سوسن أبو عفار وأندريه سكاف
تعرفت الفنانة السورية سوسن أبو عفار على زوجها الفنان أندريه سكاف وذلك أثناء الدراسة في المعهد العالي للفنون المسرحية حيث تخرجا معاً، اتجهت سوسن إلى العمل في المسرح ولكنها عادت وعملت في الدراما ونجحت نجاحاً كبيراً، ولم تلتق مع زوجها سوى في عدد قليل من الأعمال الفنية منها مسلسل "حدود شقيقة"، "قناديل العشاق"، وقد صرحت في أحد اللقاءات أنها تتجنب الوقوف أمامه كممثلة لأنها ترى أن إمكانياته قوية وشخصيته وحضوره قوي إلى جانب خفة ظله وتعتبره أكثر ممثل موهوب بالنسبة لها.
ديانة الفنانة سوسن أبو عفار – صله نيوز
مسلسلات سوسن أبو عفار
مسلسل "مدير بالصدفة" في عام 1996. مسلسل "أحلا عبدو" في عام 1998. مسلسل "سباق للزواج" في عام 2000. مسلسل "ألو جميل ألو هناء" في عام 2001. مسلسل "سحابة صيف" في عام 2009. مسلسل "وراء الشمس" في عام 2010. مسلسل "مطلوب رجال" في عام 2010. مسلسل "أسعد الوراق" في عام 2011. مسلسل "المصابيح الزرق" في عام 2012. مسلسل "أبو جانتي" في عام 2012. مسلسل "حدود شقيقة" في عام 2013. مسلسل "خان الدراويش" في عام 2014. مسلسل "غداً نلتقي" في عام 2015. مسلسل "تشيللو" في عام 2015. مسلسل "بلا غمد" في عام 2016. مسلسل "قناديل العشاق" في عام 2017. مسلسل "هواجس عابرة" في عام 2018. مسلسل "عندما تشيخ الذئاب" في عام 2019. مدير بالصدفة (مسلسل) - ويكيبيديا. مسلسل "مسافة أمان" في عام 2019. مسلسل "سوق الحرير" في عام 2020. مسلسل "حارس القدس" في عام 2020. مسلسل "أولاد آدم" في عام 2020. كما شاركت في مسرحية "كذا انقلاب"، "سوبر ماركت"، "عنبر رقم 6″، "محاولة طيران"، بالإضافة إلى مسرحية أطفال بعنوان "الصياد والسمكة" وغيرها. صور سوسن أبو عفار
نقدم لكم الآن أفضل ألبوم صور للفنانة السورية سوسن أبو عفار والتي تألقت فيها من خلال أعمالها الفنية وأدوارها المتميزة، كما نشارككم بعض الصور التي شاركها لها جمهورها ومتابعيها عبر السوشيال ميديا.
سوسن أبو عفار ديانتها ابنتها جنسيتها معلومات عنها وصور
Web Development, Design, & Hosting EtaBits Syria تصميم، برمجة، وإستضافة
مدير بالصدفة (مسلسل) - ويكيبيديا
من هي الفنانة سوسن ابو عفار ويكيبيديا الفنانة سوسن ابو عفار هي ممثلة سورية الجنسية، قدمت العديد من الاعمال الفنية البارزة عبر الشاشة التلفاز السوري، والشاشة العربية، فهي سورية الجنسية من اصول فلسطينية، من مواليد العاصمة دمشق بتاريخ 13 من يناير لعام 1965م، وتبلغ من العمر 56 عاما، درست في المعهد العالي للفنون المسرحية بمدينة دمشق، حيث انها تخرجت في عام 1990م، من محبي الفن والتمثيل، منذ صغرها فقدمت عدد من المسرحيات، وكان من ابرزها مسرحية "مات ثلاث مرات"، والعديد من الاعمال الدرامية المتنوعة، والتي ساهمت في شهرتها، متزوجة من الفنان السوري المشهور أندريه سكاف، وانجبت منه بنت واحدة واسمها "سوناتا". ما هي ديانة سوسن ابو عفار تعرف الدولة السورية بانها من الدول المتعددة الاديان، ولهذا فان هناك العديد من الممثلين والمشاهير في سوريا يعتنقون الدين المسيحي، وتعتبر الفنانة السورية سوسن ابو عفار من الممثلين الذين يعتنقون الديانة المسيحية، بجانب زوجها أندريه سكاف، والعديد من الممثلين السوريين، يتبعون الدين المسيحية، وهنا ايضاً مسلمين، ويجدر بان الفنانة سوسن هي من الوجه المميزة علي الشاشة، وتتميز بالادوار التي تقدمها واصبحت بارزة من خلالها، اذ انها حققت الشهرة الواسعة في الاوساط السورية بين الجماهير، الوطن العربي بشكل عام.
