تناول الخيار للسيدات أثناء فترة الحمل
تعرفي سيدتي على الفوائد والأضرار الخاصة بتناول الخيار للسيدة الحامل أثناء فترة الحمل، حيث يمتلك خضار «الخيار»، العديد من الفوائد الكثيرة على الصحة العامة للمرأة، وخلال السطور التالية سوف نعرض لكم نصائح هامة عند تناول الخيار للحامل تعرفي على الفوائد والأضرار. فوائد الخيار للمرأة الحامل
توجد العديد من الفوائد الصحية المتميزة جداً للخيار على المرأة الحامل، وعلي الجنين أيضاً، وهي كالتالي:
يخفض من السعرات الحرارية
يساعد الخيار بشكل كبير على خفض نسبة السعرات الحرارية في جسم الإنسان، ما يؤدي إلي الشعور بالشبع بشكل كبير، ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها، حيثُ يحمي من زيادة الوزن وكذلك السمنة. الخيار غني بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات التي تحتوي على الألياف، وخاصة القشرة الخارجية منها، مما يساعد بشكل كبير في المساهمة في الوقاية من، اضطرابات الحمل، ولعل أبرزها «البواسير – الإمساك»، بالإضافة إلي أنه يحتوي علي العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم. قد يهمك أيضاً: 7 مشروبات من الطبيعة تُخلص جسدك من السموم.
السعرات الحرارية الخيار قبل النوم
تمنع الألياف الموجودة في الخيار التراكم ، مما يعني تقليل احتمالية الإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية. إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
يعتبر الخيار من الخضروات التي تمد الجسم بكمية كبيرة جدًا من العناصر الغذائية الأساسية والمهمة للجسم ، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ، والتي توجد بنسبة كبيرة في لحاءها. الحفاظ على صحة القناة الهضمية
يحتوي الخيار على الكثير من الألياف ، مما يحسن صحة الأمعاء والجهاز الهضمي ككل. يساعد في تنظيم مستويات السكر
يساهم الخيار في السيطرة على مرض السكري ، وهو خيار صحي لمرضى السكر نظرًا لقيمته المنخفضة من السعرات الحرارية في الخيار. زيادة نضارة البشرة
يحتوي الخيار على نسبة عالية جدًا من الماء ، مما يجعله فعالاً في تحسين نضارته ولمعانه. لنضارة البشرة ، يؤكل الخيار باستمرار ويمكن وضع شرائحه مباشرة على الجلد.
السعرات الحرارية الخيار 1
يعالج العديد من مشاكل العظام، بما في ذلك النقرس والتهاب المفاصل وأمراض العظام الأخرى. يقلل من حدوث الإمساك. يساعد على التخلص من مشاكل المعدة. يساعد على التخلص من الحصى في الكلى. يستخدم كمرطب للبشرة و يدخل في العديد من الوصفات. يساعد البشرة على التخلص من البقع الداكنة والكلف والنمش. كان هذا هو عدد السعرات الحرارية في الخيار. نأمل أن تستفيدوا منه أثناء الحميات الغذائية، لأنه من أفضل الأشياء التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونه مفيدًا جدًا لمعظم أجهزة الجسم.
