اكلات رجيم الكيتو: ما هي أهم الوجبات الغذائية للكيتو دايت؟
اكلات رجيم الكيتو: اليوم من موقع اسرر الريجيم سوف نتحدث عن أهم اكلات رجيم الكيتو ، وهي وجبات مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالعناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاج اليها جسم الانسان، لذا عليكم ان تعلموا قبل البدء بإتباع نظام أو رجيم الكيتو أو الكيتوني أين تجدون أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تدخل ضمن وجبات رجيم الكيتو أو الكيتوز المُتبع. اكلات رجيم الكيتو: اولاً فيتامين سي
اكلات رجيم الكيتو: لماذا يحتاج رجيم الكيتو الى الفيتامين سي؟
يحتاج رجيم الكيتو أو الكيتوني ضمن وجباته الى الفيتامين سي لأنه ضروري لمعالجة الضرر الناتج عن ارتفاع مستوى السكر وارتفاع مستوى الأنسولين والذي يؤثر على النظر والشرايين والكلى والجهاز العصبي، فإن وجود فيتامين سي ضروري جداً لكل هذه الوظائف، كما انه ضروري لعلاج مقاومة الإنسولين. ولكن أين تجدون الفيتامين سي؟
يوجد فيتامين سي في الخضروات، ولكن يعتقد الناس أنهم عندما يشربون عصير الليمون المعبأ في زجاجة بسكبه في الماء، سيحصلون على الفيتامين سي وهذا غير صحيح لأن جميع منتجات فيتامين سي التي يتم شرائها من المتاجر مبسترة خضعت للطبخ والحرارة فلا يتبقى فيها فيتامين سي.
اكلات رجيم الكيتو التونسي
يمكن إضافة أي صلصة مفضلة خالية من السكر. باذنجان هاش مع البيض
تحتوي كل حصة من هذه الوجبة على 530 سعر حراري، 41. 7 جرام من الدهون، 28. 1 جرام من البروتين، 7. 3 جرام من الكربوهيدرات. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف بصلة بيضاء متوسطة. مكعبات جبنة حلوم (8 أونصات). حبة باذنجان متوسطة الحجم مقطعة مكعبات. 8 بيض. 4 ملعقة كبيرة زبدة للقلي. ½ ملعقة من صلصة رسيستيرشاير. في طاسة على نار متوسطة نقلي البصل مع زيت الزيتون حتى ينضج. نضيف الجبنه الحلوم والباذنجان إلى البصل و نطهو حتى يتغير لونها إلى اللون البني الذهبي، ونحرك من حين لآخر حتى تمام النضج. نقلي البيض مع الزبدة بالطريقة التي تفضلها، ونضيفه فوق خليط الباذنجان ويتبل بالملح والفلفل ويقدم مع صلصة رسيستيرشاير. برجر محشي بالسبانخ والموتزريلا
تحتوي هذه الوجبة على 414 سعر حراري، 29 جرام من الدهون، 36 جرام بروتين، 1 جرام كربوهيدرات. 700 جرام من اللحم البقري المفروم. ملح بحري وفلفل أسود حسب الرغبة. أفضل أكلات رجيم الكيتو .. كيتوجينيك النظام الأسرع في خسارة الوزن | موقع سيدي. 2 كوب من السبانخ الطازجة. ½ كوب من الجبنة الموتزاريلا. 2 ملعقة كبيرة من الجبنة البارميزان المبشورة. يتبل لحم البقر بالملح والفلفل ويخلط جيداً. يشكل اللحم إلى 8 قطع بسمك 1 سنتيمتر ويوضع في الثلاجة.
اكلات رجيم الكيتو دايت
3- مشاكل صحية: يزيد الإكثار من تناول الدهون من فرص الإصابة بأمراض القلب. اكلات رجيم الكيتو جدول. ولتفادي هذا الأمر يجب تحقيق التوازن بين الأطعمة المسموحة والتي نتناولها على مدار اليوم، بحيث لا تزداد نسبة الدهون على البروتينات أو المواد الغذائية الأخرى في الوجبات الثلاثة. 4- عسر الهضم والإمساك: واحد من الأعراض الجانبية لرجيم الكيتو عسر الهضم والغازات والإمساك، لأن الجسم لا يحصل على الكميات المعتادة من الألياف كما في السابق، فمع التوقف عن تناول الفواكه والخضراوات عالية الكربوهيدرات والحبوب الكاملة والبقوليات يُقتطع الجانب الأكبر من الألياف التي تدخل الجسم. 5- الإنفلونزا: واحد من الأعراض الأخرى هو ما يسمى "برد أو إنفلونزا الكيتو" ويبدأ خلال الأسابيع الأولى من اتباع الحمية، وتتضمن أعراضه الشعور بالصداع وصعوبة التركيز والغثيان وصعوبة النوم، وغيرها من أعراض الإنفلونزا.
