26-11-2014, 03:09 AM
#1
عضو جديد
معدل تقييم المستوى
0
أستشارة في رنج روفر فوج 2015
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية احب أن أشكر القائمين على هذا المنتدى والاعضاء المشاركين فيه. اخواني مقبل على شراء رنج روفر فوج 2015 واستشرت بعض الاصدقاء ولا احد نصحني اشتريه بحجة انه كثير الاعطال وصيانة الوكالة سيئة بس ممكن الكلام هذا على الموديلات القديمه. ياليت الي جرب الموتر الشكل الجديد يعطينا رايه هل فيه مشاكل وكيف صيانتة وعن الموتر بشكل عام
وشكرا لكم
26-11-2014, 10:54 AM
#2
رد: أستشارة في رنج روفر فوج 2015
يا سلام يقولك الفوج فيه مشاكل ها!!!!!!!!!!!!!!!!!! شر البليت ما يضحك ،، العرف المأساة إلي عندنا في الخليج عن السيارات الأوروبية يبغيله أعدام!!!! رنج روفر ٢٠١٥. يا أخي عندك الضمان على السيارة فا ليش تخاف من السيارة ؟؟؟؟!!!!! استخير وخذها الله يبارك لك فيها يا خوي ،، ومسالت المشاكل ترا حتى التويوتا إلي شريحه كبيرة من الناس (( تثق فيها)) طلعت فيها مشاكل ، فا مسألت الخلل ليست عامه في السيارة لكن ممكن تكون عندك وغيرك لا!!!! الله يسهل أمورك الغالي
27-11-2014, 09:14 PM
#3
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحاااااال
مشكور اخوي رحال على تفاعلك والله يسهل امر الجميع
27-11-2014, 10:52 PM
#4
عضو
17
وعليكم السلام,
انا ماجربت السيارة, بس قريت اكثر من مقالة في اكثر موقع ان سيارات رنج روفر اقل عمليه مقارنة بالشركات الاخرى.
- لاند روفر تكشف رسمياً عن ديسكفري سبورت 2015 الجديدة كلياً - سعودي شفت
- تجربة رينج روفر سبورت اس في ار ٢٠١٥ السمنودي برعاية لومار - حسن كتبي - YouTube
- كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
- كيف احسب احتياجي من الماء
- كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
لاند روفر تكشف رسمياً عن ديسكفري سبورت 2015 الجديدة كلياً - سعودي شفت
عائلية
دفع رباعي
12 كم/لتر
بنزين
2 لتر
240 حصان
4 اسطوانات
أوتوماتيك
حساسات خلفية
7 وسائد هوائية
رنج روفر ايفوك PURE 2015 هي سيارة من فئة سيارات عائلية ونوع دفع العجلات فيها دفع رباعي. حجم محرك السيارة هو 2 لتر وعدد الاسطوانات هو 4 اسطوانات لتوليد قوة بمقدار 240 حصان. ناقل الحركة في رانج روفر ايفوك PURE 2015 هو أوتوماتيك 9 سرعات ونوع الوقود او نظام المحرك هو بنزين. تجربة رينج روفر سبورت اس في ار ٢٠١٥ السمنودي برعاية لومار - حسن كتبي - YouTube. من الجدير بالذكر ان معدل استهلاك الوقود هو 12 كيلومتر لكل لتر. بالنسبة للترفيه والتكنولوجيا، توفر هذه السيارة اتصال يو اس بي، مشغل سي دي ومدخل AUX. سعر رانج روفر ايفوك PURE 2015 يبدأ من 185000 ريال سعودي
اقرأ المزيد
اقرأ أقل
الراحة والسهولة:
نظام تثبيت السرعة، فتح السيارة بالريموت، زر تشغيل المحرك ومكيف أوتوماتيك
الترفيه والتكنولوجيا:
اتصال يو اس بي، مشغل سي دي ومدخل AUX
رفاهية:
صندوق خلفي كهربائي
الأمان:
مراقبة ضغط الهواء في الإطارات
أنواع و خامات المقاعد:
تحكم كهربائي بالمقاعد
اقرأ أقل
تجربة رينج روفر سبورت اس في ار ٢٠١٥ السمنودي برعاية لومار - حسن كتبي - Youtube
