أن دقيقة واحدة فقط من التمارين الرياضية تعوض أكثر من 15 دقيقة من التعب والارهاق. الاهتمام بالأكل الصحي وعدم الاسراف في تناول الوجبات السريعة. أخذ قسط وافي من النوم ، ضبط ساعات النوم وعدم السهر لأوقات متأخرة. تجنب المشروبات المنبهة، خاصة ليلا والابتعاد قدر الامكان عن التدخين. وكما يقال درهم وقاية خير من قنطار علاج، وكل امرء طبيب نفسه، أنت تملك زمام نفسك ولديك القدرة على الخروج ممن زاويتك. والتخلص من سربال الخمول ، فقط امشي في مناكبها، تأمل الحياة، وأختم بمقولة الشاعر ايليا أبو ماضي "أيهذا الشاكي وما بك داء كن جميلا ترى الوجود جميلا". الخاتمة
وهكذا قد وضحنا معلومات متنوعة عن الخمول والإرهاق من خلال المجلة الطبية. ابدأ الان وواجه الخمول والإرهاق فأنت أقوى من أي شيء. ونتمنى أن نكون قدمنا معلومات مفيدة عن الخمول ، لا تتردد في أن تتواصل معنا إذا كان لديك أي سؤال.
طرق فعالة في تكبير مؤخرة المرأة
إن الجمال الجسدي هو فطرة وهدف تسعى إليه الكثير من النساء. حيث تبحث النساء عن طرق فعالة في تكبير مؤخرة…
أكمل القراءة »
آلام الظهر والمفاصل علاجها والوقاية منها
يمكن أن تكون آلام الظهر والمفاصل مزعجة للغاية. ولسوء الحظ ، فإن هذه الأنواع من الألم شائعة جدًا – يعاني 8…
طرق التنحيف السريعة في المنزل 2022
سنتكلم اليوم عن افضل طرق التنحيف السريعة. فإذا كنت مهتم بالطرق السريعة للتنحيف فإن هذا المقال لك. حيث سنوضح من…
الشعور بالخمول والفتور في الحياة اليومية
هذا المقال سيتكلم عن اقوى اسباب الخمول المختلفة في حياتنا اليومية. وكيفية التخلص من الخمول وغيرها من المعلومات الهامة.
سؤال من أنثى سنة
الصحة الجنسية
استرجاع غشاء البكارة بطرق طبيعه بنفسك
25 فبراير 2017
1623
هل يمكن استرجاع غشاء البكارة بطرق طبيعه بنفسك
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
كلا!! إذا ذهب الغشاء لا يعود، إلا بالرتق الجراحي. 0
2017-02-26 20:22:03
الدكتور عبد العزيز اللبدي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
وما الى ذلك من الشعور الجارف بالقلق المؤدي الى التعب والأرق، والأرق يقود الى القلق، وهكذا دورة مرضية مغلقة. 3- نوبات الهلع: حيث فرط افراز الادرينالين يؤدي الى تسارع نبض القلب الغير منتظم ، والشعور بالأرق ليلا. حيث يستيقظ المريض على نوبات من ضيق النفس. وهذا يؤدي الى مزاج عام سئ وشعور بالخمول وعدم ارادة القيام بأي نشاط. 4- الاضطراب الوهامي: حيث يعاني المريض من توهمات يمكن تسميتها التوتر الهوسي. كل ألم في الجسم يمكن أن تموت منه. هنا سوف يعاني المريض من الخمول والتعب بسبب الافراط في التفكير. غير الارهاق المستمر في زيارة المستشفيات ومواعدة الأطباء. الخمول بسبب نظامك الغذائي
لا بد من انك تحتاج إلى إعادة صياغة أجزاء معينة من نظامك الغذائي لزيادة الطاقة والتخلص من الخمول:
سعرات حرارية: إن تقييدك في تناولك للطعام لتناول أقل من 1000 سعرة حراريةيوميا يؤدي إلى إبطاء معدل الحرق والتمثيل الغذائي عندك. فتكون مستويات الطاقة غير كافية ويسبب التعب. بروتين: لا يقدر الجسم على بناء العضلات أيضا بدون وصول له كمية بروتين كافية. وهذا يمكن أن يجعلك لا تقدر أن تقوم بالأعمال البسيطة كالمشي فيسبب التعب. الكربوهيدرات: تحتوي الأمثلة للكربوهيدرات مثل الدقيق الأبيض والخبز الأبيض والمكرونه والأرز الأبيض وغيرها على نسبه عالية من الكربوهيدرات فتشعرك بالتعب.
