إن الازمة الأخيرة التي تعصف في السلط تتطلب من أبناء السلط الوقوف بشكل جدي وحازم والخروج بما يليق باسم مدينه السلط لا أن نقف موقف المتفرجين وهي تحرق على ايدي الجهلة ونزج انفسنا في أمور لاتحمد عقباها ونبدأ في إلقاء التهم على بعضنا البعض ،فجميع أبناء السلط لاتنقصهم الكرامة والعزة والحمد لله. وسوف ادلل بشيء ومثال بسيط السلط كانت في عهد الآباء والأجداد رحمهم الله وهم الحكماء ( مرت بالمدينة والبلاد أسوأ الأزمات عام 1970 وبفضل الله تعالى ثم حكماء المدينة لم تنزف قطرة دم واحدة). رواية بعد الغياب -67. إن مدينة السلط دائما كانت الاولى و السباقة من بين المدن الأردنية الاخرى في رسم مكانه لها وتمد يد المساعده حول مايدور من سوء وتردي في كافة المدن الاخرى من ناحية الأوضاع السياسية أو الاقتصادية وحتى امتدى عطاء السلط لخارج هذا الوطن لذا يجب العمل بشكل جدي و ممنهج لان الأوضاع المضنية التي تمر على أم المدن الاردنية ( السلط) موضوع يستحق البحث والتفكير والجدية من أبناء مدينة السلط وحتى لا نترك ساحات المدينة لمن يغشاهم زهو الحماقات ويرحل بالناس لعصر الجاهلية. إن الأوضاع التي تمرعلى البلد من تردي في الحالة السياسية والاقتصادية والتي أصبحت تسوء يوما بعد يوم نتيجة سوء الحكومات المتعاقبة على هذا البلد والفساد الذي أصبح ينخر في جسد الوطن دون وجود أي جديه أو جدوى من الحكومات و المسؤولين في التصدي لهذه الحالة كونهم هم العرّابون في هذه القضايا أو اقلها يحقق معهم بشبهة فساد لذا أصبح واجبا وطنيا علينا أن نعي تماما أن مايحصل في أم المدن الاردنية (( السلط)) وغيرها من المدن والمحافظات الاخرى والعنف الجامعي الذي اصبح مستشريا هو مخطط له ومدبر على ايدي أمهر الطباخين اصحاب الأجندات الفاسدة.
- رواية بعد الغياب -67
- صور دموع وحزن ورمزيات عيون تبكي – موقع هلسي
- جدول يومي لحمية داش بورد
- جدول يومي لحمية داش مهدی
رواية بعد الغياب -67
الانسحاب صديقتي قدمته من زمان.. ووافقوا عليه خلاص.. بارجع الفصل الجاي.. مهوب رايح شيء علي.. سالم مسح على شعرها بحنان: أنا آسف حبيبتي.. آسف.. لخبطت حياتس.. ودراستس.. حتى الآسف مايعبر عن اللي أبي أقوله.. لأول مرة يقول حبيبتي.. وهو قاصدها وبهذي الرقة والحنان لأول مرة!!!!
صور دموع وحزن ورمزيات عيون تبكي – موقع هلسي
angel gaara 12-25-2012 12:13 PM. ألبارت اسمووووو:. ألم ذكريات الماض يقتلني:'(
هيناتا بفزع: م ماذا بك نيجي لماذا تقول لي هذا.. نيجي بحزن: أسف لكن هل تعرفيني حقا أنا لا أذكررك:(... هيناتا بصددمه: ن نيجي..! أراد أن يمسكها ويهدء من روعها أسرعت و ابتعدت عنه. وركضت خارج الغرفه و هو يناديها. " أنا أسف لم أكن أنوي أن اضايقك "... أكملت هيناتا ركضها. لا تعلم الى أين ولكن خرجت مسرعه لحديقه المشفى جلست على جذع شجره عاليه. وهي تضع ررأسها على رجليها و مغلقه عينيها بيدها لتوقف بكائهاا... وهي تقول بصوت خافت: لماذا لماذا يحدث لي هذا عذبت كثيرا ولكن لما لا. صور دموع وحزن ورمزيات عيون تبكي – موقع هلسي. يذكرني " بكت بصوت عالي " كان نيجي يسمع شهقات بكائها " أحس بالألم من بكائها فقال " ربما ما قالته تلك الممرضه صحيح "... أسف لكني لا إذكركي:'( حاول النهوض. لكن دون جدوى.. مر يوم. يومان.. ثلاث.. لم تأتي تلك الفتاة لم لا أذكرها مع أني أتذكر كل الناس حولي فهذا عمي و هؤلاء أصدقائي لما لا أذكر اسمي أيضا *. *... مرت 3 أسابيع وهذه التساؤلات في رأسه بعدها أصبح نيجي يتحرك بالعصيان. كانت تلك الليالي بارده جدا. و كان الثلج يتساقط. ذهب نيجي للنافذه أخذ يبتسم ويكتب اسمه على الزجاج و يقول " هل اسمي نيجي حقا " ضحك بصوت رقيق خافت وقال: لا بأس أتمنى أن أتذكر اسمي و اسمها... صمت قليلا بحزن لأنه تذكرها وأنها لم تأتي.