المشوار الفني لـ أندريه سكاف
بدأ النجم أندريه سكاف مسيرته المهنية عندما اكتشفه المخرج هيثم حقي وهو من أبرز المخرجين وأفضلهم لأعماله الإخراجية المميزة في كثير من المسلسلات، كما أنه لقب بشيخ المخرجين السوريين، حتى رشحه للعمل معه في مسلسل "هجرة القلوب إلى القلوب" ولاقى إعجاباً كبيراً من خلال هذا العمل وحصل على إيراد عالي. قام بعملين في نفس العام كانا سبباً في انطلاقته الفعلية وشهرته الكبيرة وهما مسلسل "عيلة خمس نجوم" قام بتجسيد شخصية أحمد بلاليش، العمل الذي نال مشاهدة كبيرة حتى وصلت لأعلى نسبة في ذلك الوقت وهذا ما أصدرته مجلة (زهرة الخليج)، ومسلسل "نهاية رجل شجاع" وقيامه بتجسيد شخصية الزلقوط وعلى الرغم من تواجده بنسبة صغيرة في العمل إلا أنه نال إعجاباً شديداً وزاد عدد محبيه ومتابعيه. تعددت أعماله وأدواره المميزة منها مسلسل "يوميات مدير عام"، شارك أندريه في كثير من الأعمال وجسد مختلف الشخصيات حتى أصبح يشارك في أكثر من عمل في السنة الواحدة، ولكنه لم يكتف حتى يصل للشهرة فقط ويبدأ يأخذ الأدوار المناسبة وكانت النتيجة هي عدم إبراز ومعرفة موهبته وسط كل هذه الأعمال. نجاحات أندريه سكاف
النجم أندريه سكاف الموهوب بدأ بالمشاركة في العديد من الأعمال في عام واحد وفشل الكثير منها، لكنه لم يستسلم أو ييأس كما أنه قد ذكر أن مسلسل "يوميات أبو عنتر" لاقى إعجاباً كبيراً في هذه السنة، كما أن له مشاركات كثيرة ومتعددة في الدراما والسينما والمسرح وعلى الرغم من فشل بعض الأعمال إلا أنه يشارك في أكثر من عمل كل عام وملتزم بذلك.
اتباع نظام غذائي صحي وسليم يتضمن كافة الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. ارتداء الملابس والأحزمة التي تعمل على شد البطن والظهر إذا كنت قد تعرضّتِ لولادة قيصرية لتفادي الشعور بالألم كنتيجة لإجراء التمرينات. اختيار مكان مناسب، ذو أرض مسطحة مستوية، ويفضل أن تكون خشبية الصنع خالية من أي شيء تمامًا؛ لإجراء تمرينات نط الحبل بها. إجراء عدة قفزات دون اللجوء لاستخدام الحبل بها، ومن ثم التوجه لاستخدام الحبل بصورةٍ بطيئة مع زيادة شدتها بصورةٍ تدريجية. تجارب نط الحبل لمدة شهر كم. الانتظام في ممارسة التمرينات 5 دقائق من 2:3 مرة أسبوعيًّا، ومن ثم زيادة هذه المدة للضعف في الأسبوع التالي، حيث يمكن ممارسة التمرينات لمدة 15 دقيقة. ارتداء حذاء رياضي خلال ممارسة التمرينات. تدليك كل من القدمين والساقين عقب الانتهاء من ممارسة التمرينات. اقرأ أيضًا: أهم تمارين تقوية عضلة القلب
الوزن الذي خسرته بفضل رياضة نط الحبل
تم خفض ورني بمقدار 3 كيلوجرامات أو يزيد خلال 4 أسابيع، وذلك عبر تقليص مقدار السعرات الحرارية بجسمي بحوالي 200 سعر حراري/ 20 دقيقة يوميًا، فَبِزيادة مدة ممارسة التمرينات يزداد النقص الحادث في الوزن بصورةٍ أكبر وأسرع نتيجة رفع معدل حرق الدهون بالجسم.
