[2]
وعلى سبيل المثال فمن الأبحاث التي أيدت قدرة الحجامة في الشفاء:
ورقة بحثية نشرت بمجلة " Evidence-Based Complementary and Alternative Medicin e". ذكرت أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الحجامة قد تقلل الألم. لكن أشار مؤلفوها أن هناك بعض التحفظات السلبية لجودة الدراسات التي أظهرت ذلك. أيضًا بتحليل ميتا" meta- analysis" نشر في مجلة Revista Latina-Americano De Enfermagem. الحجامة ومساعدتها في علاج الوسواس القهري والأمراض النفسية. - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أشار أنه قد يكون هناك دليل على فعالية الحجامة في علاج آلام الظهر. لكن مرة أخرى، لاحظ الباحثون أن معظم الدراسات كانت منخفضة الجودة وأن هناك حاجة للمزيد من التوحيد القياسي والدقة في الدراسات المستقبلية. أخيرًا توصلت إحدى الأوراق البحثية في مجلة BMJ Open إلى استنتاج مشابه لفعالية الحجامة في تقليل آلام الرقبة. مع ذلك قال الباحثون أن هناك حاجة لدراسات ذات جودة أفضل لتحديد ذلك بدقة. [3]. الآثار الجانبية للحجامة:
الآثار الجانبية للحجامة تعتبر قليلة وتحدث عادةً أثناء العلاج أو بعده مباشرة قد يعاني المريض من:
الدوار التعرق الغثيان تهيج الجلد زيادة خطر العدوى بعد الحجامة الإحتراق من الكؤوس الساخنة الإعياء الصداع وجع العضلات كدمات حكة أو تندب ضغط الدم المنخفض
ولقلة الأبحاث والدراسات بالعلاج بالحجامة من الصعب معرفة مدى دقة وشيوع هذه الأعراض الجانبية، لذا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بعد جلسة الحجامة يرجى التحدث مع الطبيب المختص لأنها قد تكون إشارة لبعض الأمراض مثل تجلط الدم مما يجعل الوضع أسوأ.
- هل الحجامه تعالج الاكتئاب pdf
- طريقة عمل سلطة الاناناس والخس - طريقة
- سلطة الشمندر والخس والجزر | أنا لوزا
هل الحجامه تعالج الاكتئاب Pdf
[4]
الحجامة ضمن خطة العلاج! نحتاج الكثير من الدراسات للتعرف على آلية عمل الحجامة وتأثيرها، وكما ذكرنا سابقًا أن هناك بعض الأبحاث التي أيدت تأثير الحجامة الإيجابي لكنها تنقصها الدقة والجودة وعلى النقيض لم تثبت حتى الآن الضرر البدني الأكيد لاستعمال الحجامة. إذًا يمكن تضمين الحجامة في خطة علاجك لكن عندها ستكون وسيلة تكميلية لا أكثر. على الرغم من وجود وسائل آخرى أثبتت فعاليتها بجدارة مثل ممارسة الرياضة والعلاج اليدوي والعلاج الكهربائي. اقرأ أيضًا: كيف تحسن ممارسة الرياضة من صحتك الجنسي ة؟
لماذا يستخدمها الرياضيون إذًا؟. تعتبر الحالة النفسية للرياضي من أهم العوامل التي يعتمد عليها لفوزه، ويتأثر الرياضيون ببعضهم عند تجربة شخص ما لعلاج ويجعله يتحسن. قد يكون سبب استخدام الرياضيون للحجامة كعلاج هو ما يسمى "ب العلاج الوهمي- placebo effec t" وهو تخيل قدرة الشخص في الشفاء إذا تناول عقار معين أو استخدم وسيلة معينة ولا يكون لهما أي تأثير حقيقي ملموس، فقط يتم إيهام الشخص بأن هذا العلاج يوجد فيه الشفاء. هل الحجامه تعالج الاكتئاب مجاني. [5]
وقال الدكتور إدزارد إرنست ، الرئيس السابق لقسم الطب التكميلي في جامعة إكستر في المملكة المتحدة:
إن الحجامة قد تساعد الرياضيون عن طريق "ا لعلاج الوهمي -placebo effect " وخاصةً أنهم يركزون على أجسادهم بشكل قوي ويصبحوا مثاليين للإستجابة لأي علاج وهمي.