النساء والزجاج دائماً في خطر. ما يُسلب من الأشرار هدية للأخيار. ما يكتسب بسهولة يضيع بسهولة. لا تملىء فمك مرة أخرى قبل أن تبتلع ما فيه. يستطيع الرجل أن يحمي المرأة من كل رجل إلّا نفسه. للصدق وجه واحد وللكذب ألف وجه. الدنيا كتاب المرأة. أقبح أنواع الفقر أن يفتقد المرء روح المرح. لا تقل في وصف أية إنسان أنه سعيد قبل أن يموت. الكلام يشبه النحل فيه العسل والأبر. قزم واقف خير من عملاق راكع. عندما يشيخ الثعلب تنتف وبره الغربان. لولا الغيوم لما استمتعنا بأشعة الشمس. ليس كل أبيض طحيناً. أن تضيء شمعة صغيرة خير من أن تلعن الظلام. ليس الجميل غالياً بل الغالي هو الجميل. خير مرآة ترى فيها نفسك هي عملك. الجواب الرقيق يسكت الغضب. من يتألم أكثر سيعرف أكثر. السرعة والندم شقيقان. إنما تعرف الشجرة من ثمارها. تشكو المرأة بلا سبب، وتكذب عمداً وتضحك سراً. الإنسان يرى عيوب نفسه بعيون غيره فقط. العاقل يُجاهد في طلب الحكمة أما الجاهل يظن أنه وجدها. كلب ينبح على شبح وألف كلب ينبح لنباحه. حسبما تهىء فراشك يكون رقادك. ابحث سبع سنوات قبل أن تصدق خبراً. عندما تكون البضاعة مرغوب فيها.. فإن المشتري أعمى. سر الثلاثة سر للجميع.
آخر تحديث: مارس 1, 2021
جدول يومي لحمية الداش
جدول يومي لحمية الداش، يعتبر رجيم حمية داش من أهم أنواع الحميات الغذائية ويمثل أهمية كبيرة، فهو يعد ذو أهمية كبري ومفيد، ولذلك العديد من الأشخاص يبحثون عن جدول يومي لحمية الداش تساعدهم في الوصول للوزن المثالي بشكل صحي وسريع. يعد رجيم الداش من أهم الحميات التي يخضع لها أي فرد، فهو أمن ومفيد ويمكن أن يساعد في الشعور بالراحة. وتعد المبادئ الأساسية التي يجب إتباعها، هو على الفرد شرب 2 لتر من سوائل يوميا خصوصاً الماء. وعلى الفرد أن يأكل 5 مرات، في اليوم الواحد وعلى الفرد ألا يزيد وزن الحصة الواحدة عن 215 غرام. يحق للفرد أن يكون له بسعرات حرارية، يومية تتراوح ما بين 2000، 2500 كيلو كالوري. ويجب أن كون الحلويات لا تزيد عن خمس مرات يوميا في اليوم. ما هي حمية داش؟| 5 نصائح يجب معرفتها | رجيم الدكتور فادي. محاولة الفرد أن يأكل حبوب كالفاصولياء، مثلا واللحوم الخالية من الدهون والخضروات. وتجنب شرب المشروبات الغازية، وعلى الفرد ألا يأكل أكثر من ثماني وجبات خفيفة، يوميا بالإضافة إلى وجبات الأساسية. ويجب عليه تجنب الملح، وأن يستهلك ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين يوميا في المطبخ. كما يجب عليه استبعاد الأطعمة المدخنة والمعجنات، والأسماك المعلبة والدهون.
