تاريخ النشر: 2013-08-26 02:13:25
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري21 سنة، أشعر بحرارة بثديي عند لمسه، ولقد رفعت ذراعي أمام المرآة، ولاحظت أن حلمة ثديي الأيسر أرفع من اليمنى ( غير متساوية بالشكل)، فهل هذا طبيعي؟
مع العلم أن الدورة باقي عليها أسبوع تقريبا، وأول مرة يحدث ذلك. تورم والم في الثدي - استشاري. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Sarah حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نعم - يا ابنتي - إن ما لاحظته يعتبر أمرا طبيعيا، بل وكثير الحدوث، وهو لا يدل على وجود مرض أو مشكلة في الثدي، وذلك لأن حلمة الثدي تتكون من نسيج ناعظ، أي أنه نسيج قابل للانتصاب، وهنالك أيضا عضلات ملساء تحيط بالأقنية الحليبية التي تتجمع وتنفتح في الحلمة، وكل هذا يؤدي إلى أن الحلمة قد تنتصب أو تتقلص فجأة، فيتغير شكلها خاصة عند القيام بحركات أو في ظروف معينة. كما أن الثديين والحلمتين هي أعضاء مزدوجة مثل باقي الأعضاء المزدوجة في جسم الإنسان (الكليتين، الأذنين،.. )، وقد لا تكون متناظرة في الشكل، ولا متساوية بالحجم دائما، ووجود بعض الاختلاف بين الحلمتين بالشكل أو الحجم أو اللون، هو أمر وارد جدا، ويعتبر أمرا طبيعيا لا يستدعي القلق.
- حراره في الثدي لمستفيدات بر الأحساء
- حراره في الثدي الصغير
- حراره في الثدي تغني عن العمليات
- تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ بالاعشاب
- خلطة خارقه.. لزيادة التركيز وسرعة الحفظ وعدم النسيان للصغار والكبار وعلاج قوي للزهايمر - ثقفني
- خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ Archives - البديل نيوز
حراره في الثدي لمستفيدات بر الأحساء
تاريخ النشر: 2015-01-01 01:39:03
المجيب: د. منصورة فواز سالم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله. أنا عمري 21 سنة، وغير متزوجة، أعاني من ألم غير مستمر في الثدي الأيسر، أشعر معه بثقل في صدري، مع حرارة خفيفة، كان خفيفاً في البداية، وكنت أتوقع أنه بسبب الدورة الشهرية، ولكنه يستمر حتى بعد انتهاء الدورة أحياناً، ويختفي أحياناً أخرى، ولم ألاحظ وجود أي كتلة، أو ورم عند الفحص. ما سبب ذلك الألم؟
أرجو الإفادة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميعاد حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
الألم، أو الثقل في الثدي يعتبر طبيعياً في الأسبوع الأخير من الشهر قبل نزول الدورة الشهرية، ولكن استمرار الألم لفترات أطول قد يكون مرتبطا بارتفاع هرمون الحليب prolactin، خصوصاً إذا تصادف ذلك مع بعض التأخير في الدورة الشهرية، وزيادة الوزن، ولذلك يمكنك فحص ذلك الهرمون ثاني يوم من الدورة، وفي حال ارتفاعه هناك دواء Dostinex 0. حراره في الثدي الصغير. 25 mg، قرصا مرتان أسبوعيا حتى ينتظم هرمون الحليب، وحتى يصل إلى الصفر في ثلاث تحاليل متتالية، وذلك تحت إشراف الطبيبة المعالجة، مع الكتابة إلينا بمزيد من التفاصيل عن الوزن، وعن حالة الدورة الشهرية في الشهور الستة الماضية.
حراره في الثدي الصغير
غالبًا ما يأتي التهاب الثدي مُصاحِبًا لأعراض مُشابهة للأعراض التي تشكين منها ، كشعورك بتحجّر في الثدي المُصاب والذي له عدة أسباب، وألم يزداد مع الرضاعة الطبيعية أو اللمس، بالإضافة إلى ارتفاع في درجة الحرارة عن درجة حرارة الجسم الطبيعية والشعور بأعراض مَرضيّة بشكل عام [١] ، كما في حالتك، ولكن ليس بالضرورة أنّك تُعانين من التهاب الثدي. فمثلًا يُمكن لموانع الحمل أن تُسبّب تحجّرًا في الثديين أو إحداهما، وقد يأتي ذلك مُتزامنًا مع ارتفاع حرارة جسمك لأسباب أخرى. هل عليكِ استشارة الطبيب؟ نعم، لا بدّ من زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن؛ وذلك لضرورة مُعاينتك من قبل الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة لتشخيص حالتك بشكل مناسب، وفيما يأتي بعض النصائح التي من شأنها أن تُساعدكِ على تخفيف أعراضك:
استخدمي الكمّادات الباردة للتخفيف من ألم الثدي ودفئه. حراره في الثدي تغني عن العمليات. ارتدي حمّالات صدر رياضية مُناسبة، وخالية من الأسلاك الداخلية لتخفيف آلامك. استخدمي بعض الزيوت لتدليك الثدي مثل زيت زهرة الربيع أو غيره، فبعض النساء يجدن تحسّنًا بعد استخدامه. تناولي مُسكّنات الألم وخافضات الحرارة المُصرّح بها خلال فترة الرضاعة الطبيعية؛ مثل دواء أسيتامينوفين/باراسيتامول فهو آمن.