تأتي السيارة بـ 5 مقاعد, او بصف اضافي اختياري لتصبح السيارة بترتيب 2+5. تحصل الداخلية على عجلة قيادة بأزرار للتحكّم, وشاشة قياسها 8 انش بنظام ترفيهي معلوماتي. وتوجد مساحة كبيرة في الخلف رغم توفّرها بمقاعد 2+5, فالمقاعد الخلفية لها نسبة انطواء 60/40 لتزداد المساحة الخلفية بمقدار 6. 3 انش, لتصبح المساحة الإجمالية 39. 8 انش. يقول البيان الصحفي ايضاً ان نسخة الولايات المتحدّة ستحصل على نظام تكييف مزدوج, ونظام صوتي من 10 مكبرات صوتية. كشفت لاند روفر عن محركات السيارة بنسختها للولايات المتحدّة واوروبا. الولايات المتحدّة ستحصل على محرك 2. 0 لتر بالتيربو بقوة 240 حصان و 250 رطل/قدم من عزم الدوران. يرتبط المحرك بناقل حركة اوتوماتيكي من 9 سرعات, تنتقل القوة الى الإطارات الأربعة عبر نظام الدفع الرباعي الذي يتوفّر بشكل اساسي. لاند روفر تكشف رسمياً عن ديسكفري سبورت 2015 الجديدة كلياً - سعودي شفت. اما بالنسبة لنسخة اسواق اوروبا, فبالإضافة الى محرك الولايات المتحدّة ستحصل على محرك ديزل SD4 سعة 2. 2 لتر تيربو بقوة 190 حصان. يتوفّر المحرك اما بناقل حركة يدوي من 6 سرعات, او ناقل حركة اوتوماتيكي من 9 سرعات. اعلنت لاند روفر ان السيارة سيتم اطلاقها بداية العام القادم, وسعرها في الولايات المتحدّة سيبدأ من 37, 995 دولار, اي حوالي 142, 500 ريال سعودي.
وتنسحب الخطوط التصميمية صعوداً إلى الخلف لتنتهي بالإضواء الخلفية ذات المصابيح الدائرية، بينما يبرز في الخلف الجناح العلوي الذي يحمل أضواء المكابح ، فوق زجاج الباب الخلفي المدمج مع النوافذ الثالثة على الجانبين، وبالطبع تشتمل الواجهة الخلفية على مشتت هواء رياضي مع أنبوبي عادم على الجانبين. أما داخلية ديسكفري سبورت 2015 فقد أولتها لاند روفر الاهتمام الأكبر، حيث تم تصميم المقصورة الداخلية لتوفير أقصى درجات الراحة للركاب، واستخدمت الشركة البريطانية مواد عالية الجودة في فرش الداخلية، مع كونسول عمودي جذاب يحاكي التصميم الفاخر من الخارج
كما قدمت ديسكفري سبورت 2015 نظام مقاعد 5+2 الذي يستخدم للمرة الأولى في هذه الفئة من مركبات الدفع الرباعي الفاخرة، حيث يوفر هذا النظام مساحة واسعة ومرنة للمقصورة خلف مقاعد الصف الثاني، وتم دمج حلول التخزين في المقصورة مع إمكانية تخصيص ما يصل إلى أربعة مآخذ طاقة بقوة 12 فولت وستة منافذ USB للشحن تتوزع على صفوف المقاعد الثلاثة بأكملها. وتتضمن قائمة مواصفات ديسكفري سبورت 2015 أيضاً شاشة عرض أمامية شفافة، ونظام ترفيه ومعلومات جديد كلياً بشاشة تعمل باللمس قياس 8 بوصات، ومقاعد قابلة للطي والانزلاق في الصف الثاني لتوفير أقصى قدر ممكن من المرونة في تشكيل المقاعد، وغيرها.
ويعتمد الكم الذي يجب تناوله من البروتين يوميا على احتياج جسم الانسان من السعرات الحرارية وكذلك على العوامل التي ذكرناها سابقا كالجنس سواء ذكر او انثى ،المرحلة العمرية، المشاكل الصحية ومعدل الحركة وغيرها. ويعد حساب نسبة البروتين التي يجب إدخالها الى اجسامنا وحفظها امرا مهما جدا حيث ان نقصان البروتين او تواجده فوق المعدل الطبيعي في جسم الانسان كلاهما يشكل خطرا على الصحة الجسدية. اما لحساب البروتين فيتم ذلك من خلال:
** التوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل تناول أي شيء لمدة خمس أيام متواصلة ومن ثم يتم إيجاد متوسط الوزن لهذه الأيام
