يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا في مجتمعاتنا ويتميز باضطراب في عملية الأيض وارتفاع نسبة السكر في الدم إما بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسجة للأنسولين أو بسبب كليهما. في هذا المقال سنذكر نظام غذائي لمرضي السكر لمدة أسبوع للمحافظة علي نسبة سكر طبيعية. يعتبر الالتزام بغذاء صحي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما أساس العلاج غير الدوائي لمرض السكر والوقاية من حدوث مضاعفات للمرض. فإذا كنت تعاني من مرض السكر لابد من اتباع خطة محددة لتنظيم مستوي السكر في الدم، لذلك سوف نقدم لك في هذا المقال بعض الوصفات لإدخالها ضمن جدولك الغذائي عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع:
علي الريق:
كوب من الماء الدافيء+ملعقة عسل نحل. الإفطار: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم)
– 4 ملاعق فول بدون سمنة أو زيت+ربع رغيف أسمر. – 2بيضة مسلوقة+ربع رغيف أسمر. – قطعتين جبن قريش+سلطة+ربع رغيف أسمر. – كوب زبادي لايت(110 جم)+خيار
ما بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة (تفاحة،نصف موزة،برتقالة،كمثري،جوافة)
الغداء:
لابد أن تتكون وجبة الغداء بروتين+خضار+نشويات
1-البروتين: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم)
نصف فرخة أو 2 شريحة لحم بقري أو جاموسي أو بتلو (مشوية أو مسلوقة أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون)
– سمكتين بلطي أو سمكة بوري (مشوية أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون)
– 2 بيضة مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو صدر أرنب (بدون دهون)
– 250 جرام كفتة (بدون دهون)
– 350 جرام جمبري (مشوي أو طاجن بدون زيت أو سمن)
– 2قطعة جبنة قريش أو 125جم جبنة قليلة الدسم.
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع في
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع المرور
- الجمعة الثانية من رمضان شهر التغيير
- الجمعة الثانية من رمضان الذي انزل فيه
- الجمعة الثانية من رمضان يحتفل بزواج نجله
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم
التغذية السليمة
18/06/2021
النظام الغذائي لمرضى السكر عبر موقع محيط، يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ينبغي مراعاة النظام الصحي لها تجنبا…
أكمل القراءة »
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع في
يلف الملفوف ويغلى في ماء مملح على نار هادئة (حتى ينضج نصف نضج). يوضع الجزر والبصل والدقيق مع الزيت النباتي في مقلاة، يضاف الخضروات المطهية إلى الملفوف ويطهي لمدة 10-15 دقيقة، تضاف القشدة الحامضة في النهاية. وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال نظام لو كارب لمرضى السكر وما الذي يجب فعله في المرحلة الأولى والثانية وما المسموح لكل من نوعي السكر مع شرح طريقة تحضير بعض وصفات اللو كارب منخفضة الكربوهيدرات، ونظام غذائي لمريض السكر لمدة أسبوع.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر
الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل الألياف الغذائية جميع أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع جسمك هضمها أو امتصاصها، تعمل الألياف على تعديل طريقة هضم الجسم وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
المكسرات
البقوليات ، مثل الفول والبازلاء
أسماك صحية للقلب
تناول الأسماك المفيدة للقلب مرتين على الأقل في الأسبوع، الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تمنع الإصابة بأمراض القلب، ويجب تجنب الأسماك المقلية والأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل الإسقمري الملك. الدهون "الصحية"
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة على خفض مستويات الكوليسترول. وتشمل هذه:
افوكادو
زيوت الكانولا والزيتون والفول السوداني
لكن لا تفرط في ذلك، لأن جميع الدهون غنية بالسعرات الحرارية.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع المرور
خطة النظام الغذائي لمرض السكري لمدة 7 أيام
انظر كيف تبدو خطة وجبات السكري الصحية عند 1200 سعرة حرارية في اليوم. من السهل أن تأكل طعامًا أكثر مما تحتاج دون أن تدرك ذلك، طريقة تحضير الطبق هي طريقة بصرية بسيطة للتأكد من حصولك على ما يكفي من الخضار غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من كمية الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تتناولها والتي لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. املأ نصفًا بالخضروات غير النشوية، مثل السلطة والفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والملفوف والجزر. املأ ربعًا بالبروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج أو الديك الرومي أو الفول أو التوفو أو البيض. املأ ربعًا بأطعمة الكربوهيدرات، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الحبوب والخضروات النشوية (مثل البطاطس والبازلاء) والأرز والمعكرونة والفول والفواكه والزبادي، يعتبر كوب الحليب أيضًا من الأطعمة الكربوهيدراتية. الكربوهيدرات الصحية
أثناء الهضم، تتحلل السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) إلى جلوكوز الدم، ركز على الكربوهيدرات الصحية، مثل:
الفاكهة
خضروات
كل الحبوب
البقوليات، مثل الفول والبازلاء
منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والجبن
تجنب الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات المضاف إليها الدهون والسكريات والصوديوم.
