تاريخ النشر:
2018-04-16
آخر تحديث:
2021-09-12
نقدم لكِ في هذا المقال طريقة تحضير سلطه الشمندر مع الزبادي بخطوات واضحة وسريعة وبمذاق مثالي، لتشاركي السلطة المميزة على مائدتك مع المقبلات والأطباق الرئيسية! إليكِ مكونات وخطوات تحضير سلطه الشمندر مع الزبادي. شاهدي أيضاً: سلطة الشمندر الروسية
مكوّنات سلطه الشمندر مع الزبادي
* زبادي (علبة واحدة). * ملفوف أحمر (حسب الحاجة). * شمندر مسلوق (حسب الحاجة). * حفنة من الكزبرة. * رشّة رمان. * زيت زيتون (ملعقة كبيرة). * ملح (حسب المذاق). طريقة عمل سلطة الشمندر والذرة الحلوة.. جربيها هتعجبك.... * عصير ليمونة واحدة. طريقة عمل سلطه الشمندر مع الزبادي
* قطّعي الملفوف والكزبرة والشمندر، وضعيهم في وعاء واحد. * أضيفي حبّات الرمان إلى الملفوف والشمندر. * أضيفي الزبادي والقليل من زيت الزيتون وعصير الليمون ورشّة ملحواخلطيهم معاً. وصحتين وعافية..
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- طريقة الفتوش بالزبادي | أطيب طبخة
- طريقة عمل سلطة الشمندر والذرة الحلوة.. جربيها هتعجبك...
- سلطة الشمندر بالزبادي - يمي ليالينا
- » وصفة سلطة البنجر بالزبادي
- عشاء صحي دايت صحي
طريقة الفتوش بالزبادي | أطيب طبخة
Last updated فبراير 19, 2020 سلطة الشمندر بالزبادي اليوناني لذيذة وسهلة وسريعة التحضير وصفة سلطة الشمندر بالزبادي إكتشفي طريقة جديدة لعمل سلطة الشمندر المشوي المغطى بالزبادي اليوناني ، سلطة البنجر الأحمر لذيذة ومدهشة بجانب الوجبات المشوية على الغذاء ، جربي طريقة عمل سلطة البنجر بالزبادي اليوناني اللذيذة المقادير: 4 حبات شمندر متوسطة الحجم 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 كوب زبادي يوناني 2 قص ثوم مفروم رشة ملح حسب التذوق رشة فلفل أسود حسب النذوق رشة من البهارات حسب النذوق 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 4 ملاعق كبيرة جوز مفروم طريقة التحضير: 1. قومي بتسخين الفرن على 180 درجة. 2. ضعي الشمندر بعد غسله جيدا داخل ورقة كبيرة من الألومنيوم وصبي عليه زيت الزيتون ثم غطيه بورقة الألمنيوم وأغلقيه جيدا ، ثم ضعيها في صينية خبز وأخبزيها في الفرن لمدة ساعة تقريبا أو حتى يصبح البنجر طريا. سلطة الشمندر بالزبادي - يمي ليالينا. 3. أتركي البنجر يبرد تماما. 4. في وعاء متوسط ، أخفقي الزبادي مع الثوم المفروم ، الملح ، الفلفل ، البهارات ، وعصير الليمون. 5. قومي بتقشير الشمندر وهرسه في طبق التقديم ثم أضيفي إليه خليط الزبادي وزينيه بالجوز المفروم. جربي أيضا: سلطة الشمندر بالطحينة والبقدونس
طريقة عمل سلطة الشمندر والذرة الحلوة.. جربيها هتعجبك...
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى)
الروب ( الزبادى) بالخيار
هذي اول وصفة و هي الخيار بالزبادي( روب) وهي سهله وسريعة
المقادير: *3زبادي(روب). * معلقة نعناع مجفف ناعم او *ملعقة و نص زعتر مجفف مطحون باليد. *خيار مقطع مرباعات او مثلاثات. *زيت زينتون(حسب الرغبة). الطريقة: 1-نقطع الخيار. 2-نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض. بالهناء و الشفاء
سلطة الزبادي بالخس:
المقادير حزمة خس امريكي حزمة خس عربي علبة ذرة 3 حبات خيار مقشر بصل ابيض مقطع بالشكل اللي تبين
مقادير الصوص:
علبتين زبادي وممكن تستخدمين قليل الدسم للريجم فنجال شاهي خل ابيض نص فنجال شاهي زيت زيتون 2 فص ثوم تدقينه احسن من انك تقطعينه ذره ملح ملعقة شاي صغيره فلفل اسود تقطعين المقادير وتخلطين الصلصه وتخلطين مع بعض وتحطينها بصحن
سلطه الشمندر ( البنجر) مع الروب
المقادير علبتان شمندر حبتان من الخيار علبة ذرة حلوة حبتين جزر كوب ونصف من الروب ملعقة مايونيز ملعقتين لبنة صلصة إيطالية
الطريقة للتزين: يبشر الجزر ويقطع الخيار حلقات خفيفة والذرة. كل صنف لوحدة
الخلطة: يخلط الروب مع ملعقة المايونيز مع ملعقتين لبنة.. يقطع الشمندر طولياً ويوضع في البايركس ويفضل أن يكون حجم البايركس وسط.. يرش عليه قليلاً من الصلصة الإيطالية … إن لم توجد فلا بأس.. » وصفة سلطة البنجر بالزبادي. يوضع خليط الروب والمايونيز واللبنة على الشمندر.. 5 نزين بالخيار والذرة والجزر
سلطة المعكرونة بالروب
يقدم ل 4 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة.
