وبالطبع لا تتحول الدهون إلى عضلات ولا العضلات إلى دهون فلكلٍ منهما تركيبٌ مستقلٌ خاصٌ به يختلف عن تركيب الآخر تمامًا ولا يمكن بأي شكلٍ من الأشكال أن يتحولا إلى بعضهما، وإنما هما يعوضان بعضهما. ممارسة الرياضة حين ممارسة الرياضة تقل الدهون وتكبر العضلات لتحل محلها، وعند التوقف عن التمارين الرياضية ببساطة تضمر العضلات لتعود إلى حجمٍ أقل مما كانت، وتستغل الدهون الفرصة لتتجمع في المكان الذي خلفته العضلة لذا فالمواظبة على التمارين الرياضية حتى بعد الوصول إلى الجسد المطلوب تبقى مهمة. كيف نفقد الدهون الزائدة ونرفع نسبة العضلات في الجسم؟ – فوشيا. النظام الغذائي الصحي يبدأ النظام الصحي بالغذاء الجيد الذي تتوافر فيه جميع العناصر الغذائية اللازمة من أجل زيادة نسبة العضلات وتوفير الطاقة للجسد لبذل المجهود الرياضي، كما أن بعض الأطعمة كالخضروات والفواكه تساعد الجسد على زيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون. تجنب مصادر الدهون وكذلك يجب تجنب مصادر الدهون والزيوت المشبعة كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية وكذلك السكريات واستبدالها ببدائل صحية، ولا يعني التجنب المنع البات لكن يمكن تناول كل شيءٍ ضمن نظامٍ غذائيٍّ متوازن ومتكامل يوفر للجسد الطاقة والظروف المناسبة من أجل زيادة نسبة العضلات.
- كيف نفقد الدهون الزائدة ونرفع نسبة العضلات في الجسم؟ – فوشيا
- (14) من قوله تعالى {فخرج على قومه في زينته} الآية 78 إلى قوله تعالى {تلك الدار الاخرة} الآية 83 - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك
- قال تعالى: ( فخرج على قومه في زينته قال الذين يريدون الحياة الدنيا يا ليت لنا مثل ما أوتي قارون إنه لذو حظ عظيم ) الحال هو - ما الحل
كيف نفقد الدهون الزائدة ونرفع نسبة العضلات في الجسم؟ – فوشيا
لا يتطلب الأمر منا أن نكون أبطالًا في كمال الأجسام، ولا أن نكرس أهداف حياتنا لنصبح في ضخامة المصارعين أو نحافة عارضات الأزياء، وإنما نحن بحاجةٍ إلى الرياضة اليومية المعتدلة وإلى الجسد الصحي القوي وإلى اللياقة البدنية التي تعطينا العافية وتنأى بنا عن الكسل والأمراض. إن الرياضة لم تكن يومًا غايةً بحد ذاتها، وإنما هي وسيلةٌ للحياة بصحةٍ وسعادةٍ. غفران حبيب طالبة بكلية الصيدلة مع ميولٍ أدبية لعل الميل الأدبي يشق طريقه يومًا في هذه الحياة
ومن هنا نوصي المراة بأن تقوم باستخدام القوة العضلية في برنامج الروجيم خاصتها وأن يكون لمدة يومين على الأقل في الاسبوع وهذا أيضا ما أكدت عليه منظمة الصحة العالمية. تمارين القوة العضلية لا تحتاج بالضرورة الذهاب الى نادي ورفع الأوزان كما يعتقد البعض بينما تستطيعين عمل تمارين من خلال مقاومة وزن جسمك ممايساعدك على اكتساب قوة عضلية مع مراعاة عمل تمرينات إحماء وتهيئة للعضلات قبل البدء بالتمرينات وأيضا لاتنسي عمل بعض تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين لكي تساعدك على التخلص من الجهد الواقع على عضلاتك. مثال لتمارين القوة العضلية تستطيعين القيام فيه: حمل أو وضع بعض الأوزان الخفيفة على الذراعين خلال العمل المنزلي سوف يساعدك على اكتساب القوة العضلية. وهناك أيضا كثير من النساء يتساءلون: هل القيام بالأعمال المنزلية تساعد على حرق الدهون ؟؟؟ وإجابتي لهم: نعم تساعد على حرق الدهون ولكن عملية حرق الدهون بطيئة جدا وليس كل حركة تقومين بعملها تعتمد على حرق الدهون لإنتاج الطاقة فمثل هذه الأعمال يشترك الجلكوز في إنتاج الطاقة في جزء كبير جدا ولكن مع تطبيقي للمثال الذي ذكرناه في الأعلى سوف تقومين بتقوية عضلاتك وبالتالي تحسين الايض وبالتالي حرق دهون اكثر.
