القيمة الغذائية الكبيرة لنبتة الملوخية:
تشتمل الملوخية على الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة والضرورية لكل عمليات الجسم الحيوية، كالتالي:
تُعتبر مصدرًا ثريًّا بالألياف الغذائية وبمضادات الأكسدة كالكاروتينات. تُعتبر مصدرًا ثريًّا بالبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم، بالإضافة إلى عنصر السلينيوم الذي له دور هام في تقوية المناعة. تُعتبر الملوخية كنز للعديد من الفيتامينات المتنوعة مثل فيتامينات: A, K, E, C, B6 والنياسين. وكل مئة جرام من نبتة الملوخية تشتمل على ما يقترب من 26 سعر حراري، ومن ثم فهي تعتبر قليلة السعرات الحرارية وذات ألياف عالية، الأمر الذي يجعلها من الأكلات المناسبة والملائمة للأشخاص الذين يبحثون على وصفات منخفضة السعرات، فهي تساعد في فقدان الوزن وخفض الشهية. كيفية عمل الملوخية بالدجاج بأفضل طريقة | موقع السلطة. والقيم الغذائية التي تشتمل عليها 100 جرام من الملوخية وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية هي: 1. 94 جرام من البروتين، 5. 79 جرام من الكربوهيدرات، 0. 14 جرام من الدهون، 2. 8 جرام من الألياف، 219 ملجم من البوتاسيوم، 7 ملجم من الصوديوم. وصفة لتحضير الملوخية:
المقادير كالتالي:
600 جرامًا من نبتة الملوخية. حبة بصل واحدة.
كيفية عمل الملوخية بالدجاج بأفضل طريقة | موقع السلطة
بإضافة عصير الليمون إلى الملوخية سيؤدي ذلك إلى حصولك على مضاد أكسد عالٍ جدا وقوي وهو فيتامين ج، الأمر الذي سيقوي من امتصاص الحديد المستمد من أكلة الملوخية في جسم الحامل. بما أن الملوخية ثرية بالألياف فهي تساعد في الحماية من مشكلة الإمساك. تساعد كذلك في تنظيم نسب السكر في الدم.
طريقة ملوخية بالدجاج لذيذة و سهلة خطوة بخطوة - مطبخك
طريقة ملوخيه بالدجاج لذيذه وسهله وطيبه. - YouTube
طريقة ملوخية بالدجاج لذيذة | دنيا الوطن
ألذ ملوخية بطريقة لذيذة وسهلة جداً - YouTube
طريقة تحضير ملوخية لذيذة جداً وفوائدها الجبارة
المكوّنات ملوخية خضراء مفرومة فرماً ناعماً – 4 أكواب
دجاج كامل مقطّع – 1
ملح – بحسب الرغبة
فلفل – بحسب الرغبة
بصل مفروم فرماً ناعماً – 2
ثوم مهروس – رأس
بهارات مشكلة – ملعقة كبيرة
ورق غار – 2
حبهان – 4 حبات
قرفة – عود
زيت زيتون – ربع كوب
ماء مغلي لسلق الدجاج – ليتران ونصف
طريقة العمل
1- إغسلي أوراق الملوخية جيداً من 4 إلى 5 مرات. 2- ضعي الملوخية في مصفاة للخلص من الماء الزائد. 3- ضعي أوراق الملوخية على قماشة بيضاء حتى تجف من الماء لمدّة ٣ساعات وذلك لكي نستطيع فرمها جيداً. 4- ضعي أوراق الملوخبة في محضر الطعام وافرميها فرماً ناعماً واتركيها جانباً. 5- في قدر غير لاصق على نار هادئة، ضعي البصل وقطع الدجاج. 6- أضيفي ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. 7- نكّهي بالملح والفلفل والحبهان وعود القرفة وورق غار. 8- أضيفي زيت الزيتون وشوّحي الدجاج لمدّة 10 دقائق. 9- أسكبي الماء المغلي واتركي الدجاج على نار عالية حتى ينضج. 10- صفّي الدجاج من المرق واتركيه جانباً. إحتفظي بالمرق. 11- في قدر، ضعي 4 أكواب ملوخية مفرومة فرماً ناعماً. طريقة ملوخية بالدجاج لذيذة | دنيا الوطن. 12- أسكبي 5 أكواب من المرق واتركي الخليط على نار متوسطة. 13- في مقلاة غير لاصقة، ضعي زيت الزيتون والثوم المهروس وقلّبي حتى يصبح لونه ذهبيّ اللون.