اكلات رجيم الكيتو للتخسيس
يمكن أن تكون الشيكولاتة جزءاً من نظام رجيم الكيتو الغذائي، ولكن من الضروري أن تختار الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% كحد أدنى من الكاكاو الصلب، ويفضل أن تحتوي على أكثر من ذلك. تحتوي كل أونصة واحدة من الشيكولاتة غير المحلاة على 3 جرامات من الكربوهيدرات الصافية، وتحتوي نفس الكمية من الشيكولاتة الداكنة على ما يصل إلى 10 جرامات من الكربوهيدرات الصافية. لمتبعي رجيم الكيتو.. دليلك لأسبوع غذائي متكامل
2) القهوة والشاي غير المحلى
القهوة والشاي مشروبات صحية بشكل لا يمكن تصديقه، كما أنها خالية من الكربوهيدرات. يحتوي كل منهما على الكافيين، ما يزيد التمثيل الغذائي الخاص بك، كذلك يمكنها تحسين أدائك البدني ويحسنان مزاجك. وتبين أن القهوة والشاي لهما تأثير كبير على تقليص معدل المخاطر الناتج عن الإصابة بمرض السكري. اكلات رجيم الكيتو ومرض السكر. فأولئك الذين يتناولون شاياً وقهوة بكميات كثيرة نسبياً أقل عرضة للإصابة بالسكري مقارنة بغيرهم. إضافة الكريمة الثقيلة إلى القهوة أو الشاي أمر جيد لمتبعي كيتوجينيك ولكن ابتعد تماماً عن الكريمة الخفيفة، فهي عادة ما تكون مصنوعة من الحليب الخالي من الدهون وتحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
اكلات رجيم الكيتو في أسبوع
أنواع الفواكه المختلفة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية مثل التفاح والكيو والفراولة والتوت. البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية المختلفة. الحليب ومختلف منتجات الألبان مثل الزبادي والأجبان. البيض والذي يحتوي على نسب عالية من البروتين الحيواني الضروري لنظام الكيتو دايت. المكسرات والتي تحتوي على دهون أوميجا 3، وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية. اكلات رجيم الكيتو للتخسيس وانقاص الوزن بشكل رائع - اسرار الريجيم. ممارسات سلبية أثناء اتباع نظام الكيتو في رمضان
هناك عدد من الممارسات السلبية التي قد يقع فيها متبع نظام الكيتو دايت ومن ثم يقلل من فعالية النظام الغذائي وتأثيره المطلوب في التخلص من السمنة والوزن الزائد، ومن أهم هذه الممارسات الخاطئة ما يلي:
الإكثار من تناول الطعام على مائدة الإفطار لا سيما في الولائم والعزومات التي يكثر حضورها في شهر رمضان. قطع نظام الكيتو دايت بعد عدة أيام من بدايته ولعدم التحمل وبعدها العودة إليه مرة أخرى وهو ما يؤدي إلى عدم الانتظام المطلوب ومن ثم تقل النتائج لهذا النظام. الإكثار من شرب العصائر الرمضانية أو تناول الياميش والذي تحتوي العديد من أنواعه على سعرات حرارية كبيرة.
