مفهوم. ماهي اسباب كثرة النوم عند البنات والشباب ؟.. وطرق العلاج ؟
كل شيء يزيد عن حدة ينقلب الى ضده، والنوم كذلك، وسنتعرف في المقال التالي على اهم اسباب كثرة النوم، مع طرق العلاج الفعالة.
اسباب النوم الكثير عند البنات البنات
أما إذا كانت أسباب كثرة النوم عند البنات غير طبية هناك بعض النصائح لتحسين فرط النوم عند البنات. بعض النصائح لتحسين كثرة النوم عند البنات:
يوجد بعض النصائح التي تساعد البنات على تحسين كثرة النوم الذي يشعرهم بالإرهاق، والخمول وخاصة إذا كان السبب غير طبي مثل:
الحصول على عدد ساعات كافية من النوم ليلا. الابتعاد عن الأشياء التي تشتت الانتباه أثناء النوم. الذهاب إلى السرير بعد الشعور بالنعاس. شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء فيجب شرب مالا يقل عن لترين في اليوم. تناول الغذاء الصحي وعدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. القيام بالتمارين الرياضية بانتظام وخاصة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل. تناول بعض المشروبات العشبية التي تساعد على الاسترخاء مثل اليانسون، والبابونج. متى يجب زيارة الطبيب؟
إن كثرة النوم عند البنات لا تستدعي الذهاب الى الطبيب الا في بعض الحالات ومنها:
استمرار الشعور بالإرهاق مع مرور الوقت لمدة اكثر من اسبوع بدون سبب معروف. إذا كان هذا الإرهاق يصاحبه بعض الأعراض ومنها؛ارتفاع درجة الحرارة، وضيق في التنفس، وفقدان في الشهية. الشعور المستمر بالتعب عند الإستيقاظ حتى مع الحصول علي عدد ساعات كافية من النوم.
اسباب النوم الكثير عند البنات الحلقه
نقص فيتامين د:
يعد نقص فيتامين د نتيجة لعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس ويتسبب في ضعف العظام، والشعور بالخمول، والإرهاق. الدورة الشهرية:
ففي خلال هذه الفترة يحدث تغير في الهرمونات وتسبب الشعور بالنوم الكثير وقد يحدث هذا الشعور خلال يومين قبل قدوم الدورة الشهرية. العمل الشاق أثناء النهار:
فقد تتعرض البنات إلي الإرهاق بسبب الأعمال المنزلية أو المجهود الزائد في العمل. قلة السوائل خلال اليوم:
تؤدي قلة السوائل إلى هبوط الجسم والشعور بالنوم لعدم قدرة الجسم على بذل أي مجهود. بعض الأدوية:
تعد بعض الأدوية سببا من أسباب كثرة النوم عند البنات مثل تناول المهدئات ومضادات الهيستامين. تناول الكحول وبعض أنواع المخدرات:
تناول الكحول والمخدرات يتسببون في اضطرابات النوم، والشعور بالخمول والإرهاق. قد يكون السبب وراثيا:
فمن الممكن أن يكون أحد الأقارب يعانون من هذه المشكلة. الإصابة في الرأس:
تعد سببا أيضا من أسباب كثرة النوم عند البنات لأنها تسبب اضطرابات أثناء النوم. متلازمة تململ الساقين:
هو اضطراب يحدث فيه تحريك الساقين بكثرة كل٢٠-٣٠ ثانية طوال الليل ويتسبب في الرغبة في النوم لساعات أطول. مرض الخدار النومي(Narcolepsy):
وهو اضطراب عصبي يؤثر في القدرة على النوم والاستيقاظ فالمريض ينام فجأة في أي وقت.
قولي له أن يحدّد وقتًا محددًّا للنوم ويتّبعه كل
يومٍ ليحافظ على صحّته، وانصحيه أن يتخلّى عن المشروبات الغازية والتي تحتوي على
الـكافيين قبل موعد النوم. إلى ذلك من الأفضل أن
يتجنّب الألعاب الإلكترونية وألعاب الكمبيوتر التي تحثّ على النشاط المفرط، إنصحيه
عوضًا عنها بقراءة كتابٍ أو بالقيام بنشاطٍ هادئ يحضّره لوقت النوم. أما في الصباح
فقدّمي له الحليب الساخن، الفاكهة والحبوب لانطلاقةٍ نشيطة. خلال أيام المدرسة، من
المحبذ تفادي القيلولات الطويلة بعد الغداء لتجنب صعوبة النوم ليلًا. ولكن في حال كان المراهق يشعر بالنعاس الدائم، فإنتبهي لحالته لأنه قد يكون يمرّ بحالةٍ من الكآبة تدفعه إلى النوم
باستمرار لذا إحذري واستشيري طبيبه. شاركينا رأيك في هذا الموضوع وتحدثي عن العادات الأخرى
التي يتبعها ابنك المراهق وسبل تعاملك معها.
