ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إذ تساعد التمارين الرياضية في تقليل أعراض الدورة الشهرية، ويُتبَع برنامج رياضي وفق الآتي:
ممارسة نشاط بدني معتدل لبضع ساعات في الأسبوع. ممارسة نشاط قوي لمدة ساعة أو أكثر في الأسبوع. المزج بين المستويات المختلفة من النشاط. انتفاخ البطن وقت الدورة الشهرية. ممارسة بعض التمارين لبناء العضلات عدة مرات في الأسبوع؛ ذلك للحصول على لياقة. هل يحتاج انتفاخ البطن وقت الدورة مراجعة الطبيب؟
نعم؛ في بعض الحالات، التي يكون فيها انتفاخ البطن وما يتزامن معه من أعراض كالتقلصات مزمنًا لدرجة التأثير على قدرة المصابة على ممارستها لحياتها بشكل طبيعي، وكذلك إذا لاحظت أنّ هناك ألم مع خروج براز دموي. من الجدير بالذكر أنّ بعض الحالات قد رلا تستجيب لاتباع النصائح المذكورة أعلاه، وقد لا تلاحظ تحسن مع تناول أدوية تصرف بدون وصفة طبية، وفي هذه الحالة قد يصف الطبيب علاجات خاصة هرمونية منها؛ موانع الحمل الفموية، أو تجربة أدوية خاصة للتخفيف من الأعراض الهضمية، أو الأدوية من مدرات البول. [٣] [٥]
أعراض أخرى قد تحدث وقت الدورة الشهرية
من الأعراض التي قد ترافق الشعور بالانتفاخ خلال مرحلة الدورة ما يأتي: [٦]
التشنجات
تقلب المزاج.
انتفاخ البطن وقت الدورة المكثفة
[٣]
نصائح للتقليل من انتفاخ البطن وقت الدورة
تُتبَع بعض الإرشادات لتقليل الانتفاخ الذي يحدث قبل الدورة وخلالها، ومنها ما يأتي: [٤]
تناول الأطعمة المناسبة: يُفضَّل اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من الملح، حيث جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول كمية من الملح يوميًا لا تزيد على 2300 مليغرام، وكذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة لاحتوائها على الكثير من الملح مع مكونات أخرى قد تبدو غير مفيدة للصحة، ويجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. شرب كمية كافية من الماء: إذ تختلف كمية الماء التي تُشرب في المدة التي تسبق الدورة، والتي تعتمد على عدة عوامل؛ مثل: البيئة، والصحة الشخصية، وعوامل أخرى، لكنّ القاعدة الأساسية توصي بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، حيث مقدار كل كوب 8 أونصات. الابتعاد عن الكحول والكافيين: يجب الابتعاد عن الكحول و الكافيين قبل الدورة؛ لأنّهما يسهمان في حدوث الانتفاخ وأعراض أخرى، والأشخاص الذين لا يستطيعون الابتعاد عن قهوة الصباح أن يستبدلوا مشروبًا يحتوي على كمية أقل من الكافيين بها؛ مثل: الشاي، أو استبدال قهوة لا تحتوي على كافيين بها.
انتفاخ البطن وقت الدورة الدولية
2. البقاء بعيداً عن الأغذية التي تسبب الغازات
القرنبيط والبروكسل تحتوي على سكر معقد يسمى "رافينوز"، ويفتقر البشر إلى الإنزيم للمساعد في كسره بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ، ومن بين ذلك أيضا الفاصوليا، والملفوف، والقرنبيط، والخس، والتى يجب الابتعاد عنها خلال هذه الفترة تحديدا. 3. قلل من الكافيين
يمكن للقهوة أن تبالغ في الجهاز الهضمي وتهيج الأمعاء، وذلك بجانب الجفاف الذي يسبب لك الاحتفاظ بالماء. أعراض التبويض للبنت العذراء .. كيف تعرفين ذلك. 4. المشروبات الغازية
إن شرب المشروبات الغازية قد يجعلك تشعر بتحسن بشكل مؤقت، لكنها ستتركك أكثر انتفاخًا من ذي قبل، فبدلا من ذلك ، تناول ثمانية أكواب من الماء في اليوم. 5. لا تفرط في تناول الألياف
من الجيد بالتأكيد أن يكون لديك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، ولكن إذا بدأت فجأة في تناولها بكميات كبيرة خلال الدورة الشهرية، قد تواجه زيادة في الانتفاخ لمجرد أن جسمك لم يعتاد الألياف.