اكلات رجيم الكيتو للمبتدئين
أكلات رجيم الكيتو دايت صحية
أكلات رجيم الكيوت دايت صحية، الكيتو هو نظام دايت حديث منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون، حيث تصبح الدهون مصدر الطاقة في الجسم بدلاً من النشويات، أي أن وجبة رجيم الكيتو دايت يجب أن تحتوي على 75% دهون مثل( زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو الزبدة)، و20% بروتين، و5% كربوهيدرات يوميًا. اكلات رجيم الكيتو للمبتدئين. الكيتو دايت
فعٌال للغاية في أنقاص الوزن خاصةً للأشخاص الذي يزيد وزنهم عن 100 كيلو، كما أشارت الدراسات إلى أنه قد يكون مفيد في بعض أنواع السرطان والزهايمر وأمراض أخرى. وفي هذا النظام قائمة الأطعمة المسموح بها والممنوعة يجب الالتزام بها ليدخل الجسم في الحالة الكيتوزية ومن الأطعمة المسموحة، المأكولات البحرية السمك والمحار والسلمون. أما الخضروات المسموح بها هي الخضروات الورقية والخضروات غير النشوية مثل، الجرجير والخس والملوخية والقرنبيط و الكرنب والكوسا والبروكلي واللحوم والدواجن والبيض والمكسرات والبذور، أما الفواكه المسموحة هي التوت والكرز والفراولة والأفوكادو. كما يُمنع نهائياً تناول السكريات والبطاطس والبطاطا الحلوة والدقيق الأبيض والمكرونة و الشوفان والقمح والفشار والأرز والبقوليات وتشمل العدس والفول والفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص وحبوب الصويا.
وجبة إضافية: طبق سلطة فواكه. السحور: كوب حليب كامل الدسم+ حفنة من المكسرات. أنواع الأطعمة غير المسموح بها في نظام الكيتو
أوضحنا أن نظام الكيتو هو عبارة عن نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من تناول الدهون والبروتين بنسبة أكبر من تناول النشويات، وعليه فإن هناك مجموعة من الأطعمة غير مسموح بتناولها في هذا النظام الغذائي يمكن التعرف عليها فيما يلي:
المخبوزات بكل أنواعها والتي تحتوي على نسب عالية من النشويات. المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، ويمكن تناول المكرونة المصنوعة من الدقيق الأسمر كامل الحبة بكميات صغيرة. الحلويات الغنية بالسكريات والمواد الكربوهيدراتية مثل الكنافة والبسبوسة،ويمكن استبدالها بأنواع أخرى مثل المهلبية والمشمشية. الفواكه عالية السكر مثل الموز والتين. المشروبات الغازية بكل أنواعها والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر المذاب. البطاطا الحلوة والعادية والخضروات قريبة الشبه بها مثل القرع العسلي والذرة وهي الأنواع التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات. أنواع الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو
هناك الكثير من أنواع الأطعمة التي يمكن لمتبع نظام الكيتو تناولها بحرية كبيرة، ومن أبرز هذه الأنواع ما يلي: [1]
الخضروات بكافة أنواعها مثل الخس والخيار والجزر والفاصوليا والبقدونس والكزبرة الخضراء، وهي الأنواع التي تحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات.
حيث يكون من السهل شحن تلك الكروت بأي وقت كما يمكن شراء كروت الشحن، وعدم شحنها في حينه وشحنها وقت الحاجة، خاصة الكروت ذات الفئة القليلة. وتتم شحن تلك الكروت كالآتي:
الاتصال برقم *101* الرقم المكتوب على كارت الشحن ثم # سوف يصل للعميل رسالة تؤكد شحن الرصيد بقيمة الكارت الذي تم شحنه. يمكنك التعرف علي الاكواد الخاصة بخدمات شركة زين من خلال قراءة هذا المقال: رقم اتصال شركة زين السعودية و الأكواد الخاصة بخدمات شركة زين
طريقة شحن فيرجن عن طريق الراجحي
إذا كان الفرد عميل بمصرف الراجحي عن طريق حسابها بمصرف الراجحي، يمكنه استخدام طريقة شحن فيرجن وذلك باتباع الخطوات التالية:
يقوم الفرد بالدخول على خدمة الراجحي مباشر. اكتاب البيانات التي يطلبها الموقع وهي غالبا خاصة بحسابك كعميل بالبنك. اضغط على خدمة سداد الفواتير من يسار الشاشة. ثم اضغط على فاتورة جديدة
اختر من قائمة الشركات اختر شركة فيرجن
اكتب رقم الشريحة التي اخترت الشحن بها. كتب قيمة الرصيد وتأكد منه. طريقة معرفة رصيد فيرجن قطر. ثم يطلب الموقع التأكيد من أن هذا الشخص هو صاحب الحساب فغالبا يطلب رقم الهوية ونوعها. تعرف علي طريقة تعبئة ايزي الكويت من خلال قراءة هذا المقال: طريقة تعبئة ايزي الكويت وطريقة تعبئة رصيد زين باستخدام خدمة الدفع السريع
استخدام فيرجن سداد المدفوعات
يمكن استخدام طريقة شحن فيرجن كمحفظة تستطيع استخدامها لسداد ما عليك من فواتير ومدفوعات أخرى وتتم تلك العملية كالآتي:
استخدام ماكينة صراف آلى يدعم السداد
ادخل بطاقة فيرجن
اكتب الرقم السري الخاص بك
اكتب رقم هاتفك ، ورقم خدمة السداد وهو 151
اختر قيمة الشحن.
