وتبين البحوث أن الرياضة تجعل العظام أقوى وتساعد على إبطاء معدل فقدان العظام, زيادة كتلة العضلات, تساعد تمارين التوازن والتنسيق مثل تاي على تحسين قدرة الاتزان الجسدي, تأخير تطور مرض هشاشة العظام كما أنه يبطئ المعدل الذي يتم تقليل كثافة المعادن في العظام. كذلك تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل. والعضلات والمفاصل. 8. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب. النوم
التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع وأسهل, مريح أكثر وأعمق, والتغلب على الأرق. ويرجع سبب ذلك الى ان الدماغ يعوض الاجهاد البدني بزيادة وقت النوم العميق, انخفاض درجة حرارة الجسم بعد ارتفاعها بسبب ممارسة النشاط البدني يساعد على النوم السريع, تعرض الشخص لأشعة الشمس اثناء ممارسة الانشطة الهوائية يساعد على تنظيم درجة الحرارة الجسم مما يساعد على النوم بشكل أفضل. 9. الاكتئاب
ممارسة الرياضة تقلل من أعراض الاكتئاب. حيث ان النشاط البدني يساعد على افراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تخفف الاكتئاب, الحد من المواد الكيماوية الخاصة بجهاز المناعة التي يمكن أن تفاقم الاكتئاب, زيادة درجة حرارة الجسم، والتي قد يكون لها تأثيرات مهدئة, ممارسة التمارين الرياضية تبعد الافكار السلبية التي تغذي القلق والاكتئاب.
- الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24
- ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب
- رد تاغ الاحساء مشروع تطوير المحاور
- رد تاغ الاحساء تشرك 30 موظفة
الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع الاكتئاب؟
عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بمزيج من العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب، ولكن يُوصى أيضًا بالتمارين الرياضية كعلاج لنمط الحياة. تُنتج التمارين هرمون الإندورفين وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا في الدماغ، أيضًا، يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الشعور بأن ما يفعلونه لن يساعدهم، وبالتالي يصبحون أقل نشاطًا. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. التمرين هو طريقتنا في إخبار أنفسنا "بإمكاني إحداث فرق"، مما يساعد على تحسين المزاج. يمكن أن تؤثر التمارين أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي للمزاج ، والدوبامين، وهو ناقل عصبي للمكافأة والتحفيز كما أن التمرين "يزيد من تدفق الدم في الجسم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدعم قدرة الدماغ على النمو والتغيير.
ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع الاكتئاب؟ عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بمزيج من العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب، ولكن يُوصى أيضًا بالتمارين الرياضية كعلاج لنمط الحياة. تُنتج التمارين هرمون الإندورفين وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا في الدماغ، أيضًا، يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الشعور بأن ما يفعلونه لن يساعدهم، وبالتالي يصبحون أقل نشاطًا. الكشف عن طريقة جديدة تخفض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة - تهامة 24. التمرين هو طريقتنا في إخبار أنفسنا "بإمكاني إحداث فرق"، مما يساعد على تحسين المزاج. يمكن أن تؤثر التمارين أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي للمزاج ، والدوبامين، وهو ناقل عصبي للمكافأة والتحفيز كما أن التمرين "يزيد من تدفق الدم في الجسم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدعم قدرة الدماغ على النمو والتغيير. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية ؟ في البداية، ورد هذا السؤال بالصيغة الكاملة الآتية: ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية وإنفعالية كثيرة وتساعد المرء في اكتساب وتعزيز الشعور بالثقة، حيثُ أن الكثير من الأطباء حول العالم ينصحوا الناس بممارسة الرياضة والإلتزام بها بشكل دائم، حيث أنّ ممارسة الرياضة يقضي على الوزن الزائد ويحرق الدهون التي تُسبب للإنسان الكثير من الكسل والأمراض، والجدير بالذكر أنّ الرياضة تُقوي عضلات القلب، وتحمي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط. دائماً ما نجد أنّ الأشخاص الرياضيين يمتلكون صحة قوية ولياقة بدنية عالية، وتمنح الأشخاص كتلة عضلية وجسم مثالي، ومن الجدير بالذكر أنّ الرياضة تُعطي الإنسان طاقة كبيرة تجعله أكثر نشاطاً وحيوية، وإنّ هذا النشاط يُساعد في تحسين القدرات العقلية، وكذلك يعمل على تعزيز الثقة بالنفس، لذلك دائماً ما تجد الأطباء يُحثون الناس ويُحفزوهم على ممارسة الرياضة بشكل يومي، ويجدر الإشارة إلى أنّ ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية لها فوائد نفسية وانفعالية كثيرة وساعد المرء على اكتساب وتعزيز الشعور بالثقة.