إن الخمول والفتور هو داء العصر ، فإذا كنت تعاني من الخمول وتبحث عن أسبابه وطرق للتخلص منه، فإن هذا المقال لك. حيث سنتكلم بالتفصيل من خلال المجلة الطبية عن الخمول فبغض النظر عن التكلم عن الجوانب السلبية للتكنولوجيا وما جاءت به من راحة النفوس. فقد جاءت بخمولها أيضًا ، وتشير دراسة أن كبار السن البالغين عمر الستين يشكون من شعور عام بالإرهاق يزيد بنسبة 16% عن غيرهم،. لن أطيل عليك هيا بنا ندخل في صلب الموضوع فقط تابع معي السطور القادمة بتركيز. اقوى اسباب الخمول
بعيدا عن الحديث عن العادات الحياتية المختلفة مثل الوجبات السريعة، وارتفاع معدلات السمنة. هناك أسباب عديدة للشعور بالفتور والتعب والإرهاق منها أسباب جسدية واخرى نفسية. وإليك أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالخمول بغض النظر عن قلة النوم أو سوء التغذية وغيرها:
النوم بقدر غير كاف (من أهم اسباب الخمول)
إذا شعرت بالخمول طوال اليوم، فعليك أولا تقييم ما إذا كنت تحصل على قسط كاف من النوم كل ليلة. وبناء على ما صرحت به منظمة النوم الوطنية فإن الأشخاص البالغين يجب أن ينامو من 7 إلى 9 ساعات كل يوم. أما الأطفال فيريدون أكثر حسب عمر كل شخص. ولا تقل جودة النوم أهمية عن عدد الساعات.
أسباب نفور الزوجين من الممارسة الجنسية وطرق الوقاية منها
عندما يكره الزوجان الجنس ، تكون القضية مزعجة للغاية. النفور من الممارسة الجنسية مشكلة خطيرة. الفرق الرئيسي بين اضطراب النفور الجنسي وانخفاض…
أكمل القراءة »
معلومات يجب معرفتها قبل ليلة الدخلة
ليلة الدخلة او ليلة الزفاف من أقوى العهود التي ترسخ أساس الأسرة وبالتالي تكون ليلة الدخلة هي واحدة من أجمل…
أضرار العادة السرية 2022
سنتكلم اليوم عن أضرار العادة السرية وتأثيراتها على جسد الإنسان وروحه.
علاج أمراض: الثدي ، العقم ، الدورة الدموية ، الإحهاض ، و الكبد ، صوّر تعليميّة شاملة ، شرح مفصّل ومنهجيّ ، أسئلة متنوّعة وردود وافية ، مواضيع أخرى طبيّة مفيدة وهادفة ، تحقيقات موسّعة ، بالإضافة إلى حصيلة الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة والمستجدّة حول الإنسان والنباتات الطبية وغيرها..
المجتمع
صحيفة عسير – غامية آل دليم:
أصدر سعادة مدير عام الشؤون الصحية بمنطقتي عسير ونجران
الاستاذ /خالد بن عائض عسيري ، قرارا بتمديد تكليف مدير القطاع الصحي بمستشفى الحرجة العام الأستاذ / عايض بن صالح آل عدال ، متمنياً له التوفيق والنجاح بمسيرته. وقدم الأستاذ / عائض شكره البالغ لمدير الشؤون الصحية بعسير على هذه الثقة من خلال كلمته:
"اشكر سعادة مدير عام الشئون الصحية بمنطقتي عسير و نجران على تمديد تكليفي والتي اعتبره وساماودافعا لبذل المزيد من الجهد والعمل في سبيل خدمة الدين والوطن ومواطنيه. عسير الإلكترونية تهنئ الاستاذ / عائض على تمديد التكليف سائلين المولى عز وجل ان يجعلها عوناً له على الطاعه في خدمة دينه ووطنه. مديرية الشؤون الصحية بمنطقة عسير تعلن 61 وظيفة شاغرة للجنسين - وظيفة. >
شاهد أيضاً
" ١١٥ " مريض يستردون بصرهم عبر جمعية شفاء
صحيفة عسير – سارة القحطاني: أطلقت جمعية شفاء برنامج ( ١٠٠) عملية عيون في …
“تمديد تكليف مدير القطاع الصحي بمستشفى الحرجة العام “ – عسير
وفي نهاية اللقاء قدم الدكتور جبران القحطاني شكره وتقديره للدكتور محمد الهبدان على حسن الاستقبال، مثمناً دعمه وحرصه على القطاع الصحي الخيري التطوعي، وبدوره شكر الدكتور الهبدان وفد الجمعية على الزيارة والحرص على توثيق الشراكة التي يعم نفعها المجتمع.
