وكالات _ مصدر الإخبارية
الألياف في الجسم لها العديد من الفوائد الصحية، فتعمل على تحسين متوسط العمر المتوقع وتقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية معينة، وأيضاً عدم الحصول على ما يكفي من الألياف يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك. وترتبط العديد من الفوائد الصحية للألياف بقدرتها على إبطاء عملية الهضم، مما يساعد في السيطرة على الجوع واستقرار نسبة السكر في الدم وغير ذلك الكثير. والألياف الغذائية هي نوعٍ من الكربوهيدرات ذات المصدر النباتي، والتي لا تهضم في الأمعاء الدقيقة كباقي أنواع الكربوهيدرات، بل تصل إلى الأمعاء الغليظة أو القولون. أي الكربوهيدرات التالية لا تهضم في الجسم وتزود النظام الغذائي بالألياف. وتوصي إدارة الغذاء والدواء، النساء، بتناول ما بين 21 و 25 جرامًا من الألياف – القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان – يوميًا ، بينما يجب أن يستهلك الرجال ما بين 30 و 38 جرامًا يوميًا. وبحسب ما نشره موقع Mind Your Body Green، يمكن الحصول على ألياف كافية (قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان) في الوجبات. ونصح الخبراء بأن يتم إضافة الألياف إلى العصير المخفوق الغني بالفعل بمجموعة من الفواكه والخضراوات، من خلال مزج بعض المواد الغذائية الأساسية، بما يساعد على تحسين عملية الهضم وتزويد الجسم بالطاقة على مدار اليوم، كما يلي:
1_ الشوفان
تقول جولي ستيفانسكي، المتحدثة باسم أكاديمية علوم التغذية الأميركية، إن هناك عددا من الأشكال المختلفة للألياف، التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحصول على مجموعة من الفوائد، من بينها "الشوفان غير المطبوخ، الذي يعد [مصدرًا] رائعًا لألياف بيتا غلوكان"، وهو نوع من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء والقلب والمناعة.
أي الكربوهيدرات التالية لا تهضم في الجسم وتزود النظام الغذائي بالألياف
يتيح لك موقع
سؤال وجواب
السؤال والاجابة على الاسئلة الاخرى والتعليق عليها, شارك معلوماتك مع الاخرين. التصنيفات
جميع التصنيفات
عام
(4. 0k)
التقنية والموبايل
(7. 5k)
الرياضة
(286)
الصحة
(689)
الألعاب
(6. 1k)
الجمال والموضة
(322)
التاريخ
(835)
التجارة والاعمال
(1. 7k)
التعليم
(28. 2k)
موقع السؤال الاول ◀ منصة إجتماعية لاثراء المحتوى العربي بالعديد من الاسئلة والاجابات الصحيحة تمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير
تاريخ النشر:
27 نوفمبر 2017 11:02 GMT
تاريخ التحديث: 27 نوفمبر 2017 11:03 GMT
انتشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي، اليوم الإثنين، مقاطع "سناب شات"، للممثلة الكويتية فرح الهادي، خلال حديث لها مع زوجها الممثل، عقيل الرئيسي. وظهرت الهادي وهي توجه اللوم لزوجها بسبب وضعه صورة "السلطانة قسم" (دون أن يكون واضحًا إن كانت الشخصية الحقيقية أم الفنانة التركية بيرين سات، التي لعبت دورها)، على هاتفه الجوال. وسألت فرح زوجها عن هوية المرأة، التي وضعها، حيث قال لها "هذي السلطانة قسم من آلاف السنين"، فردت عليه بأن عليه أن يحذف صورتها، لأنه "رجل متزوج". وأصرت الممثلة الكويتية على زوجها أن يزيل الصورة، وطلبت منه أن يضع صورتها هي فقط لأنها زوجته. بالفيديو فرح الهادي تكشف كم يبلغ مهرها في حوار تلفزيوني - فيديو Dailymotion. وأضافت "إنت ترضى حط
المصدر: إرم نيوز
انتشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي، اليوم الإثنين، مقاطع " سناب شات "، للممثلة الكويتية فرح الهادي، خلال حديث لها مع زوجها الممثل، عقيل الرئيسي. وظهرت الهادي وهي توجه اللوم لزوجها بسبب وضعه صورة "السلطانة قسم" (دون أن يكون واضحًا إن كانت الشخصية الحقيقية أم الفنانة التركية بيرين سات، التي لعبت دورها)، على هاتفه الجوال. وسألت فرح زوجها عن هوية المرأة، التي وضعها، حيث قال لها "هذي السلطانة قسم من آلاف السنين"، فردت عليه بأن عليه أن يحذف صورتها، لأنه "رجل متزوج".
