5 مايكروغرام
كوليسترول
فوائد البرغل الصحية
تشير القيمة الغذائية للبرغل إلى احتوائه على تركيز عالي من المعادن والفيتامينات والألياف مقابل عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا ويوفر العديد من الفوائد الصحية. فيما يأتي فوائد البرغل الصحية:
يساعد المحتوى العالي من الألياف على تحسين العمليات الهضمية ومنع بعض المشكلات، مثل: الإمساك، والانتفاخ، وعسر الهضم. يحسن البرغل من كفاءة امتصاص بعض العناصر الغذائية من الأمعاء. يحسن توازن الكولسترول عن طريق التخلص من دهون أوميغا 6 الزائدة ومنع تراكم الدهون في الشرايين. يتميز بأن له مؤشر غلايسيمي منخفض وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري. يساعد في تحسين قوة العظام نظرًا لاحتوائه على كميات وفيرة من معادن الفسفور والمنغنيز والحديد. قيمة الغذائية للبرغل - Nefis Bulgur - صناعة البرغل. يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم. يساعد المحتوى العالي من الزنك في تعزيز مناعة الجسم. يغطي جزءًا من الاحتياج اليومي من الحديد مما يساعد في تحسين الدورة الدموية، ومنع حدوث فقر الدم. يعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، لأنه قليل السعرات الحرارية والدهون، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام وتناول وجبات إضافية بين الوجبات.
- قيمة الغذائية للبرغل - Nefis Bulgur - صناعة البرغل
- العلاقة بين الدورة الغزيرة والحمل
- دورتي غزيرة ، علاج الدورة الشهرية الغزيرة - الحامل | الحمل والولادة
- أعراض الحمل قبل الدورة بعشرة أيام
قيمة الغذائية للبرغل - Nefis Bulgur - صناعة البرغل
2 كربوهيدرات 18. 6 g% 6. 2 ليف 4. 5 g% 18. 0 بروتين 3. 1 g% 6. 2 زيت 0. 2 g% 0. 4 كولسترول 0. 0 mg% 0. 0 فيتامين أ 0. 0 IU% 0. 0 فيتامين ج 0. 0 بوتاسيوم 68. 0 mg% 1. 9 الكلسيوم 10. 0 حديد 0. 4 mg% 2. 0
* النسبة المئوية للقيم اليومية ، بناء على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد
البرغل يعزز صحة القلب
قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، إلى تعزيز صحة القلب. وأكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 90 إلى 225 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، تنخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب على مدى الحياة بنسبة 20%. لذلك، ينصح الأطباء بضرورة تناول الحبوب الكاملة مثل البرغل، لتعزيز والحفاظ على صحة القلب. التحكم في نسبة السكر في الدم
ترتبط الحبوب الكاملة بانخفاض سكر الدم وانخفاض مستويات الأنسولين على عكس الحبوب المكررة. تشير بعض الأبحاث إلى أن الحبوب الكاملة قد تحسن أيضًا من حساسية الأنسولين. على الرغم من أن بعض العلماء رجحت أن تأثير الحبوب الكاملة على سكر الدم يرجح بسبب الألياف الموجودة بها، ولكن البعض أشار إلى أن هناك العديد من المركبات النباتية في الحبوب الكاملة والتي تساعد على التحكم في سكر الدم. البرغل من أفضل المصادر الغنية بالألياف والمغذيات النباتية والتي تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. يدعم صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة، مثل البرغل والكينوا، إلى تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.
تتساءل معظم النساء عن العلاقة بين الدورة الغزيرة والحمل، ويشكل هذا الموضوع متابعة كبيرة ودقيقة على وسائل التواصل الإجتماعي. فالبعض يعتبر أن الدورة الغزيرة تؤثر على خصوبة المرأة وتكون في بعض الأحيان مؤشر على اصابتها بأمراض صحية ودقيقة. فما هي الدورة الغزيرة وما علاقتها بالحمل؟
سوف تناول اليوم هذا الموضوع بالتفصيل وسنعرض بعدها العلاجات المثالية للوقاية من الدورة الغريرة ولتفادي أى مضاعفات صحية. تعريف الدورة الغزيرة
إنّ الدورة الغزيرة عبارة عن زيادة كبيرة في كمية الدم المعتادة. العلاقة بين الدورة الغزيرة والحمل. وتتراوح الكمية الطبيعية للدم بين 30 و40 ملم، في حال خسرت المرأة 80 ملم أو أكثر، فهذا يدل على اصابتها بالدورة الغريرة التي تترافق في بعض الأحيان مع مشاكل صحية. إذا امتدت أيام الدورة الشهرية إلى مدة تتجاوز المدة الطبيعية، فيكون هذا مؤشر أيضاً على اصابتها بهذه الحالة.