ظهور حب الشباب. الشعور بألم في الظهر. ملاحظة تورم الثديين. الرغبة الشديدة في تناول الطعام. الشعور بالتعب والصداع يوجد عدد من الأعراض قد تتزامن مع الدّورة الشّهرية، وتدلّ على الإصابة بحالة مرضية معينة تتطلب التشخيص الطبي والعلاج، ومن هذه الأعراض ما يأتي: [٧] [٨]
عسر الطمث: الذي يسبب الألم المزمن عند انقباض الرّحم، ويتميز بعدم استجابته للعلاج بمضادات الالتهابات اللاستيرويدية؛ مثل: الأبيوبروفين، ويُحفز عسر الطمث إنتاج مركبات كيميائية تنتجها الخلايا المبطنة للرحم تُسمى البروستاغلاندين، تُسرّع معدل انقباض عضلات الرحم، وتوسّع الأوعية الدّموية، ممّا قد يسبب فقدان الوعي، والتّعرق، والإسهال، وانخفاض ضغط الدّم. انتفاخ البطن وقت الدورة الدولية. غزارة نزيف الدّورة الشّهرية: يُقصد به النزيف الذي يعيق تنفيذ الأنشطة اليومية والوظائف الحيوية، الذي يبلغ 10-25 ضعف كمية النزيف المعتادة كل دورة شهرية، ويُعدّ حدوثه أكثر شيوعًا في بداية البلوغ أو عند اقتراب سن انقطاع الدّورة الشّهرية ؛ أي في أواخر الأربعينات من العمر أو بداية الخمسينيات، ويُعدّ حدوث النزيف المهبلي بعد سن انقطاع الدورة الشهرية غير طبيعيًا ويتطلب التشخيص. ومن الأسباب التي قد تسببه ما يأتي:
الاضطرابات الهرمونية المتمثلة في عدم إنتاج ما يكفي من هرمونَي الإستروجين والبروجيستيرون.
الوقت الذي يستغرقه العلاج للاستجابة يتم إجراء العلاج الكيميائي على مدار عدة أسابيع. على سبيل المثال، قد يوصي طبيبك بالعلاج الكيميائي يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع، ثم 3 أسابيع، وفقًا لمصدر المعهد الوطني للسرطان. جرعات الفيتامين "سي" تساعد على إنجاح العلاج الكيماوي للسرطان. الهدف هو استهداف الخلايا السرطانية عندما تكون أكثر نشاطًا مع السماح لجسمك بوقت التعافي لبناء خلايا صحية. ومع ذلك، تعتمد خطة العلاج الدقيقة الخاصة بك على ما يلي: نوع السرطان الذي تعانين منه مرحلة السرطان أنواع العقاقير الكيميائية المستخدمة، وما إذا كنت تتناولين عقاقير أخرى، مثل العلاجات الموجهة السبب الأساسي الذي يجعلك تأخذين العلاج الكيميائي، على سبيل المثال، لمنع انتشار الورم أو لتخفيف الألم وأخيرًا، تعرفي الى أخطر انواع سرطان الثدي بالتفصيل!
ما بعد العلاج الكيماوي: أبرز المعلومات - ويب طب
تناقش مع طبيبك حول الحمية الغذائية المناسبة بعد العلاج الكيماوي، ولا تمتثل لنصائح التغذية العشوائية لأنها قد لا تناسب جميع الحالات. ما بعد العلاج الكيماوي: أبرز المعلومات - ويب طب. بعد الانتهاء من العلاج والشفاء من السرطان سيكون المريض متشوقاً للعودة إلى حياته الطبيعية ولكن يجب اتباع العديد من الخطوات لكي يستعيد جسمه صحته، لأنه سيكون مرهقاً بعد الانتهاء من العلاج، وهنا نذكر بعض النقاط المهمة: [5] ممارسة الرياضة: تعد من أهم التوصيات التي يجب ممارستها بعد الشفاء من السرطان وذلك لأنها تنشط الدورة الدموية وتساعد أعضاء الجسم للتخلص من المواد الكيميائية المتبقية في الجسم بوقت أسرع، كما أنها تنشط مراكز صناعة الدم مرة أخرى لتعويض النقص في عدد الكريات الحمراء والبيضاء والصفيحات الدموية التي قتلتها المواد الكيميائية، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. العناية بالفم: ذكرنا سابقاً بأن السرطان يسبب التهابات وتقرحات بالفم لذلك يجب تنظيف اللثة والأسنان من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً باستخدام معجون اسنان يحوي الفلورايد وعن طريق استخدام خيط، اطلب من طبيبك أن يصف لك محلول لمضمضة الفم أو مضمض باستخدام محلول الملح والصودا. استخدم واقي شمسي: تفتك المواد الكيميائية بخلايا الجلد مما يؤدي لإصابة الجلد بمشاكل كثيرة منها تقشره وظهور البثور والحبوب وبالتالي فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس، وهذا يعد خطير جداً لأنه يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الجلد وتلف طبقة الجلد الآخر.