[٣]
في دراسة أجريت سنة 2018 لدراسة فعالية الحجامة في تخفيف ألم الرقبة، ولوحظ تحسُّن لدى الأشخاص الذين أجري عليهم الحجامة بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يطبقوها، ولكن هناك حاجة لدراسات مفصلة أكثر ودقيقة بشكلٍ أكبر لضمان هذه الفعالية. [٤] وعلى الرغم من قلة الدراسات التي تبين فعالية الحجامة في علاج وتحسين بعض الحالات، إلا أنّ الجمعية البريطانية للحجامة نوهت لأنّ الحجامة قد تساهم في علاج الحالات الآتية: [٢]
أمراض الدم كفقر الدم، والهيموفيليا. حالات الروماتيزم، مثل التهاب المفاصل، والألم العضلي الليفي. الصداع النصفي. احتقان القصبات الهوائية. الدوالي الوريدية. القلق والاكتئاب. ارتفاع ضغط الدم. أمراض البشرة، مثل الأكزيما وحب الشباب. هل الحجامه تعالج الاكتئاب وزارة الصحة. الأمراض التناسلية والعقم. ما هي خطوات إجراء الحجامة؟
تتضمن خطوات إجراء الحجامة ما يأتي: [٢]
يسخِّن المعالج كؤوس زجاجية من الداخل عبر وضع النار أو الكحول داخلها إلى أنّ تصبح دافئة من الداخل، أو قد يستخدم المعالج الأكواب الماصة التي لا تحتاج للحرارة، وإنّما توضع على الجلد لشفطه. توضع الكؤوس من الجهة المفتوحة على المنطقة التي يراد إجراء الحجامة عليها، وعندما يبرد الهواء الموجود في الكؤوس سيعطي تأثير ماص للجلد، وهذا يتسبب في ارتفاع سطح الجلد واحمراره نتيجة توسع الأوعية الدموية الناجم عن قوة الشفط.
سلطة الشمندر والخس والجزر
تحضير سلطة الشمندر والخس والجزر, اثناء الريجيم نتجه دائما الى تناول الوجبات الغذائية الصحية قليلة الدهون والسعرات الحرارية وبنفس الوقات غنية بالفيتامينات التى يحتاجها الجسم وذلك لتساعد على انقاص الوزن بشكل صحى وتعتبر السلطات من الوجبات المثالية اثناء الريجيم وينصح جميع الاطباء بتناولها دائما فى هذه الفترة وتتعدد انواع السلطات بمختلف مكوناتها وطريقة تحضيرها واخترنا لكم اليوم طريقة تحضير احدى السلطات الصحية المفيدة جدا وهى سلطة الشمندر والذى يعرف بفوائده المتعددة. المقادير
1 كوب خس مفروم ناعم
2 حبة بندورة مفرومة مكعبات
2 حبة شمندر صغيرة مفرومة مكعبات
1 حبة جزر مبشورة
رشة ملح
عصير ليمون حسب الذوق
طريقة التحضير
نسلق الشمندر ونقشره ونقطعه مكعبات ثم نغسل الخس ونفرمه. نبشر الجزر ونفرم البندورة ونضعها جانباً. نعصر الليمون ونضعه في وعاء جانباً. نبدأ بتطبيق السلطة بعد أن تصبح مكوناتها جاهزة حيث نضع في وعاء كلاً من الخس المفروم والبندورة والشمندر وبرش الجزر مع رشة ملح وعصير الليمون. سلطة الشمندر والخس والجزر | أنا لوزا. نحرك المكونات حتى تختلط جيداً ثم نضعها في طبق التقديم وبذلك تكون سلطة الشمندر جاهزة.