السعرات الحرارية الخيار 2
سعرات حرارية أقل يساعدك على تخفيف وزنك وفوائد الجزر والخيار للخيار والجزر دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة، وتوفير العديد من العناصر الغذائية الأساسية، كالفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى التي تحتاجها أجسامنا، و هي من الأطعمة التي ينصح بتناولها وبشدةً في حال اتباع نظام للرجيم، ولمعرفة فوائد الخيار والجزر للرجيم و الأطعمة الأخرى المفيدة لإنقاص الوزن نشرحه في هذا المقال. كيف يمكنك تخفيف وزنك بسرعة وسهولة؟ للتمكن من إنقاص وزنك بشكل سريع يجب الحصول على سعرات حرارية أقل من تلك التي يحرقها جسمك، حيث يساعد تقليل السعرات الحرارية الجسم على حرق الدهون المتراكمة لتوفير الطاقة بشكل كافي، وبالتالي يحدث نقصان بالوزن بشكل صحي وفعال. ويمكنك تحقيق ذلك بسهولة من خلال حساب السعرات الحرارية في كل وجبة، إلى جانب الالتزام بقواعد التغذية الصحية، والتي تتضمن التالي: تناول وجبة الإفطار بانتظام. تناول الكربوهيدرات والدهون الصحية وتجنب الضارة منهما. تجنب تناول السكريات. تقليل الملح. زيادة حصة البروتين في وجباتك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. شرب 8 أكواب من الماء يومياً. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والكافيين.
سعرات الفاصوليا البيضاء المطبوخة
2022-01-21
نصائح يومية
هناك أنواع عديدة من الفاصوليا البيضاء لكنها تتقارب في قيمتها الغذائية وعناصرها الموجودة بها التي يستفيد منها الجسم. تمتلك الفاصوليا البيضاء العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بالبروتين والألياف، والعديد من العناصر الغذائية ومنها الفولات وفيتامين ب والمغنيسيوم بالإضافة إلى مضادات أكسدة. القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
نستعرض القيمة الغذائية لنبات الفاصوليا البيضاء بالعناصر الغذائية الموجودة فيها حيث يحتوي الكوب الواحد المطبوخ منها ويعادل 170 جرام ما يلي:
17 جرام من البروتين
44 جرام من الكربوهيدرات
0. 6 جرام من الدهون
11 جرام من الألياف
كما يحتاج الجسم إلى عناصر بنسب معينة يوميًا، وتحتوي الفاصوليا البيضاء على النسب الآتية من هذه القيمة الغذائية المرجعية اليومية:
نحاس 55%
فولات 36%
حديد 36%
فوسفور 28%
بوتاسيوم 21%
ثيامين 17%
مغنيسيوم 26%
زنك 22%
فيتامين ب 6 بنسبة 12%
سيلينيوم بنسبة 4%
ريبوفلافين 6%
كالسيوم 16%
يتضح مما سبق أن النسبة المئوية مما يحتاجه الجسم من هذه العناصر يعد رائعًا بالنسبة لكونه متواجدًا في طعام واحد كما أن بالتأكيد كل عنصر مما سبق له فوائده العديدة.
برعاية معالي نائب وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية لقطاع التنمية الاجتماعية الأستاذ ماجد بن عبدالرحيم الغانمي، وقع المجلس الفرعي التخصصي لجمعيات الأيتام برئاسة معالي الدكتور عبد الرحمن بن عبدالعزيز السويلم في مقر الوزارة اليوم شراكة استراتيجية مع عدد من المؤسسات الأهلية المانحة، وهي مؤسسة عبد الله بن إبراهيم السبيعي الخيرية ممثلةً بأمينها العام د. حسن بن محمد الشريم، ومؤسسة عبدالله بن عبد العزيز الراجحي الخيرية بتشريف سعادة رئيس مجلس الأمناء الشيخ صالح بن عبدالله الراجحي وبتمثيل مديرها التنفيذي د. عبدالرحمن بن علي العريني، ومؤسسة عبداللطيف العيسى الخيرية ممثلةً بأمينها العام د. عبدالله بن محمد الدمخ، ومؤسسة محمد بن صالح الشاوي الخيرية ممثلةً بمديرها التنفيذي أ. سعود بن عبدالله النقيثان. وتهدف الاتفاقية إلى تعميق أثر الأندية التنموية للأيتام من خلال الدعم الاستشاري والمادي في عدد من المجالات منها: تدريب وتطوير فرق العمل في أندية الأيتام، وتطوير المحتوى التعليمي والتنموي المقدم لهم، وتنفيذ دليل عناية لرعاية الأيتام. وأكد معالي الغانمي حرص الوزارة على دعم القطاع غير الربحي ليقوم بمهامه المنوطة به، ودور الجمعيات والمؤسسات الأهلية في المشاركة في خطط التنمية الاقتصادية بما يحقق مستهدفات رؤية 2030، مشيداً بالدور التكاملي والريادي الملموس الذي يقوم به المجلس الفرعي التخصصي لجمعيات الأيتام لخدمة جمعيات الأيتام ومستفيديها بمهنية عالية وأداء مشرّف، وإسهام المجلس في دعم رحلة التحول في المملكة، وإطلاقه عددا من المبادرات والبرامج النوعية لتمكين وتطوير جمعيات الأيتام.
