09 13:56 يسلمو على الكلمات الرائعة عبدالله عياش الــزعـــيــــم عدد المشاركات: 1591 العمر: 25 المكان: رافات مزاجك: لعب كرة القدم قوتك: 52949 السمعة: 0 تاريخ الانتماء: 28/07/2008 موضوع: رد: اعترف لك اني احبك........ 09 19:25 يسلمو على المرور العاشق الحنون الــزعـــيــــم عدد المشاركات: 2880 العمر: 28 المكان: p. r. اعترف لك اني احبك حب. s مزاجك: لمن يكون في اضراب بكون مبسوط قوتك: 50444 السمعة: 5 تاريخ الانتماء: 18/02/2009 موضوع: رد: اعترف لك اني احبك........ 06. 09 14:56 يسلمو اديك يا طيب يا مجتهد عبدالله عياش الــزعـــيــــم عدد المشاركات: 1591 العمر: 25 المكان: رافات مزاجك: لعب كرة القدم قوتك: 52949 السمعة: 0 تاريخ الانتماء: 28/07/2008 موضوع: رد: اعترف لك اني احبك........ 09 16:31 يسلمو ابو الشوق على المرور تحية طيبة الك: محمدlove مشرف بلدنا للحب والرومانسية عدد المشاركات: 1210 العمر: 27 المكان: اسرائيل مزاجك: رايق قوتك: 49250 السمعة: 0 تاريخ الانتماء: 05/03/2009 موضوع: رد: اعترف لك اني احبك........ 15. 09 11:28 ربما عجزت روحي ان تلقاك وعجزت عيني ان تراك ولكن لم يعجز قلبي ان ينساك.
اعترف لك اني احبك للابد
30 - 11 - 2011, 11:47 PM
# 1 اعترف لك بأني أحبك أشتاق إليكِ وأنتي أمامي الآن..!! في هذا المكان..!! وفي هذا الزمان..!! صمتكِ يقتلني.. وألمكِ يخنقني.. أتودد للحديث معكِ..!! أرغب في الجلوس بجواركِ لماذا يحدث معي هذا..!! ؟؟ هل من المعقول إني أحبكِ..!! ؟؟؟ أرتاح لو جدوكِ..!! وأكره غيابكِ..!! للسماء بداخلكِ صورة..!! ومرآتكِ القمر..!! وللبحر فيكِ حيرة..!! ورائحتكِ تلك التي للورد..!! عزفت لكِ في غيابكِ ألحان الشقاء..!! وفي حضوركِ أنشودة المطر..!! تمشين بين سطوري وكأنكِ نسمة عابرة تنثر عبيرها بين حروفي..!! وتضيئ لي ما تبقى من أحلام..!! وكيف هذا وأنتي الحلم..!! ؟؟؟ عشقت كل مافيكِ..!! إلا الصمت..!! حاتم العراقي اعترفلك - YouTube. فأنتي بذلك الصمت تقتلين قلباً..!! وتؤلمين روحاً تعذبت لأجلكِ وتبكين عيوناً سهرت على نبرات حزنكِ.... أعترف لكِ..!! أحبكِ....!!!............................................................................ بقلمي/ الراقي المميز
اعترف لك اني احبك لو تكون حاضر
وائل كفوري - بعترفلك أني بحبك - YouTube
اعترف لك اني احبك حب
يجب علينا النظر في نجاح العلاقة من عدمها وفق ظروف كل طرف مِنا. إذا كان لديك تخوف من خوض التجربة معه لعدم تكافيء فرص الحياة اخبريه بذلك.
خالدالطيب
شخصية هامة
#1
أعترف أنني أحبك بجنون
أعترف أن حبك في قلبي
أعترف أن صوتك في أداني
ووجهك في أحلامي
أعترف
أنني أحببتك من كل وجداني
وحبك يجري في شرايِني
كيف جرى دالك أرجوكِ لاتسأليني
أعترف أنني شربت من كأس هواكي
ولا أوريد أن أضهر لكِ
بأنني وقعت في شباك حبكِ
برغم كل مقاومتي وتحدياتي
أنك دخلت روحي و قلبي
وأنك أجبرتني على التفكير فِكِ
في صباحي وحتى مسائي
أنكِ استحودتي على قلبي
وفرضتي على عقلي في كل الأوقات التفكير فِكِ.