ام فرح الهادي حفظه الله
خلال الساعات الماضية أصبحت الفاشونيستا فرح الهادى حديث الكثيرين على مواقع التواصل وتصدرت تريند "جوجل". فرح الهادي وشيماء علي تعلنان صُلحهما.. ونحافة عقيل تثير رعب الجمهور! | البوابة. بعد حديثها عن إصابتها بمرض الصدفية خلال فيديو نشرته على حسابها بموقع "سناب شات" روت فيه تفاصيل معاناتها مع هذا المرض الذى لا يوجد له حل حسب وصفها
قالت: "منذ شهر سبتمبر أثرت أشياء على نفسيتى بسبب عدم وجود حل للحساسية التى تعرضت لها لكن الحمد لله الآن أنا أفضل وفى حاجة للعلاج لفترة أطول وكذلك من الناحية النفسية". أضافت: "الحساسية تظهر بشكل غريب فى جسدى والدكاترة الذين يتابعون حالتى يخشون منها فأحيانا تظهر وكأنها حروق لذلك جعلتنى أفقد تركيزي. وكذلك طريقة تعاملى مع من حولى لذلك قررت ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي" وأوضحت أنها فى فترة الراحة من أجل استعادة نفسها.
ام فرح الهادي الغامدي
احتفلت الفاشونيستا الكويتية فرح الهادي بعيد ميلادها الـ27 برفقة أصدقائها المقربين في حفل أنيق تضمن ديكورات ومفاجآت وهدايا فاخرة. أقامت شوق الهادي، شقيقة فرح الهادي الصغرى، حفلًا لشقيقتها ودعت العديد من أصدقائهم، وشاركت لمحات عن الحفل فنلاحظ الديكورات البيضاء التي وضعت فوقها الهدايا من أشهر الماركات العالمية، وقد زيَّنت الغرفة بالورود البيضاء مع وجود رقم 27 كبير الحجم في الزاوية إضافة إلى قالب حلوى متعدد الطبقات. بالإضافة إلى ذلك، تضمن بوفيه طعام بما لذ وطاب وفرقة موسيقية لإثارة حماس الضيوف. عقيل الرئيسي يفاجئ فرح الهادي
وبعيدًا عن ديكورات الحفل والأزياء الأنيقة، كان تواجد عقيل الرئيسي في الحفل أكبر مفاجأة خاصة بعد انتشار شائعات انفصالهما، حيث توجَّهت فرح لركن منفصل لتفاجأ بتواجد عقيل ممسكًا بقالب حلوة بينما الأغنية التي أعدها لها بمناسبة عيد ميلادها مضاءة في الخلفية. ام فرح الهادي الجزائري. وجاءت كلمات الأغنية لتشير أن عقيل لا يستطيع العيش دون فرح، ما يعني أن الانفصال قد حدث لكنهما عادا لبعضهما البعض. كما أهداها دفتر كتب فيه رسالة طويلة مؤثرة لها، لكنه طلب منها عدم نشرها على مواقع التواصل الاجتماعي، وبدا واضحًا تأثر فرح بهذه الكلمات، إضافة إلى لعبة باربي وهدايا فاخرة أخرى من علامات تجارية عالمية.
