الجديد!! : الآن أنت تراني وديف فرانكو · شاهد المزيد » روبرتو أورسي روبرتو أورسي مواليد في مدينة مكسيكو، هو منتج وكاتب سيناريو أمريكي مكسيكي. الجديد!! : الآن أنت تراني وروبرتو أورسي · شاهد المزيد » 2013 في فرنسا فيما يلي قوائم الأحداث التي وقعت خلال عام 2013 في فرنسا. الجديد!! : الآن أنت تراني و2013 في فرنسا · شاهد المزيد » 2013 في الولايات المتحدة فيما يلي قوائم الأحداث التي وقعت خلال عام 2013 في الولايات المتحدة. الآن أنت تراني - ويكيبيديا. الجديد!! : الآن أنت تراني و2013 في الولايات المتحدة · شاهد المزيد »
عمليات إعادة التوجيه هنا:
Now You See Me (film) ، الآن انت تراني ، الآن انت تراني (فيلم). المراجع
[1] لآن_أنت_تراني
فيلم الان انت تراني 1
[2] في سبتمبر 2014 ، تم التأكيد على أن جون إم تشو سيحل محل لويس ليترير في الإخراج. [3] في 2 أكتوبر 2014 ، أكد مايكل كين في مقابلة أن دانيال رادكليف سيلعب دور ابنه في الفيلم ومن المتوقع أن يبدأ التصوير في ديسمبر في لندن. [4] تم إنتاج الفيلم بواسطة شركة سمت إنترتاينمنت وشركة (K/O Paper Products). [5] في أكتوبر 2014 ، أُعلن أن آيلا فيشر لن تكون قادرة على إعادة تمثيل دورها في دور هينلي ريفز بسبب حملها، وحلّت محلّها ليزي كابلان. [6] [7] كان يُعتقد أن العنوان سيكون: الآن أنت تراني: الآن لا (Now You See Me: Now You Don't) [7] مع تأييد المخرج لهذا الاسم، [8] ولكن تم الإعلان عن في نوفمبر 2014 أن الفيلم قد غيّر عنوانه إلى الآن أنت تراني: الجزء الثاني. [9] [10] في 28 يناير 2015 ، تم تأكيد أن هنري لويد هيوز سيلعب دور طفل ذكي يدعى ألين سكوت فرانك. فيلم Now You See Me 2 2016 مترجم | موقع فشار. [11] في 22 ديسمبر 2014 ، أُفيد أن مورغان فريمان لن يُعيد تمثيل دوره في دور ثاديوس برادلي، [12] ولكن في 19 يناير 2015 ، نشر المخرج جون إم. تشو صورة سيلفي مع فريمان على إنستغرام ، للتأكيد على أنّهُ سيعود. [13]
التصوير
في 25 نوفمبر 2014 ، نشر مارك رافالو على صفحته على فيسبوك أنه قد انطلق تصوير الجزء الثاني، وذلك في لندن ، إنجلترا.
[٧] كما شارك أيضًا كل من الممثلِين ديف فرانكو (جاك وايلدر) ودانيال رادكليف (والتر مابري) ومايكل كين (آرثر تريسلر) و مورغان فريمان (ثاديوس برادلي). [١]
المراجع [+] ^ أ ب ت "Now You See Me 2", imdb, Retrieved 20-12-2020. Edited. ^ أ ب ت ث "Plot", imdb, Retrieved 21-12-2020. Edited. ↑ "Now You See Me 2", commonsense media, Retrieved 21-12-2020. Edited. ^ أ ب "NOW YOU SEE ME 2", rotten tomatoes, Retrieved 21-12-2020. Edited. أنا متسابق | عمران خان ساتيسفيا | الآن أنت تراني 2 المشهد | جادي لامبورغيني | أنا أغنية رايدر - YouTube. ↑ "Mark Ruffalo", rotten tomatoes, Retrieved 21-12-2020. Edited. ↑ "JESSE EISENBERG", allocine, Retrieved 21-12-2020. Edited. ↑ "WOODY HARRELSON", allocine, Retrieved 21-12-2020. Edited.