7 أونصات من صدر الديك الرومي المشوي. كوب ثالث من الخل البلسمي. ملعقة زيت زيتون. 16 حبة فستق. كيوي واحد. كوب من الكرفس.
عبارات وصور عن ثاني جمعة من رمضان وهو يوم مبارك ينتظره جميع المسلمين من أسبوع إلى آخر فإذا حل في شهر رمضان الكريم يزداد بركة وأجرًا ويغتنمه المؤمن بالعبادات والطاعات الكثيرة، لذا فإننا في هذا المقال نورد لكم أجمل العبارات وأروع الكلام والأدعية والرسائل عن يوم الجمعة الثانية من رمضان بالإضافة غلى أجمل الصور عن هذا اليوم. عبارات وصور عن ثاني جمعة من رمضان
مجموعة من أجمل العبارات وأروع الصور عن ثاني جمعة من شهر رمضان نقدمها لكم لتنتقوا منها الأجمل وهي كما يلي:
في ثاني جمعة من رمضان أسأل الله عز وجل قبول الطاعات والصيام والقيام وأن يوفقنا لما نحبه ونرضاه. رمضان أيام معدودات سريعة لا نكاد نلحظها، فهذه الجمعة الثانية منه قد حلت ولم نشعر بالفعل بأيام هذا الشهر الفضيل. أنصحكم إخوتي أن تغتنموا رمضان قبل رحيله فها قد حلت الجمعة الثانية منه ولعلنا لا ندرك الجمعة الثالثة فأحسنوا لأنفسكم إخوتي. اللهم في الجمعة الثانية من شهر رمضان المبارك تقبل مني عملي وتلاوة القرآن والصلاة والصيام والقيام ولا تحرمني الأجر يا رب العالمين. شاهد أيضًا: خطبة جمعة قصيرة عن رمضان
عبارات عن ثاني جمعه من رمضان
يبحث العديد منا عن أجمل العبارات الرائعة والمميزة مع حلول الجمعة الثانية من شهر رمضان المبارك وهذه أروعها تاليًا:
مع حلول ثاني جمعة من شهر رمضان المبارك لنبدأ هذا اليوم بذكر الله كثيرًا وتسبيحه والتفرغ التام للعبادة.
