ما يميز مكمل زاندروس انه يحتوى على 600 مللى جرام من الاوميجا 3 من مصدر حيوانى ( EPA + DHA) وهذه ميزة تقريبا غير موجودة فى اى منتج اخر فى السوق المصرى ، مما يجعلة افضل نوع من حبوب اوميغا 3 فى مصر. 2- مكمل اوميجا 3 بلس
مكمل اوميجا 3 بلس
مكمل الاوميجا 3 بلس ياتى فى المرتبة الثانية فى السوق المصرى ولكن بتركيز ضعيف لمنتج الاوميجا 3 من مصدر حيوانى حيث تحتوى كل كبسولة على 220 مجم فقط من ( EPA + DHA) وهذا يعتبر تركيز ضعيف ولكنه ياتى فى المرتبة الثانية بعد مكمل زاندروس. 3- اوميجا فيت
اوميجا فيت
ياتى فى المرتبة الثالثة مكمل اوميجا فيت وهو مناسب اكثر للاطفال حيث يحتوى على خلاصة لبن السرسوب البقري الغني بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية القيمة مثل الحديد والكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والنشويات وايضا تحتوى اكياس اوميجا فيت على زيت جنين القمح والذي يلعب دور هام في تأثيره الحيوي على القلب والشعر والبشرة.
افضل نوع اوميغا 3.4
• أقراص ماسل فارم
وهي اقراص تحتوي مادة الاوميجا 3 وتتميز هذه الأقراص بانها نوع مرتفع الجودة وهي من أعلى المنتجات التي تحتوي على الاوميجا 3 في المرتبة. كما ان اقراص ماسل فارم هي من أول الأقراص التي تم فيها وضع نكهات حمضية مختلفة للقرص الواحد. كما ان اقراص ماسل فارم تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات وعدد كبير من الأحماض الهامة والمطلوبة للجسم. افضل نوع اوميغا 3.2. • أقراص ارتيكتك بيور الترا
وتحتوي هذه الأقراص على افضل المصادر الطبيعية لزيوت السمك. وقد تم تصنيع هذه الأقراص عن طريق استخلاص زيوت الأسماك الطبيعية بدون أي تغيير في مكونات الأحماض الدهنية الصحية المتضمنة في الأسماك. وقد تم تصنيع تقراص ارتيكتك بيور الترا في شكل كبسولات وتم تعبئتها في علب مخصصة. • اقراص اويل فيش سوفت جيل
وتعتبر هذه الأقراص هي المنتج المثالي لمن يبحث عن أفضل انواع ومكونات الاوميجا 3 العالمية. وتحتوي هذه الأقراص على مجموعة متميزة من الأحماض الدهنية الصحية الخاصة بالأسماك. وتعتبر اقراص اويل فيش سوفت جيل من افضل الحلول لمشكلة التجشؤ التي تزعج الكثيرين ولا يعرفون لها علاج مناسب لأنه تم صناعته خصيصا لعلاج هذه المشكلة المزعجة التي نصاحب معظم منتجات الاوميجا 3.
تعتبر اوميجا 3 من الأحماض الدهنية الحيوية اللازمة لصحة الإنسان. لذلك من الضروري الحصول عليها في النظام الغذائي وهو أيضا زيت السمك. و هناك العديد من الفوائد التي تعود الجسم عند تناول وجبات تحتوي علي اوميجا 3 الدهنية فهي تساعد علي تطور وظائف الدماغ. و يمكنك الحصول علي أوميغا 3 الدهنية من الأسماك و المكسرات. و قد يكون نظام الغذائي للبعض لا يحتوي علي مصادر أوميغا 3 الدهني ةو التي تجعل مكملات أوميجا 3 خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن زيادة أوميغا 3 الدهنية. إليك مصادر أوميغا 3
أولا تحديد مصدر مكملات اوميغا 3 الدهنية:
عند إختيار مكملات أوميجا 3 الدهنية يجب أن تختار أفضل نوع مناسب لك ، وهناك العديد من أنواع المكملات التي يمكنك الإختيار من بينهم. افضل 10 منتجات اوميغا 3 من اي هيرب omega 3 مع كود خصم اضافى - عروض اليوم. فهناك مكملات حمض الدوكوساهيكسانويك و الحمض الدهني و حمض الفالينو لينيك فجميعهم مصادر لمكملات أوميجا 3 الدهنية و التي لها العديد من الوظائف المختلفة للجسم. 1. تناول مكملات أوميجا 3 التي تحتوي علي حمض ألفالينولينيك إذا كنت من الأفراد النباتين. تأتي مكملات حمض ألفالينولينك من الزيوت النباتية و بذور المكسرات و البقوليات. و يتم تحويل حمض ألفالينولينك إلي حمض دهني.