الملوخية من الخضروات الخضراء التى تقدم فى مصر بطرق مميزة وشهية فهى أكلة لذيذة يعشقها الكبار والصغار وعادة يتم قطفها وفرمها وطهيها إلا أنها تباع أيضا مجمدة مما يسهل من طرق طهيها ويقبل. Jan 31 2019 أسهل طريقة تحضير الملوخيه المجمدة وسر طعم الملوخيه الطازجة الفيديو رقم ٢٠٧تحضير_الملوخية_المجمدةطريقه.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. شاهد.. أميرة الناصر ترد على رهف القحطاني بعد الفضائح المتبادلة والان إلى التفاصيل: اميرة الناصر Native الأحد، 14-11-2021 12:47 م تصدرت الناشطة ال سعودية رهف القحطاني ، وكذلك أمير الناصر، حديث رواد مواقع التواصل الاجتماعي، عقب الهجوم والاتهامات الفاضحة. وقالت أميرة الناصر ، في مقطعين فيديو نشرتهما عبر حسابها في "سناب شات":"بعض المشهورات خوفاً علي ما جات سلمت علي، إنت ما في أحد عبرك في حفلتك اللي سويتها لكن أنا قمت بواجبي واشتريت لكي هدية قيمتها 6 آلاف ريال طوق ألماس تركي وأنتي هديتك كانت إسورة يمكن إنها تيجي بألف ريال". أميرة الناصر ترد علي رهف القحطاني وتتهم زوجها | كايرو تايمز. وأشارت:"لكن الواحد مو بالهدية بالقدر وأرسلتها ليكي مع السواق لأني كنت نافسة وعملية ما أقدر أجيكي وأعتذرت منك وقلت لك جية خاصة للبيت"، لافتة:"وتواصلت مع أمك وقلت لها يا حبيبتي قالت متى تيجي قلت لها هجيكم اليوم الفجر اللي طالع انصدم وفات كذا نصف ساعة ألقى الخبر هذا منزلته". وأكملت:"الآن بقول أول شئ حسبي الله ونعم الوكيل في صحتك وعافيتك وأغلى ما عندك اللي هي أمك اللي راسلتني وقالت لي سمي على بنتي وقالت إنها تغليني وتتابعني وقالت لك قبل ما تصيري مشهورة هي مشهورة وتحبني".
اميرة الناصر رهف القحطاني يشن هجومًا حادًا
فن ومشاهير 1 تشرين الثاني 2021 12:20 رزقت الناشطة السعودية أميرة الناصر بـ مولودة جديدة، أطلقت عليها اسم " رهف" تيمناً بـ مواطنتها رهف القحطاني المشهورة بـ وذ نكهة، وذلك بحسب ما أعلن الحساب الرسمي لـ أميرة وزوجها المدون مشعل الخالدي. ولادة أميرة الناصر وشارك الحساب مجموعة من الصور للطفلة الرضيعة، ضمت واحدة منها إعلان المدونة لخبر إنجابها، والذي دونت فيه:" الحمدلله رزقني ربي بـ البنت اللي كنت في انتظارها وسميتها رهف على اسم رهف القحطاني.. أموت عليه يا ربي كنت بسميها الجوهرة بس طلة رهف القحطاني وجمالها.. خلتني أتمنى تجي جمالها وسميتها رهف من غلات رهف.. اميرة الناصر رهف القحطاني يشن هجومًا حادًا. ". وعبرت نجمة السوشيال ميديا السعودية رهف القحطاني عن سعادتها الكبيرة بـ قرار الناصر تسمية طفلتها على اسمها وذلك في تدوينة قصيرة، شاركتها عبر خاصية القصص القصيرة الملحقة بـ حسابها الرسمي في سناب شات. كتبت فيها:" يا روحي أنتِ ببكي ألف مبروك يا رب وأبشري بـ السمواه.. جايتك أنا لازم أكون أول من يشوفها ويسلم عليكِ يا حبيبة عيني.. فرحتي ما تنوصف.. جعل مواليد السعادة والذرية الصالحة وتتربى بعزكم أنتِ مع أبو مشهور". كما تلقت المدونة أميرة الناصر وزوجها مشعل الخالدي التهاني والمباركات بـ قدوم مولدتهما الصغيرة من العديد من نجوم السوشيال ميديا، ومن أبرزهم خبيرة التجميل بدور البراهيم والبلوغر مشاعل الشحي.