حراره في الثدي تغني عن العمليات
مضاعفات التهاب الثدي
إذا لم يتم علاج التهاب الثدي بشكل تام فور ظهور الأعراض، فهو يؤدي إلى تلف كامل بأنسجة الثدي أو ظهورخراج مملوء بالصديد (القيح)، الذي يعالج بتصريف محتواه جراحيا. طرق علاج التهاب الثدي
قد يصف لكِ الطبيب المضادات الحيوية مع مسكنات للألم مثل الباراسيتامول وقد تشعرين بالتحسن بعد بدء المضاد الحيوي بيوم أو اثنين، لكن يجب عليكِ إكمال الجرعات الموصى بها لمنع تكرار الإصابة. فترة العلاج تتراوح بين 10 إلى 14 يوم. يشمل العلاج أيضا أخذ قسط كافي من الراحة. التهاب حلمة الثدي دليلك الشامل - ويب طب. الإكثار من شرب السوائل الدافئة. هل يؤثر التهاب الثدي على الرضاعة؟
استمري في الرضاعة الطبيعية، فإيقاف الرضاعة هو أحد اسباب التهاب الثدي ، إليكِ نصائح لتخفيف حدة الألم أثناء الرضاعة:
الاستمرار في الرضاعة بصورة منتظمة مع التأكد من صحة وضع الطفل أثناء الرضاعة. وضع الكمادات الدافئة أو أخذ حمام دافئ قبل الرضاعة يساعد على تدفق الحليب بشكل أفضل. تجنب التوقف عن الرضاعة لفترة طويلة، والذي يسبب احتقان الثدي. القيام بتفريغ الثدي من اللبن باستمرار، فإن كان الطفل يرفض الرضاعة من الثدي المصاب، فعليكِ تفريغه بالمضخة الخاصة أو بالضغط عليه يدويا. الحصول على الراحة قدر الإمكان و شرب الكثير من السوائل.
اسباب حرارة الثدى:
تناول الكافيين والمنبهات والشيكولاتة بكثرة
عدم تناول طعام صحي متوازن يشمل الخضراوات والفاكهة والفيتامينات
تغير فى هرمونات الجسم اثناء فترة الحيض والحمل والرضاعة لانه يحدث توسع فى الاوعية الدموية
تناول حبوب منع الحمل وتنشيط المبايض لانها تغير الهرمونات
قد يكون أيضاً هناك أسباب جسدية للشعور بحرقان الثدي أو ارتفاع حرارته مثل: الحروق بما فيهم حروق الشمس، التعرض للبرد، إصابة العصب أو الضغط عليه. قد تعانين من هذا الأمر في حال كنت تنتظرين الدورة للشهرية، حامل، تعانين من التهاب المفاصل الروماتويدي ، ونقص في الفيتامينات. متى يجب استشارة الطبيب؟ اذا استمرت الحرارة بالإرتفاع وشعرت بالألم وبأعراض اخرى مثل الحكة والإحمرار، من الضروري مراجعة الطبيب المختص الذي سيحدد ان كنت مُصابة بأي عدوى أو مرض ليتمكن من علاجها في أسرع وقت. اسباب حرارة الثدي - اسألينا. وفي حال كنت قد أنهيت الدورة الشهرية ولم تختفي هذه الحرارة، راجعي طبيبك أيضاً لأنها قد تكون أكثر من احتقان وتوسع الأوعية الدموية.