متابعة – علي معلا:
تعتبر الخضار الورقية مثل النعناع والكزبرة والبقدونس من أساسيات المائدة وخصوصاً في شهر رمضان. فهي تشكل جزءًا لا يتجزأ من الكثير من أنواع السلطات الصحية واللذيذة. أما المشكلة التي تتم مواجهتها في هذا السياق فهي أنها تذبل بسرعة وإن تم وضعها في الثلاجة. ولكي نساعدك على تفادي ذلك ننصحك بأن تقومي بهذه الخطوات. قومي بنزع الأوراق عن أغصان النعناع ثم احرصي على غسلها جيداً واتركيها لتجف في الهواء الطلق. ضعيها بعد هذا في علبة بلاستيكية مع ورقة ماصة للرطوبة أو محرمة ورقية وأحكمي إغلاق العلبة جيداً. وفيما يتعلق بالبقدونس والكزبرة فيمكنك أن تقطعي أغصانها الظاهرة وأن تنقعيها في الماء مع القليل من الخل الأبيض. كيف تحافظين على الخضار الورقية طازجة لفترة طويلة؟. فهذا يساعد على تخليصها من الميكروبات والبقايا الضارة التي يمكن أن تسبب اهتراءها وتعفنها بسرعة. بعد ذلك عليك أن تقومي بتقطيعها وأن تضعيها في كيس مخصص لحفظ الطعام وأن تضعي الكيس في درج الثلاجة. ومن الأفضل أن تسحبي منه الهواء لكي تحافظي على لون الأوراق لأطول مدة ممكنة.
انواع الخضار الورقية والصناعية
3- الجرجير لا يعتبر الجرجير من الخضار الورقية الخضراء المشهورة مثل بقية الأنواع الأخرى، ولكنه من الخضار الغنية بالعناصر الغذائية، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامينات A، C. ويعتبر مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية. انواع الخضار الورقية والصناعية. ويستخدم الجرجير غالباً في صنع السلطات ويؤكل نيئاً، وهو منخفض جداً في السعرات الحرارية، كلّ 100 غرام منه يحوي على 25 سعرة حرارية فقط، مما يجعله ناجحاً في كل خطط فقدان الوزن. 4- السلق يعتبر السلق أحد أنواع الخضار الورقية الخضراء، وهو يشبه الخس كثيراً في التركيب، ويحوي على كميات عالية وجيدة من المعادن والفيتامينات مثل A، C، K، التي تقوم بدور مهم في حماية خلايا الجسم من الآثار المدمرة للجذور الحرة. ويتمتع السلق بغناه بفيتامين K، حيث إن تناول شوربة السلق يسمح بتأمين حوالي 30% من حاجة الشخص اليومية لهذا الفيتامين، ويساعد فيتامين K على تركيب سلاسل بروتينية ضرورية من أجل تأمين عملية تخثر الدم، كما يعرقل هذا الفيتامين عمل الخلايا الهادمة للعظام، مما يعني أنه يساهم في بناء العظام ويحول دون تعرضها للهشاشة. ويحتوي السلق على كمية عالية من الماء لذلك فهو مهم في دفع العطش عن الجسم، وهو فقير جداً في السعرات الحرارية، كلّ 100 غرام منه يحتوي على 18 سعرة حرارية فقط، لذا ينصح به في أنظمة فقدان الوزن المختلفة.
انواع الخضار الورقية لجريدة
كذلك هي مصدر غني بعناصر الكالسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم. كما أنه مصدر لأحد مضادات الأأكسدة الذي يقلل الالتهاب، ويمنع نمو الخلايا السرطانية cancer cells. أوراق الهندباء بأسماء سريس وعِلت في مصر وبلاد الشام على التوالي. بوك تشوي من أنواع الخضروات الورقية بوك تشوي هو نوع من الملفوف الصيني، ومن فوائده ما يلي: يحتوي على معدن السيلينيوم الذي يلعب دور مهم في الوظيفة الإدراكية والمناعة والوقاية من السرطان، كما يعتبر السيلينيوم مهم لوظيفة الغدة الدرقية. انواع الخضار الورقية والالكترونية. الوقاية من السرطان. تحسين صحة العظام. مهم لصحة القلب والأوعية الدموية. كما يسهم في تحسين مستويات السكر في الدم اللفت الخضر اللفت الأخضر هو أحد أنواع اللفت، وهو نبات جذري يشبه جذر الشمندر، ومن أنواع الخضروات الورقية الهامة، ومن مميزاته التالي: يحتوي هذا النوع على عناصر غذائية أكثر من اللفت نفسه، بما في ذلك الكالسيوم والمنغنيز وحمض الفوليك والفيتامينات أ وسي و ك. يعتبر من الخضراوات الصليبية، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بحالات صحية، مثل أمراض القلب والسرطان والالتهابات. مصدر غني بعنصر الحديد بكميات أعلى من المتواجدة في اللحم البقري.
