شهد العالم هذا العام موجة حر غير مسبوقة أسفرت عن اندلاع عشرات الحرائق ومصرع المئات في العديد من الدول في قارات أميركا وأوروبا وإفريقيا وآسيا، حيث شهدت الأرض حالة كارثية، وتجاوز عدد الحرائق متوسط عددها في السنوات السابقة. ويبدو أن ملف التغير المناخي وتأثيره المدمر على الأرض ما زال ينتظر الحلول الجذرية، لكن في الأثناء، فإن الأرض تشهد حالة كارثية مدمرة متمثلة في الحرائق التي تلف الأرض من شرقها إلى غربها. وتمتد الحرائق من سيبيريا شرقا إلى بوليفيا وولاية كاليفورنيا الأميركية، مرورا بالجزائر وتونس في شمال إفريقيا، واليونان في أوروبا. تعبيرية
ووفقًا لخريطة القمر الصناعي لنظام معلومات الحرائق التابعة لوكالة "ناسا" الأميركية المعروف باسم "FIRMS"، فقد انتشرت الحرائق في أجزاء كثيرة من العالم بسبب تأثيرات الاحتباس الحراري وتغير المناخ، والتي كان أقساها في تركيا واليونان. Baker - دليل الهاتف وبدالة الأرقام قطر ®. وتعاني العديد من دول البحر الأبيض المتوسط من حرارة شديدة وانتشرت حرائق الغابات بسرعة في الأسابيع الأخيرة، بما في ذلك تركيا، واليونان وإيطاليا والجزائر وتونس، وآخرها حريق كبير نشب في إسرائيل اليوم الجمعة. كما أدى تفاقم الجفاف والحرارة - وكلاهما مرتبط بتغير المناخ - إلى إشعال حرائق الغابات هذا الصيف في غرب الولايات المتحدة وفي منطقة سيبيريا الشمالية في روسيا.
Baker - دليل الهاتف وبدالة الأرقام قطر ®
التفاصيل
انشأ بتاريخ: 12 شباط/فبراير 2022
تحققت للطفلة السورية شهد النازحة مع عائلتها أكثر مما تمنت مطلع العام الجاري، بحصولها على منزل جديد بدلا من خيمة جديدة كانت هي أقصى أمنيتها. والتقت الجزيرة مباشر في جولة سابقة قبل أكثر من شهر الطفلة شهد التي كانت داخل خيمة مهترئة في أحد مخيمات النزوح وتشعر ببرد قارس، وصورت حينها أكبر أمنيها بالحصول على خيمة جديدة بدلا من الخيمة المهترئة التي كانت تعيش فيها هي وعائلتها. حشود مضادة..صور جديدة لمزيد من تعزيزات روسيا عند الحدود. وعقب انتشار المقطع المصور للطفلة الصغيرة ذات الأعوام العشرة، تكفل فاعل خير قطري بشراء قطعة أرض وبناء منزل جديد للأسرة عليها. وحرصت الجزيرة مباشر على مشاركة شهد فرحتها اليوم الجمعة بانتقالها إلى المنزل الجديد، مبدية شكرها لمن قام بمساعدتهم. ويبدو أن الأمنيات الجميلة لتلك الفتاة الصغيرة لم تتوقف عندها فقط، إذ أعربت مع انتقالها اليوم لمنزلها الجديد عن أمنيتها الجديدة بتحقق جميع أحلام أطفال سوريا كما تحقق حلمها، وقالت إنها تتمنى أيضا أن تصبح صحفية لتنقل معاناة الناس وأصواتهم. وظهرت في الفيديو عائلة شهد وهي تنقل أثاثها إلى المنزل الجديد. وقالت والدة شهد، إن شعورهم لا يوصف وفرحتهم كبيرة، حيث كانوا في السابق يعيشون في خيمة مهترئة يحيط بها الطين من كل مكان، ويخترقها البرد ويصيب أولادها بالأمراض.