منوعات > رد تاغ تطلق مجموعة أزياء وأدوات منزلية جديدة بمناسبة شهر رمضان المبارك
رد تاغ تطلق مجموعة أزياء وأدوات منزلية جديدة بمناسبة شهر رمضان المبارك
الجفر نيوز ـ متابعات كشفت، رد تاغ، العلامة الرائدة والمتخصصة بالمنتجات المنزلية والأزياء العصرية، عن استعدادها لطرح مجموعات استثنائية من منتجاتها التي تجمع بين الأصالة والأناقة العصرية بمناسبة شهر رمضان المبارك؛ كما تستعد العلامة لإطلاق سلسلة من التحديثات التي تتضمن افتتاح متاجر جديدة وتوفير عروض مميزة للاحتفاء بقيم المشاركة والامتنان التي تتميز بها هذه المناسبة المباركة. وتركز رد تاغ في عروضها الجديدة على تلبية توقعات العملاء لشهر رمضان المبارك وتجاوزها، حيث تقدم مجموعةً من الملابس المريحة والملائمة لأوقات الصيام والتأمل، إضافةً إلى أزياء مميزة للاحتفال خلال الأمسيات الدافئة مع العائلة والأصدقاء لتعكس الجوهر الحقيقي لهذه المناسبة. في حين تضيف أدوات المائدة والديكورات المنزلية الجديدة، والمستوحاة من الزخارف العربية التقليدية، لمسةً من التألق والأناقة على مائدة الإفطار. وتعليقاً على هذا الموضوع، قال شهباز شيخ، الرئيس التنفيذي للمتاجر في رد تاغ: "يتطلع الجميع لاستقبال شهر رمضان المبارك القادم باعتباره فرصةً للتواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين لم يتمكنوا من زيارتهم في العام الماضي.
رد تاغ الاحساء مشروع تطوير المحاور
لذا نسعى لإغناء اللحظات المميزة للاحتفالات الرمضانية المرتقبة بشدة هذا العام من خلال عروضنا الجديدة. وتدمج مجموعة الأزياء والأدوات المنزلية الخاصة بشهر رمضان المبارك تفاصيل الإرث العربي الأصيل مع لمساتٍ معاصرةٍ لتلبية مختلف الأذواق؛ كما حرصنا على تقديم مجموعة واسعة من الملابس الخاصة بهذه المناسبة وأدوات المائدة المزينة بالزخارف العربية التقليدية ومجموعة مفارش الأسرّة والأغطية المزينة بألوان الباستيل، لنوفر لعملائنا باقةً متنوعةً من الخيارات والهدايا المستوحاة من الأجواء الرمضانية". ويأتي افتتاح متاجر رد تاغ الأخيرة، في سيتي سنتر الزاهية بالشارقة ودانا مول بالسنابس في البحرين، ضمن إطار خطة التوسع الأكبر التي تتبناها العلامة، والتي تهدف لإيصال منتجاتها لعدد أكبر من العملاء تزامناً مع احتفالات شهر رمضان المبارك. وتُعدّ رد تاغ عنواناً عصرياً للموضة والمنتجات المنزلية، حيث تقدّم متاجر العلامة العديد من الخيارات المتنوعة وتجارب التسوق القيمة لعملائها عند كل زيارة. وتواصل رد تاغ تقديم خدماتها المميزة لعملائها، بما في ذلك خدمات التوصيل المجاني إلى المنازل، وخدمة التبديل في كل الأوقات والأماكن، وخدمة تنسيق الأزياء وغيرها الكثير؛ إضافةً إلى العروض الخاصة التي تستمر لفترة محدودة ضمن إطار مهرجان تسوّق رد تاغ في الإمارات.
رد تاغ الاحساء تشرك 30 موظفة
وأردف أدفاني: "تقدم رد تاغ تشكيلات من الأزياء والإكسسوارات المستوحاة من أبطال الأفلام والرسوم المتحركة بترخيص من الجهات المعنية لتتيح للمتسوقين تجربة مميزة وتصاميم أنيقة ومنتجات عالية الجودة، فلطالما شجعت منتجاتنا المعجبين والعائلات للحفاظ على لمسة من السحر والخيال في حياتهم". لمزيد من المعلومات والاطلاع على أحدث تشكيلات رد تاغ
لا يوجد وسوم
0
196
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وتعرضت دانية لحادثٍ خلال مشاركتها في موسم البحرين في مارس 2020، نتج عنه ثلاثة كسور في منطقة الحوض وشعر في العمود الفقري، إلاّ أنّ ذلك لم يثنيها عن مواصلة شغفها، فبعد فترة علاجٍ مطوّلةٍ في المملكة العربية السعودية عادت للمشاركة في السباقات بأسرع ما يمكن. وبدورها قالت دانية: "رسالتي لأي امرأةٍ أو فتاةٍ سعودية، أنه في حال كان لديها هواية تودّ متابعتها، سواءً في الرياضة أو أي مجالٍ آخر، فعليها السعي خلف شغفها وتحقيق نموها الشخصي. تلقيت الكثير من الدعم خلال رحلتي، وأود أن أتوجه بالشكر إلى رد تاغ لتسليط الضوء على قصتي ضمن مبادرة الأبطال الحقيقيين، وأنا واثقةٌ أن ذلك سيحمل تشجيعاً كبيراً للشابات السعوديات للسعي قدماً لتحسين حياتهنّ وتمكينهنّ لتحقيق أحلامهنّ في أي مجالٍ يرغبن به". 0
189
وصلة دائمة لهذا المحتوى: