لا يسبب تناول الأناناس المعلب زيادة في الوزن عند تناوله باعتدال، إذ يحتوي كوب من قطع الأناناس المعلب على 79 سعرة حرارية، وهي نسبة منخفضة، ولكن لا ينصح بتناول السائل الموجود في العلبة لأنه يحتوي على كمية سكر كبيرة، ويفضل غسل الأناناس المعلب قبل تناوله، واختيار أنانس معلب خالي من السكر المضاف. ويعود الأناناس بفوائد عديدة على صحة جسمك أذكر منها الآتي: مضاد أكسدة: يحتوي الأناناس على مركبات مثل الفينولات، والبروميلين، وساعدت هذه المركبات على التخلص من الجذور الحرة والتقليل من مستوى الالتهابات. غني بفيتامين سي: يساعد فيتامين سي على تعزيز النمو، امتصاص الحديد، والمحافظة على صحة العين غني بالكولاجين: يعزز الكولاجين صحة الجلد، كما يساعد على شفاء الجروح. إنقاص الوزن: يعمل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على حرق الدهون، مما قد يساعد في خسارة الوزن.
- تخصصات جامعية لها مستقبل : افضل 50 تخصص من حيث الأجور - فهرس السفر
هل يؤثر العنب علي الوزن
للإجابة على السؤال هل العنب يزيد الوزن ام لا يزيده, لا بد من تحقيق القيمة الغذائية للعنب ومقارنتها ببرامج التخسيس أو زيادة الوزن لمعرفة أن العنب يزداد وزنًا؟ لأن العنب يحتوي على قيمة غذائية عالية ، والسبب هو أنه منخفض في السعرات الحرارية و الدهون والكربوهيدرات و نسبة عالية من الألياف. يحتوي على معادن رئيسية مثل النحاس و المغنيسيوم و المنغنيز و الكاروتينات A و B و البوتاسيوم و الحديد والزنك و الصوديوم و البروتين. وهنا يمكننا الإجابة على السؤال: هل العنب يزيد الوزن؟
الجواب واضح وبسيط علي استفساركم هل العنب يزيد الوزن: لم يستطع العنب زيادة محتواه بسبب قلة السعرات الحرارية في مكوناته. كما أثبتت الأبحاث و الدراسات الطبية أنها إحدى الفاكهة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد و هي "العنب" ، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف و بالتالي تقاوم سمنه الجسم. يزيد شعور الشبع و ينصح بتناوله قبل الوجبات لاحتوائه علي عناصر غذائية و فيتامينات متنوعة, تناول 3 أكواب من عصير العنب بدون بذور و حبوب لأنه قادر على إنقاص الوزن و لكن بدون تناول الأطعمة الأخرى معه ، وسوف تلاحظ فقدان الشهية للطعام.
أظهرت الدراسات الحديثة أن قشرة العنب تحتوي على مركب كيميائي مهم يسمى ريسفيراترول ، و الذي يستخدم منذ فترة طويلة للزحف الشيخوخه و الحماية من عدد من الأمراض بما في ذلك مرض السكري والسرطان و الخرف الشيخوخي. يحتوي العنب على مستويات جيدة من المعادن وخاصة البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم و الكالسيوم الذي يقوي العظام والحديد اللازم لتكوين خلايا الدم الحمراء والسيلينيوم الذي يمنع تصلب الشرايين ويبقي السرطان بعيدا. وفقًا لدراسة أمريكية حديثة ، وجد الباحثون أن القشور و البذور تحتوي على مادة البوليفينول التي يمكن أن تقتل البكتيريا الفموية الخطيرة التي تسبب تسوس الأسنان. يعتمد الباحثون على هذا الدليل لوقف البكتيريا عند حدودهم وبالتالي منع تسوس الأسنان وهو عدو الأسنان. البوليفينول مركبات معروفة بتأثيراتها القوية المضادة للأكسدة ، مما يجعلها مفيدة في إحباط البرامج الكيميائية الجذرية وراء عدد من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان. العنب غني بالتانين
يحتوي العنب على كمية جيدة من الألياف المفيدة في منع الإمساك وخفض نسبة الكوليسترول في الدم و تنظيم مستويات السكر و التخلص من المواد و النفايات الضارة. و يحتوي العنب على أحماض الفاكهة المفيدة لنعومة الجلد و القضاء على خلايا الجلد.