اميرة الناصر رهف القحطاني يتغزل في أصالة
رهف القحطاني تتحدي أميرة الناصر،أثارت الناشطة السعودية رهف القحطاني ضجة كبيرة في مواقع التواصل الاجتماعي في ألأوانه الأخيرة بعد أن ظهرت في مقطع فيديو متداول علي منصات التواصل الاجتماعي والمعروف أنها تمتلك عدد كبير من المتابعين علي مختلف حسابتها الشخصية في المنصات المختلفة ومن خلال هذا المقال نرصد لكم بعض المعلومات عن رهف القحطاني والسيرة الذاتية الخاصة بها بالإضافة إلى تصريحاتها الأخيرة عن أميرة الناصر عبر فيديو متداول من خلال السطور القادمة. من هي رهف القحطاني
هي ناشطة سعودية اشتهرت من خلال تقديمها فيديوهات نالت التفاعل من متابعيها وتزايد عددهم بشكل ملحوظ في الفترة الأخيرة إلي أن أصبحت احد ابرز المشاهير علي منصات السوشيال ميديا في الفترة الأخيرة ،وبالحديث عن عمر الناشطة السعودية فهي من مواليد عام 1991 وتبلغ من العمر ثلاثون عام ولكنها تبدو اصغر مما عليه ولعل ما مميز ظهورها علي منصات التواصل بالإضافة إلى جمالها حيث استطاعت أن تدخل البهجة والضحك في قلوب متابعيها وهو ما زاد من شهرتها،والحدير بالذكر أنها ولدت بجنوب المملكة العربية السعودية،وتمتلك قرابة المليون و200 ألف متابع علي حسابها في منصة سناب شات.
اميرة الناصر رهف القحطاني سنرى قريبًا «فارسات
اقرأ ايضا رهف القحطاني تتحدي أميرة الناصر
اميرة الناصر رهف القحطاني ندمت على عدم
كشفت نجمة مواقع التواصل الاجتماعي السعودية رهف القحطاني الشهيرة بلقب "وذ نكهة" أسباب "فضحها" مواطنتها المدّونة أميرة الناصر التي دخلت السجن أخيراً... وقالت القحطاني: "حين عرفت أنها تكذب في موضع حملها وابنتها، لم يكن أمامي سوى حلّين، الأول أن أصمت فيتهمني متابعون لاحقاً بالتعاطف معها والبحث عن الشهرة، وأنا لست بحاجة لأي شهرة، إذ لدي ما يزيد على 3 ملايين متابع، ولكن خفت من أن أخسر مصداقيتي وجمهوري". اميرة الناصر رهف القحطاني يتغزل في أصالة. وأضافت: "بعدين هي تكلمت علي، تكلمت في شرفي، قالت إني تجوزت مسيار، عمري 22 وش يحدني اتجوز مسيار، وأنا ألف واحد يتمناني منهم عيال عمي... الله شاهد ما ذقت من حلاها ولا شي، بس فنجان تقهويته ومشيت، قالت أكلت من زادي، وش الزاد، استغفر الله، يا خي قهرتني استغفر الله". واختتمت رهف القحطاني كلامها بالقول: "راحت قالت أمها عزمتني بالدمام، والله إنها هي مكلّمة أمي، قال تراني جاية الدمام جاية الدمام، يعني إيش؟ يعني أنا جاية الديرة استقبليني، قالت أمي حياج الله وتعاليلي وابشري بالعشا، المهم طلعت تتكلم سبّتني ما خلّت كلمة".
فتحت مشهورة سناب شات رهف القحطاني النار على أميرة الناصر واتهمتها بادعاء ولادة طفلة جديدة وتعهدت لها بدفع مليون ريال في حال قدرتها على إثبات أنها ابنتها. رهف القحطاني تتهم أميرة الناصر باختلاق قصة الولادة
وظهرت رهف القحطاني في فيديو عبر حسابها الشخصي على سناب شات تتهم أميرة الناصر باختلاق قصة ولادة طفلة في الشهر السابع من أجل الحصول على المشاهدات ولتتصدر الترند. وقالت رهف القحطاني: "ليه أنا أبغى أفهم الحادث كذب ومشيناه.. بس يصير إنك تكذبين في ولادة.. كل هذا علشان المشاهدات والتريند.. لها الدرجة فيه ناس مريضة". وتابعت: "ماني مستوعبة اللي قاعد.. رهف القحطاني تتحدي أميرة الناصر | كايرو تايمز. فيه ناس مشاهير جايينها من الدمام والخرج وجدة.. كل هذا ويطلبولها ويدرون إنها كذابة.. أنا بعلمكم ساقتها علي". وعرضت رهف القحطاني مبلغ مليون ريال على أميرة الناصر إذا استطاعت اثبات أن البنت ابنتها وتظهر شهادة الولادة، قائلة: "أنا من الحين من منبري أحط شيك بمليون ريال إذا أثبتت إن البنت في كارت العائلة بنتها وبنت زوجها.. وأبغى شهادة الولادة". وأشارت مشهورة سناب شات أنها لم تكن تعرف أميرة الناصر من قبل لكنها فوجئت بها أضافتها وأخبرتها أنها سمت ابنتها على اسمها وطلبت منها نشر الصورة وعمل منشن لها، موضحة: "ما كنت أعرفها وأضافتني في السناب وقالت أنا سميت عليك، بس نزلي صورة وحطي منشن وردي علي إني سميت على رهف، علشان الناس ما يقلبون عليك".