4 ميكروغرام من البيوتين. فيتامين ج
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بفيتامين ج: [٢]
فائدته للشعر: يعدّ فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة القوية والتي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرّة الّتي بدورها تؤدّي إلى تلف الشعر، بالإضافة إلى ذلك يعدّ فيتامين ج مهمّاً لإنشاء بروتين يُعرف باسم الكولاجين الموجود ببنية الشعر، كما يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد ؛ وهو معدناً ضرورياً لنموّ الشعر. حاجة الجسم اليومية: يحتاج البالغين الذكور إلى تناول 90 ملليغرام، وتحتاج الإناث إلى تناول 75 ملليغراماً من فيتامين ج يوميّاً. [٦]
المصدر الغذائي: يُمكن الحصول على البيوتين من العديد من المصادر الغذائية وتشمل: [٧] الجوافة: يحتوي كوب الجوافة النيئة على 377 ملليغراماً من فيتامين ج. أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف. الفلفل الحلو الأحمر: يحتوي كوب الفلفل الحلو الأحمر النيء على 190 ملليغراماً من فيتامين ج. البرتقال: تحتوي حبة البرتقال كبيرة الحجم على 97. 5 ملليغراماً من فيتامين ج. الفراولة: يحتوي كوب الفراولة المقطعة إلى شرائح على 97. 6 ملليغراماً من فيتامين ج. فيتامين د
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بفيتامين د: [٢]
فائدته للشعر: يرتبط نقص فيتامين د بالإصابة بمرض الثعلبة ، وأظهرت الأبحاث أنّ فيتامين د قد يساعد على نمو بصيلات جديدة في فروة الرأس؛ ممّا يساعد على نموّ شعر جديد.
إليك قائمة بأهم 8 بروتينات وفيتامينات للشعر - ويب طب
[٣]
المعادن المفيدة للشعر
المغنيسيوم
يعدّ معدن المغنسيوم من أهم المعادن الضرورية للجسم بما فيها الشعر، حيث يساهم في تغذية فروة الرأس لنمو الشعر بشكلٍ صحي وقوي، ويمكن الحصول على المغنيسوم في عدد من الأطعمة والخضروات والفواكه ومن أهمها الآتي: الخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور، والعدس، والفاصولياء، والأفوكادو، والحبوب الكاملة، وبذور عباد الشمس، والأسماك، والأعشاب المجففة، والتوابل. [٣]
الحديد
يساهم عنصر الحديد في نمو الشعر لفترة أطول وأقوى، وهناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد ومن أهمها: اللحوم الحمراء، والتوفو، ومسحوق الكاكاو، والفاصولياء البيضاء، والعدس، وبذور اليقطين، والمحار، والفول السوداني، وبمجرد التأكد بعدم الحصول على ما يكفي من الحديد والفيتامينات الأخرى من المصادر الطبيعية، ويمكن استعمال منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الحديد. [٣]
الزنك
يعتبر الزنك من المعدن الأساسي لبناء البروتينات والإنزيمات، والحفاظ على صحة جهاز المناعة، وإنتاج الحمض النووي، والحفاظ على صحة الشعر وقوّته، وإذا نقص معدن الزنك عن المستوى الطبيعي له في الجسم، فإنّه يُمكن أن يُسبب تساقط الشعر، ويُضاف الزنك في علاجات نمو الشعر، ويمكن الحصول على معدن الزنك من العلاجات التكميلية، أو المصادر الطبيعية ومن أهمها الآتي: الفول السوداني المحمّص، ولحم الضأن، والشوكولاتة الداكنة، وبذور السمسم، والأعشاب المجففة والتوابل، وجنين القمح، والمحار المطبوخ، والقرع، وكبد العجل، ولحم البقر.