عبدالله الراجحي: 4,134 مليون ريال أرباح مصرف الراجحي في الربع الأول 2022 وبنسبة نمو 24%
هذا وقد أعرب أمين عام "تراحم" أ. صقر بن محمد القرني عن سعادته بتوقيع الاتفاقية مُقدماً شكره وتقديره لمؤسسة عبدالله الراجحي الخيرية بقيادة رئيس مجلس أمناء المؤسسة أ. صالح بن عبدالله الراجحي على دعمهم لتراحم ورسالتها تجاه نزلاء السجون والإصلاحيات، مؤكداً حرص "تراحم" على تفعيل الشراكات مع الجهات الداعمة وتعزيز مبادرات دعم و مساندة السجناء كما دأبت "تراحم" منذ نشأتها. وأشار القرني إلى أن هذا الدعم هي إضافة نوعية لمبادرات "تراحم" بالتعاون مع المديرية العامة للسجون، التي تتناغم رسالة "تراحم" معها في دعم المراكز التأهيلية التخصصية، المعنية بمعالجة ظاهرة العودة إلى الجريمة وتعديل سلوكيات مدمني المخدرات ومساعدتهم على التعافي، بالإضافة إلى تهيئة النزلاء المتبقي على محكوميتهم أقل من سنة على الاندماج مع المجتمع. مشدداً على حرص معالي الوزير-رئيس اللجنة وأعضاء مجلس الإدارة، على تعظيم أثر المبادرات والبرامج التي تعود بالفائدة على المستفيدين. Permanent link to this article:
“عبدالله الراجحي” تتكفل بقيمة عدد 60 مفصلاً لمرضى الروماتيزم .. اخبار عربية
رعى معالي وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية رئيس مجلس إدارة اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمُفرج عنهم وأسرهم "تراحم" المهندس أحمد بن سليمان الراجحي مراسم توقيع اتفاقية تعاون مشترك بين "تراحم" ومؤسسة عبدالله بن عبدالعزيز الراجحي الخيرية في مقر الوزارة بالرياض، بحضور كل من معالي نائب وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية للتنمية الاجتماعية أ. ماجد بن عبدالرحيم الغانمي، ورئيس مجلس أمناء المؤسسة أ. صالح بن عبدالله الراجحي، ورئيس اللجنة التنفيذية لتراحم وكيل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية لتنمية المجتمع أ. أحمد بن صالح الماجد، وأمين عام اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم وأسرهم "تراحم" أ. تركي بن عبدالله البطي. ومثّل "تراحم" في توقيع الاتفاقية الأمين العام للجنة أ. تركي بن عبدالله البطي، فيما مثّل مؤسسة عبدالله بن عبدالعزيز الراجحي الخيرية أ. صالح بن عبدالله الراجحي. وتضمنت بنود الاتفاقية إلى التعاون في دعم برنامج "الوعي المالي" الذي تتولى "تراحم" تنفيذه، الهادف إلى مساعدة المُعسرين الأكثر احتياجاً عبر دعمهم مالياً بعد إلحاقهم بدورات نوعية متخصصة تُسهم في تطوير وبناء وعي مالي لديهم وتقوية إدراكهم للمفاهيم المالية الأساسية، وتمكينهم من امتلاك المهارات اللازمة التي تساعدهم في اتخاذ قرارات مدروسة للتعامل مع أموالهم مستقبلاً بالشكل الأمثل.