جرعات الفيتامين &Quot;سي&Quot; تساعد على إنجاح العلاج الكيماوي للسرطان
حيث إنها تكون متفاوتة من شخص إلى آخر، إلا إن هناك العديد من الأعراض المتشابهة. والتي من أهمها ما يأتي:
الإصابة بالحمى، حيث إن هذا الأمر يعتبر من أهم العلامات التي من الممكن أن تظهر على المرضى المصابين بسرطان الدم. والتي تكون من الأعراض الواضحة على المريض. نقص الوزن وفقدان الشهية، وهو العرض الذي يكون مشتركاً في جميع أنواع مرض السرطان. وذلك نتيجة لاستهلاك طاقة الجسم من قبل الخلايا السرطانية، وكذلك من قبل الخلايا المناعية التي تعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية. علامات نجاح العلاج الكيماوي واستجابة الجسم للعلاج. لذا فإن هذا الأمر يعتبر من أهم الأعراض التي تظهر على مرضى سرطان الدم. ظهور العديد من البقع والكدمات المختلفة في الجلد، والتي تعتبر من الأعراض الشائعة لهذا المرض. الإصابة بالالتهابات في الكثير من الأحيان. الشعور بآلام شديدة وحادة، خاصة في المفاصل والعظام، حيث إن هذا الأمر يعتبر من أكثر العلامات التي تصيب مرضى سرطان الدم. الشعور بالتعب والإرهاق بصفة مستمرة، ويعد هذا الأمر من الأعراض التي تظهر على مرضى السرطان بشكل عام. لذا فإنه يعتبر أيضاً من أهم الأعراض، والتي تظهر على المصابين بسرطان الدم أو اللوكيميا. الإصابة باضطرابات في الغدد الليمفاوية، حيث إن هذا الأمر يعتبر من أهم العلامات التي تشير إلى الإصابة بسرطان الدم.
علامات نجاح العلاج الكيماوي واستجابة الجسم للعلاج
إذا كانت أعداد صور الدم الكاملة منخفضة جدًا، على سبيل المثال، فقد يوصي طبيبك بإعادة جدولة العلاج ليوم آخر. ولتحديد فعالية العلاج الكيميائي، سيحتاج طبيبك أيضًا إلى إجراء اختبارات الدم والتصوير بعد دورات العلاج. ضعي في اعتبارك أن دورة العلاج الكاملة تشمل الأيام التي تتلقين فيها العلاج الكيميائي، بالإضافة إلى الأسابيع التي تتعافين فيها. طرق لتحديد الاستجابة عند تحديد فعالية العلاج الكيميائي، سيحدد طبيبك كيفية استجابة جسمك لطريقة العلاج هذه. قد يعلن أن لديك أحد الردود التالية: استجابة كاملة: هذا يعني أنه لا يوجد سرطان يمكن اكتشافه في جسمك. استجابة جزئية: هذا يعني أن العلاج الكيميائي ساعد في تقليص أورام السرطان ومنع انتشار الحالة، لكن الخلايا السرطانية لا تزال موجودة في جسمك. مرض مستقر: هذا يعني أن العلاج الكيميائي لم يغير كمية السرطان في جسمك، وأن أي أورام عانيت منها من قبل لم تتقلص أو تنمو. تطور المرض: في مثل هذه الحالات، يكون السرطان قد نما وهناك دليل على وجود مرض أكثر مما كان عليه قبل بدء العلاج الكيميائي. قد يشير الاختبار أيضًا إلى انتشار السرطان في مناطق جديدة. وفي هذه الحالة، قد تحتاجين الى اعتماد طرق تقوية المناعة لمرضى السرطان.
الناجين من مرض السرطان: الآثار المتأخرة لعلاج السرطان تعرف على التأثيرات المتأخرة وطويلة الأمد لعلاج السرطان حتى تتمكن من السيطرة أكثر على صحتك كأحد الناجين من السرطان. من إعداد فريق مايو كلينك
حتى بعد انتهاء علاجك من السرطان، قد تستمر العلاجات، التي قد تكون ساهمت في إنقاذ حياتك، في التسبب في مزيد من الأعراض الجانبية. يعيش نسبة أكبر من الناس بعد علاج مرض السرطان ولكن انتشر أيضاً في المقابل الأعراض الجانبية التابعة بالسرطان. ابذل ما في وسعك لمعرفة كل المعلومات الممكنة عن الأعراض التابعة لعلاج السرطان واستخدم تلك المعلومات لتساعدك في الحفاظ على صحتك. ما الآثار الجانبية المتأخرة لعلاج السرطان؟
التأثيرات المتأخرة هي الآثار الجانبية لعلاج السرطان التي تبدو واضحة بعد انتهاء العلاج. قد يعاني الناجون من السرطان من تأثيرات متأخرة لعلاج السرطان بعد سنوات. ما علاجات السرطان التي تُسبب تأثيرات متأخرة؟
قد تحدث التأثيرات المتأخرة لعلاج السرطان نتيجة أي من علاجات السرطان الأساسية: العلاج الكيميائي والعلاج الهرموني والعلاج الإشعاعي والعلاج الجراحي والعلاج الاستهدافي والعلاج المناعي. ومع تطوير أنواع أحدث من علاجات للسرطان كالعلاج المناعي، قد يكتشف الأطباء أن هذه الأنواع هي تسبب أيضًا آثارًا متأخرة للناجين من السرطان.