السعرات الحرارية (calories): هي وحدة قياس الطاقة الغذائية للجسم، وتستخدم لقياس محتوى الطاقة في الأغذية والمشروبات المتناولة. وتعتبر السعرات الحرارية التي نتناولها أو نشربها هي مصدر طاقة للقيام في وظائف أساسيّة كالتنفس والتفكير وكذلك الأنشطة اليوميّة كالتحدث والمشي والأكل. معرفة الحاجة من السعرات الحرارية: السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو تناول عدد سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم بشكل مستمر، فإنَّ معرفة الحاجة من السعرات الحرارية للجسم هي طريقة فعالة لزيادة الوزن أو انقاصه يستخدمُها أخصائي التغذية للوصول إلى وزن مثالي، ففي حال الرغبة بزيادة الوزن يجب تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات المستهلكة يوميًا، وفي حال الرغبة في إنقاص الوزن لابدَّ من تناولِ سعرات أقل من السعرات المستهلكة يوميًا. كيف اعرف احتياجي من السعرات - مجتمع أراجيك. يوجد العديد من المواقع والتطبيقات التي تساعد في تتبع السعرات التي تتناولها أو تستهلكها، وتعتبر الآلة الحاسبة الحراريّة من الأجهزة الشهيرة لحسابِ عددِ السعرات الحرارية حيثُ تعمل على تقدير العدد الذي تحرقه يوميًا، وحاجة الجسم يوميًا في حال زيادة الوزن أو نقصانه. كمية السعرات الحرارية: تعتمدُ كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان على عوامل كالجنس والعمر والوزن الحالي والطول ومستوى النشاط البدني، ويكون متوسط عدد السعرات الحرارية اليوميّة للجسم: النساء: يبلغ متوسط استهلاك المرأة العاديّة إلى 2000سعرة حراريّة يوميًا للحفاظ على وزنها، و1500 سعرة حراريّة يوميًا لفقدان 0.
- كيف اعرف احتياجي من السعرات - مجتمع أراجيك
- شيخ ال شامر - المعرفة
- جريدة الرياض | هويدية آل زميكان.. «سند» الإمام تركي بن عبدالله
- افراح آل شامر - مجالس العجمان الرسمي
كيف اعرف احتياجي من السعرات - مجتمع أراجيك
كيف اعرف احتياجي من السعرات لانقاص الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اليكم اليوم أحبابي الكرام موضوع في الصحة، وهو هام جدا لجميع الفئات العمرية، ألا وهو كيف اعرف احتياجي من السعرات الحراية. فكونوا معنا. ما هي السعرات الحرارية
السعرات الحرارية هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة. توفر السعرات الحرارية في الطعام الطاقة على شكل حرارة حتى تعمل أجسامنا. تقوم أجسامنا بتخزين و "حرق" السعرات الحرارية كوقود. يحسب العديد من الحاصلين على السعرات الحرارية ويحاولون تقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد تعتقد أن السعرات الحرارية مهمة فقط لأخصائيي الحميات. كثيرا ما نسمع أن الناس يأكلون سعرات حرارية أقل أو يحرقون سعرات حرارية أكثر مع ممارسة الرياضة لفقدان الوزن. لكن السعرات الحرارية مهمة للجميع. السعرات الحرارية ليست شيئًا ماديا في الواقع ، إنها وحدة قياس. يقيس السعرات الحرارية مقدار الطاقة في الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها. كلنا بحاجة إلى هذه الطاقة للعيش والبقاء بصحة جيدة. كل ما نقوم به يعتمد على الطاقة التي تأتي على شكل سعرات حرارية. كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا
تحتاج المرأة المتوسطة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنها ، و 1500 سعر حراري يوميًا لفقدان رطل واحد من الوزن أسبوعيًا.
شرب كمية كافية من الماء: يلعبُ الماء دورًا هامًا في زيادة الحرق كما أنه يقلل الشهيّة ويُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا خلال الحميّة الغذائية. الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة 30د يوميًا حيثُ أنَّ الرياضة هي الحل الأمثل لزيادة الحرق أثناء الرجيم. تنظيم النوم: إنَّ اضطرابات النوم تؤثر على عملية الأيض وتصعب عملية حرق الدهون لذلك ينصح بالنوم باكرًا والاستيقاظ باكرًا لتقليل الشعور بالجوع ليلًا.