كان هذا الغني المتجبر هو قارون بن يصهب كان من قوم موسى، وقد قيل: إنه كان من قرابته، وقد رزقه الله كنوزا كثيرة، وغصَّت خزائنه بالأموال، وقد كانت مفاتيحها، يثقل حملها على الفئام من الناس لكثرتها. فبغى في هذه الكنوز، وجحدَ نعمةَ الله عليه، ولم يجعلها طريقا إلى الطاعة والاستقامة. قال تعالى: ( فخرج على قومه في زينته قال الذين يريدون الحياة الدنيا يا ليت لنا مثل ما أوتي قارون إنه لذو حظ عظيم ) الحال هو - ما الحل. وذات يوم خرج قارون في زينته، قال تعالى: ( فَخَرَجَ عَلَى قَوْمِهِ فِي زِينَتِهِ) تقلد زينةً فخمْةً عظيمة، وتجمل بمراكب وملابس، قد علاها الكبر والتفاخر، واحتفت بها ألوان البهجة والتعالي من خدم وحشم وأعوان، فافتتن ضعاف النفوس وطلاب الدنيا بهذا المنظر الفتان، وهذه الأبهة الكبيرة فقالوا: ( يَا لَيْتَ لَنَا مِثْلَ مَا أُوتِيَ قَارُونُ إِنَّهُ لَذُو حَظٍّ عَظِيمٍ) [القصص: 79] تمنى المفتونون بالدنيا وزخارفها أن لو كان لهم مثل نعمته، وتمنوا جماله وغناه، وتمنوا زينته ومراكبه، فلقد أوتي من الدنيا حظا وافرا، ومالا كثيرا. ولكم أن تتصوروا هذا الموقف، وما فيه من الكبرياء والعظمة والتعاظم بالجاه والقوة والتعالي بالثراء والمحاسن، وما فيه من نسيان نعمة الله -تعالى-، والتنكر لآياته، وما فيه من احتقار الناس وربما التسلط على الضعفة والمساكين، وما فيه من كسر قلوب الجوعى والمعدمين وما فيه.
(14) من قوله تعالى {فخرج على قومه في زينته} الآية 78 إلى قوله تعالى {تلك الدار الاخرة} الآية 83 - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك
{وقال الذين أوتوا العلم} الذين عرفوا حقائق الأشياء، ونظروا إلى باطن الدنيا، حين نظر أولئك إلى ظاهرها: {ويلكم} متوجعين مما تمنوا لأنفسهم، راثين لحالهم، منكرين لمقالهم: {ثواب الله} العاجل، من لذة العبادة ومحبته، والإنابة إليه، والإقبال عليه. والآجل من الجنة وما فيها، مما تشتهيه الأنفس وتلذ الأعين {خير لمن آمن وعمل صالحا} من هذا الذي تمنيتم ورغبتم فيه، فهذه حقيقة الأمر، ولكن ما كل من يعمل ذلك يقبل عليه فما. - الشيخ: الله المستعان، ما كل من يعلم ذلك يعمل بموجب علمه هذا كثير، الله أكبر، سبحان الله العظيم، كل مسلم يعلم أن الدار الآخرة هي الباقية وأن الدنيا فانية، لكن يطغى التعلق بالعاجل وللظاهر، ولا لو علم عمل، عمل الإنسان بموجب علمه لأفلح وسعد وصار له شأن عظيم غير شأنه العادي. (14) من قوله تعالى {فخرج على قومه في زينته} الآية 78 إلى قوله تعالى {تلك الدار الاخرة} الآية 83 - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك. - القارئ: فما يلقى ذلك ويوفق له {إلا الصابرون} الذين حبسوا أنفسهم على طاعة الله، وعن معصيته، وعلى أقداره المؤلمة، وصبروا على جواذب الدنيا وشهواتها، أن تشغلهم عن ربهم، وأن تحول بينهم وبين ما خلقوا له، فهؤلاء الذين يؤثرون ثواب الله على الدنيا الفانية. فلما انتهت بقارون حالة البغي والفخر، وازينت الدنيا عنده، وكثر بها إعجابه، بغته العذاب {فخسفنا به وبداره الأرض} جزاء من جنس عمله، كما رفع نفسه على عباد الله، أنزله الله أسفل سافلين، هو وما اغتر به، من داره وأثاثه، ومتاعه، {وما كان له من فئة}.
