كتابة: مني سيد عبد الرحيم - آخر تحديث: 19 مارس 2022
زاد انتشار برنامج كيتو دايت خلال السنوات الماضية كنظام غذائي سريع لخفض الوزن، إلى جانب فوائده الصحية العديدة. كان يتم استخدام نظام كيتو دايت في الأصل طبياً في علاج حالات الصرع عند الأطفال، والتي لا تستجيب للعلاج الدوائي بالعقاقير، إلا أن فوائد ومخاطر استخدام حمية الكيتو كنظام غذائي للتخسيس لم تثبت علمياً إلى وقتنا الحالي، ولا زلنا لا نعلم إذا ما كانت فائدته تفوق مخاطر استخدامه للتخسيس في الأعمار والحالات الصحية المختلفة. نظام الكيتو جدول كيتو دايت لمدة شهر
جدول كيتو دايت لمدة شهر
النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي مصمم لإحداث الحالة الكيتونية أو الكيتوزية Ketosis. تعتمد الحالة الكيتونية على حرق دهون الجسم وتحويلها إلى أحماض دهنية وأجسام كيتونية أو كيتونات، والتي يعتمد عليها الجسم إلى حد كبير بدلاً من الجلوكوز. عند اتباع جدول كيتو دايت لمدة شهر، فهناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها الوصول إلى الحالة الكيتونية وإحداث الكيتوزية. ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من أنواع وانظمة الكيتو، والتي تعتمد على عدد من المتغيرات التي تميز كل نظام غذائي.
- أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي؟ - ويب طب
- وجبات الفطور للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لفطور الكيتو دايت
- من هو الدكتور باسم سمير ويكيبيديا السيرة الذاتية - كنز الحلول
- طبيب الأسنان باسم سمير يرد على اتهامات تميم يونس بالتحرش | ET بالعربي
- بعد اتهامه بالتحرش بالرجال .. ١٤ فنان وفنانة من مرضى طبيب الأسنان باسم سمير (صور) - 7 فنون
- شاهد.. وصول والدة الدكتور باسم سمير بالجلسة وسر غياب زوجته
أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي؟ - ويب طب
الوجبة الثانية خلال تلك القسم تكون عبارة عن: سلطة + 4 ملاعق من الأرز ويُمكن إستبدال الأرز بالمكرونة + قطعة من الدجاج. القسم الثاني:
خلال هذه الفترة تحتاج فقط إلي شرب مجموعة من المشروبات العشبية الخالية من التحلية أي خالية من إضافة أي سكريات وشرب الماء. القسم الثالث:
كل المطلوب منك أثناء إتباعه هو النوم فقط والراحة وبشكل عام لك مطلق الحرية في تقسيم فترات يومك وعلي ما تريد تناوله بشرط الإلتزام بتعليمات النظام وعدم زيادة كمية المطلوب منك تناولها أثناء تلك الفترة. جدول كيتو دايت في رمضان
الجدول الذي سنعرضه هو جدول 14 يوم بعد إنتهائه يُمكنك تكراره مرة أخري لحين إنتهاء الشهر الكريم:
السحور
الفطار
السناكس
اليوم الأول
كوبين من الماء
1 كوب دقيق الشوفان المطبوخ في 2 أكواب من الحليب الخالي من الدهن يعلوها. 1 موزة مقطعة و 1 مقطع
من التمر "إختياري". 3 تمرات مع كأسين من الماء
1 فيليه صدر دجاج مشوي
3 أكواب من السلطة المفضلة لديك
حفنة من المكسرات
كوب من الشاي / القهوة المفضل.
وجبات الفطور للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لفطور الكيتو دايت
تشترك أنظمة كيتو دايت جميعاً في كونها منخفضة الكربوهيدرات مع نسبة عالية من الدهون الغذائية ونسبة معقولة من البروتين، إلى جانب العديد من أوجه التشابه أو الاختلاف الأخرى، لذا ننصح بالإستعانة بأخصائي تغذية أو طبيب مختص، لكي يختار لك النوع المناسب بناءً على احتياجاتك الفردية. كيفية اتباع حمية الكيتو
الهدف الأساسي لاتباع جدول كيتو دايت لمدة شهر هو حرق الدهون وخفض الوزن بمعدل مناسب وبشكل آمن. يجب عليك أولاً إختيار أحد أنظمة كيتو دايت المناسبة لك. لاحظ أن بعض أنواع حمية الكيتو صُممت خصيصاً للأشخاص الرياضيين أو الذين يمارسون الأعمال البدنية الشاقة. كما أن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة أو اختلاف الحالة الصحية من شخص لآخر تؤثر في اختيار نظام الكيتو دايت المناسب. يجب أن تعلم أيضاً أن هناك أكلات ممنوعة في الكيتو دايت، وأخرى يوصى بتناولها أثناء اتباعك جدول كيتو دايت لمدة شهر، والتي سنتناولها بالتفصيل في المقال القادم. احرص على اتباع بعض النصائح الهامة حتى تحصل على نتائج مرضية:
يقلل النظام الكيتو دايت منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون من الشعور بالجوع. إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، فيمكنك إضافة المزيد من الدهون الصحية إلى وجبتك التالية.