جدول يومي لحمية داش بورد
تتميز حمية داش بسهولة وبساطة تطبيقها، كما أنها تتطلب مكونات متاحة ومتوفرة في جميع الأسواق، فقط يجب على الفرد التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات. تحمي حمية داش من الإصابة بالعديد من الأمراض، بجانب أحد من احتمالات الإصابة بالسرطان، والكالسيوم لمحاربة هشاشة العظام، كما يجب على الشخص المستخدم الابتعاد عن الدهون المشبعة لضمان صحة القلب. توقع الكثير من الأطباء أن بعد تطبيق حمية داش سوف يتم خفض الضغط المرتفع خلال بضعة أسابيع، وسوف يتم خسارة الوزن الزائد بشكل تدريجي، بجانب الحماية من أمراض القلب والسكري وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان. العناصر الأساسية التي تعتمدها حمية داش
الدجاج المشوي. بيمارستان أر إكس. السلمون. الفواكه والخضراوات. بعض السكريات الطبيعية التي تضاف إلى الوجبات. الحليب خفيف الدسم ومشتقاته مثل الجبن واللبن قليل الدسم. المكسرات والبقول والحبوب الكاملة. القليل من اللحم الخالي من الدهون. والسؤال لكم مين جربت حمية داش
جدول يومي لحمية داش
جدول رجيم لمرضى الضغط
اليوم الأول: سلطة خضراوات مكونة من خيار خس وبروكلى مع قرنبيط مسلوق وسلطة كرنب، وذلك بأى كمية وعلى مدار اليوم مع عدم تناول أى مأكولات أو مشروبات أخرى.
جدول يومي لحمية داش مهدی
الوجبات المفضله لخفض ضغط الدم. البروكلى, الجزر, الملفوف, الفاصوليا الخضراء, البنجر, الكرنب, البقوليات, البازلاء, السبانخ, القرع, البطاطا, الطماطم, التونه, الزبادى الخالى من الدسم, كل الحبوب. الخضروات الخضراء. الفواكه التفاح, المشمش, الموز, اليوسفى, المانجو, البلح, العنب, الفراولة, الشمام, البرتقال, الخوخ, الاناناس, الزبيب. جدول يومي لحمية داش داش. اطعمة ممنوعه لمرضى الضغط. للاستمرار على جدول رجيم لمرضى الضغط او حمية داش دايت الصحى لخفض الوزن, هناك عدة اطعمة يجب الابتعاد عنها نذكر منها الاتى:- الاطعمة الجاهزه واللحوم المصنعه, كل منتجات الاملاح مثل المخلل, الشوربات الجاهزه, علب الطماطم الجاهزه, السكريات تؤدى الى السمنة التى تزيد من ضغط الدم, الدهون المشبعه تؤدى الى زيادة بطانة الشرايين وترفع الضغط. وتساعد الاطعمه منخفضة السكر والنشويات على انقاص الوزن يمكنك متابعة برنامج للتخسيس من هنا بدون سكر ونشويات. رجيم مريض الضغط داش دايت DASH Diet. نظام داش الغذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع, هو نظام صحى متوازن يصلح كافة الناس, تم انشائه من معهد القلب والرئه والدم, بهدف السيطره على مستويات ضغط الدم والقضاء على الوزن الزائد. حمية الضغط المرتفع dash diet حمية غذائيه صحيه, حصلت حمية داش dash على افضل حمية غذائه لعدة اعوام.
وميزته انك مش مضطرة تراقبي كل مكون بتاكلية, لكن محتاجة بس تاكلي الحاجات الصحية زي الخضروات والفاكهة ومنتجات الحبوب والاطعمة اللي بتحتوي على البروتين ومنتجات الالبان, وتقليل كمية الملح في اكلاتك. الفرق الاساسي بين رجيم داش والانظمة الغذائية التانية انه متصمم للاشخاص اللي محتاجين يظبطوا نظامهم الغذائي لباقي حياتهم, والنتيجة مش هتكوني مضطرة انك تجوعي نفسك, تقدري تاكلي اكلات واطباق متنوعة ولذيذة وفي نفس الوقت هتشبعك, كل اللي محتاجة تعمليه بس انك تحطي في اعتبارك القواعد الاساسية للرجيم. رجيم داش Dash
القواعد الاساسية للنظام:
الحاجة الاساسية في الرجيم ده انه مش معتمد على كمية الاكل ولكن على النوعية, ودي بعض القواعد الاساسية لنظام داش اللي المفروض تمشي عليها:
– اشربي 2 لتر من السوايل يوميا. جدول يومي لحمية داش پویان. – كلي 5 مرات في اليوم, لكن وزن الوجبة الواحدة ميزدش عن 215 جرام. – الوجبة الواحدة المفروض تحتوي على سعرات حرارية ما بين 2000 – 2500 كالوري. – الحلويات متزدش عن 5 مرات في الاسبوع. – حاولي تزودي اكتر من اكل الحبوب, البقوليات, اللحوم الخالية من الدهون, والخضروات. – اتجنبي شرب المشروبات الغازية. – متاكليش اكتر من 5 وجبات خفيفة يوميا بالاضافة للوجبات الاساسية, غير كده تقدري تاكلي بس في حالة انك حسيتي بجوع شديد مش قادرة تتحمليه.