قال تعالى: ( فخرج على قومه في زينته قال الذين يريدون الحياة الدنيا يا ليت لنا مثل ما أوتي قارون إنه لذو حظ عظيم ) الحال هو - ما الحل
{وَيْلَكُمْ ثَوَابُ اللَّهِ خَيْرٌ لِّمَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا}، فمن آمنَ وعملَ صالحاً فما عندَ اللهِ خيرٌ له مَّما أُوِتي قارون، خيرُ من ما يُؤتَى الإنسان مثل ما أُوتِي قارونُ، {خَيْرٌ لِّمَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا وَلَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الصَّابِرُونَ}، ما يلقى هذه الحالة إلَّا الصابرون الَّذين يصبرون عن الشهوات المحرَّمة، ويصبرون على أقدار الله، {وَلَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الصَّابِرُونَ}، فالعالمون الصابرون لا يعبئون بهذه المظاهر ولا تروقُ لهم ولا يعني تتعلَّقُ بها نفوسُهم، بل هم يغطبطونَ بما أعطاهم اللهُ من الإيمانِ والعملِ الصالحِ. فهؤلاء الَّذين أُوتُوا العلمَ لم يهولهم مظهرُ قارونَ، لم يهولهم ولم يعني يوجبُ لهم يعني الرغبة في مثلِ ما أُوتي قارون، {خَيْرٌ لِّمَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا وَلَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الصَّابِرُونَ}. ثمَّ يقول الله تعالى: {فَخَسَفْنَا بِهِ وَبِدَارِهِ الْأَرْضَ}، خسفَ به، خسفَ به الأرضَ، انشقَّت الأرضُ فذهبَ هو وداره هو وداره، داره الَّتي تحوي الخزائنَ خزائنَ الأموالِ الضخمةِ، {فَخَسَفْنَا بِهِ وَبِدَارِهِ الْأَرْضَ فَمَا كَانَ لَهُ مِن فِئَةٍ يَنصُرُونَهُ مِن دُونِ اللَّهِ وَمَا كَانَ مِنَ المُنتَصِرِينَ}، لم تكنْ له جماعةٌ تنصره.
{وَأَصْبَحَ الَّذِينَ تَمَنَّوْا مَكَانَهُ بِالْأَمْسِ يَقُولُونَ وَيْكَأَنَّ اللَّهَ يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَن يَشَاء مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ}، يعني الآن كأنَّ هؤلاء استفادُوا لما علموا وعرفوا مصيرَ قارونَ وأموالِه أنَّه ذهبَ وهلكَ، {يَقُولُونَ وَيْكَأَنَّ اللَّهَ يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَن يَشَاء مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَوْلَا أَن مَّنَّ اللَّهُ عَلَيْنَا لَخَسَفَ بِنَا}، يعني يشكرون اللهَ أنَّ اللهَ لم يعاقبْهم ويلحقْهم أو يفعلْ بهم كما فعلَ بقارون. {لَوْلَا أَن مَّنَّ اللَّهُ عَلَيْنَا}، وهذه في الحقيقة نعمةٌ؛ لأنَّهم اعترفوا بفضلِ اللهِ عليهم ومنَّته عليهم أنَّه لم يفعلْ بهم ما فعلَ بقارونَ، {لَوْلَا أَن مَّنَّ اللَّهُ عَلَيْنَا لَخَسَفَ بِنَا إنه لَا يُفْلِحُ، وَيْكَأَنَّهُ}، {وَيْكَأَنَّهُ لَا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ}. ثمَّ قال سبحانه: {تِلْكَ الدَّارُ الْآَخِرَةُ نَجْعَلُهَا}، الدارُ الآخرةُ والكرامةُ في الجنَّةِ نجعلُها للمتقين الَّذين لا يريدون علوَّاً في الأرضِ، علوَّاً وتكبُّراً وتجبُّراً على الناس، {لَا يُرِيدُونَ عُلُوًّا فِي الْأَرْضِ وَلَا فَسَادًا}، فقارونُ هو من هذا الصنفِ يريدُ العلوَّ والفسادَ.