انواع الخضار الورقية والالكترونية
ـ الكراث مفيد طازجا ومغليا ومنقوعا وإذا هرست جذوره ومزجت بالحليب ساعد ذلك في القضاء على الدود بالأمعاء ، كما أن فرك مكان عضة بعوض والهوام من الحشرات بقليل من ورق الكراث يقطع الألم. -لحصر البول يعالج بسلق كمية من الكراث مع إضافة مقدار من زيت الزيتون ثم يخرج الكراث المسلوق ويوضع دافئا تحت اسفل البطن وبالتحديد فوق المثانة فإنه يساعد في فك الحصر وإدرار البول بعد مدة قصيرة. – إذا مزج عصير الكراث الطازج مع مقدار من الحليب الطازج ودهنت به بشرة الوجه أزال منها البقع الحمراء التي تصيب عادة الأطفال الرضع ، كما أنه يساعد في إزالة الطفح الجلدي والنمش لدى المراهقين
الكراث في الطب القديم
لقد ورد ذكر الكراث في ورقة بردية قديمة يرجع تاريخها إلى الأسرة الخامسة. وقد وجد الكراث في مقابر رومانية قديمة وقد قيل كما ذكر المؤرخ "بلين" إن الأمبراطور الروماني "نيرون" كان يخصص يوما كل شهر لتناول الكراث، وذلك ليحسن صوته. كما يروي أن الفرعون "شوبس" كافأ أحد السحرة بمائة حبة من الكراث. أنواع الخضروات وفوائدها – فواكه و خضروات. كما أن الفيلسوف اليوناني "ارسطو" كان يرجع نفاذ صوت الحجل وقوته إلى تناوله الكراث. وأما أبوقراط أبو الطب اليوناني فقال إن الكراث يدر البول ويلين المعدة ويوقف التجشؤ، ويشفي من السل والعقم ويدر حليب المرضعة ويشفي من القولنج ويقطع نزيف الأنف ويقضي على اختناق الرحم.
7- إلا أن أهم ميزة في الكراث هي أنه يقدم إلينا في فصل الشتاء، عنصرا لا غنى عنه على ندرته في الأشهر الباردة ، ألا وهو الكلوروفيل و مضادات أكسدة أخرى. وقد دلت الأبحاث العلمية أو الورقة، هذا المختبر البيوكيميائي الضخم الذي يغذيه النور، يملك قيمة بيولوجية رفيعة، فهي من ناحية، توفر عناصر في تطور التوالد أي أنها تكون أسهل امتصاصا ، كما أن الكلوروفيل يعتبر، من ناحية ثانية، منشطا فعالا للتبادل الغذائي ، جدير بتسهيل عملية استخدام المواد المبتلعة، كما أنه، في الوقت نفسه، منشط لقدرة العضلة القلبية. 8- لذا ينصح دائما بالأوراق الخضراء للكراث ، وإذا كنتم من أصحاب الحدائق ، تشبهوا بالفلاحين الذين يكتفون، بدافع من الاقتصاد أو الحكمة، بقطع أوراق الكراث لصنع الحساء ولا يقتلعون الكراث كله إلا إذا عندما يريدون طهو طبق منه كما يضاف للكثير من طعامهم الصحي. انواع الخضار الورقية لجريدة. وصفات
إذا مزج عصير الكراث مع طحين القمح وأضيف إليه قليل من السكر ووضع فوق الدمامل والخراجات ساعد في إنضاجها وفتحها. ـ يعجن مقدار من الكراث الطازج مع مقدار من العسل الأصلي ويؤكل صباحا على الريق ولمدة ثلاثة أيام فإنه يقضي على أصعب أنواع الكحة ويطهر القصبة الهوائية ويحسن الصوت.