أخبار 24 | اتفاقية لدعم صندوق النفقة مع مؤسسة عبدالله الراجحي بقيمة مليون ريال
أعلن عبدالله الراجحي رئيس مجلس إدارة مصرف الراجحي تحقيق المصرف أرباحاً في الربع الأول من 2022، بلغت 4, 134 مليون ريال، مقارنة مع 3, 335 مليون ريال للربع الأول من العام السابق، وبنسبة ارتفاع بلغت 24%. وارتفع إجمالي دخل العمليات خلال الربع الأول بحوالي 17% ليصل إلى 6, 957 مليون ريال، نتيجة لنمو صافي دخل التمويل والاستثمارات وأتعاب الخدمات المصرفية وأنشطة الوساطة. وأوضح أن النتائج المالية للمصرف أظهرت أن حقوق المساهمين ارتفعت لتصل إلى 72 مليار ريال، مقابل 59 مليار ريال في العام السابق، وبنسبة ارتفاع بلغت 21%، كما ارتفع إجمالي الموجودات لتصل إلى 658 مليار ريال، بنسبة زيادة بلغت حوالي 28%، كما ارتفعت ودائع العملاء بحوالي 21%، لتصل الى 508 مليار ريال. وارتفع معدل العائد على الموجودات وحقوق المساهمين ليبلغ 2. 6%، و 23. 8% على التوالي، وأصبح ربح السهم خلال الفترة 1. 65 ريال. وأضاف ان النمو الكبير الذي حققه المصرف في محفظة التمويل رافقه تغطية عالية للتمويلات غير العاملة بنسبة 308%. وقدم الشكر والتقدير إلى عملاء المصرف لولائهم الدائم، وثقتهم وتفاعلهم مع التطورات التي أنجزها المصرف خلال الفترة الماضية، خصوصاً في مجال المصرفية الرقمية، وتقديم منتجات تمويلية تلبي احتياجاتهم.
توقيع اتفاقية تفعيل وتطوير أندية الأيتام التنموية برعاية كريمة من معالي نائب وزيرالموارد البشرية والتنمية الاجتماعية للتنمية الاجتماعية. – المجلس الفرعي التخصصي لجمعيات الايتام
كما وقع المصرف اتفاقية مع جمعية الأطفال ذوي الإعاقة، يتم بموجبها التكفل بتشغيل العيادة المتكاملة التابعة للجمعية لمدة عام كامل للعام الثاني على التوالي كأحد مشاريع المسؤولية الاجتماعية المستدامة التي يقدمها ويحرص عليها المصرف. وأكد الراجحي التزام المصرف بالمشاركة في تحقيق رؤية المملكة 2030 من خلال المساهمة الفاعلة في تطوير قطاع مالي متنوع وحيوي، لدعم تنمية الاقتصاد الوطني، وتنويع مصادر دخله، وتحفيز الادخار والتمويل والاستثمار. واختتم الراجحي تصريحه بالتأكيد على أن التطورات المالية والرقمية للمصرف، ونسب النمو التي يحققها جذبت المستثمرين الأجانب، إذ تجاوزت نسبة ما يملكون من أسهم المصرف 13% ليكون بذلك أحد أكبر الشركات المدرجة في السوق السعودية في نسبة تملك الأجانب ليسهم في زيادة الاستثمارات الأجنبية في المملكة وهي أحد مستهدفات رؤية 2030. نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل.. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم. لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر. مع تحيات اسرة موقع حمرين نيوز ، عبدالله الراجحي: 4, 134 مليون ريال أرباح مصرف الراجحي في الربع الأول 2022 وبنسبة نمو 24% ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.