القيمة الغذائية لبذور اليقطين
تتعدد العناصر الغذائية التي تحتوي عليها بذور اليقطين ، والجدول الآتي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من بذور اليقطين المحمصة دون ملح:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية لبذور اليقطين المحمصة، دون ملح
قيمة النسبة المئوية اليومية
الطاقة
574 سعرة حرارية
ــــ
البروتين
29. 8 جم
الدهون
49 جم
الكربوهيدرات
14. 7 جم
الألياف
6. 5 جم%26
الكالسيوم
52 مجم%6
الحديد
8. 1 مجم%101
المغنيسيوم
550 مجم%158
الفسفور
1174 مجم%118
الزنك
7. 6 مجم%51
المنجنيز
4. 5 مجم%225
النحاس
1. 3 مجم%64
فيتامين هـ
0. 6 مجم%3
فيتامين ك
4. 5 ميكروجرام%4
تحتوي بذور اليقطين أيضاً على الكثير من مضادات الأكسدة ، وفيتامين B2، وحمض الفوليك، والأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6. [ 1][ 2]
اقرأ أيضاً: فوائد اليقطين للرضع
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد بذور اليقطين
تتعدد فوائد بذور القرع النيء والمحمص لصحة الجسم، وفيما يلي نذكر أهمها:
فوائد بذور اليقطين في الوقاية من السرطان، حيث يساعد المحتوى العالي من مادة الليغنان ومضادات الأكسدة ببذور اليقطين في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، والمعدة، وسرطان البروستاتا.
فوائد بذور اليقطين الـ 10 المثبتة علميًّا | مجلة سيدتي
"قد تساعد نسبة الزنك المرتفعة في بذور اليقطين على تحسين جودة الحيوانات المنوية والخصوبة لدى الرجال" 10. قد تساعد على تحسين النوم: إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم، فقد ترغب في تناول بعض بذور القرع قبل النوم. إنها مصدر طبيعي للتربتوفان (tryptophan)، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تعزيز النوم. حيث يُعتقد أن استهلاك حوالي 1 غرام من التريبتوفان يومياً يحسن من جودة النوم. ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول حوالي (200 غرام) من بذور اليقطين لتحقيق الكمية المطلوبة من التربتوفان. كما يمكن أن يساعد الزنك الموجود في هذه البذور أيضاً على تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة نومك. بالإضافة إلى ذلك، بذور اليقطين هي مصدر ممتاز للمغنيسيوم. و ارتبطت مستويات المغنيسيوم الكافية أيضاً بنوم أفضل. حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات المغنيسيوم يحسن نوعية النوم وإجمالي ساعات النوم عند الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم. "تعتبر بذور اليقطين مصدراً جيداً لكل من التربتوفان والزنك والمغنيسيوم – وكلها تساعد على تعزيز النوم الجيد" 11. سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك: إذا كنت ترغب في تجربة فوائد بذور اليقطين، فمن السهل دمجها في نظامك الغذائي.
فوائد اليقطين للصحة وللوقاية من الأمراض .. وطرق تحضيره - كل يوم معلومة طبية
3. جفاف الشعر
من فوائد بذور اليقطين للشعر المساهمة في ترطيب وتنعيم الشعر وتخليصه من الجفاف والبهتان وإضفاء اللمعان عليه، ويعود ذلك بسبب غنى بذور اليقطين بالأحماض الدهنية المهمة مثل: الأوميغا 3، والأوميغا 6. وصفات بذور اليقطين للشعر
يمكن الحصول على فوائد بذور اليقطين للشعر من خلال الآتي:
تدليك فروة الرأس بزيت بذور اليقطين قبل الاستحمام. إضافة بذور اليقطين إلى الشاي أو الأرز أو السلطة أو الحساء. تناول بذور اليقطين كوجبة خفيفة من خلال تحميصها. إضافة بذور اليقطين إلى عجينة الخبز والبسكويت. فوائد بذور اليقطين الأخرى
بينا أهم فوائد بذور اليقطين للشعر، والآن إليك بعض الفوائد الصحية الأخرى:
تعزيز صحة البشرة
يساعد تناول بذور اليقطين في تعزيز صحة البشرة وترطيبها والحد من جفافها وإضفاء النعومة والنضارة عليها. فقدان الوزن
إن احتواء بذور اليقطين على كميات كبيرة من الألياف يساهم في تسريع الشعور بالشبع والحد من استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية بالتالي تخفيف الوزن. الحفاظ على صحة القلب
إن احتواء بذور اليقطين على الفيتوستيرول (Phytosterol) يساعد في تقليل امتصاص الكولسترول في الأمعاء، كما يساهم تواجد المغنيسيوم في انتظام ضغط الدم بالتالي الوقاية من تصلب الشرايين وخطر الجلطات الدماغية والقلبية.