طريقة معرفة رصيد فيرجن السعودية
طريقة شحن فيرجن
طريقة شحن فيرجن شركة فيرجن من الشركات التي تقدم خدمة الرسالات الإلكترونية وانتقال البيانات والاتصالات بالمملكة العربية السعودية، وهى طريقة شحن فيرجن توفر على العملاء الكثير من الأمور، فكيف تقوم بتلك الطريقة وكيف يمكن الاستفادة منها وفي هذا المقال من شركة بيتى هاوس سوف نتناول كافة المعلومات الهامة عن طريقة شحن فيرجن. يمكنك التعرف علي عروض موبايلي مكالمات لجميع الشبكات من هذا الرابط: عروض موبايلي مكالمات لجميع الشبكات
طرق شحن فيرجن المتوفرة للمواطنين
وفرت فيرجن العديد من الطرق التي من الممكن أن يستخدمها الفرد ومن تلك الطرق:
الشحن من خلال موقع الشركة عبر شبكة الإنترنت. الشحن من خلال مصرف الراجحي. طريقة معرفة رصيد فيرجن ستور. الشحن من خلال الكروت المتوفر بالأسواق
تعرف علي خطوات تحويل رصيد من موبايلي الي زين من خلال قراءةة هذا المقال: تحويل رصيد من موبايلي الى زين وشروط تحويل الرصيد من خط شبكة موبايلي
طريقة شحن فيرجن عن طريق شبكة الأنترنت
سهلت الشركة طريقة شحن فيرجن عبر شبكة الأنترنت وذلك تسهيلا على المواطنين وتلك الطريقة هى:
الدخول على الرابط
الضغط على اختيار الشحن السريع من أعلى الشاشة. ثم اختيار شريحة الشحن
بعد اختيار شريحة الشحن نقوم بالدخول على قائمة كارد أو بطاقة الائتمان الخاصة بالفرد
تسجيل بيانات البطاقة، ومتابعة تحويل المال
يمكنك التعرف علي كافة المعلومات الهامة عن خدمة العملاء موبايلي من خلال قراءة هذا المقال: كيف اكلم خدمة العملاء موبايلي
طريقة شحن فيرجن عن طريق الهاتف
كثير من الأشخاص ما يفضلون طر يقة شحن فيرجن بالطريقة المعتادة وهى شراء كروت الشحن التي تباع بالأسواق.