“عبدالله الراجحي” تتكفل بقيمة عدد 60 مفصلاً لمرضى الروماتيزم
وقّعت مؤسسة عبد الله بن عبد العزيز الراجحي الخيرية عقد شراكة مجتمعية مع الجمعية الخيرية لرعاية مرضى الروماتيزم تدعم من خلاله مبادرة قادر2 لإجراء عمليات تغيير المفاصل لمرضى الروماتيزم والخشونة بالمنطقة الشرقية بمبلغ 411. 000 ريال قيمة شراء عدد 60 مفصل ركبة. ويأتي توقيع الشراكة بين المؤسسة والجمعية انطلاقاً من رعاية واهتمام المؤسسة بالمشاريع الخيرية، وكذلك اهتمام الجمعية بتحسين جودة حياة مرضى الروماتيزم المحتاجين. وقّع عن المؤسسة الرئيس التنفيذي الدكتور عبد الرحمن بن علي العريني و عن الجمعية المدير العام التنفيذي الأستاذ محمد الطفيلي الزهراني. وأكّد الدكتور عبد الرحمن العريني أن دعم المؤسسة للجمعية يأتي في إطار إستراتيجيها في دعم المشاريع والبرامج النوعية ذات الأثر والتي تنعكس إيجاباً على المجتمع، وهذه الشراكة تمثّل تعزيز حقيقي للمسؤولية المجتمعية، مثمّناً جهود الجمعية في خدمة مرضى الروماتيزم وإسهاماتها المتعددة في تقديم الأدوية والعمليات لمرضى الروماتيزم والخشونة. من جانبه قال الأستاذ محمد الطفيلي الزهراني أن أهميّة هذه الشراكة تأتي لدعم مؤشرات جودة الحياة لدى المستفيدين من الخدمات المقدمة، وأن الجمعية حريصة على عدم إطلاق أي مشروع إلا بعد التأكّد من أن المشروع سيعمل بكفاءة عالية في تحسين جودة حياة المرضى، مؤكداً أن الجمعية تخطت حاجز الـ 400 عملية منذ إطلاق مبادرة قادر لإجراء عمليات تغيير المفاصل لمرضى الروماتيزم والخشونة.
كما قدم الشكر لموظفي المصرف على جهودهم في تحقيق هذه النتائج المتميزة. وأضاف رئيس مجلس الإدارة ان المصرف شهد خلال الربع الأول من العام الحالي إنجازات متعددة ونجح في تحقيق أرقام قياسية في طرح صكوك من الشريحة الأولى، مقوّمة بالريال السعودي من خلال طرح خاص داخل السعودية لدعم قاعدة رأس المال، حيث بلغ عدد المستثمرين في الصكوك من الأفراد والمؤسسات المؤهلة أكثر من 700 مستثمر. وأكمل "من جملة إنجازات المصرف أيضاً، إطلاق النسخة الجديدة المطورة من تطبيق مصرف الراجحي، من أجل توفير خدمات مصرفية رقمية، بأسلوب مرن، وباستخدام تصاميم وتجربة عميل هي الأحدث من نوعها". وأكد أن الجهود الكبيرة والمتنوعة المبذولة من إدارة المصرف في مجال علاقات المستثمرين أثمرت عن فوز المصرف بجائزة أفضل برنامج علاقات المستثمرين خلال عام 2021، وذلك ضمن جوائز السوق المالية السعودية للعام 2021. وقال: "سعدنا جداً بالجائزة التي حققناها للعام الثاني على التوالي، حيث سبق للمصرف الفوز بها عن العام 2020". وعلى صعيد المسؤولية الاجتماعية قال عبد الله الراجحي إن الربع الأول شهد مشاركة كبيرة للمصرف في دعم العمل الخيري عبر منصة "إحسان حيث تم التبرع بمبلغ سبعة ملايين ريال للحملة الوطنية الثانية للعمل الخيري التي دشنتها القيادة.