تعد مرحلة ما بعد الولادة أو التي تسمى بالنفاس من المراحل المهمة في حياة المرأة والطفل، وبعض النساء لا يعرفن ماذا يجب فعله في هذه المرحلة في ما يتعلق بصحتهن. سنتعرف في هذا المقال على أكل النفاس، وأهم الأطعمة والعناصر الغذائية التي ينصح بها في هذ الفترة:
النفاس
تبدأ فترة النفاس بعد ولادة الطفل وتنتهي عندما يكاد جسمك يعود إلى حالة ما قبل الحمل، وتستمر هذه الفترة غالبًا من 6 إلى 8 أسابيع. تتضمن فترة النفاس تقلبات عديدة والكثير من التغييرات عاطفيًا وجسديًا، لأنه عليها أن تتعلم كيفية التعامل مع جميع التغييرات اللازمة لتصبح أمًا جديدة، وكيفية رعاية المولود الجديد. في هذه الفترة تحتاج المرأة إلى الاعتناء بنفسها جيدًا لإعادة بناء قوتها، ستحتاج إلى الكثير من الراحة، والتغذية الجيدة، والمساعدة خلال الأسابيع القليلة الأولى. لذلك سنحاول أن نقدم لها كل ما يلزمها أن تعرفه عن أكل النفاس والأنشطة التي قد تساعدها في مرحلة ما بعد الولادة. أكل النفاس
من المؤكد أن الحمل والولادة يؤثران بشكل كبير على جسم المرأة، لذلك على المرأة أن تتناول بعض الأطعمة التي يمكن تسميتها بأكل النفاس، مثل:
البروتينات الخالية من الدهون.
اكل النفاس بعد الولادة والأطفال
تتعرض معظم الأمهات بعد الولادة القيصرية إلى كثير من المتاعب والآلام؛ الجسمانية بسبب جرح الولادة وعدم تمكنها من الحركة بشكل طبيعي، والنفسية بسبب عدم استطاعتها العناية بمولودها بشكل يرضيها، ونتيجة لما تبذله الأم من جهود للعناية بمولودها قدر ما تستطيع، يتطلب الأمر منها الاهتمام بصحتها ونظامها الغذائي، في هذا المقال إليكِ ما تحتاجين إلى معرفته عن الأكل بعد الولادة القيصرية والمسموح به والممنوع. الأكل بعد الولادة القيصرية يساعدكِ تناول الغذاء الصحي وتطبيق نظام سليم بعد الولادة القيصرية، على سرعة التئام جرح القيصرية والاستشفاء سريعًا، لذا يجب عليكِ الاستمرار في تناول الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على النشويات والبروتينات والحديد وكل العناصر الغذائية الضرورية، التي كنتِ تحصلين عليها خلال فترة الحمل. ذكرت الأبحاث العلمية أن الأمهات اللاتي ولدن حديثًا يجب أن يحصلن على نحو 500 سعر حراري يوميًا زيادة على الحصة اليومية المفروضة للأفراد العاديين، ولا يجب أن تقل السعرات، التي تحصل عليها الأم يوميًا عن 1800 سعر حراري، ويوصي بزيادتها للأمهات اللاتي يرضعن طبيعيًا. كما يوصي الأطباء بزيادة عدد السعرات للأمهات اللاتي يرضعن أكثر من مولود، أو ضعيفات البنية، أو من يمارسن تمارين رياضية بانتظام.
اكل النفاس بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
كما يجب تنال البيض، الأسماك، جميع الأكلات البحرية، منتجات الصويا، ويجب تناول البروتينات بنسبة كبيرة جداً على مدار اليوم حتى يستفيد جسم المرأة النفساء، ليستطيع طفلها الحصول على الغذاء الفعال دون مشقة. الكالسيوم، حيث يوجد في الحليب بكثرة، ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم كما أنه لابد من تناول الكالسيوم من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً بصورة مستمرة طوال فترة النفاس ويستحب طوال العمر، حتى يستمد الجسم غذاؤه. الحديد، ويوجد في اللحوم الحمراء، كما يوجد في البقوليات، والدواجن، ويجب تناول وجبة وفيرة منه يومياً، حتى تستطيع المرأة أن تعوض ما فقده جسمها أثناء عملية الولادة، ولتعزيز الرضاعة ولرفع نسبة اللبن لدى الأم. كما أنه من الضروري أن تشرب كمية كافية وكبيرة من الماء بشكل يومي، حيث أن الماء يعمل على تحسين عمل الدورة الدموية بالجسم، يمنح النضارة، يمنح الطاقة، وكذلك يعمل على تسهيل عملية الهضم، والإخراج للمولود. أكلات ممنوعة خلال فترة النفاس
يوجد العديد من الأطعمة التي يجب عليك البعد عنها خلال فترة النفاس ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الدهون والزيوت. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل خاصة الفلفل الحلو والملح العالي والثوم والبصل.
أما بالنسبة للسوائل، فعليك التأكد من تناول 10 أكواب من السوائل يوميًا وليس أكثر وإلاّ سيؤثر ذلك في شكل سلبي على حليب الثدي.