العلاقة بين الدورة الغزيرة والحمل
الدورة الغزيرة
السلام عليكم و رحمة الله
أنا عضوة جديدة في المنتدى ، لقد أعجبني من خلال ما يتضمنه من معلومات و مقالات رائعة ، لهذا إرتأيت أن أطرح مشكلتي التي تتعلق بالدورة حيث أنه في هذين الشهرين الأخيرين أصبحت كمية الدم غزيرة أووي ، فلهذا أنا حائرة لا أعرف سبب ذلك ؟ ، ثانيا هناك مشكل آخر و هو أني كنت أستعمل ألويز لكن سببت لي حساسية و حكة ، مما أدى بي إلى الرجوع إلى الفوطة القطنية العادية لكن تعبث من غسيلها لأن الدورة عندي مدتها 8 أيام ، من تعرف طريقة حلوة تساعدني بها ؛ و شكراً. أرجوكم لا تبخلو علي بالمساعدة
السلام عليك أختي الغالية ورحمة الله تعالى وبركاته… أهلا ومرحبا فيك أختا جديدة بيننا…. ويارب تلقي كل الفائدة والترحيب معنا
بالنسبة لسؤالك…هناك بعض الاسئلة حتى نستطيع مساعدتك.. : ــ هل أنت متزوجة.. أعراض الحمل قبل الدورة بعشرة أيام. وكم عمرك؟ ــ متى كان البلوغ عندك…وكم كانت أيام الدورة.. وكل كم يوم تأتيك الدورة؟ ــ متى أو في أي شهر بالتحديد حصل التغيير في كمية الدورة؟ ـ هل تعانين من زيادة الوزن أو ظهور الشعر في جسمك؟ ــ هل استخدمت أي علاجات في الفترة الأخيرة…. اي نوع من العلاج حتى لو كان مضاد حيوي أو اسبرين أو بنادول…؟
في انتظار اجاباتك أختي…
في أمان الله وحفظه…
هل أنت متزوجة.. وكم عمرك؟ نعم أنا متزوجة وعمري هو 26
ــ متى كان البلوغ عندك…وكم كانت أيام الدورة.. وكل كم يوم تأتيك الدورة؟ كان البلوغ عندي في سن 15 ، كانت أيام الدورة 6 أيام ثم استقرت إلى الآن في 8 أيام وتأتيني الدورة بعد كل 21 يوم.