نظام كيتو دايت في جوهره هو نظام غذائي يؤدي إلى إطلاق الجسم للكيتونات في مجرى الدم. تُفضل معظم الخلايا إستخدام نسبة السكر في الدم والتي تأتي من الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة في الجسم. في حالة عدم وجود نسبة السكر في الدم التي يتم الحصول عليها من الطعام نبدأ في تقسيم الدهون المخزنة إلى جزيئات تُسمى أجسام الكيتون وتُسمى تلك العملية بشكل عام بإسم الكيتوزية. بمجرد أن تصل إلى الكيتوزية ستستخدم معظم الخلايا أجسام الكيتون لتوليد الطاقة حتى نبدأ في تناول الكربوهيدرات مرة أخرى. هذا التحول من إستخدام الجلوكوز الدائر إلى تحطيم الدهون المخزنة كمصدر للطاقة يحدث عادة على مدى يومين إلى أربعة أيام من تناول أقل من 20 إلى 50 جرام من الكربوهيدرات يومياً. ضع في إعتبارك أن هذه عملية فردية للغاية ويحتاج بعض الأشخاص إلى نظام غذائي أكثر تقييداً من كيتو دايت لبدء إنتاج ما يكفي من الكيتونات. لأنه يفتقر إلى الكربوهيدرات فإن النظام الغذائي الكيتون غني بالبروتينات والدهون. ويشمل عادة الكثير من اللحوم والبيض واللحوم المصنعة والنقانق والجبن والأسماك والمكسرات والزبدة والزيوت والبذور والخضروات الليفية. نظراً لأنه مقيد جداً من الصعب جداً متابعته على المدى الطويل.
Companies
News
Papers
Experts
Jobs
Downloads
Tenders
Events
Login
Newsletter
Desktop-Version
توجد في عيادات الدكتور باسم سمير احدث الوسائل والتقنيات المستخدمة في علاج الكثير من المشاكل التي توجد بالاسنان و تجميلها ايضاً
Home
About
Products
Posts
بناء 131 شاره التحرير الدقي – الجيزة
Giza
Egypt
Telephone: +20237480468 Telefax: N/A
no contents for products...
no news contents...
no contents for jobs...
من هو الدكتور باسم سمير ويكيبيديا السيرة الذاتية - كنز الحلول
ET بالعربي | 29 أغسطس 2020
بعد الجدل الذي أثاره تميم يونس بتصريحاته عن تعرضه للتحرش من طبيب الأسنان باسم سمير ، رد الدكتور باسم عبر بيان رسمي قال فيه:
"تعرضت في الفترة الماضية لمحاولات ابتزاز وتهديدات عديدة بلغت خستها لحد نشر افتراءات مكذوبة ومضللة لا تمت للواقع بأي صلة للنيل من سمعتي ومكانتي المهنية والشخصية، ليس ذلك فحسب بل طالت بأضرارها جميع أفراد أسرتي، ما تم نشره وبثه مؤخرا عبر مواقع الإنترنت والسوشيال ميديا يعد جريمة منظمة وممنهجة ذات أهداف دنيئة للتشهير بي والنيل من سمعتي". "جميع ما تم نشره وبثه من افتراءات ووقائع وأخبار مكذوبة ومفتعلة ومصطنعة ومجرمة وهي بمثابة اعتداء صارخ مدمر وانتهاك للقانون، وإزاء ما سبق وبناء عليه تم البدء في اتخاذ جميع الإجراءات القانونية وتقديم البلاغات أمام جميع الجهات القانونية المختصة إزاء ما سبق جميعه". وتابع "ونؤكد على أننا لن نتهاون ولن نرضخ أو ننصاع لأي تهديد أو ابتزاز مهما كلفنا الأمر، وسنواجه الأمر كله وفقا للقانون مستعينين بالله الحق، ونحن على يقين تام أن يأخذ القانون مجراه وأن ينال المفترون الكاذبون المبتزون عقابهم وجزاءهم إزاء ما اقترفوه من جرائم وتهديدات نالت من شخصي وأسرتي وأصابت الجميع بأبلغ الأضرار، ونحن على يقين تام أن ينصفنا قضاء مصر الشامخ وأن ينال المجرمون عقابهم وجزاءهم وفقا للقانون".