أفضل 7 فيتامين للشعر الجاف
أفضل فيتامينات الشعر وفوائدها في علاج التساقط
صحة هند يوسف 20 سبتمبر 2021
فيتامينات الشعر
تعود أسباب تساقط الشعر وخفته لأشياء كثيرة منها الإجهاد وقلة التغذية، ولكن هناك فيتامينات ومعادن يمكنك تناولها لتدعم نمو شعرك بشكل صحي. فمثلاً فيتامينات الشعر والمكمّلات التي تحتوي على الكيراتين والبيوتين وبِبتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك وجميع الفيتامينات الأبجدية أو أي مزيج مما سبق يمكن أن يزيد من نمو شعرك مرة أخرى لفترة أطول وأقوى في أقل من بضعة أسابيع. ولكن هل تعرف مفتاح الحصول على أفضل النتائج؟ تحديد فيتامينات الشعر المناسبة لك والالتزام بها، وتأكد من التحدث إلى أخصائي طبي قبل تناول المكملات أو الفيتامينات، فالكثير منها ليس أفضل شيء بالنسبة لك، وفي بعض الأحيان قد يكون الإفراط في تناولها ضاراً. ما هو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر - موضوع. في هذه المقالة سنتطرق إلى أفضل فيتامينات الشعر لعلاج مشكلاته وفوائدها:
أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة
• سرعة نمو الشعر: ألا ينمو شعرك بالسرعة التي تريدها؟ تتمثل إحدى طرق تغيير ذلك في إدخال المزيد من فيتامين أ في نظامك الغذائي، لأنه يعزز الدورة الدموية للأكسجين، ومن ثمَّ تعزيز نمو الشعر الصحي.
ما هو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر - موضوع
ويجب الإشارة إلى أن ظهور النتائج ليس فوري، بل على المريض الانتظار من 3-6 أشهر حتى تعود نسب مخزون الحديد إلى المستويات الطبيعية. دراسات وأدلة حول استخدام حبوب الحديد للشعر
يبحث الأطباء عن العلاقة التي تربط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاقته بتساقط الشعرلأن أسباب تساقط الشعر قد تعود لعوامل مختلفة كالعوامل وراثية، ولكن يقترح الأطباء أن حبوب الحديد للشعر تلعب دورًا لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الناجم عن نقص مخزون الحديد، فمع زيادة مستويات المخزون يلاحظ الأشخاص تحسنًا في نمو الشعر والأعراض التي يتسبب بها نقص مخزون الحديد. اوجدت الدراسات والأدلة الأمور الآتية:
تشير أحد الأبحاث إلى عدم وجود أي أدلة كافية تؤكد أن حبوب الحديد للشعر يمكنها أن تساعد الشخص المصاب بمشكلة فقدان الشعر على نمو شعره من جديد إن كان يعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ولكن هناك اختيارات علاجية أخرى يمكن للطبيب وصفها للمريض الذي يعاني من مشكلات في نمو الشعر بعد تقييم الحالة لدى كلًا من النساء أو الرجال إن كان تساقط الشعر ندبي أو غير ندبي لديهم. تناولت أحد الدراسات أن تساقط الشعر الذي يحدث بسبب الثعلبة البقعية وتساقط الشعر الكربي والمنتشر أو الذي لا يرتبط بأي واحدٍ منهم قد يحدث بسبب نقص الحديد، لهذا لم يوصي الأطباء بعد بإجراء فحص شامل حول نقص الحديد عند المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر.
ذات صلة ما هو الفيتامين المقوي الشعر فيتامين يطول الشعر
صحة الشعر والغذاء
كثيراً ما يتساءل الناس عن أفضل ما يُمكنهم فعله للحصول على شعر قويّ وجميل ، فتجد الكثير ممّن يبحثون عن الوصفات والخلطات السّحريّة التي تصل بهم إلى ذلك، كما أنهم يتساءلون عن أفضل فيتامين أو فيتامينات يُمكنهم تناولها للحصول على نّتائج إيجابيّة تنعكس على شعرهم، والحقيقة التي يُمكن أن تكون مفاجأة لهم هي أنّ أفضل ما يُمكن فعله لصحّة الشّعر هو اعتماد حمية صحيّة متوازنة، [١] ولذلك يهدف هذا المقال إلى الحديث عن دور الحمية، وتحديداً الفيتامينات، في صحّة الشّعر وقوته. الشّعر الصّحيّ
يُعرّف الشّعر الصّحي طبيّاً بالشّعر الذي ينمو بشكل ملائم من جميع بصيلات الشعر ، دون أن يكون سهل التكسير، وهو مرتبط بفروة رأس صحيّة، وهو أيضاً الشّعر الذي ينمو في الطّول والكثافة كما يجب، مُحتفظاً بلمعته وحيويّته وسهولة حركته وتنظيمه. وتمنح الحِمية الصحيّة جميع العناصر الغذائيّة اللازمة للحصول على شعر صحيّ بهذا التّعريف.