سلطة الشمندر بالزبادي - يمي ليالينا
تتسحر إيه في Bab Tooma؟
في وجبات السحور مع أصدقائك أو العائلة يُمكنكم الاستمتاع بأكثر من طبق مُقدم من "باب توما"، بداية من الفلافل السورية الرائعة بالسمسم، والبيض المدحرج، والحمص، والجبن بطماطم وبقدونس، وسلطة لطيفة من البطاطس والمكسرات ودبس الرمّان، وبطاطا حلوة، وسجق ضاني مُحضر على الطريقة السورية، وأجواء المكان رائعة للغاية، وهو مُناسب للشباب والعائلات الذين يحبون السفرة الشامية، والأجواء المُحيطة التي تُشعرك بأنك في أحد مطاعم بيروت.
&Raquo; وصفة سلطة البنجر بالزبادي
مشاركة الوصفة المقادير - 3 شمندر مسلوق ومقشر ومقطع مكعبات - 2 كوب زبادي - ¼ كوب جوز مفروم خشناً - ¼ كوب جبن فيتا مفتت - 1 فص ثوم مهروس ناعماً - 2 معلقة كبيرة بقدونس مفروم - 1 معلقة كبيرة عصير ليمون - ½ معلقة صغيرة ملح الطريقة اخلطي الزبادي مع الملح والثوم المهروس وعصير الليمون جيداً ووزعي المزيج في أطباق صغيرة. أضيفي الشمندر المقطع والجوز المفروم. وزعي جبن الفيتا فوق الشمندر والجوز وزيني بالبقدونس وقدميها.
وصفة سلطة البنجر بالزبادي
اسم الوصفة: وصفة سلطة البنجر بالزبادي
نوع الوصفة: أطباق جانبية
وقت الطبخ: 55 دقيقة
نوع الوصفة: سهلة
المكونات
5 حبات بنجر
لتجهيز الصلصة:
1/4 كوب لبن زبادي
ملعقة كبيرة طحينة
ملح
رشة ثوم بودرة
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
قومي بغسل البنجر واسلقيه في الماء حتى ينضج. قومي بتقطيع البنجر إلى مكعبات. في وعاء قومي بمزج مكونات الصلصة ثم صبيها فوق البنجر. امزجي المكونات وضعي السلطة في طبق التقديم.
عشاء صحي لأصحاب الدايت مطبخ أفنان - YouTube
عشاء صحي دايت صحي
يعتمد دايت النقاط على تناول كافة الأطعمة ضمن جدول حسابات دقيق، لذا فهو وسيلة ناجحة ومحببة في التخلص من الوزن الزائد دون حرمان، لنتعرف سوياً على تفاصيل دايت النقاط وميزاته. دايت النقاط الفرنسي
دايت النقاط الفرنسي (بالإنجليزية: Weight Watchers) أو ما يعرف بحمية مراقبة الوزن هو نظام لإنقاص الوزن يقوم على اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعالية بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية، بحيث يتم تحديد كل نوع من الطعام بعدد من النقاط مع إعطاء مقدار محدد من النقاط المسموحة لك يومياً، لذا فهو لا يحرمك من أي نوع من الطعام بالمقابل فهو يحفزك على اختيار الأطعمة ذات الجودة الأعلى. عشاء صحي دايت الكيتو. [1]
يتميز دايت النقاط بأنه يمنح لكل شخص فرصة باختيار الأطعمة المفضلة لديه، وبالتالي فإنه يعتمد على وضع خطط فردية لكل شخص بنفسه. [1]
دايت النقاط للحامل
لا يناسب دايت النقاط (نظام مراقبة الوزن) الحامل، وبالتالي فهو غير مصمم من أجل اتباعه أثناء الحمل وغير مسموح اتباعه للحوامل، وفي حال رغبت أي حامل ب فقدان وزنها أثناء فترة الحمل فيجب أن تقوم بمراجعة طبيبها وتحديد إمكانية اتباعها لنظام غذائي يساعدها على إنقاص الوزن دون التأثير على صحتها في حال سمح لها بذلك.
رجل =15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر
من 12-20 سنة= 5 نقاط. من 21-35 سنة= 4 نقاط. من 36 -50 سنة= 3 نقاط. من 51-65 سنة= نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن
إذا كان الوزن يساوي 79 كيلو غرام= 7 نقاط. إذا كان 58 كيلو غرام= 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
الطول أقل من 161 سنتيمتر= 1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر= 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
عمل مكتبي دون حركة= 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة= نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني= 2 نقطة. وجبات عشاء دايت صحي وخفيف ⋆ The Baby Garage Magazine. مثال لعملية الحساب في دايت النقاط
لنفترض أن المعلومات التالية تمثل جسمك، فإن عملية الحساب تكون كما يلي:
الطول= 167 سنتيمتر، والوزن= 79 كيلو غرام، وتبذل عمل فيه مجهود كبير، وأنت رجل بعمر 32. الطول هنا يعادل نقطتان، الوزن= 7 نقاط، العمل يحتاج إلى نقطتان، الجنس 15 نقطة، العمر= 4، فإن عدد
النقاط المطلوبة خلال اليوم= 31 نقطة.