العالم يحترق.. تعرف على قائمة الدول المشتعلة
أما والد شهد فقال إنه شعور جميل، حيث تخلصنا من أجواء الخيمة وانتقلنا إلى منزل فأصبحت الحيطان تلفنا من كل مكان بدلا من قطعة قماش. وكانت مواقع التواصل عبر أنحاء الوطن العربي قد ضجت بمقطع فيديو من مقابلة الجزيرة مباشر مع أسرة شهد، باحت فيه بأمنيتها لعام 2022، وقالت إنها تتمنى "خيمة". وبعدها ظهرت شهد بحال أفضل، وقالت إنها حصلت على خيمة وأدوات كهربائية وأثاث وتنتظر بناء المنزل.
حشود مضادة..صور جديدة لمزيد من تعزيزات روسيا عند الحدود
المجتمع صار بحاجة إلى دولة تبسط سلطانها على الكل وتوفر الأمن، وكان محمد بن سعود، والحكام من ذريته، هم التجسيد التاريخي للوفاء بهذه الوظيفة المجتمعية. الدولة السعودية كانت بنت التطلع والترقب المجتمعي، ظهرت ثم كبرت ودامت وانبعثت بعد كل سقوط لأنها استجابة لحاجات المجتمع ولأنها نبته الخالص. العالم يحترق.. تعرف على قائمة الدول المشتعلة. هكذا كان التطور التاريخي وهكذا يجب أن تكتب سردية نشوء الدولة السعودية. فهل نعيد كتابة السردية؟ * نقلا عن " عكاظ"
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
تركيا وفي تركيا، أودت الحرائق بحياة ثمانية وأتت على عشرات الآلاف من الأفدنة في الأحراش والغابات ، في نفس الأسبوع الذي حذرت خلاله لجنة معنية بالمناخ تابعة للأمم المتحدة من أن ارتفاع درجة حرارة الأرض يقترب بقوة من الخروج عن نطاق السيطرة ومن أن موجات الطقس بالغة السوء ستزداد حدته. وحوّلت أزمة الحرائق التي اندلعت أواخر الشهر الماضي في عدة ولايات تركية، إلى مناسبة جديدة للأتراك لانتقاد حكومة بلادهم على طريقة تعاملها مع النيران التي دمّرت أكثر من 100 ألف هكتار من الأراضي حتى الآن. حرائق الغابات في تركيا
من حرائق اليونان
الجزائر ويبدو أن غالبية حرائق الغابات التي تجتاح شمال الجزائر أصبحت تحت السيطرة الجمعة ، خصوصا في منطقة تيزي وزو الأكثر تضررا في منطقة القبائل، بحسب السلطات، حيث أودت الحرائق بحياة العشرات من السكان ورجال الدفاع المدني. وأعلن الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون، الخميس، أن حجم الحرائق التي اشتعلت في البلاد لم تشهدها الجزائر منذ عشرات السنين. وبعد إعلان "إخماد كل حرائق الغابات التي اندلعت صباح اليوم في تيزي وزو"، أفادت الحماية المدنية عن اندلاع "خمسة حرائق" في هذه الولاية. ويواصل عناصر الإطفاء ومتطوعون مكافحة 35 حريقا في 11 محافظة أخرى، من بينها جيجل وبجاية وبومرداس وفق أحدث تقرير للحماية المدنية.