قرى آل سعد
2. وادي جناب
3. الرفغة
4. ملاحة
5. المجمع
وغيرها الكثير حيث لم تسعفني الذاكرة......... [/grade]
25-08-2005, 01:22 AM
تاريخ التسجيل: Sep 2004
الدولة: قطر
المشاركات: 7
أشكرك على الموضوع ياراعي الفكره
وهذي بعض هجر ومناطق آل مهدي في الجنوب اللي ما ذكرت من قبل
كتنه....... آل مهدي
الشذبه عند المنسرق تبعد عن كتنه 12 كيلو..... آل مهدي
الأوديه..... آل مهدي
البيضا....... آل مهدي
غليله....... آل مهدي
المربي...... آل مهدي
السموحه اذا قصرت والشكر الجزيل لكم
26-08-2005, 06:14 PM
شعف لجوان وجارمه
يتكون من عدة قراى
1. ال داحس
2. النمصه
3. شيخ ال شامر - المعرفة. ال غيلان
4. ال دلهم
5. ال شيخ
6. ال زهير
7. الدربين
8. عراب
9. ال سلمه
10.
شيخ ال شامر - المعرفة
واستقبلهم رئيس مركز الرفيعة الشيخ عامر بن حزام بن معضد آل خرصان
والرقيب سامي المطيري المكلف من مدير شرطة محافظة الخرج العميد يوسف القويحص وعدد من مشايخ القبائل واللجنة التي قامت بالصلح بينهما والذين أنهوا الخلاف بين أفراد القبيلتين وهم: الشيخ عامر بن حزام بن معضد آل خرصان رئيس مركز الرفيعة والشيخ حزام بن جروان بن مرهان آل عيدان والشيخ حمد بن سعيد بن مبارك بن ضبان والأستاذ حسين بن عبدالله آل رصاصان آل جعيد والذين أنهوا الخلاف بين القبيلتين والتنازل بدون مقابل. ورحب الشيخ فلاح بن سفر الشيباني العتيبي بالصلح وإنهاء الخلاف بينهما، وقدم شكره لرئيس مركز الرفيعة الشيخ عامر بن حزام بن معضد آل خرصان على استضافته لنا في مركز الرفيعة واتمام الصلح والتوقيع على التنازل امامه كما قدم شكره لجميع أفراد اللجنة التي سعت بالصلح وإنهاء الخلاف ولجميع من ساهم وسعى للصلح بين القبيلتين. جريدة الرياض | هويدية آل زميكان.. «سند» الإمام تركي بن عبدالله. كما ألقى الشيخ فهد بن معجب آل شامر كلمة رحب فيها بالصلح وشكر جميع من قام بإنهاء الخلاف الذي نشب بين شباب القبيلتين. ثم ألقى الشيخ حمد بن سعيد بن ضبان كلمة قدم فيها الشكر والثناء لولاة الأمر بهذا الوطن المعطاء الذين يحكمون بشرع الله في كل كبيرة وصغيرة ويشجعون على فعل الخير والمحافظة على الأمن ووحدة البلاد.
جريدة الرياض | هويدية آل زميكان.. «سند» الإمام تركي بن عبدالله
21-06-2012, 12:37 PM
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: kuwait
المشاركات: 65
معدل تقييم المستوى: 10
افراح آل شامر
يدعوكم
جويعدعبدالله الشامري
لزفاف ابنه
مساعد
اليوم6/21
صالة متعب شلاحي
22-06-2012, 05:52 AM
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: جزر القمر
المشاركات: 6, 342
معدل تقييم المستوى: 19
رد: افراح آل شامر
الف مبروك والله يرزقه الذريه الصالحه
افراح آل شامر - مجالس العجمان الرسمي
وهاذا الي حضرنا من بعض سيرت الشيخ وا الفارس غنام ابن عميّان
تزعم من بعده(الشيخ عبد الله بن غنام ابن عميان)الذي حضر مع ابن سعود بالشامر في وقعة جراب نقل عن (سمو الأمير عبد العزيز بن مساعد)امیر حايل سابق الذي كان برفقة الشامر في ذالك الوقت وعن صالح بن هويمل الشامر الذي حضر الوقعه وعن القعيط بن عمیان وعن عبد الهادي السلال الشامر وفاة عبد الله مات مقتول غدراً من القروين من السلوم من يام
وتزعم من بعده (الشيخ مبارك بن غنام بن عميان) الذي حضر مع الملك عبد العزيز فتح جده الرغامة وتجه مع الأمي وبعد وفاته تزعم (الشيخ مسعود بن غنام ابن عميّان)
الرياض قديمًا حيث سكنت هويدية الرياض مع الإمام تركي
غار الإمام تركي في جبل عليه
كان الإمام تركي في الدرعية قبل زواجه من هويدية
كانت هويدية ترعى الغنم وقت بقاء الإمام تركي في جبل عليه
منصور العساف