الأربعاء 13/أبريل/2022 - 10:02 ص
أسعار البقوليات اليوم
تنشر "فيتو" أسعار البقوليات بشكل يومي، إذ يحرص الكثير من المواطنين على معرفة أسعارها نظرا لما تتمتع به من فوائد وقيمة غذائية عالية، الأمر الذي يدفع المستهلكين إلى الحرص على شرائها. أسعار البقوليات اليوم كيلو الفول البلدى والمستورد يتراوح سعره ما بين 16 و24 جنيها. كيلو الفاصوليا البيضاء بـ 24 جنيها. كيلو العدس الأصفر يتراوح سعره ما بين 20 و24 جنيها. كيلو الحمص بـ 30 جنيها. كيلو اللوبيا البلدي بـ 24 جنيها. فوائد البقوليات وتشير إحدى الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للبقوليات، خاصة العدس، في سياق النظام الغذائي المتوسطي، قد يوفر فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لدى كبار السن الذين يعانون من مخاطر عالية في القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك قد يكون إدراج البقوليات الغذائية في النظام الغذائي استراتيجية مفيدة لفقدان الوزن لأنه يؤدي إلى تأثير متواضع لفقدان الوزن حتى عندما لا يُقصد من الأنظمة الغذائية تقييد السعرات الحرارية. وتحتوي البقوليات مثل: الحمص، والعدس، والفول، على كميات كبيرة من الزنك، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناولها باستمرار في الفترة الحالية لتقوية المناعة في ظل جائحة كورونا المنتشرة حول العالم.
بطعم خرافي وبالطريقة الأصلية..حضري شوربة العدس على سفرتك الرمضانية
زادت شعبية النظام النباتي بين الكثيرين في الفترة الأخيرة، لأسباب عديدة منها الحفاظ على حياة الحيوانات، ولتقليل نسبة الأمراض المزمنة وهناك من يتبع هذا النظام لإنقاص الوزن، أما من يتبع النظام النباتي كدايت لخسارة الوزن، فكثير منهم يجد صعوبة في تحقيق ذلك، لأن معظم الأطعمة التي تتناولها في النظام النباتي هي أطعمة مليئة بالكربوهيدرات والسكريات المعالجة، لذلك إليك في السطور التالية نصائح لإنقاص الوزن أثناء اتباع نظام غذائي نباتي؛ حسب ما جاء في موقع Healthline. نصائح لإنقاص الوزن في النظام النباتي:
- تناول نصف طبقك خضروات غير النشوية، ويمكن أن يساعدك اختيار الخضار الغنية بالألياف، مثل البروكلي والقرنبيط والكوسا والخضروات الورقية والفطر، على البقاء ممتلئًا وتقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم. - إدخال البروتين النباتي في كل وجبة أو وجباتك الخفيفة، وتشمل الأطعمة النباتية عالية البروتين الفاصوليا والمكسرات والبذور والعدس. - اختيار الكربوهيدرات المعقدة لأنها تحتاج لوقت أطول للهضم، فتشعر بالامتلاء لفترة أطول، وتشمل هذه الأطعمة المعززة للامتلاء الحبوب الكاملة والخضروات النشوية والفواكه والبقوليات.
بطعم خرافي وبالطريقة الأصلية..حضري شوربة العدس على سفرتك الرمضانية .. مباشر نت
وكشفت دراسة أجريت على 9267 شخص، أن تناول شريحتين من الخبز الأبيض يوميًا يرتبط بخطر زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة بنسبة 40%. ويمكن لمتبعي الدايت استبدال الدقيق الأبيض بأنواع صحية أخرى، اطلع عليها من هنا. حاسبة السعرات الحرارية BMR
3- منتجات الألبان خالية الدسم
يعتقد البعض أن منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية تمامًا أفضل للرجيم، وهذا غير صحيح، بل ثبت أنها تؤدي إلى زيادة الوزن، كما تفتقد للعناصر الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من السكر. بالتالي، يفضل الاعتماد على منتجات الألبان كاملة الدسم، بشرط عدم الإفراط فيه. قد يهمك أيضًا: اللايت أم البلدي؟.. إليك أفضل نوع زبادي للرجيم
4- الكافيين
يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المشروبات المنبهة، مثل القهوة، بكميات كبيرة، لاعتقادهن أن مادة الكافيين الموجودة به ترفع معدل حرق الدهون في الجسم، ولكن الحقيقة أن الإفراط فيه قد يسبب زيادة الوزن، خاصةً إذا كان يضاف إليها السكر أو المبيض أو الحليب. اقرأ أيضًا: منها الهلوسة- أعراض يسببها تناول جرعات عالية من الكافيين
5- إضافات السلطة
تناول السلطة بمفردها يساعد على التخسيس، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تساعد على كبح الشهية، ولكن عند تتبيلها بالإضافات غير الصحية، مثل الجبن والمايونيز، تكتسب سعرات حرارية إضافية، ومن ثم تعيق فقدان الوزن.