ام فرح الهادي بعد مصرعه في
عقيل الرئيسي وفرح الهادي انتشرت قبل يومين أنباء عن انفصالهما، وحدوث خلاف بينهما، خاصة بعدما حذف عقيل صوره مع زوجته النجمة الكويتية، وقام بإلغاء متابعتها على انستجرام. أول ظهور لفرح الهادي وعقيل الرئيسي بعد أنباء انفصالهما
إلا أن الثنائي قررا حسم الجدل حول علاقتهما، والأخبار المنتشرة حول انفصالهما، وظهرا في مقطع فيديو على سناب شات، وتحدثا فيه برومانسية عن أبرز الصفات التي يحبها كل منهما في الآخر فقالت فرح الهادي إن أبرز ما تحبه بعقيل هي طيبته وخوفه عليها وتحمله للمسؤولية وأنها تشعر بالأمان معه، كما أنه يخاف على عملها أكثر من نفسه. كما لفتت فرح الهادي إلى أنها أيضًا تحب في زوجها كونه إنسان يعتمد عليه وبار بأهله وهو ما يجعلها تشعر بالأمان، أما عقيل الرئيسي فأكد أن أكثر شيء يحبه في زوجته هو تقديسها لعلاقته مع والدته، إضافة إلى صفات أخرى كثيرة عن طيبتها وعلاقتها بأسرتها. ام فرح الهادي الغامدي. عقيل الرئيسي يعود لمتابعة زوجته على انستجرام وينشر صورهما مجددًا
ويعد ظهور الثنائي معًا في فيديوهات جديدة عبر حساب فرح الهادي على سناب شات، بمثابة نفي قاطع لأنباء انفصالهما، كما أن عقيل عاد لمتابعة زوجته على انستجرام، وأعاد نشر صورهما التي جمعتهما مؤخرًا بعدما كان قد حذفها مؤخرًا، وهو ما جعل بعض المتابعين يفسرون الأمر بأنه كان هناك خلافًا بينهما وتم حله.
ام فرح الهادي الجزائري
نقشة الكارو
فرح الهادي بسروال باللونين الأسود
تألقت فرح الهادي بسروال باللونين الأسود والأحمر وبنقشة الكارو من "توب شوب مي"، ونسقته مع كنزة باللون الأسود من " أتش أند أم "، إضافة إلى حقيبة وحذاء من غوتشي. السراويل الممزقة
فرح بسروال جينز
تعتمد فرح هذه الصيحة كثيرًا في اطلالاتها، فهي مفعمة بالحياة والحيوية والعصرية، كما أنها عملية لكل الأيام، إذ عادة ما ترتدي معها الكنزات الكاجول أو حتى المعطف مع الحذاء الرياضي. السراويل مع البليزر
إطلالة من Vogacloset
تألقت فرح الهادي بسروال وبليزر باللون البنفسجي من Vogacloset نسقتهما مع معطف باللون الأصفر، وحذاء باللون عينه. ام فرح الهادي بعد مصرعه في. جميع طرق تنسيق السراويل العصرية التي نسقتها فرح الهادي، تناسب كل السيدات باختلاف قوامهنّ، شاهدي الصور واستوحي من الاطلالة التي تعجبكِ وتناسبكِ. شاهدي أيضاً:فساتين لبنانية راقية من عروض أزياء خريف 2019
انتقادات عديدة تعرضت لها الممثلة الكويتية شوق الهادي بعدما نشرت فيديو ترقص فيه برفقة الفنان محمد رمضان عبر حسابها على Instagram. جاء ذلك خلال لقاء الثنائي في دبي، حيث يتواجد محمد رمضان منذ أيام من أجل التحضير لأغنيته الجديدة. نرشح لك: طفلة "طيور الجنة" تلفت الأنظار... أصبحت شابة (صور وفيديو) وفي السطور التالية نرصد لك معلومات عن شوق الهادي بعد رقصها مع محمد رمضان: - من مواليد 3 ديسمبر عام 1996. -شقيقة الممثلة الكويتية فرح الهادي. - بدأت التمثيل في سن صغير مع شقيقتها. طلقها زوجها بعد ضربها.. من هي شوق الهادي "الكويتية" التي رقصت مع محمد رمضان | خبر | في الفن. -تبلغ من العمر 25 عاما. -حاصلة على الثانوية العامة. - بدأت العمل الفني بسن صغيرة مع شقيقتها فرح بعام 2007. -تزوجت في عام 2015 من شاب كويتي يدعى بدر الماس. -ابتعدت عن الفن والتمثيل بعد زواجها منذ عام 2015. -أعلن الثنائي انفصالهما نهاية عام 2017 بعدما أدعت بأن زوجها يقوم بضربها وإذلالها وإهانتها. --واصلت فرح التمثيل بعد الطلاق في مسرحية الخفافيش عام 2018. -من أشهر أعمالها الفنية: فضة قلبها أبيض، الهدامة، أم البنات، ليلة عيد، لهفة الخاطر، ملاك رحمة، أمينة حاف، نبض مؤقت، يجيب الله مطر، أحببتك منذ الصغر. -عرض لها مؤخرا عبر منصة "شاهد vip" مسلسل "ملاك الرحمة".