4 فوائد لا تعرفها لبذور اليقطين
في حين وجدت دراسات علمية مختلفة أن هذه البذور تساهم في خفض خطر الإصابة بكل من سرطان المعدة والرئة والبروستاتا والقولون. ومن الممكن أن يعود ذلك إلى أن قشور بذور اليقطين تلعب دورًا في الحفاظ على سلامة وصحة الخلايا في الجسم. 3. تنظيم مستوى السكر في الدم
كشفت دراسات استهدفت نماذج حيوانية أن بذور اليقطين من شأنها أن تقلل من مستويات السكر المرتفعة في الجسم، وبالأخص لمن يعاني من الإصابة بالسكري أو مشاكل في السيطرة على مستوى السكر. احتواء البذور على مستويات عالية من المغنيسيوم قد يكون السبب وراء هذه الفائدة، ففي إحدى الدراسات وجد أن النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسكري. 4. تعزيز صحة البروستاتا والمثانة
تساعد بذور اليقطين في التقليل من الأعراض المرافقة لتضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، والذي يسبب مشاكل في التبول. إذ كشفت بعض الدراسات التي تمت على الإنسان، إن الأشخاص الذين يتناولون بذور اليقطين انخفض لديهم الأعراض سابقة الذكر وساعدت في تحسين جودة حياة المرضى. ليس هذا وحسب، بل من الممكن أن تساعد هذه البذور في علاج مشكلة فرط نشاط المثانة أيضًا. 5. تحسين جودة الحيوانات المنوية
انخفاض مستويات الزنك يرتبط بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وارتفاع خطر إصابة الرجال بالعقم، لكن ما هو دور بذور اليقطين هنا؟
هذه البذور غنية بالزنك، بالتالي تساعد في تحسين جودة حياة الرجال، وتحميهم وتقلل من خطر إصابتهم بالعقم.
مهم لصحة الفم، فهو يقوي أنسجة اللثة والأسنان، لأنه يحتوي على الكالسيوم. الاحتياجات اليومية
يعتبر تناول اليقطين وبذوره آمناً إلى حد كبير، ولكن من الأفضل عدم الإكثار من تناوله، ويمكنك تناول نسبة من 160 ملليجرام لمدة 3 أيام لعلاج الأمراض. طريقة حفظ قرع العسل
نحضر قرع العسل الذي نريد حفظه وتخزينه ثم نقوم بغسله جيداً ثم نقطعه ونقوم بإزالة البذور ثم نقشر القطع جيداً ونقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم ثم نضعها في أكياس وبعد ذلك نضعها في الفريزر. طريقة تحضير حساء قرع العسل
من فوائد حساء اليقطين أنه يساعد على التخلص من انتفاخات البطن، وهو من الأطعمة التي تساعد على طرد السموم من الجسم، قم بالخطوات الآتية لتحضير الحساء:
احضر نصف ثمرة قرع عسل وقطعها إلى مكعبات من صغيرة إلى متوسطة الحجم حسب الرغبة. قم بوضعها في طبق وهرسها حتى تصبح مهروسة تماماً ، وضع عليها أعواد القرفة. بعدها ضع كوب من الحليب، وأدخل الطبق إلى الفرن. قرع العسل يحتوي على نسبة عالية من السكريات إذا رأيت الخليط يحتاج إلى التحلية فضع ملعقة من عسل النحل أو السكر، تناول هذا الحساء يومياً للتخلص من أوجاعك لمدة من أسبوع حتى أسبوعين. أضرار تناول اليقطين
هو آمن إذا تم تناوله بكمية معتدلة ولكنه قد يسبب مشاكل في القذف عند بعض الرجال.
16. تحفيز نمو الشعر:
بذور اليقطين تحتوي على نسبة عاليه جدا من البروتينات والمعادن (وخاصة الزنك)، والتي تعتبر مفيدة جيدة لشعرك، حيث انها توقف تساقط الشعر، وأيضا استعادة نمو الشعر عن طريق تنشيط بصيلات الشعر. زيت بذور اليقطين هو العلاج الطبيعي لتساقط الشعر، حيث يمكن إضافة زيت بذور اليقطين الى النظام الغذائي عن طريق اضافته الى السلطات وفي وصفات أخرى، ومع ذلك يمكن استخدام زيت بذور اليقطين مباشرة على فروة الرأس لتغذية بصيلات الشعر جيدا. 17. غني بأوميغا 3:
أوميغا 3 من الأحماض الدهنية التي لها فوائد لا تعد ولا تحصى وبذور اليقطين هي واحدة من أغنى مصادر الأوميغا 3، والمفيدة جدا في علاج العديد من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، والهوس والاضطراب الثنائي القطب، ويساعد أوميجا 3 أيضا في علاج الربو، وهو عنصر هام في العديد من منتجات العناية بالبشرة مما يجعله مفيد جدا لجعل البشرة صحية جدا. 18. علاج فقر الدم:
بذور اليقطين تحتوي على الحديد، والذي يكون مهم جدا لتكون الهيموجلوبين وهو الجزيء البروتيني في خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأوكسجين الى جميع أنحاء الجسم من الرئتين، مما يجعل بذور اليقطين مفيدة جدا لجميع الاشخاص المصابين بفقر الدم كما أنه يكون خلايا الدم في الجسم.