طريقة عمل شوربة العدس | البوابة
05:49 م
الخميس 28 أبريل 2022
زيادة الوزن
كتبت - هدى عبد الناصر:
عند الرغبة في فقدان الوزن، يجب عدم التركيز فقط على كمية الطعام، بل يراعى الانتباه إلى النوعية أيضًا، لأن هناك أغذية قد تعيق عملية حرق الدهون في الجسم. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن، وفقًا لموقع "healthline". اقرأ أيضًا: تغلب على ثبات الوزن أثناء الرجيم بخطوات بسيطة
أطعمة تعيق خسارة الوزن
1- الفواكه المجففة
رغم القيمة الغذائية العالية للفواكه المجففة، لكنها معروفة بسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على الكثير من السكريات، لذلك ينبغي الابتعاد عنها أثناء الرجيم، واستبدالها بالفواكه الطازجة. قد يهمك: أقلهم القراصية.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة
2- الدقيق الأبيض
تعد منتجات الدقيق الأبيض، مثل الفينو والباتيه، من أكثر الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- سعراتها الحرارية المرتفعة، نتيجة للدهون المكتسبة من السمن المستخدم في تحضيرها. - خالية من النخالة الغنية بالألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. - تزيد الرغبة في تناول الطعام، بسبب الاضطراب الذي تلحقه بسكر الدم، حيث ترفعه بشكل حاد ثم تخفضه سريعًا، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس وفتح الشهية.
أسعار البقوليات اليوم الخميس 28-4-2022 في قنا
- مراقبة وجباتك جيداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وأضف المكسرات والبذور والدهون الصحية لوجباتك حتى لا تفرط في تناول الوجبات. - الحد من الأطعمة المصنعة، وتجنب بدائل اللحوم والوجبات المجمدة والأطعمة الأخرى عالية المعالجة لأنها على الأرجح تحتوي على إضافات غير صحية وملح إضافي وسكر مضاف، ومع ذلك، لا تنسَ العوامل الأخرى التي تساهم في إنقاص الوزن، مثل النوم السليم، والماء، والتمارين الرياضية. ما هي الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام نباتي؟
- الخضروات غير النشوية: البروكلي والفلفل الحلو والقرنبيط والكوسا والفطر والطماطم والباذنجان والجزر والكرفس والخيار. - الخضروات النشوية: البسلة، البطاطس، والذرة. - الفواكه: التوت والبرتقال والتفاح والموز والعنب والحمضيات والكيوي والمانجو. - الحبوب الكاملة: الكينوا والأرز البني والشعير والبرغل
- الفاصوليا والبقوليات: العدس، والفاصوليا السوداء، والفاصوليا. - المكسرات والبذور: اللوز والجوز والفستق والكاجو وبذور عباد الشمس وبذور الشيا وزبدة المكسرات. - البروتينات الخالية من الدهون: الفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور وزبدة المكسرات والبيض والزبادي اليوناني والحليب ومنتجات الصويا مثل التوفو.
كيف يؤثر النظام الغذائي المتوازن على صحتنا؟
تقول ديروشا: "من دون التغذية المتوازنة، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى والتعب وانخفاض الأداء"، وتضيف:"الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية قد يواجهون مشاكل في النمو، وأداء أكاديمي ضعيف وعدوى متكررة. " ووفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة، فإن أربعة من أهم 10 أسباب رئيسية للوفاة في الولايات المتحدة مرتبطة ارتباطا مباشرا بالنظام الغذائي، أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2. كيف تؤثر على صحتك إذا كنت تفتقد للمغذيات؟ أوضحت دراسة في تقارير الطب الوقائي أن سوء التغذية لا يتعلق فقط بنقص الغذاء، ولكن نقص نوعية الطعام المغذي. أوضحت ديروشا: "يشير سوء التغذية إلى الحصول على القليل جدا أو الكثير جدا من بعض العناصر الغذائية، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك توقف النمو ومشاكل العين والسكري وأمراض القلب". وبحسب الخبراء هناك نوعان من سوء التغذية: نقص التغذية والإفراط في التغذية، وينتج نقص التغذية عن عدم الحصول على ما يكفي من البروتين أو السعرات الحرارية أو المغذيات الدقيقة ويؤدي إلى انخفاض الوزن والطول مقابل العمر والوزن بالنسبة للسن.