تجارب نط الحبل لمدة شهر كم
[ التحدي الاول] بيني و بينكم | نط الحبل لمده شهر!! - YouTube
تجارب نط الحبل لمدة شهر
القفز على الحبال: حيلة منزليّة ممتازة في حال لم يكن لديكِ أيّ جيران في الطابق السفلي! كلّ ما عليكِ فعله هو العودة إلى مرح الطفولة والقفز عليها للتسلية وحرق الدهون بشكل مكثّف وخصوصاً في منطقة الأرداف. كرّري هذه الرياضة يومياً وستلحظين زوال الدهون المتراكمة في سرعة قياسيّة. الرقص: من منّا لا تتراقص على أنغامها المفضّلة عندما لا يشاهدنا أحد؟ إستغلّي هذا الأمر وكرّريه يومياً من خلال إقفال غرفتكِ، وضع السماعات في أذنيكِ وإطلاق العنان لأكثر حركات الرقص جنوناً، فالرقص الإيقاعي لن يساهم فقط في حرق الدهون، بل سيذيب دهون الأرداف ويمنحكِ خصراً منحوتاً، وبالأخصّ مع الرقص الشرقي! [ التحدي الاول ] بيني و بينكم | نط الحبل لمده شهر !! - YouTube. تفادي بعض الأطعمة: *للنتيجة الأمثل، إبتعدي قدر الإمكان عن بعض أنواع الأطعمة التي تتسبّب بتجمّع الدهون في منطقة الأرداف ومنها الخبز، مشتقات الطحين الأبيض، البطاطس المقليّة، الأجبان الصفراء والباستا. الاكلات التي تنحف الأرداف رغم عشق معظمنا للوجبات الخفيفة والنقاريش بين الوجبات الرئيسة، إلا أن علينا التخلي عنها إذا أردنا تنحيف الأرداف، وخاصةً إذا كانت غير صحية، لذا إذا شعرت برغبة في تناول وجبة خفيفة عليك بإحدى الوجبات الاتية: شرحات الخيار أو الجزر.
الماء: فالماء من الضروريات لحياة الأنسان بوجه عام ولصحته العامة وأيضًا يساعد في التخسيس حيث أن الماء يأتي من ضمن أهم العناصر للتخسيس وذلك لأسباب مختلفة منها: فهو يقلل الشهية ويملئ جزء كبير من المعدة حيث أنه إذا قمت بتناول كوب من الماء قبل الأكل سيتولد لديك الشعور بالشبع. يساعد الماء في تخليص الجسم من السموم وتنقيته. تجربتي مع دهون الارداف - مجلة رجيم. وآخيرًا يجب أن تعلم أن الماء في نظامنا هذا لابد من شربه يوميًا عند الاستيقاظ وقبل كل وجبه حيث يجب أن تتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. أوقات الطعام: من الضروري من أجل تنحيف الأرداف في 5 أيام تخصيص وقت لكل وجبة، والتأكد من تناول جميع الوجبات في وقتها المحدد، بل وأيضًا لابد من تخصيص وقت للوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية، وكل هذا بالإضافة إلى تقليل كمية الوجبة لأن ذلك يعد من أساسيات أي حمية غذائية سواء لتنحيف الأرداف أو لتنحيف أي منطقة أخرى. تخسيس الأرداف في أسبوع بدون رجيم إليكم هنا كيفية تخسيس الأرداف في أسبوع بدون رجيم: الدرج: تريدين حرق الدهون العنيدة ولا تمتلكين الوقت كي تقصدي النوادي الرياضيّة؟ كلّ ما عليكِ فعله هو الإستفادة من درج منزلكِ للصعود ثمّ النزول عليه لمرّات عديدة، الأمر الذي يحرّك عضلات الفخذين والأوراك ما يساهم في تنحيف تلك المنطقة وصقلها بعيداً عن الترهّلات والسيلوليت.