الجمعة الثانية من رمضان شهر التغيير
وأجرت تلك القوات المتمركزة على الأبواب عمليات تفتيش للمواطنين، وكذلك فحص الهويات الشخصية لهم. واعتلت قوات الاحتـلال الأسطح قرب باب السلسلة، وانتشرت بشكل مكثّف في محيط المسجد الأقصى. وأُطلقت دعوات فلسطينية عبر مواقع التواصل الاجتماعي لإحياء صلاة الفجر في الجمعة الثانية من شهر رمضان، في المسجد الأقصى وشدّ الرحال إليه والرباط فيه، تزامنا مع استمرار السماح للمستوطنين المتطرفين باقتحامه خلال أيام الشهر الفضيل، وتزامنا مع مخططات ما تسمى جماعات "الهيكل" لاقتحامه خلال "عيد الفصح" العبري، الذي يبدأ اليوم ويستمر حتى العشرين من شهر رمضان، وذبح ما يسمونه "قربان" العيد في باحاته. ويشارك في هذه الحملة مواطنون من أراضي الـ48 ومن القدس المحتلة وضواحيها والضفة الغربية ممن يستطيعون الوصول للعاصمة المحتلة والصلاة في الأقصى، رغم قيود وتشديدات الاحتلال. وفا
الجمعة الثانية من رمضان الذي انزل فيه
قالت إدارة الأوقاف الإسلامية بالقدس إن 60 ألف مصل أدوا صلاة الجمعة الثانية من رمضان في المسجد الأقصى رغم الإغلاقات واقتحامات قوات الاحتلال الإسرائيلي منذ فجر اليوم الجمعة، بينما أفاد الهلال الأحمر الفلسطيني بارتفاع عدد المصابين إلى أكثر من 150 جراء الاعتداء عليهم بالضرب وقنابل الغاز. وقال مدير المسجد الأقصى عمر الكسواني للجزيرة إن المواجهات مستمرة في باحات المسجد، وإن قوات الاحتلال استخدمت القوة المفرطة ضد المصلين. وأضاف الكسواني أن عدد المعتقلين وصل إلى 400 خلال اقتحام قوات الاحتلال المسجد الأقصى. وأفاد شهود عيان من داخل الحرم القدسي الشريف بأن قوات كبيرة اقتحمت المسجد القبلي واعتقلت كل الشبان الذين كانوا داخله، وأضاف شهود عيان أن قوات الاحتلال دفعت بتعزيزات إلى مداخل البلدة القديمة وإلى مداخل الحرم ومنعت الشبان من الدخول إلى البلدة القديمة. وقد استخدمت قوات الاحتلال القنابل المسيلة للدموع، فضلا عن القنابل الصوتية والدخانية والهراوات، في محاولة لإخلاء المسجد وباحاته، كما لاحقت قوات الاحتلال المصلين واعتدت عليهم بالضرب في ساحات المسجد. كما أغلقت شرطة الاحتلال الإسرائيلي شوارع في محيط البلدة القديمة، ووضعت المتاريس الحديدية عند مدخل باب العامود.
الجمعة الثانية من رمضان يحتفل بزواج نجله
صلاة الجمعة الثانية من شهر رمضان المبارك مسجد حمزة البص#موقع_البص - YouTube
وأدانت الجبهة صمت المجتمع الدولي بمؤسساته ومنظماته المختلفة عما يجري من هجمة إسرائيلية متواصلة على الشعب الفلسطيني، خصوصا في مدينة القدس، ودعت الشعوب العربية إلى التحرك الفوري والعاجل لنصرة مدينة القدس والمسجد الأقصى وإسناد الشعب الفلسطيني في نضاله ضد الاحتلال. من جهتها، أكدت حركة الجهاد الإسلامي أن الاعتداء على المصلين في المسجد الأقصى جريمة عدوانية يتحمل الاحتلال كامل المسؤولية عنها. وشددت الحركة أنه ما لم يكف الاحتلال يده عن الأقصى ويوقف عدوانه فإن المواجهة ستكون أقرب وأصعب مما يظن. وأشارت حركة الجهاد -في بيان صحفي- إلى أن الاعتداء على المصلين محاولة فاشلة من قبل سلطات الاحتلال لإفراغ المسجد الأقصى بهدف تدنيسه من قبل المستوطنين المتطرفين. كما أدانت اللجنة الرئاسية لشؤون الكنائس في فلسطين اقتحام الأقصى، ودعت إلى تدخل دولي لوقف التصعيد الإسرائيلي. وقال رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الإسلامية (حماس) إسماعيل هنية إن قرار الشعب الفلسطيني هو الدفاع عن المسجد الأقصى وحمايته مهما كان الثمن. وأضاف هنية أنه لا مكان للغزاة في قدسنا وأقصانا وسوف ننتصر في صراع الإرادة والهوية مهما طال الزمن، وأكد أن هناك خيارين فقط، إما الاحتلال والبطش والقرابين في الأقصى أو الرباط وترسيخ إسلامية القدس والمسجد الأقصى.