الحلقه ديه دى يكون ميعادنا مع مثال عملى على كيفية عمل قائمة التدفقات النقدية ونتناول المثال على مجموعه حلقات متوالية وفى كل حلقة هناخد جزء من القائمة والحلقة دى هناخد البنود الغير نقدية. لكي نعمل قائمة تدفقات نقدية بالطريقة الغير مباشرة وهي الطريقة المستخدمة فى الواقع العملى بشكل كبير لازم يكون عندنا قائمه الدخل عن الفترة التى سوف يتم اعداد قائمة التدفقات النقدية عنها وايضا لابد من توافر قائمه المركز المالى للشركة عن فترتين (الفترة الحالية والفترة السابقة)
فى الحلقة دى هنشتغل على بنود قائمة الدخل والاثر بتاعها على قائمة التدفقات النقدية وفى الحلقات التاليه هنكمل بنود قائمة التدفقات النقدية.
قائمة التدفقات النقدية Xls
فائدة قائمة التدفقات النقدية
تساعد مستخدمي القوائم المالية علي إعداد التقديرات بالنسبة لكل من قيمة وتوقيت و درجة التأكد من التدفقات النقدية المستقبلية. تعطي مؤشرا علي العلاقة بين مستوي الربحية والقدرة علي تحقيق النقدية. تمكن المحللين الماليين من اقتراح نماذج لتقييم القيمة الحالية للتدفقات النقدية المستقبلية للمنشأت. توفر قائمة التدفقات النقدية بالإضافة إلي الميزانية معلومات عن مستوي السيولة والكفاءة وقابلية التكيف مع الظروف الحالية. توفر معلومات عن التدفق النقدي والتي تكون مفيدة في تقييم مقدرة المنشأة علي توليد النقدية وما في حكمها. لذلك برزت أهمية معرفة التدفقات النقدية واحتلت القائمة موقعا هاماً ضمن القوائم المالية ، وأصبح لازماً علي المنشأت إعدادها. أهمية قائمة التدفقات النقدية
يوجد الكثير من الاهمية للتدفقات النقدية، مثلا:
التدفقات النقدية للمستخدمين:
عرض افصاحات إضافية توضح للمستخدم. العلاقة بين الربحية والتدفق النقدي. قدرة المنشأة علي الأستخدام الأمثل للموارد. التنبؤ بقدرة المنشأة علي توليد النقدية وما في حكمها في المستقبل. مقارنة الأداء التشغيلي للمنشأت المختلفة. توقيت التدفقات النقدية الداخلية والخارجية.
قائمة التدفقات النقدية Pdf
21:11:01 2013. 06. 02 [مكة]
دكتور / جمال محمد شحات
محاسب قانوني ومستشار مالي
زميل المعهد الامريكى للمستشارين الماليين
زميل المعهد الامريكى للرقابة الداخلية
Ph. D, MBA, CFC, CFA, CPM, MFM, CICA, CRA
قائمة التدفقات النقدية..!! كنا تحدثنا عن قائمة الدخل باعتبارها من اهم القوائم المالية المستخدمة ولكن تزايد فى الاونة الاخيرة وتعاظم دور قائمة التدفقات النقدية CASH FLOW STATEMENT
وتأتى أهمية المعلومات المحاسبية من مدى وفائها باحتياجات متخذى القرارات والتى تتسم بالزيادة المتلاحقة نتيجة إتساع أنشطة الوحدات الإقتصادية مع ضرورة تغطية تلك الوحدات للإلتزامات المترتبة على مباشرة الأنشطة وتحقق المعلومات المحاسبية منفعة لمستخدميها وترتبط تلك المنفعة بمدى إشباع حاجات معينة فى ظل ظروف متغيرة.
