ويقول في الأضحية: بسم الله، اللهم تقبل مني، ومن أمة محمد صلى الله عليه وسلم. وإن كانت بدنة فليقمها، ثم ليقل: الله أكبر ثلاثا اللهم منك ولك، ثم ليسم، ثم لينحر
ادعية الحج والعمرة وظائف
دعاء الوقوف على الصفا
"إِنَّ الصَّفَا وَالْمَرْوَةَ مِن شَعَائِرِ اللَّـهِ فَمَنْ حَجَّ الْبَيْتَ أَوِ اعْتَمَرَ فَلَا جُنَاحَ عَلَيْهِ أَن يَطَّوَّفَ بِهِمَا". أدعية الحج و العمرة و الزيارة. [سورة البقرة، آية: 158. ] [الذكر والدعاء على الصفا والمروة تاريخ كتابة المقال 12/6/2005 اطّلع عليه بتاريخ 13/12/2020]
أدعية العمرة
دعاء الإحرام لأداء العمرة: "لبَّيك اللهم عمرة". [رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أنس بن مالك،الصفحة أو الرقم: 1251، صحيح]
الدعاء للعائد من العمرة
(سُبْحَانَ الَّذِي سَخَّرَ لَنَا هَذَا وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ وَإنَّا إِلَى رَبِّنَا لَمُنْقَلِبُونَ، اللهم إنا نسألُكَ في سفرِنا هذا البرَّ والتقوى والعملَ بما ترضى، اللهم هوِّن علينا السفرَ واطوِ عنا بُعده، اللهم أنت الصاحبُ في السفرِ والخليفةُ في الأهل، اللهم إني أعوذ بكَ مِنْ وعثاءِ السفرِ وكآبةِ المنقلبِ وسوءِ المنظرِ في الأهلِ والمال). [مرجع]
دعاء الصفا والمروة في كل شوط
(إِنَّ الصَّفَا وَالْمَرْوَةَ مِن شَعَائِرِ اللَّـهِ فَمَنْ حَجَّ الْبَيْتَ أَوِ اعْتَمَرَ فَلَا جُنَاحَ عَلَيْهِ أَن يَطَّوَّفَ بِهِمَا وَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَإِنَّ اللَّـهَ شَاكِرٌ عَلِيمٌ).
ادعية الحج والعمرة تقديم
[١٤] ويكمل: "إنْ أذِنْتَ لي غَيْرَ مُسْتَبْدِلٍ بِكَ وَلا بِبَيْتِكَ، وَلا رَاغِبٍ عَنْكَ وَلا عَنْ بَيْتِكَ، اللَّهُمَّ فأصْحِبْنِي العافِيَةَ في بَدَنِي وَالعِصْمَةَ في دِينِي، وأحْسِنْ مُنْقَلَبِي، وَارْزُقْنِي طاعَتَكَ ما أبْقَيْتَنِي واجْمَعْ لي خَيْرَي الآخِرةِ والدُّنْيا، إنَّكَ على كُلّ شيء قدير". [١٤]
أدعية أخرى للحج والعمرة
ومن الأدعية التي تقال في الحج والعمرة، وعند مواطن مختلفة، ما يأتي:
الدعاء عند الخروج من مكة إلى منى: "اللَّهُمَّ إيَّاكَ أرْجُو، وَلَكَ أدْعُو، فَبَلِّغْنِي صَالِحَ أمَلِي، واغْفِرْ لِي ذُنُوبِي، وَامْنُنْ عَليَّ بِما مَنَنْتَ بِهِ على أهْلِ طاعَتِكَ إنَّكَ على كل شيء قدير". ادعية الحج والعمرة تقديم. [١٥]
الدعاء عند الخروج من منى إلى عرفات: "اللَّهُمَّ إلَيْكَ تَوَجَّهتُ، ووجهك الكَرِيمَ أرَدْتُ، فاجْعَلْ ذَنْبِي مَغْفُوراً، وَحَجِّي مَبْرُوراً، وارْحَمْنِي وَلاَ تُخَيِّبْني إنَّكَ على كل شيء قدير". [١٥]
الدعاء عن شرب ماء زمزم: "اللَّهُمَّ إنَّهُ بَلَغَنِي أنَّ رَسُولَ الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (ماءُ زَمْزَمَ لِمَا شُرِبَ لَهُ)، [١٦] اللَّهُمَّ وإني أشْرَبُهُ لِتَغْفِرَ لي وَلِتَفْعَلَ بي كَذَا وكَذَا، فاغْفِرْ لي أوِ افْعَلْ".