**من ثم ضرب متوسط الوزن (كغ) الذي تم الحصول عليه في ٠, ٧٢ومن ثم سيكون الناتج الموصى به من البروتين بالجرامات.
كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
وبعد الانتباه الى هذه العوامل نستطيع الدخول في المرحلة التالية الا وهي مرحلة حساب السعرات الحرارية. طرق حساب السعرات الحرارية
ان حساب معدل السعرات التي تدخل جسمنا يوميا يعد امرا ضروريا للمحافظة على صحة جيدة لأجسادنا وعقولنا حيث ان" العقل السليم في الجسم السليم"، و لحساب تلك السعرات يمكن اتباع الطرق التالية:
معادلة هاريس بينديكت
حيث تموضع هذه المعادلة من قبل جيميس ارثر هاريس و فرانسيس جانو بينديكت في عام 1919 لتحديد الايض الاسي للشخص وتم القيامة مراجعة لهذه المعادلة عام 1984 والتي أصبحت الان تستخدم في العديد والعديد من المواقع، وتقوم المعادلة على:
**حساب الأبيض الاساسي للرجل من السعرات الحرارية بالكالوري =88. 362+(13. 397× الوزن (كغ)+(4. 799× الطول (سم)) – (5. 677× العمر بالسنوات). ** حساب الايض الأساسي للمرأة =444. كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست. 593 + (9. 247 × الوزن (كغ) + (3. 098 × الطول (سم) – ( ٤. ٤٤× العمر بالسنوات)
معادلة ميفلين (المعادلة الأشهر)
** للرجال: 10 × الوزن (كغ) +6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر +5
**اما للنساء: 10 × الوزن (كغ) + 6. ٢٥ × الطول (سم) – 5 × العمر -161
يوجد كذلك حساب ما يسمى بنظام الماكروز حيث انه مصطلح يستخدمه أصحاب اللياقة البدنية والأشخاص الذين يمارسونها وعادة ما يكونون لاعبوا كمال اجسام ، ويقوم نظام ماكروز على حساب كمية الدهون البروتينات وأيضا الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميا للحصول على نتيجة ولا ننسى ان لكل جسد منا وحدته الخاصة من ماكروز حيث يختلف باختلاف الجسم ومعدل الايض وحرق الدهون والنشاط اليومي وغيرها.
كيف احسب احتياجي من الماء
كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - YouTube
كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
إنّ القصد من كمية البروتين هو الكمية التي تحتويها الأطعمة المختلفة مثل اللحم والدجاج والبيض وغيره من البروتين، وليس وزنها كاملًا، ويمكنك حساب ذلك بمعرفة كم يحتوي ما تتناوله من طعام على بروتين؛ فمثلًا تحتوي البيضة الواحدة متوسطة الحجم على 6 غرامات من البروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الدجاج على 27 غرام من البروتين. كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها يمكنك استخدام التطبيقات الذكية المتوفرة بكثرة على الجوالات والتي تتيح لك معرفة كمية البروتين في الأطعمة التي تتناولها، ويتم ذلك كالآتي:
اختيار نوع الطعام مثلًا بيض أو بقوليات أو سمك أو دجاج وغيرها. إدخال الكمية التي ترغب بأكلها. يقوم التطبيق بحساب كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية أيضًا. كما يمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن هذه المعلومات وإيجادها بسهولة ويسر.
أنواع البروتينات
يوجد العديد من أنواع البروتينات في جسم الإنسان فالبروتينات ليست مقتصرة على البروتين الذي نأكله في الطعام ومن أهم البروتينات الموجودة في جسم الإنسان ما يلي:[1][2]
الأجسام المضادة التي تدخل في تكوين الاستجابة المناعية. الإنزيمات التي تعمل على تسريع التفاعلات الكيمائية. البروتينات التي تنقل الإشارات المختلفة في جميع أنحاء الجسم. البروتينات التي تدخل في تكوين هياكل الجسم مثل العظام والعضلات. فوائد البروتين للجسم
يقدم البروتين العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
تقوية العضلات. تسريع عملية النمو والتطور. تقوية العظام. زيادة فرصة فقدان الوزن بشكل صحي. تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع. تقليل ضغط الدم المرتفع. تحفيز التفاعلات الكيمائية والحيوية التي تتم داخل الجسم. التئام الجروح. تقوية الجهاز المناعي.