارين الروتينية، يجب عليك طلب التحليل الطبي حتى يتمكن الطبيب من التأكد من أنك لا تعاني من أي من الحالات المذكورة أعلاه. تختلف ردود أفعال الأشخاص تجاه التغييرات الرئيسية في الحياة. إليك بعض الأمثلة الأخرى لأشياء أخرى يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادته بسرعة. 7-المؤثرات العقلية:
تتضمن بعض عمليات البحث الأكثر شيوعًا لاكتساب الوزن (بطريقة غير مرغوب فيها) الأسماء التجارية لمضادات الاكتئاب الشائعة. في حين أن مثل هذه الأدوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن لدى آخرين. وإذا أدت إلى تغيرات مزاجية كبيرة، فيمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على الشريك أو الوالد أو الطفل للشخص الذي يتناول مثل هذا الدواء. حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن الطبيعي. 8-الاكتئاب والتوتر والقلق:
يأكل بعض الناس لتخفيف التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى زيادة الشهية. يشعر الآخرون بالدمار الشديد لدرجة أنهم لا يستطيعون تناول الطعام. ومرة أخرى، تظهر الأدوية التي تعالج هذه الأنواع من الحالات مثل أيضًا في عمليات البحث المتعلقة بالتغيرات غير المبررة في الوزن.
تشمل بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والغنية بالبروتينات ما يلي:
– المكسرات: الفول السوداني، والجوز، واللوز، وزبدة الفول السوداني. – اللحوم: قطع اللحم أو الدجاج الغنية بالدهون، والسلمون والأسماك الزيتية الأخرى. البيض الكامل أيضًا مصدر رائع للبروتين. يكمل بعض الأشخاص أيضًا وجباتهم بإضافة مكملات البروتين لزيادة الوزن. يجب أن تتناول ما لا يقل عن 1. كيفية حساب السعرات الحرارية بطريقة سهلة | الرجل. 5 إلى 2. 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام إذا كنت تحاول بناء كتلة الجسم. يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية والرياضيون المحترفون تجاوز هذه المستويات بكثير. إذا كنت "تخفض" من الدهون في الجسم، فإن النطاق الموصى به يمكن أن يصل إلى 3. 3 جرام من البروتين لكل كيلوجرام. الدهون
كان جنون النظام الغذائي منخفض الدهون على مدار الثلاثين عامًا الماضية إلى حد كبير وسيلة لتعزيز الأنظمة الغذائية، حيث تحل الأطعمة السريعة المصنعة محل السعرات الحرارية الأكثر تكلفة. فيما يلي أهم مجموعة من الدهون الصحية لمن يتطلعون إلى اكتساب وزن صحي:
– منتجات الألبان عالية الدسم: الحليب والجبن والكريمات والزبادي كامل الدسم. – الزيوت: زيت الأفوكادو وزيت الزيتون البكر الممتاز.