ادعية الحج والعمرة والزيارة
قال مثل هذا ثلاث مرات " الحديث.
اولاً: أدعية العمرة ملاحظة: أدعية العمرة عامة للعمرة منفردة ومع الحج. * الذكر إذا أنشأ الحاج السفر* إذا استوت به راحلته على البيداء حمد الله وسبح وكبر لحديث أنس رضي الله عنه قال: صلى رسول الله صلى الله عليه وسلم ونحن معه بالمدينة الظهر أربعا، والعصر بذي الحليفة ركعتين، ثم بات بها حتى أصبح، ثم ركب حتى استوت به راحلته على البيداء حمد الله وكبر ، ثم أهل بحج وعمرة الحديث. وفيه مشروعية التحميد والتسبيح والتكبير [البخاري] * التلبية * فإذا أحرم لبى والتلبية لها عدة صيغ: 1) اشهرها " لبيك اللهم لبيك ، لبيك لا شريك لك لبيك ، إن الحمد لك ، والنعمة لك والملك لا شريك لك " [متفق عليه] 2) وصح عنه صلى الله عليه وسلم أنه كان يقول: لبيك إله الحق لبيك. [ احمد والنسائي] 3) وكان عبد الله بن عمر رضي الله عنهما يزيد فيها لبيك لبيك وسعديك، والخير بيديك والرغباء إليك [ مسلم] * وله ان يكبر احيانا. أدعية الحج والعمرة - الأذكار اليومية للمسلم. مسالة: متى يبدأ الحاج بالتلبية: يبدأ بعد الصلاة أو بعد أن يستوي على راحلته أو إذا على البيداء وكله وارد. مسالة: لا يزل الحاج يلبي حتى رمى جمرة العقبة لحديث ابن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم أردف الفضل، وخبره الفضل أنه لم يزل يلبي حتى رمى جمرة العقبة وفيه استحباب الاستمرار على التلبية حتى رمى جمرة العقبة [ أخرجه البخاري ومسلم وأهل السنن الأربع] * الذكر في الطواف * 1) إذا استلم الحجر الأسود قال " بسم الله والله اكبر " ، " اللهم إيمانا بك وتصديقا بكتابك ووفاءً بعهدك وابتاعا لسنة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم " [ البخاري ، عبد الرزاق ،البيهقي] 2) عند استلام الركن اليماني لايقول شيئاً.
الدعاء عند السعي بين الصفا والمروة
هناك العديد من الأدعية التي يمكن للحاج أو المعتمر الدعاء بها عند السعي، منها ما يأتي:
(لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ، وَهو علَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ، أَنْجَزَ وَعْدَهُ، وَنَصَرَ عَبْدَهُ، وَهَزَمَ الأحْزَابَ وَحْدَهُ). أدعية الحج والعمرة - YouTube. [٧]
(اللَّهُمَّ اغْفِر وَارْحَمْ، وَاعْفُ عَمَّا تَعْلَمْ وَأنْتَ الأعَزُّ الأكْرَم، اللَّهُمَّ رَبَّنا آتنا في الدُّنْيا حسنة، وفي الآخرة حسنة، وَقِنا عَذَابَ النَّارِ). [٨] الدعاء في عرفة
هناك العديد من الأدعية التي يمكن للحاج أو المعتمر الدعاء بها عند الوقوف بعرفة، منها ما يأتي:
(خيرُ الدعاءِ دعاءُ يومِ عرفةَ، وخيرُ ما قلتُ أنا والنَّبِيُّونَ من قَبْلِي: لا إله إلا اللهُ، وَحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ، وله الحَمْدُ، وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ). [٩]
ما ورد في الحديث الضعيف: (اللَّهُمَّ لك صَلاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيايَ وَمَمَاتِي، وإلَيْكَ مآلِي، اللَّهُمَّ لك صَلاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيايَ وَمَمَاتِي، وإلَيْكَ مآلِي، وَلَكَ رَبِّ تُرَاثي، اللَّهُمَّ إني أعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ القَبْرِ، وَوَسْوَسَةِ الصَّدْرِ، وَشَتاتِ الأمْرِ، اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرّ ما تجيء بهِ الرّيحُ).
حتى العمل في تنظيف البيت يعتبر رياضة خفيفة
هناك مئات الطرق لتحرك جسمك إذا لم يكن لديك الرغبة او الوقت لممارسة الرياضة المنتظمة او الانتماء إلى نادي صحي. المهم أن تتحرك وأن تجعل الحركة جزء من روتين حياتك اليومي لكي تنعم بالفوائد الصحية الكثيرة التي تكسبها من التمرين او مجرد الحركة. الرياضة او مجرح زيادة الحركة البدنية مفيدة بطرق لا تحصى ولا سيما للوقاية او علاج الكولسترول المرتفع. تحرر من التوتر العصبي
التوتر المزمن يمكن أن يرفع ضغط الدم والإضافة إلى خطر تصلب الشرايين مما يضيف المجهود على قلبك. وتظهر الأبحاث أن التوتر العصبي يؤدي مباشرتاً الى إرتغاع مستويات الكولسترول. يمكنك أن تقلل مستويات التوتر مع تمارين الاسترخاء والتأمل. بضع دقائق باليوم فقط وفي أي مكان (المكتب, السيارة, أثناء انتظار موعد) ممكن أن تساعدك. أو أسترخي مع الرياضة الخفيفة مثل المشي. ركز على أنفاسك – خذ أنفاس عميقة ومنعشة وحتى عد للعشرة عندما تحس أن أمراً ما سوف يزعجك. 10 نصائح لمرضى الكولسترول - جي بي سي نيوز. لا تسمح للإزعاجات الصغيرة أن تؤثر بك. تذكر أنه لا شيء أهم من صحتك. الخلاصة ان هذه الأساليب للوقاية من وحتى علاج الكولسترول ليست صعبة. يمكنك ان تبدأ بها اليوم, تدريجياّ.
10 نصائح لمرضى الكولسترول - جي بي سي نيوز
7 – المكسرات: المكسرات تحتوي على الدهون المفيدة ، لذلك يجب تناولها 3 مرات أسبوعيآ على أقل تقدير. 8 – الخبز: يجب تناول الخبز الأسمر بدلآ من الخبز الابيض ، لأن الخبز الأبيض يسبب إرتفاع نسبة الدهون والسكر في الدم. 9 – المشي:إن ممارسة رياضة المشي ولو لمدة 10 دقائق يوميآ تزيد من قدرة الجسم على الحرق وبالتالي التخلص من الدهون الضارة في الجسم. 10 – الوزن: خفض الوزن والتحكم في زيادة الوزن ويكون مناسب مع الطول. نصائح لتخفيف الكوليسترول التخفيف من تناول اللحوم والدواجن. عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع. المداومة على التمارين الرياضية. الطبخ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت. تناول الخضراوات والفواكه والنشويات بكثرة. «النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم. التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة. تناول تفاحتين إلى 3 تفاحات يومياً لاحتوائه على البكتين المزيل للكوليسترول. تناول الثوم والبصل المعالجين للكوليسترول في الجسم. الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم. الخردل يحوي كميات كبيرة من المغنيسيوم المفيد في علاج الكوليسترول.
«النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم
وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم يؤدي إلى تكوين ترسبات داخل طبقات جدران الأوعية الشريانيّة، مما يجعلها أصلب وأقسى فيصعب على القلب ضخّ الدم فيها، ومن الممكن أيضاً تكسر هذه الترسبات لتصبح تجلطات دموية صغيرة تسبح مع الدم إلى أن تواجه شرياناً صغيراً فتسده، فمثلاً إذا كان شرياناً قلبياً تحدث ذبحة صدرية، وإذا كان شرياناً دماغياً تحدث سكتة دماغية. ارتفاع ضغط الدم: هناك علاقة وطيدة بين ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الضغط حيث يؤدي تصلّب الشرايين وتضيقها بسبب ترسبات الكوليسترول والكالسيوم إلى زيادة الجهد على عضلة القلب، ويجعلها تنقبض بشدة أكبر لتدفع الدم في هذه الأوعية، ولأن ضغط الدم يعتمد على عاملين وهما قوة التدفق من القلب، ومقدار مقاومة الأوعية الدموية، فلذلك فإن ارتفاع الكوليسترول يرفع هذين العاملين مما يؤدي لارتفاع الضغط بشكل ملحوظ، مما يزيد من الأخطار حول عضلة القلب. السكري: ترفع نسبة سكر الجلوكوز في الدم نسبة الكوليسترول الضار وتقلل نسبة المفيد، مما يرفع خطورة الإصابة بأمراض القلب ويسرع حدوثها. مدونة صحتك بالدنيا | صحة وجمال و رشاقة: خطوات بسيطة لخفض الكولسترول في الدم ، 15 نصيحة لتجنب أمراض القلب. التدرنات الصفراء (الأورام الصفراء): فرط كوليسترول الدم العائلي وهو من أحد أسباب ارتفاع الكوليسترول بنسبة عالية جداً، حيث إنّ هذا الارتفاع الحاد فوق(300 ملغ/ ديسيلتر) يؤدي إلى ظهور تدرنات جلدية مليئة بالكوليسترول صفراء اللون إما فوق الأوتار العضلية وخصوصاً وتر أخيل (Achilles tendons) في القدم، أو حول جفون العين.
مدونة صحتك بالدنيا | صحة وجمال و رشاقة: خطوات بسيطة لخفض الكولسترول في الدم ، 15 نصيحة لتجنب أمراض القلب
لتخفيف الكولسترول … تحرك تحرك تحرك
قد تكون هذه أهم نصيحة هنا. وليس من الضروري العداء لكيلومترات أو زيارة المعاهد الصحية يومياً
الإحصاءات تدل ان ثلاثين دقيقة من النشاط البدني الخفيف مثل المشي خمس مرات في الأسبوع (أو عشرين دقيقة من الرياضة النشطة مثل الركض ثلاث مرات بالأسبوع) تساعد على خفض الكولسترول "الضار" ورفع الكولسترول "المفيد" بجسمك. بالإضافة الى ذلك سيساعدك هذا للوصول والحفاظ على وزن صحي، وتقلص إحتمال تصلب أو انسداد الشرايين. الحركة تحرق الدهون من الجسم, وهذه غايتنا – التخلص من الدهون قبل أن تخزن أو تتراكم بالشرايين. كما أن الحركة تسرع دقات القلب بطريقة صحية وتحرك الدم بالشرايين وهذا يصعب على الدهون والرواسب الأخرى أن تلصق بجدران الشرايين. والخبر الأحسن انك لست مضطر أن تقوم بهذه الرياضة في آنٍ واحد, بل أنك ستنعم بالفائدة إذا قسمتها الى أجزاء بمختلف الأوقات والأماكن في يومك. يمكنك أن تعتبر أي حركة بمثابة رياضة. أركن سيارتك عشر دقائق من عملك أو أي مكان تقصده وامشي. ذهاباً من والى سيارتك سيراً على الأقدام تساوي عشرين دقيقة من الرياضة الخفيفة
اختار الدرج بدل المصعد وتنزه حول بيتك بعد العمل, العب مع الأولاد أو إذا كان عندك حديقة تسلى بالزراعة او ابحث عن هواية تحفزك على الحركة.
الرطب الطازج يحتوي أيضاً على الثيامين، النياسين، الريبوفرفين، حمض الأسكوربيك، والبيتاكاروتين. الاعتماد على التمر كبداية للإفطار خاصة للمرأة الحامل أو المرضع يضمن غذاءً صحياً لها، كما يخفض من مستوى الكولسترول الضار ويعمل على رفع الكولسترول الحميد في الجسم، وهذا يعمل على إزالة الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي منع حدوث انسداد للشرايين وجلطة القلب.