مديرية الشؤون الصحية بمنطقة عسير تعلن 61 وظيفة شاغرة للجنسين - وظيفة
الخميس 27 محرم 1433هـ "بتقويم أم القرى" - 22 ديسمبر 2011م - العدد 15886
رداً على ماتناقلته بعض المواقع "الإلكترونية"
أكدت الشؤون الصحية بعسير ان ماتناقلته بعض وسائل الإعلام المكتوبة والالكترونية حول"وهمية" مركز الرعاية الصحية الأولية بمركز بارق بأنه افتراء ومجافٍ للحقيقة. جاء ذلك في بيان اصدرته الشؤون الصحية بالمنطقة تحدث من خلاله مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الدكتور عبدالله الوادعي قال فيه:
إشارة إلى ما تناوله عدد من وسائل الإعلام المكتوبة والالكترونية حول مركز الرعاية الصحية الأولية بمركز بارق وما ذكر بأن هذا المركز وهمي وعلى الورق ، عليه نود أن نوضح ما يلي: -
(1) يوجد بمركز بارق مركز للرعاية الصحية الأولية وهو مركز من ضمن المراكز الصحية بمنطقة عسير ومسمى مركز تشخيص وولادة مسمى قديم ولم يعد يعمل بهذا الاسم ، وقد أٌلغي هذا المسمى من عام1416ه داخلياً في وزارة الصحة ، وكل مراكز الرعاية الصحية بالمنطقة تحمل اسم مركز الرعاية الصحية الأولية. (2) بخصوص ما ذكر حول الوظائف وإن مركز بارق له 70 وظيفة فهذا صحيح وكل هذه الوظائف مشغولة بقوى عاملة يعمل جزء منها في مركز بارق ونرى أنها كافية لأعمال مركز الرعاية الصحية ببارق أما ما هو زائد عن حاجة المركز من القوى العاملة فإن المصلحة العامة اقتضت أن تعمل في مرافق صحية أُخرى لا يوجد لديها ملاكات وظيفية أو ملاكاتها ضعيفة واقتضت المصلحة العامة تشغيلها لتقديم الخدمة الصحية لكافة المواطنين ، وتوزيع القوى العاملة يعتمد في المقام الأول على عدد المراجعين ومصلحة العمل تحتم توزيع القوى العاملة حسب الحاجة.
نظير رفع مستوى الإلتزام وتطبيق سياسات مكافحة العدوى مدير "صحة الرياض" يشكر مستشفى محافظة وادي الدواسر - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض
معلومات مفصلة
إقامة
الربوة، شارع يوسف بن شلاح، الرشيدي، الربوة، أبها 62523، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. اقتراح ذات الصلة
internal connection aseer | التواصل الداخلي صحة عسير. كل ما يخص الإدارات و القطاعات الصحية من أخبار شاهد المزيد…
ابها, تبر الاعلامية, الشؤون الصحية بعسير, عسير, يوم مع والدي شاهد المزيد…
الشؤون الصحية بعسير بلاغ يرجى تسجيل دخولك اولا لتتمكن من التعليق على الاعلان إعلانات مشابهة. الأثنيـن 28 ديسمبر 2020. نظير رفع مستوى الإلتزام وتطبيق سياسات مكافحة العدوى مدير "صحة الرياض" يشكر مستشفى محافظة وادي الدواسر - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض. استئجار مبنى لبلدية العاقول … شاهد المزيد…
وزارة الشؤون البلدية وظائف افضل 5 خلطات من زيت بيبي جونسون لتبييض و تقشير و ترطيب الوجه واليدين خلطات زيت جونسون للاطفال تعددت في الاَونة الاخيرة وذلك بفضل مكونات زيت جونسون التي تتناسب مع … شاهد المزيد…
مبارك سعيد ملهي الشهراني. المديرية العامة للشئون الصحية في عسير.
صحيفة تواصل الالكترونية
(3) بخصوص ما ذكر عن المشروع الذي تم رفعه في ميزانية صحة عسير فهو مشروع مقترح من صحة عسير لإنشاء مركز حوادث وإصابات لكون مركز بارق يقع على خط دولي سريع يقع فيه كثير من الحوادث المرورية مما يتطلب وجود مركز حوادث. (4) مركز الرعاية الصحية الأولية ببارق يعمل به الآن (5) أطباء منهم طبيب أسنان بالإضافة إلى (14) فني أشعة ومختبر وتمريض نساء ورجال إلى جانب سائقين ومستخدمين وهذا العدد مناسب لعدد المراجعين للمركز. (5) مركز بارق يحتاج إلى إنشاء مستشفى وبناءً على ذلك فقد تم إدراجه في ميزانية عام 433-1434ه بسعة(100) سريرونتمنى أن يعتمد في ميزانية هذا العام،آمل التكرم بنشر هذا الإيضاح.