10/ ماذا سيحدث اذا فقدنا القمر يوماً من الأيام أو لم يكن موجداً بالأساس ؟
1. لن يظهر أي كسوف على الأرض
2. أمواج المد والجزر على الأرض ستكون ضعيفة، وستكون الشّمس هي المتحكّم الرئيسي في هذه الأمواج
3. الليل سوف يصبح أكثر ظلمةً مما اعتدنا عليه
4. اليوم على الأرض سوف يصبح أقصر بكثير، اليوم سيكون حوالي 6 إلى 8 ساعات فقط، مما يعني أنه سيكون هنالك 1100 إلى 1400 يوم في العام! 5. ميل محور دوران الأرض قد يختلف بشكل كبير مع الوقت. 11/ اكتشاف وجود ماء في القمر! تأكد العلماء من وجود كمية لا بأس بها من المياه المتجمّدة على سطح القمر ،و خاصة من ناحية الأقطاب, و ذلك في تجربة اصطدام مركبة LCROSS في عام 2009, حيث ان هذا الاصطدام خلف فوهة بقطر 20 متر, ومن بين المواد التي وجدها الباحثون في مخلفات الاصطدام ما يقارب ال 100 كيلوغرام من الماء. 12/ أنواع الأمطار على الكواكب الأخرى! :
من المعروف ان نوع المطر على كوكب الارض هو سقــوط قطرات الميــاه أو الثلـج المُكوّن للمـاء فى الحالات العــادية.. مركز الفلك الدولي يوضح إمكانية رؤية هلال العيد مطلع أيار - صوت الحق الإخباري. في حقيقة الامر نعم.. مثلاً في كوكب الزهرة نوع المطر هو حمض الكبريت وفي HD 189733b نوع المطر هو الزجاج.. نبتون نوع المطر الألماس.
مركز الفلك الدولي يوضح إمكانية رؤية هلال العيد مطلع أيار - صوت الحق الإخباري
يحتفل العالم بيوم الفلك العالمي اليوم السبت، بالتزامن مع عيد الفطر المبارك، حيث يشارك عشاق علم الفلك في جميع أنحاء العالم، من مجموعات ومحترفين، معرفتهم حول عالمنا الرائع والفضاء الخارجي مع عامة الناس. تقول الجمعية الفلكية بجدة: لطالما فتن اتساع الكون وأسرار سماء الليل البشرية، يوم علم الفلك هو يوم عظيم لجميع الناس لزيادة نطاق معرفتهم عن الكون والعالم ومكاننا فيه. تم تنظيم اليوم الدولي الأول لعلم الفلك في عام 1973 بهدف زيادة الوعي والاهتمام بعلم الفلك والفضاء بين الناس وجعله في متناولهم أكثر للتعرف على الكون. للقيام بذلك ، تم نشر الكثير من التلسكوبات في المواقع المزدحمة بالناس للسماح للجميع بالاستمتاع بمنظر السماء الجميلة. منذ ذلك الحين، أصبح يوم الفلك احتفالًا سنويًا مشهورًا عالميًا وهو الآن برعاية العديد من المنظمات المرتبطة بعلم الفلك. رسم عن يوم الفضاء العالمي. يوم الفلك العالمي هو حدث نصف سنوي، يتم الاحتفال به مرتين في السنة ، في الخريف والربيع. يقع يوم علم الفلك الربيعي يوم السبت بين منتصف أبريل ومنتصف مايو وهو الأقرب للقمر في طور التربيع الأول، ويحتفل بيوم علم الفلك في الخريف في يوم السبت الأقرب إلى للقمر في طور التربيع الأول بين سبتمبر وأكتوبر وسيصادف يوم علم الفلك القادم 09 أكتوبر 2021.
كما أنهم رسموا خرائط ملونة للسماء ، وقد ألف "عبد الرحمن الصوفي" كتاباً بعنوان "صور الكواكب الثابتة" عن النجوم الثوابت به خرائط مصورة ، وبين فيه مواضع ألف نجم، وكلها رصدها بنفسه ، ووصفها وصفًا دقيقًا ،ووضع أقدارها من جديد بدقة متناهية تقترب من التقديرات الحديثة..
أن " عباس بن فرناس " العالم الأندلسي إلى جانب كونه أول مخترع للطائرة ،فهو أول مخترع للقبة الفضائية ، فقد أقام في ساحة بيته قبة ضخمة جمع فيها النجوم والأفلاك ، والشهب و النيازك والبرق والرعد ، وكان يزوره الولاة والعلماء والأعيان فيعجبون من اختراعه. أن بعض علماء المسلمين مثل "الفرغاني" و"ابن رسته" حسبوا أبعاد الشمس والقمر و"الزهرة" و"المريخ" و"عطارد" و"زحل" و"المشترى" عن مركز الأرض ، وقدر "البتانى" أن بعد الشمس في أبعد أفلاكها يساوي (1146) مرة مثل نصف قطر الأرض ، وفي أقرب مواقعها تساوي (1070) مرة مثل نصف قطر الأرض ، وإذا كانت في متوسط بعدها فإنها تساوي (1108) مرة ، وهذه الأرقام قريبة جدًّا من النتائج التي وصل إليها العلماء في هذا العصر. وقد ابتكر المسلمون تقاويم شمسية فاقت في ضبطها وإتقانها كل التقاويم السابقة ، وحسبوا أيام السنة الشمسية بأنها ( 365) يوماً وست ساعات وتسع دقائق وعشر ثوانٍ ، وهو يختلف عن الحساب الحديث بمقدار دقيقتين و(22) ثانية
ومازالت هناك الكثير من الانجازات الاخرى لن يسعنا الوقت لذكرها.