أين يوجد عنصر الكالسيوم
الكالسيوم
يُعتبر الكالسيوم المعدن الأكثر وُفرةً في الجسم، وهو أحد المُغذّيات الأساسيّة، ويُعرف بأنّه يُقوي العظام والأسنان، ويُخزّن مقدار 99% منه تقريباً بهما، أما الباقي يُوجد في الدم، والعضلات، والسائل خارج الخلويّ، ويُساعد على بِناء عظام جديدة خاصّةً أثناء النموّ والتطوّر، ويُحافظ على قوّتها طول العُمر، ولذلك يُعد الحُصول على كميّات كافية منه ضرورياً، ويعتمد الاحتياج اليوميّ منه على العُمر والجنس، ويجدُر الذكر أنّ مُنتجات الألبان تحتوي عليه، ويحدث نقصُه نتيجة عدم تناوُل الأطعمة التي تشتمل عليه، أو بسبب الإفراط في استهلاك البروتين والصوديوم. مصادر الكالسيوم
على الرغم من دور عنصر الكالسيوم في العديد من وظائف الجسم إلا أنّ نسبة كبيرة من الأشخاص لا يحصُلون على كميّات كافية منه، وتعدّ أشهر المصادر الغذائيّة به هي الحليب، والجبن، واللبن، بالإضافة إلى العديد من الأغذية، ونذكَر فيما يأتي بعض الأطعمة الأخرى الغنيّة به:
البُذور: حيث تُعد ذات قيمة غذائيّة عالية، كما أنّ بعضها غنيّ بالكالسيوم، مثل؛ بُذور الخشخاش والذي يُزوّد الجسم ب 126 ميليغرامٍ منه لكل ملعقة كبيرة منه، بالإضافة إلى بذور السمسم، والكرفس، والشيا.
اين يوجد الكالسيوم في طعام الاطفال
الأسماك
يعد السلمون والسردين من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائهما على أحماض أوميجا 3 بنسبة عالية وهي مفيدة لصحة القلب والجلد. اين يوجد الكالسيوم بكثرة. البقوليات
مثل الفول والعدس فكلاهما من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كما أنهما يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد والزنك والفولات والبوتاسيوم، وأيضاً من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات. أين يوجد المغنيسيوم؟
يعد سؤال أين يوجد الكالسيوم والمغنيسيوم من الأسئلة التي يهتم بمعرفة إجاباتها الكثير من الأشخاص نظراً لأهمية هذا العنصران للجسم، وبعد أن تعرفت على الأطعمة الغنية بالكالسيوم، تعرف فيما يلي على الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وهي:
البذور
حيث تحتوي البذور مثل بذور الشيا أو اليقيطن أو الكتان على نسبة عالية من المغنيسيوم، كما أنها غنية بالبروتين والدهون الصحية و أحماض أوميجا 3 ، وكذلك غنية بالكثير من المعادن الأخرى مثل النحاس والحديد والمنغنيز. المكسرات
تعد المكسرات وخاصةً اللوز والكاجو من المسليات الغنية بالمغنيسيوم، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد في الوقاية من مرض السرطان، وأيضاً تحتوي على العديد من المعادن الأخرى كالنحاس والزنك والحديد والمنغنيز.
اين يوجد الكالسيوم في الفواكه
[٢]
تخثّر الدم
يلعبُ الكالسيوم دوراً رئيسياً في تخثر الدم الطبيعي. فعمليّةُ التخثّر عمليةٌ معقدةٌ وتحوي عدداً من الخطوات التي تشارك فيها مجموعةٌ من الموادِ الكيميائية، ويلعب الكالسيوم دوراً رئيسياً في عددٍ من هذه الخطوات. أدوارٌ أخرى
الكالسيوم هو عاملٌ مساعدٌ للعديد من الإنزيمات، وهذا يعني أنّه دون وجود الكالسيوم لا يمكن لهذه الإنزيمات المهمة أن تؤدي عملها بكفاءة. كما يؤثّر الكالسيوم على العضلاتِ الملساء المحيطةِ بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى استرخائها. ومن المهم ملاحظةُ أنّ امتصاص الكالسيوم ليس سهلاً دون وجود فيتامين د. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
وفقاً للسلطات الصحية في أمريكا الشمالية وأوروبا الغربية، يمكن للكالسيوم الغذائي أن يتواجدَ في العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة، كما أنّهم يوصون أيضاً بالحصول على الكالسيوم من مصادرَ متنوعة له. إن الأطعمةَ والمشروبات التالية هي مصادرُ غنيةٌ بالكالسيوم:
الحليب. الجبن. اين يوجد الكالسيوم في طعام الاطفال. اللبن. الأعشاب البحرية. الفاصولياء. التين. البروكلي (القرنبيط). السبانخ. التوفو. أوراق الهندباء. والعديد من حبوب الإفطار المدعمة. المكسرات والبذور، بما في ذلك الفستق والسمسم واللوز والبندق.