الذاكرة القوية والحفظ السريع، خلطة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان ، أنتشر النسيان في الفترة الأخيرة، وأصبح الكثير من الاشخاص يعانون من ضعف الذاكرة لكن مع إتباع العديد من الطرق يتم التخلص من المشكلة تماما وعلاجها في أقل وقت ممكن. كيفية الحفظ السريع
قراءة المعلومات بتمعن. البعد عن الضوضاء. تدوين المعلومات باستمرار. الفهم ثم الحفظ. الابتعاد عن الحفظ في ساعات الليل قبل النوم، والاستذكار في الصباح الباكر. نصائح تساعد على الذاكرة القوية والحفظ السريع
الانصات الجيد للمعلومات. القراءة بتركيز. حل مسائل الرياضيات أهمها القسمة. قد يهمك أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
خلطات تساعد على تقوية الذاكرة وعدم النسيان
الزنجبيل مع العسل الابيض. حبة البركة والعسل. الجنكة. تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ بالاعشاب. إكليل الجبل. قد يهمك أيضا: اطعمة لتقوية الذاكرة والتركيز ، تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ للأطفال
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ بالاعشاب
[١٢] [١٣] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الجنسنج يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة الجنسنج. خلطة خارقه.. لزيادة التركيز وسرعة الحفظ وعدم النسيان للصغار والكبار وعلاج قوي للزهايمر - ثقفني. الترنجان: وهي عُشبة تنتمي لفصيلة النعناع ويشيعُ استخدامها عادةً لأغراض الطهي كنوعِِ من التوابل للسمك، أو الدجاج، أو كنكهةِِ مُضافة لبعض المخبوزات والأطعمة، مثل؛ المُربيات، أو في إعداد الشاي، ويُعتَقد أنَّها تمتلك بعض الخصائص التي تقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات، [١٤] وقد تساهم في تحسين الأداء المعرفي والمزاج، حيث بينت دراسة نُشِرَت في مجلة Nutrients عام 2014 أن تناول مستخلص عشبة الترنجان يرتبط بتعزيز المهام المعرفية المُتعلقة بالذاكرة، والتركيز، وحل الرياضيات، مُقارنةً بعدم تناوله. [١٥] [١٦]
وتجدر الإشارة إلى أنَّ استهلاك بعض الأعشاب يُمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية، لذلك يُنصَح بعدم استهلاك أيّ نوعٍ من الأعشاب مع الأدوية لتجنب الضرر الذي قد تتسبب به، ويُنصح دائماً باستشارة الطبيب المُختَص قبل البدء باستخدام أيّ نوعٍ من الأعشاب أو المكمّلات للتكد من مدى أمانه ومناسبته لحالة الشخص. [١٧]
نصائح غذائية لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
توضح النقاط الآتية بعض النصائح الغذائية لتقوية الذاكرة: [١٨]
استهلاك كمية كافية من أحماض أوميغا-3 الدهنيّة: إذ إنَّ حمض أوميغا-3 الدهنيّ يُعَد مُفيداً لصحة الدماغ، ويتوفر هذا الحمض بشكلِِ كبير في الأسماك الدهنيّة وبخاصة التي تعيش في المياه الباردة، مثل؛ السلمون، والتونة ، والسردين، والهلبوت، والماكريل ، والرنجة، وغيرها.
خلطة خارقه.. لزيادة التركيز وسرعة الحفظ وعدم النسيان للصغار والكبار وعلاج قوي للزهايمر - ثقفني
سنتطرق معكم إلى طرق تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ لأن مشكلة النسيان و ضعف الذاكرة من أكثر المشاكل المتكررة لدى الكثير من الناس. طرق تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
الذاكرة هي الجزء المسؤول في المخ عن تذكر أي معلومات قام الشخص بتخزينها. وهو يعتبر مستودع لتخزين المعلومات واسترجاع ما يحتاجه الشخص منها وقت الحاجة. عندما يتم التقاط معلومة جديدة، يتم الاحتفاظ بهذه المعلومة لبضع ثواني. وإذا لم يتم معالجة هذه المعلومة وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى فقد ينساها الشخص مع مرور الوقت. تجربة أحد متدربي دورة إنعاش العقل
ما هي الذاكرة طويلة المدى ؟
الذاكرة طويلة الأمد هي مرحلة من نموذج الذاكرة المزدوجة المقترحة من قبل نموذج الذاكرة أتكينسون-شيفرين. حيث يمكن تخزين المعرفة بالمعلومات لفترات طويلة من الزمن. في حين أن الذاكرة قصيرة الأجل. خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ Archives - البديل نيوز. والذاكرة العاملة تستمر لمدة 18 إلى 30 ثانية فقط، ويمكن أن تبقى المعرفة بالمعلومات كذاكرة طويلة الأجل إلى أجل غير مسمى. وعادة ما تصنف الذاكرة طويلة الأمد إلى ذاكرة صريحة، وذاكرة عرضية، وذاكرة دلالية. وذاكرة السيرة الذاتية، وذاكرة ضمنية (الذاكرة الإجرائية). طبقا لدراسة باديلي، فإن الذاكرة طويلة الأمد تشفر المعلومات لتخزينها.
خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ Archives - البديل نيوز
كما تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين د بخطر أكبر للإصابة بالخرف. اختر الأطعمة المضادة للالتهابات:
قد يساعد تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات في تحسين ذاكرتك. وتساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهاب في الجسم عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، ويمكنك تناول مضادات الأكسدة في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والشاي. والتوت مرتفع بشكل خاص في مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والانثوسيانين، قد يكون تناولها طريقة ممتازة لمنع فقدان الذاكرة. الحفاظ على وزن صحي:
يعد الحفاظ على وزن صحي للجسم أمرًا ضروريًا للرفاهية وهو أحد أفضل الطرق للحفاظ على جسمك وعقلك في أفضل حالة. وأثبتت العديد من الدراسات أن السمنة هي عامل خطر للتدهور المعرفي، ومن المثير للاهتمام أن السمنة يمكن أن تسبب تغييرات في الجينات المرتبطة الذاكرة في الدماغ، مما يؤثر سلبًا على الذاكرة. التوقف عن الكحول:
المشروبات الكحولية ضارة بصحتك بطرق عديدة ويمكن أن يؤثر سلبًا على ذاكرتك، وأظهرت الدراسات أنه يغير الدماغ وينتج عنه عجز في الذاكرة، لذلك تجنب تناول الكحول هو طريقة ذكية لحماية ذاكرتك. 3- كيفية تقوية الذاكرة بممارسة التمارين:
تلعب التمارين دورًا هامًا في تقوية الذاكرة سواء كانت تلك التمارين بدنية أو جسدية أو تمارين الاسترخاء أو تمارين الذكاء، وذلك كما يلي..
ممارسة التمارين الرياضية:
التمارين الرياضية مهمة للصحة البدنية والعقلية بشكل عام، وأثبتت الأبحاث أنها مفيدة للدماغ وقد تساعد في تحسين الذاكرة لدى الأشخاص من جميع الأعمار من الأطفال إلى كبار السن.
● زبدة الفول السوداني. ● القرنبيط: تخزين الفيتامينات المتعددة المفيدة في تحسين الذاكرة وسرعة الحفظ. ● خضروات خضراء: أهمها السبانخ والبروكلي ، اللذان يدعمان خلايا الدماغ ويزيدان من كفاءتها ويحدان من تلفها على مدار الحياة. ● اللب الأبيض (بذور اليقطين): يحتوي على البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم لتحسين كفاءة الذاكرة. ● حبوب اللقاح. ● بصل أحمر ، توت ، باذنجان ، شاي أخضر وشوكولاتة داكنة بدون سكر مضاف: لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنها تحسن التواصل بين خلايا الدماغ. ● الكاجو: (أطلق عليها العرب القدماء حب الفهم) وتحتوي على الزنك والمغنيسيوم والدهون الصحية. ● سمك السالمون: مخزن كبير لأوميغا 3 التي تعمل على تحسين بنية الخلايا العصبية. ● ماء العسل: لأن الدماغ يحتاج إلى حصة من الجلوكوز من الطعام. ● القرفة والزنجبيل (الزنجبيل ممنوع للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم) والمريمية والزبيب والهندباء. وفي الختام ، استعرضنا أهم الأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة، وتنشيط الدماغ لدى الأطفال والكبار على حد سواء. نرجو مشاركة المقال لتعم الفائدة على الجميع.
2- كيفية تقوية الذاكرة بالنظام الغذائي الصحي:
يمكن تقوية الذاكرة باتباع نظام غذائي صحي والحرص على تناول بعض الأطعمة والتقليل من أطعمة أخرى وذلك كما يلي..
التقليل من السكر المضاف:
يرتبط تناول الكثير من السكر المضاف بالعديد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة بما في ذلك ضعف الذاكرة، وخفض السكر لا يساعدك فحسب على تحسين ذاكرتك لكنه يحسن صحتك بشكل عام. زيت السمك:
زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، وهذه الدهون مهمة للصحة العامة، وقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض عديدة منها تراجع التدهور العقلي البطيء، كما أظهرت دراسات عديدة على أن تناول مكملات السمك وزيت السمك قد يحسن الذاكرة خاصة عند كبار السن. خفض الكربوهيدرات المكررة:
قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة مثل الكعك والحبوب والأرز الأبيض والخبز الأبيض إلى الإضرار بذاكرتك. وقد أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة ، مرتبط بالخرف ، والانخفاض المعرفي وانخفاض الوظيفة الإدراكية. اختبر مستويات فيتامين د:
فيتامين د هو عنصر غذائي مهم يلعب العديد من الأدوار الحيوية في الجسم، وتم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين د بمجموعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك انخفاض في الوظائف المعرفية.