فائدة حليب بديا شور
هذا الحليب له الكثير من الفوائد على الأطفال من عمر عام، لذلك ينصح الطبيب المتابع للطفل بإعطاء هذا الحليب للطفل في الكثير من الحالات، في البداية سنتعرف على فوائد هذا الحليب ثم سنوضح لكم الحالات التي يجب استخدام بديا شور فيها. يتكون بديا شور من تركيبة من الدهون والجليسريدات التي صممت خصيصاً للطفل. بدياشور لعمر سنه حبك. يحتوي أيضاً على نظام محسن من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الطفل في مرحلة النمو. يحتوي على جميع احتياجات الطفل كغذاء يومي. يتكون من نسب مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن الغذائية وذلك بحسب حاجة الطفل في كل سن، فالنسبة المطلوبة من سن عام وحتى ستة أعوام هي 1000 مللي. يحتوي على تركيبة فعالة من السن بيوتك وهو ما يحمي الأمعاء الدقيقة للطفل، كما يدعم النظام المناعي له، كما يساعد الطفل على عملية امتصاص الغذاء. الحالات التي يجب استخدام حليب بديا شور فيها
هناك حالات يتعرض لها الطفل في فترة نموه الأولى التي تجعل طبيبه الخاص يصف له حليب بدياشور حتى يمد جسمه بالطاقة والفيتامينات والمعادن الغذائية المهمة لنموه بصحة أفضل، سنقدم لكم هذه الحالات بالتفصيل:
في حالات إصابة الطفل بفقدان الشهية لكي نضمن نموه بشكل طبيعي، هذا الحليب يعتبر وجبة خفيفة مفيدة وصحية يتناولها الطفل إلى جانب وجباته الثلاثة الرئيسية.
بدياشور لعمر سنه حلوه
الحالات التي تستدعي استخدام بدياشور مكمل غذائي Pediasure
1- في حالة فقدان الشهية حيث يُعتبر هذا الحليب ضمان أكثر مِن رائع لنمو الطفل بشكل طبيعي و متوازن، و مِن الجدير بالذكر أن هذا الحليب يُعتبر وجبة خفيفة صحية يتم تناولها بجانب الوجبات الرئيسية. 2- وجود صعوبة في مضغ الطعام بسبب ألم الأسنان أو اللثة أو بسبب وجود إلتهاب في الحلق. 3- يُعطى هذا الحليب للطفل الذي يختار طعامه بدقه أو يصعب إرضائه. 4- معاناة الطفل مِن إضطرابات معوية. 5- يُمكن أن يُعطى حليب بدياشور للطفل بعد الإصابة بالمرض ليستعيد عافيته. بدياشور لعمر سنه يعيش. 6- يُعتبر حليب بدياشور وجبة مثالية للأطفال الذين يتناولون المياه الغازية بكثرة. حليب بدياشور لزيادة الوزن
إقرأ أيضاً:
ميكسافيت Mixavit مكمل غذائي لعلاج نقص الفيتامينات
حليب بدياشور بطعم الفانيليا
ثبت علمياً أن حليب بدياشور يُعتبر حليب صحي كامل و متوازن فهو يعمل على تعويض النمو المتأخر للطفل و لهذا فإنه يُمكن إستخدامه كوجبة بسيطة و لكن كاملة و في كوب صغير لكل مِن للأطفال الذين يصعب إرضائهم فيما يخص الطعام و يحتاج جسمهم لبعض المواد الغذائية لتعويض نموهم المتأخر و كذلك الأمر بالنسبة لكافة الأطفال الذين هم في حاجة لسعرات حرارية و مواد غذائية أو يُعانون مِن نقص النمو في الطول أو الوزن أو يُعانون مِن صعوبة إمتصاص الطعام بسبب أمراض خاصة بالشهية أو يُعانون مِن صعوبة هضم اللاكتوز.
سنتعرف في النقاط التالية على وزن وطول الطفل الطبيعي بعد عامه الأول من الولادة، حتى نلاحظ أي تغيير أو تأخر في نموه. الطفل في عمر الثاني عشر شهراً "أي العام" يكن وزنه ما بين 9 كيلو جرام و12. 5 كيلو جرام. أما طوله يكن ما بين 70 إلى 80 سنتي ميتر. الطفل في عمر العامين يكن وزنه ما بين ال 10 كيلو جرام والـ 15 كيلو جرام، أما طوله فيكن ما بين 80 إلى 90 سنتي ميتر. أي تغير في هذا الوزن أو الطول الطبيعي يجب فوراً إخبار طبيب الطفل الخاص، لوصف نظام غذائي صحي ومتكامل، حتى يصبح بالوزن، والطول المناسب لعمره. فائدة حليب بديا شور
هذا الحليب له الكثير من الفوائد على الأطفال من عمر عام، لذلك ينصح الطبيب المتابع للطفل، بإعطاء هذا الحليب للطفل في الكثير من الحالات. في البداية سنتعرف على فوائد هذا الحليب ثم سنوضح لكم الحالات، التي يجب استخدام بديا شور فيها. يتكون بديا شور من تركيبة من الدهون والجليسريدات التي صممت خصيصاً للطفل. حليب بدياشور للاطفال عمر سنه - ووردز. يحتوي أيضاً على نظام محسن من الفيتامينات، والمعادن المهمة لجسم الطفل في مرحلة النمو. يحتوي على جميع احتياجات الطفل كغذاء يومي. يتكون من نسب مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن الغذائية، وذلك بحسب حاجة الطفل في كل سن.