طريقة معرفة رصيد فيرجن ستور
2- بعد فتح الموقع قم بالدخول إلى الحساب الخاص بك، حيث سيطلب منك الموقع اسم المستخدم وكلمة السر، قم بإدخاله والدخول إلى حسابك الخاص على موقع يمن نت، وإن لم يكن لديك حساب خاص على يمن موبايل فقم بإنشاء حساب خاص بك حتى تستطيع إجراء الخدمات الخاصة بك التي تريدها. 3- بعد الدخول إلى الموقع الرسمي سوف تظهر امامك صفحة حسابك الشخصي على ذلك الموقع والتي ستجدها محتوية على شيئين رئيسيين هما:
أولا: الصفحة الرئيسية وهي صفحة حسابك الخاص بعد الدخول إليها والتي ستجد بها إجمالي رصيدك على الشريحة والرصيد الموجود في الوقت الحالي والرصيد الذي تم استخدامه بالإضافة إلى مدة الاشتراك فيه ومتى تنتهي. ثانيا: حركة الحساب وستجد بها جدول فيه حركة الحساب من استهلاك الرصيد في كل يوم من الأيام من بداية الشحن، وتستطيع أن تستخدم الفلتر إذا أردت أن تستعلم عن الرصيد خلال فترة ما حيث سيظهر لك تقرير كامل فيه تفاصيل الاستهلاك خلال هذه الفترة. طريقة شحن فيرجن واستخدام فيرجن سداد المدفوعات - بيتى هاوس : موقع خدمات حكومية لدول الخليج. دليل خدمات يمن موبايل
تقدم يمن نت لعملائها عدة خدمات مجانية يمكن الاستمتاع بها مع مميزات خاصة بكل خدمة. فئات الخدمات في يمن موبايل
1- خدمة الاتصال برقم 333 مجانا لكي يتم تفعيل الباقات
مميزات تلك الخدمة:
تتميز هذه الخدمة بأنها تمكنك من الاشتراك في أي باقة بالنسبة لمشتركين الدفع المسبق والدفع من خلال الفواتير والمشتركين في باقات الإنترنت بطريقة سهلة، حيث تقوم بالاتصال على الرقم 333 وستجد مكالمة صوتية مسجلة تقوم بتوجيهك عن طريق سلسلة خطوات قم باتباعها.
طريقة معرفة رصيد فيرجن قطر
طريقة شحن يمن موبايل من يمن موبايل التي تسعى إلى تسهيل طرق الشحن وتعبئة الرصيد لذلك قامت بتوفير طرق يمكن للعملاء من خلالها أن يقوموا بشحن رصيد بشكل أسهل وصلاحية طويلة للرصيد وأيضا بفئات وأسعار مختلفة حسب حاجة العميل. بنفيكا ضد ليفربول - 05/04/2022. نقدم لكم من خلال ويكي علم طريقة شحن يمن موبايل فأكملوا القراءة. اقرأ أيضاً:
كيف اشحن موبايلي | طريقة شحن رصيد موبايلي ومعرفة الرصيد
طريقة شحن يمن موبايل
كروت التعبئة هي واحدة من تلك الطرق التي يمكن للمستخدم أن يزود شحن رصيده من خلالها حيث توجد أكثر من طريقة لزيادة شحن الرصيد في يمن موبايل أو لتعبئة الرصيد بشكل عام أو لدفع فواتير المشتركين. طرق الشحن في يمن موبايل
أول هذه الطرق في طريقة شحن يمن موبايل هي طريقة الشحن من خلال استخدام كروت التعبئة ويكون ذلك من خلال استعمال أحد كروت الشحن الموجودة بخمس فئات متنوعة وأكثر ما يميز هذه الطريقة هو أنها موجودة بصلاحية أكبر ويمكن الاحتفاظ بها واستعمالها في أي وقت، ولكل فئة من هذه الفئات من الكروت يمكن استخدامها في فترة محددة على حسب قيمة الكارت، وهذه الكروت مقسمة إلى فئات. أسعار كروت يمن موبايل
كارت سهيل 200
يعطي رصيد للمكالمات بقيمة 200 ريال ويستمر لمدة 8 أيام.
طريقة معرفة رصيد فيرجن ميجا ستور
اضغط على زر الاتصال وانتظر لحظات. ستصلك رسالة تحتوي على رصيد فيرجن المتوفر على حسابك. معرفة الرصيد عن طريق قوائم الهاتف
يمكن معرفة رصيد فيرجن عن طريق قوائم الهاتف، وذلك كما يلي:
توجد طريقة أخرى تتيح للعملاء معرفة رصيد فيرجن المتوفر في الحساب، وذلك عن طريق استخدام القوائم الموجودة بالهاتف من خلال الآتي:
توجد قائمة ضمن قوائم الهاتف وهي قائمة STK قم بالنقر عليها. سيتم فتح قائمة فيرجن موبايل. اختر منها معرفة رصيد فيرجن. من المربع الذي سيظهر يمكنك معرفة رصيد فيرجن المتاح على حسابك (بهذه الطريقة يمكن للعملاء معرفة رصيد فيرجن المتاح من المكالمات والانترنت كذلك). طريقة شحن رصيد فيرجن
يمكن للعملاء في المملكة العربية السعودية شراء كروت الشحن المقدمة من شركة فيرجن، ويتم شحنها من: (كارفور، بنده، سوق الساحل، سوق العثيم، جرير، لولو، ميد، ساسكو). الاستفسار عن الرصيد المتبقي – فيرجن موبايل السعودية. أتاحت شركة فيرجن بطاقات قابلة لإعادة الشحن بفئة: (10 ريال، 20 ريال، 50 ريال، 100 ريال)، بعد الحصول عليها اكتب # 101 * على لوحة اتصال هاتفك واتبع التعليمات ليتم شحن رصيد فيرجن في حسابك. يمكن شحن رصيد فيرجن عن طريق خدمة سداد من على الصراف الآلي، على ألا يكون المبلغ المراد شحنه أقل من 100 ريال، سيطلب منك رمز شركة فيرجن في سداد وهو: 151، وسيطلب كذلك رقم المشترك وهو عبارة عن رقم جوالك من دون الصفر.