تحليل قائمه التدفقات النقديه Pdf
سوف نستعرض لكم بالتفصيل قائمة التدفقات النقدية من الانشطة الاستثمارية
شرحنا فى الحلقات السابقة قائمة التدفقات النقدية الناتجة من الانشطة التشغيلية وايضا موضوع التسويات على البنود النقدية والغير نقدية للإيرادات و للمصاريف
وفى حلقة اليوم هنشوف مع بعض قائمة التدفقات النقدية من الانشطة الاستثمارية، زى ماقولنا قبل كده انه الاختلاف بين الطريقة المباشرة والطريقة الغير مباشرة فى كيفية عرض بنود التدفقات النقدية التشغيلية انما طريقة عرض بنود التدفقات النقدية الاستثمارية و التمويلية بتكون واحدة سواء فى الطريقة المباشرة او الغير مباشرة. الأنشطة الاستثمارية الناتجة من قائمة التدفقات النقدية
الانشطة الاستثمارية دى خاصة بمجموعة أصول ثابتة سواء كانت الشركة بتشتريها أو كانت تبيعها ، وايضا استثمارات الشركات فى شركات تانية سواء كانت استثمارات فى شركات شقيقة أو شركات تابعة او حتى اى استثمارات أخرى باستثناء الاستثمارات بغرض المتاجرة تدرج ضمن الأنشطة التشغيلية. أولا: الأصول الثابتة وقائمة التدفقات النقدية
اهم حاجه فى موضوع الاصول الثابته واحنا بنعمل قائمه التدفقات النقديه هى التحصيلات اوالمدفوعات النقدية للأصول الثابتة سواء فى حاله الشراء او البيع ، وبالتالي الشراء بالاجل او بيع بالاجل او ارباح او خسائر رأسمالية مش معانا فى التدفقات النقدية من الأنشطة الاستثمارية دى كنا عملنا عليها تسويات على صافى الربح قبل الضريبة.
نموذج قايمه التدفقات النقديه Pdf
7- في حالة زيادة رأس المال من قِبل المستثمرين أو الملاك، وفي حالة توزيع الأرباح مع رجوع النسبة المتفق عليها إلى رأس المال، أو حالة الاقتراض، وسداد القروض، تعتبر كل هذه المعاملات عمليات تمويلية يتم توضيحها في قائمة التدفقات النقدية. 8- العمليات الاستثمارية هو ما تجنيه أو تستثمره بغرض الربح من أموال خارج نطاق أنشطتك الرئيسية، مثل أن تشتري بعض الأسهم لشركة أخرى، أو أن تقوم باستثمار عقارات ومباني منشآتك، وتربح من فرق شراء وبيع الأراضي والعقارات، وتعد الاستثمارات من أهم ما يميز الشركات التي تجيد زيادة الأرباح باستراتيجيات مختلفة، ومن الأمور المؤثرة على المدى البعيد وغالبًا ما تكون طويلة الأجل، وهو ما يدفع العديد لاعتبار توضيح العمليات الاستثمارية من الفوائد النافعة التي تتميز بها قائمة التدفقات النقدية. 9- وجود نمط ثابت متفق عليه لقائمة التدفقات النقدية يدعم سهولة استخدامها وسهولة الوصول للمعلومات دون عناء التفكير في طريقة للصياغة أو طريقة للإدراك، لكل مرة نكتب أو نقرأ فيها قائمة للتدفقات النقدية. 10- ترتبط قائمة التدفقات النقدية ارتباط شديد بقائمة المركز المالي وتؤثر فيها، بينما العمليات التمويلية والاستثمارية لا تعد قيمتها العظمى في التأثير على التدفقات النقدية، ولكنها بلا شك تصب في مصلحة قائمة المركز المالي عند وضعها.
مزايا وعيوب التدفقات النقدية المباشرة والغير مباشرة
مزايا التدفقات النقدية المباشرة:
الافصاح عن المعلومات التي لا تظهر في موضع اخر في القوائم الماليه، لذلك فهي توفر ميزة لمستخدمي المعلومات المالية. تبين هذه الطريقة التدفقات النقدية الحقيقية التي تتضمنها العمليات التجارية للمنشأة. عيوب التدفقات النقدية المباشرة:
الجهد المرتبط والمطلوب لتجهيز وإعداد المعلومات الخاصة بها، فنظراً لأن هذه المعلومات لا يفصح عنها في مكان اخر في القوائم الماليه فإنه يترتب على ذلك بذل بعض الجهد في سبيل الحصول عليها. مزايا التدفقات النقدية الغير مباشرة:
يمكن المستخدم من خلالها دراسة وفحص التسويه بين الربح المعلن عنه بالقوائم الماليه وبين صافي التدفقات النقديه من الانشطه التشغيليه، والربط بسهوله بين ارباح المتاجره والتدفق النقدي. انخفاض الجهد المبذول في اعداد المعلومات الخاصه بها. شاهد ايضا الدفعات المقدمة من العملاء و المحاسبة عليها
عيوب التدفقات النقدية الغير مباشرة:
عدم توفير المعلومات الكافية عن العناصر الأساسية للتدفقات النقدية وهذة الطريقة غير شائعة. مثال على قائمة التدفقات النقدية
الحل
قائمة التدفقات النقدية بالطريقة المباشرة والغير مباشرة pdf
يمكنك تحميل قائمة التدفقات النقدية بالطريقة المباشرة والغير مباشرة pdf من الرابط التالي نموذج قائمة التدفقات النقدية Pdf