اين يوجد الكالسيوم بكثرة
ينصح الكثير من الأطباء المتخصصين كبار السن بضرورة تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على سترات الكالسيوم، ولكن لا يستخدم هذا النوع من مكملات الكالسيوم الكثير من الأشخاص بسبب سعرها المرتفع نسبيا بالنسبة لباقي المكملات. كما تعتبر سترات الصوديوم من أهم المكملات التي يمكن امتصاصها بسهولة ويسر ولذلك فهي مفيدة جدا للأطفال وكذلك لكبار السن، ولا ينصح باستخدام كربونات الصوديوم بالنسبة لكبار السن بسبب صعوبة امتصاص هذا النوع من المكملات. اين يوجد الكالسيوم. ويعتبر لاكتات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم من أهم المكملات أيضا ولكن لم يتواجد نسبة كبيرة في تلك المكونات مثل سترات الكالسيوم أو حتى كربونات الكالسيوم، ولذلك لابد من استخدام كميات كبيرة من تلك المكملات أكثر من غيرها. أهمية الكالسيوم للجسم
يعتبر الكالسيوم من العناصر الهامة جدا والضرورية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية الموجودة داخل جسم الإنسان، وبالتالي فهو عنصر هام جدا للحفاظ على الصحة العامة للإنسان. يعمل الكالسيوم على تنشيط إفراز بعض الهرمونات الهامة التي تساعد على نمو العضلات والعظام والمفاصل المختلفة الموجودة داخل جسم الإنسان. لا يقتصر نشاط الكالسيوم في الحفاظ على نمو العظام والعضلات فقط وإنما يساهم بشكل كبير وواضح في نقل الرسائل المختلفة من المخ إلى باقي أجزاء الجسم وخلاياه المختلفة.
اين يوجد الكالسيوم
كما تُدَعِّمُ شركات تصنيع الغذاء العديد من المشروبات بما في ذلك حليب الصويا ومجموعةٍ متنوعةٍ من عصائر الفاكهة بعنصر الكالسيوم، كما تحتوي قشور البيض المسحوقة على الكالسيوم، ويمكن أن تسحق قشور البيض وتُضَافَ إلى الطعام والشراب. وقد تحتوي بعضُ الخضار الداكنة على مستوياتٍ عاليةٍ من حمض الأوكساليك، مما يقللُ من قدرةِ الجسم على امتصاص الكالسيوم. كميّةُ الكالسيوم التي يجبُ استهلاكها كلّ يوم
وفقاً لمعهد الطب (IoM)، يجبُ على الإنسان الطبيعي أن يستهلكَ الكميات التالية من الكالسيوم يومياً بحسب عمره:
العمر بين 1-3 سنوات: 700 ملليغرام (ملغ) في اليوم. العمر بين 4-8 سنوات: 1000 ملغ في اليوم. العمر بين 9-18 سنة: 1300 ملغ في اليوم. العمر بين 19-50 سنة: 1000 ملغ في اليوم. خلال الإرضاع الطبيعي أو في حالة الحمل في عمر المراهقة: 1000 ملغ في اليوم. خلال الإرضاع الطبيعي أو في حالة الحمل في سنِّ الرشد: 1000 ملغ في اليوم. أين يوجد الكالسيوم غير الحليب ! - ليالينا. العمر بين 51-70 سنة (الذكور): 1000 ملغ في اليوم. العمر بين 51-70 سنة (إناث): 1200 ملغ في اليوم. العمر فوق 71 سنة: 1200 ملغ في اليوم. نقص الكالسيوم ومكملات الكالسيوم
يُنصَحُ عادةً الأشخاصُ الذين يعانونَ من نقص الكالسيوم (hypocalcemia) بتناولِ مكملاتِ الكالسيوم، حيث يجبُ تناول المكملات الغذائية مع الطعام، وذلك للحصولِ على أفضلِ امتصاصٍ لها ولتقليلِ آثارِها الجانبيةِ غير المرغوبِ فيها إلى أدنى حدٍّ ممكن.