طريقة عمل سلطة الاناناس والخس - طريقة
سلطة الشمندر والخس
سلطة الشمندر والخس على اختلاف مكوناتها والخضار التي تضاف إليها والتتبيلة سواء عصير الليمون أو دبس الرمان فهي من السلطات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة فهو جيد للعضلات ولخفض ضغط الدم كما أنه مفيد لفقر الدم ويساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم وغير ذلك الكثير، وفي هذه السلطة سنضع الشمندر مع الخس والبندورة والجزر وصوص الليمون. مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي: 10 دقائق
المقادير
1 كوب خس مفروم ناعم
2 حبة بندورة مفرومة مكعبات
2 حبة شمندر صغيرة مفرومة مكعبات
1 حبة جزر مبشورة
رشة ملح
عصير ليمون حسب الذوق
طريقة التحضير
نسلق الشمندر ونقشره ونقطعه مكعبات ثم نغسل الخس ونفرمه. نبشر الجزر ونفرم البندورة ونضعها جانباً. طريقة عمل سلطة الاناناس والخس - طريقة. نعصر الليمون ونضعه في وعاء جانباً. نبدأ بتطبيق السلطة بعد أن تصبح مكوناتها جاهزة حيث نضع في وعاء كلاً من الخس المفروم والبندورة والشمندر وبرش الجزر مع رشة ملح وعصير الليمون. نحرك المكونات حتى تختلط جيداً ثم نضعها في طبق التقديم وبذلك تكون سلطة الشمندر جاهزة. Source:
سلطة الشمندر والخس والجزر | أنا لوزا
اضف عليها مكونات الصلصة، وحركها جيدًا. اللايزين من الأساسيات للحد من الهربس
اللايزين هو حمض أميني قد يقلل من حدوث، شدة ومدة نوبات الهربس. لماذا ا؟ هذا يرتبط بحمض أميني آخر يسمى الأرجينين. إن ارتفاع مستويات الأرجينين في النظام الغذائي يجعل ظهور نوبات الهربس أسوأ. فقد اتضح أن فيروس الهربس يحتاج إلى الأرجينين للتكاثر. فإذن ما علاقة اللايزين به؟ هذه العلاقة بسيطة. يتنافس اللايزين والأرجينين على امتصاص الجسم لهما. الفكرة هي أنك تريد أن تستهلك الأطعمة الغنية باللايزين في نظامك الغذائي أكثر من الأرجينين. القيام بهذه الخطوة ستساعدك في الحد من تكاثر الفيروس. وبمجرد إيقاف أو تقليل تكاثر فيروس الهربس، يمكنك تقليل مدة وتكرار حدوث النوبات. مكونات السلطة وجهاز المناعة: البنجر والخس
يعتبر البنجر غني بفيتامين (ج)، أحد أهم مضادات الأكسدة لتقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من تأثير الجذور الحرة الضارة، كما يمكنه المساعدة على تسريع التئام الجروح. ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يعتبر ضرورياً لعمل العضلات والأعصاب في الجسم. علاوة على ذلك، فإن احتواء هذه السلطة على الخس يعد اختيار صائب. يعتبر الخس من أشهر الخضراوات الورقية.
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 0 دقيقة
المقادير
نصف رأس خس 2 ثمرة متوسطة الحجم شمندر "البنجر" 2 ملعقة عصير الليمون 4 ملاعق زيت الزيتون ملح فلفل 2 ثمرة طماطم
خطوات التحضير
قومي بغسل وتنظيف الشمندر (البنجر) بواسطة اسفنجة جيداً ثم اسلقيه في ماء مغلي إلى أن يلين قومي بتقشيره وتقطيعه مكعبات صغيرة
قطعي الطماطم مكعبات صغيرة وكذلك رأس الخس
ضعي المكعبات الملونة في طبق السلطة وأضيفي الملح والفلفل وعصير الليمون والزيت وقلبي المكونات جيداً وتقدم. أحدث الوصفات
طريقة عمل عجينة الكانيلوني في المنزل
طريقة عمل سبانش لاتيه بارد
طريقة عمل كوسة بالبشاميل واللحمة المفرومة
طريقة عمل مشروب السوبيا
إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة
إنشاء حساب جديد
لديك حساب بالفعل؟ تسجيل دخول
تسجيل دخول
ليس لديك حساب؟ إنشاء حساب جديد
نسيت كلمة المرور
إختارى وصفاتك المفضلة