طبيب الأسنان باسم سمير يرد على اتهامات تميم يونس بالتحرش | Et بالعربي
26 يناير، 2021
0 زيارة
أعلن الفنان عباس أبو الحسن، القبض على الدكتور باسم سمير، طبيب الأسنان والمتهم بالتحرش، واحتجازه من قبل النيابة العامة في تهم تحرش ضده. بعد اتهامه بالتحرش بالرجال .. ١٤ فنان وفنانة من مرضى طبيب الأسنان باسم سمير (صور) - 7 فنون. ونشر أبو الحسن تدوينة له عبر حسابه الخاص بـ"فيس بوك" قائلاً: "نما إلى علمي معلومات جارٍ التحقق منها أنه قد تم القبض على الدكتور الهارب باسم سمير طبيب الأسنان والمتحرش المتسلسل بالرجال وأنه حاليًّا تحت تحفظ النيابة العامة للتحقيق معه ومواجهته بشهادات الشهود ووقائع الضحايا وأقوالهم والمقاطع الجنسية الكاملة المصورة في عيادته". وتابع أبو الحسن: "أتمنى تكون المعلومة صحيحة وأنه بعد أن فرغت النيابة من جزء كبير من تحقيقات شهود واقع فيرمونت قد جاء الدور على هذا المجرم الحقير". عباس أبو الحسن يكشف تطورات التحقيق في قضية طبيب الأسنان المتهم بالتحرش
وكان قد نشر أبو السحن التطورات الخاصة بالتحقيق مع طبيب الأسنان، عبر حسابة الخاص بالفيس بوك قائلاً: "عما جرى في بلاغ النائب العام ضد الطبيب المتحرش المتسلسل بالذكور باسم سمير والذي ما زال طليقًا: أنا بكتب البوست ده عشان أنا فعلا تعبت من الرد على مئات التساؤلات من الأصدقاء والمتابعين، والمعارف والمتضررين والصحافة والمهتمين بالشأن العام والجهات الحقوقية اللي جاتلي فترة الشهرين اللي فاتو".
بعد اتهامه بالتحرش بالرجال .. ١٤ فنان وفنانة من مرضى طبيب الأسنان باسم سمير (صور) - 7 فنون
فلسفتنا في عيادات دكتور باسم سمير (رسام الابتسامة) ، نجمع بين خدمة العملاء التي لا تضاهى مع طب الأسنان عالي الجودة ، مما يجعلنا تجربة مثالية لعملائنا. نحن نقدم العديد من الخدمات العلاجية و التجميلية لصحة اسنانك. آعرف المزيد
مهمتنا مهمتنا هي تطوير علاقات طويلة الأمد مع مرضانا وضمان الخدمة المتميزة من خلال رعاية شخصية وصادقة وأخلاقية ومستنيرة. نهدف إلى تحقيق رعاية صحية ممتازة للفم والاسنان للاستمتاع بابتسامة رائعة. آعرف المزيد
رؤيتنا تقدم عيادات دكتور باسم سمير (رسام الابتسامة) وموظفيها رعاية شاملة للأسنان لتحسين الصحة الفموية. مع اتباع نهج شمولي لطب الأسنان ، سنعالج مشاكل اسنان التي تؤثر على صحة ووظيفة الابتسامة. آعرف المزيد
شاهد.. وصول والدة الدكتور باسم سمير بالجلسة وسر غياب زوجته
وأضاف: مجرم متخفي في ثياب طبيب عاث فسادا في الأرض، لعقود محتميا بعلاقات، ونفوذ وثروة ضخمة ومنصب ديني.. طبيب بث الرعب في قلوب خريجي امتياز كلية طب الأسنان، فأخرسهم عقودا، ونال كثيرا منهم من إعتداءاته نصيبا كبيرا. ووجه أبو الحسن، الشكر لحسن أبو العينين المحامي، وتميم يونس، وجميع الشهود والضحايا، وكل من ملكوا الشجاعة لمساندته ومشاركته هذه المعركة، متابعا: كل شخص أرسل لي شهادته وهو في غاية الحيرة والشك والتردد، لكنه وثق بي.. كل من ساهم في هذه الحملة الرائعة الناجحة، شهود الإثبات الذي لا أستطيع ذكر أسماءهم حفاظا عليهم.. كل من شير بوستاتي العديدة، كل الصحافة، النيابة العامة ورجالها الشرفاء، وزارة الداخلية ورجال المباحث، وأولا وأخيرا، سيادة معالي النائب العام. حماكم الله وسدد خطاكم.
سافر الدكتور سمير إلى كندا للعمل كطبيب مقيم بقسم الباطنة بجامعة ماكجيل بمونتريال في الفترة من 1983-1984م ثم زميل إكلينيكي وباحث في الأمراض الجلدية لدى الأطفال بمستشفى مونتريال للأطفال بجامعة ماكجيل في الفترة من عام 1987 حتى 1988م. يعمل بروفيسور سمير زمو ضمن فريق الأطباء العاملون في عيادات جي سي للتجميل. تخصصات د.