وتعتبر الأسماك البحرية أيضا من أهم الوجبات والأطعمة الغذائية الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي تعمل على التخلص من بعض الأمراض، حيث يفيد الكالسيوم والبوتاسيوم في تقوية الجسم وزيادة مناعته ضد الكثير من الأمراض. أين يوجد عنصر الكالسيوم - موسوعة عين. المصادر النباتية لمعدن الكالسيوم
تعتبر البطاطا الحلوة من أفضل وأهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من معدن الكالسيوم والكثير من الفيتامينات الهامة الأخرى، حيث يقوم البعض بإضافة نسبة من الحليب أو الجبن الأبيض عليها وذلك حتى يتضاعف نسبة الكالسيوم الموجودة فيها. تحتوي المكسرات والبذور على نسبة ليست بالكبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم، حيث يعمل تناول المكسرات بنسبة كبيرة على إعطاء الجسم ما يحتاجه من معدن الكالسيوم والذي يعمل على تحفيز نمو الجسم وعضلاته المختلفة. يعتبر اللوز وبذور الشيا والجوز البرازيلي من أهم الأطعمة التي تعمل على زيادة نمو الأسنان، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة في زيادة نسبة الكالسيوم الموجودة داخل جسم الإنسان وبالتالي حماية الجسم والحفاظ عليه من أمراض الأسنان المختلفة. مكملات الكالسيوم الغذائية
تعتبر مضادات الحموضة من أكثر الأطعمة التي يمكن التعامل معها باعتبارها من مكملات الكالسيوم الهامة جدا، حيث يستخدمها الكثير من الأشخاص في العديد من دول العالم وذلك لأنها غير مكلفة على الإطلاق.
القطيفة: إذ إنّ كوب واحد من القطيفة (بالإنجليزية: Amaranth) يحتوي على 116 ميليغرامٍ من الكالسيوم. التين: حيث يُزود التين المُجفّف الجسم بـ 5% من توصيات الاستهلاك اليوميّ من الكالسيوم، وذلك لكل 28 غراماً منه. مُكمّلات الكالسيوم: حيث يُنصح الأشخاص المُصابين بنقص الكالسيوم بتناوُل مُكمّلاته، ويُوصى بأخذها مع الأغذية لتحقيق أفضل امتصاص، ولتقليل الآثار الجانبيّة المُحتملة، كما يتوجّب تجنّب زيادة الجُرعة الواحدة منها عن 600 ميليغرامٍ، وذلك لأنّ الجسم قد لا يمتص الكميّات التي تزيد عن هذا بشكل فعّال، كما يُوصى أيضا بتوزيعها على مدار اليوم خلال مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، ولزيادة الامتصاص أيضاً يُمكن تناوُلها مع فيتامين د كونه يُحفّز إنتاج البروتينات في الجسم. الحليب ومُنتجاته: حيث يُزوّد لتراً واحد من الحليب الجسم بما يُقارب 1200 ميليغرامٍ من الكالسيوم، وهو ما يَفوق الاحتياج اليوميّ منه، وتجدُر الإشارة إلى أنّ الكالسيوم الذي مصدره الحليب يُعدّ ذا توافر حيوي عالٍ، ويمتصه الجسم فوراً، كما يزيد توافر فيتامين أ واللاكتوز من امتصاصه من الحليب.