دورتي غزيرة ، علاج الدورة الشهرية الغزيرة - الحامل | الحمل والولادة
وعند الحاجة يمكن أيضا تناول أقراص حمض الفوليك تحت إشراف الطبيب. المصدر: الألمانية + مواقع إلكترونية
أعراض الحمل قبل الدورة بعشرة أيام
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الدورة ستتغيّر بعد حدوث الحمل. لا داعي للشعور بالقلق إذا لم تكن دوراتك الشهرية منتظمة، حيث يجب عليك أن تكوني فقط أكثر انتباها لدورتك إذا ما أردت حدوث حمل أو إذا ما كنت تعتقدين أنك قد تعانين من انقطاع الطمث إذا لم تكوني حاملا. متى يحدث التبويض؟
أورد الموقع أنه في دورة مدتها 28 يوما -وهي المدة العادية للدورة الشهرية- سيحدث التبويض Ovulation تقريبا في اليوم الرابع عشر من الدورة، وهو ما يعني أن أيام الخصوبة في الدورة الشهرية العادية عادة ما تكون بين اليوم الثامن والخامس عشر من الدورة. نتيجة لذلك، يكون معدل فترة الخصوبة ستة أيام (خمسة أيام قبل الإباضة، فضلا عن اليوم الذي يليها). وبيّن الموقع أنه يمكن أن تبقى البويضة لمدة تتراوح بين 12 و18 ساعة بعد خروجها. بعد ذلك، ستموت مُعلنة نهاية فترة خصوبة لكل من تحظى بدورة شهرية عادية. دورتي غزيرة ، علاج الدورة الشهرية الغزيرة - الحامل | الحمل والولادة. وفي الحقيقة، لا تملك كل النساء دورة شهرية منتظمة تتواصل بنفس عدد الأيام من شهر إلى آخر. ماذا لو كانت لديك دورة غير منتظمة؟
يصعب احتساب فترة الخصوبة بالنسبة للنساء اللاتي لديهن دورات شهرية غير منتظمة. لذلك، حتى في ظل هذه الحسابات التقديرية، قد تفشل المرأة في محاولاتها المتعلّقة بحدوث الحمل من عدمه.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بتناول مكملات الحديد في حالة فقر الدم. الآثار الجانبية هي مشاكل المعدة والإمساك. 2. العمليات الجراحية:
أ. استئصال بطانة الرحم: ترقيق أو إزالة بطانة الرحم. قد يسبب غثيان ، إفرازات مهبلية ، تشنج بعد الجراحة. من الممكن أن يحصل نزيف خفيف ل 2 – 4 أسابيع بعد الجراحة. إذا حصل الحمل بعد العملية، هناك خطر للإجهاض ومضاعفات أخرى. ليس خيارًا لـ:
– النساء اللاتي يخططن الحمل في المستقبل
– السبب الكامن وراء النزيف الشديد هو عدم الإباضة..
ب. إزالة الأورام الليفية من جدار الرحم. ج. انسداد الشريان الرحمي (قسطرة رحمية):
قد ينصح به إذا كان السبب خلق النزيف الشديد هو الأورام الليفية. ينتج عنه منع وصول الدم إلى الأورام الليفية مما يجعلها تتقلص في الحجم. يتم إجراءها تحت أشعة X. د. استئصال الرحم وعنق الرحم: يعتبر حل دائم. يكون خيارا عند عدم نجاح الخيارات الأخرى أو إذا قد تمت مناقشتها. فترة التعافي أطول مقارنة مع الخيارات الأخرى. د. حنان الشمراني
لحميات الرحم ، لحميات عنق الرحم
انقطاع الدورة الشهرية اكثر من شهر
تؤخذ لبضعة أيام في الشهر بمجرد أن تبدأ الدورة الشهرية، ولا تؤثر على الحمل. 1300 ملغ ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى خمسة أيام خلال فترة الحيض. يجب استشارة الطبيب أولا قبل تناولها مع حبوب منع الحمل وذلك لاحتمالية السكتات الدماغية والجلطات الدموية. يحمل بعض الآثار الجانبية ولكن ليست شائعة: الصداع ، والتعب وتشنج العضلات
و. مضادات الالتهاب غير الستيرودية مثل ايبوبروفين:
غير هرمونية. أقل فعالية في الحد من النزيف. تؤخذ فقط خلال الدورة الشهرية. تبدأ الجرعة في اليوم الأول من النزيف تستمر لمدة 4 – 5 أيام. لا تمنع الحمل، ولكن ينصح بالتوقف عن تناولها في حال محاولة الحمل لاحتمالية ارتباطها بالاجهاض والعيوب الخلقية عند الجنين. الآثار الجانبية المحتملة: مشاكل في المعدة، الغثيان والقيء، الصداع أو الدوخة..
ز. (GnRH):
حقن تعطى مرة واحدة كل شهر إلى ثلاثة أشهر
يعمل عن طريق منع إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، مما يسبب في انقطاع الطمث المؤقت ، لجعل الأورام الليفية تتقلص. يمكن أن يسبب الهبات الساخنة. لا يستخدم لأكثر من 3 – 6 أشهر حيث أن الاستخدام طويل الأمد قد يسبب هشاشة العظام. قد يتم استخدامها قبل الجراحة لتقليص حجم الاورام الليفية مما يسهل إزالتها.