شحن فيرجن عن طريق الراجحي، تعد شركة فيرجن موبايل السعودية من أشهر شركات الاتصالات التي تقدم خدمات المكالمات والإنترنت والرسائل النصية داخل المملكة العربية السعودية، وتم منح شركة فيرجن ترخيصاً من قبل هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات كمشغّل شبكة جوال افتراضية (MVNO) في أبريل 2014. طرق شحن فيرجن السعودية
قدمت شركة فيرجن موبايل السعودية العديد من طرق الشحن والسداد للتسهيل على عملائها عملية الشحن وإدخال الرصيد وهذه الطرق هي:
شحن فيرجن السعودية من خلال مصرف الراجحي. شحن فيرجن السعودية عن طريق البطاقات المتاحة في العديد من الأسواق المحلية. شحن فيرجن السعودية بواسطة طرق الشحن الإلكترونية. طريقة معرفة رصيد فيرجن السعودية. شحن فيرجن السعودية من خلال موقع الشركة على الإنترنت. طريقة شحن فيرجن السعودية اون لاين
يمكن شحن فيرجن أون لاين عن طريق الموقع الرسمي لشركة فيرجن داخل شبكة الإنترنت ويتم ذلك عبر اتباع الخطوات التالية:
فتح المتصفح والذهاب إلى موقع شركة فيرجن الرسمي" اضغط هنا ". اضغط على خيار الشحن السريع المتواجد في الجزء العلوي لواجهة الموقع. اكتب رقم الشريحة، ثم حدد مبلغ الشحن من القائمة التي تظهر أمامك. اضغط على خيار المتابعة إلى عملية الدفع.
9- خدمة المؤتمر الأكثر من ثلاثي
تتيح التواصل مع أكثر من ثلاث أطراف في نفس الوقت، وهي خدمة مجانية بدون اشتراك شهري وتفعل تلقائيا لمشتركي يمن موبايل وتتم من خلال الاتصال أولا برقم ثم بعد الرد يتم إضافة الرقم الثاني عن طريق الاتصال بالرقم *999* ثم رقم الطرف الثاني ثم الاتصال به وبنفس التعليمات يتم إضافة باقي الأرقام حتى 10 أرقام، وفي حالة إخراج أحد الأرقام من المؤتمر اتصل على *998 ثم الرقم المراد إخراجه. 10- خدمة رسائل الاستعلام
تعمل هذه الخدمة في حالة الاستفسار عن أي شيء خاص بخدمات وعروض الشريحة ومعلومات عنها مع توضيح كافة التفاصيل وطريقة تشغيلها أو إلغائها وأي استفسار آخر غير ذلك مثل الاستعلام عن رصيد يمن موبايل وخدمة لديك المكالمات المفقودة يمن موبايل مما يجعلها بديلا جيدا لخدمة العملاء بالإضافة إلى كونها مجانية. أسرع طرق تفعيل نت موبايلي يوم واسبوع وشهر في ثواني
تعرفه فورا حيث أن موبايل توضح لك أسعار الخدمات ومدتها والتي تنقسم على هيئة فئات. فئات خدمات يمن موبايل
خدمة 200 ريال
سعر هذه الخدمة 237 ريال و تمتد صلاحيتها إلى 8 أيام. خدمة 400 ريال
سعرها 474 ريال وتمتد حتى 16 يوم. خدمة 600 ريال
سعرها 711 ريال وصلاحيتها تصل إلى 24 يوم.