فوائد العنب لانقاص الوزن
فهو يزيد من نشاط عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون في الجسم. يساعد على إنقاص الوزن و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع ، بالإضافة إلى احتوائه على سكريات طبيعية لا تزيد من الوزن ، لذا احرص على تناوله قبل الوجبات الرئيسية لتحقيق أفضل النتائج. يسهل عملية هضم الطعام و يتميز بانخفاض نسبة السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى فقدان الشهية. زيادة عملية التبول لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في فقدان السوائل التي تتراكم في الجسم و نتيجة لذلك في فقدان الوزن. نصل هنا إلى نهاية مقالنا اليوم حول "هل العنب يزيد الوزن". نتمنى أن نكون قد نجحنا و نلتقي بمواضيع أخرى إن شاء الله. أقرأ التالي
منذ ساعتين
طرق الإبلاغ عن الأعراض الجانبية للقاحات والأدوية
منذ 24 ساعة
ما مصير "تويتر" بعد استحواذ ماسك؟.. مخاوف سياسية ومالية
منذ يوم واحد
الصحة العالمية: وفاة ثاني مريض بالإيبولا في الكونغو
منذ يومين
تحول بمجرى الأحداث.. تويتر قد يقبل عرض ماسك قريباً
هذه أفضل الفيتامينات لتناولها يومياً.. خبراء يكشفون
رجال أعمال يقيمون إفطار رمضاني لذوي الاحتياجات الخاصة
4 خطوات صحيحة لاستخدام بخاخ الربو للأطفال
منذ 3 أيام
لا إزعاج بعد اليوم.. ميزة جديدة من واتساب عن آخر ظهور!
الصيغة البسيطة للحفاظ على الوزن هي حرق السعرات الحرارية التي تتناولها وإلا ستظهر على مقياسك. لذلك لا يوجد سبب يدعو للقلق إذا كنت تحد من تناولك للموز أو أي طعام دهني آخر حيث يحتاجه جسمك لعمله بشكل صحيح. كم عدد الموز الذي يجب على الشخص تناوله يوميًا؟
يمكن أن يختلف عدد الموزات التي تتناولها يوميًا حسب نوع صحتك. إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فإن تناول موزة إلى ثلاث موزات يوميًا لن يسبب أي ضرر. ومع ذلك ، يقترح معظم خبراء الصحة تناول موز واحد أو اثنين فقط كحد أقصى يوميًا ، وهو ما يجب أن يتناوله إجمالي عدد الفاكهة التي يتناولها الشخص يوميًا. يساعد الموز على التخلص من السوائل
هذه الفاكهة مثالية كمرافقة للنشاط الرياضي. يوازن البوتاسيوم الماء في الجسم ويقاوم الصوديوم. لذلك ، يساعد على التخلص من السوائل. يحتوي الموز 100 جرام على حوالي 100 سعر حراري ، لكنه يفتقر إلى الدهون ويملأ أكثر من أي فاكهة أخرى ، لذا فإن تناول كمية أقل من الطعام مطلوب. تحتوي هذه الفاكهة على:
البروتينات
الفيتامينات A و B1 و B2 و B6 و C و E.
الكالسيوم. السيلينيوم. حديد. المغنيسيوم. زنك. صوديوم. البوتاسيوم. كربوهيدرات بسيطة ومعقدة.
هل العنب يزيد الوزن
العنب فواكه ذات قشرة ناعمة. تنمو على أشجار العنب و هي ثمار تنمو في شكل عنبه بيضاويه او دائرية الشكل و هناك أنواع عديدة من العنب تختلف في اللون و الحجم و الشكل. كما ان العنب له العديد من الفوائد الصحية في جسم الإنسان لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وتعزيز صحة القلب والشرايين والعديد من الفوائد الأخرى. و يعتبر العنب من أشهر الفكاهة منذ العصور القديمة و خاصة في منطقة الشرق الأوسط ، و كان يستخدم في الماضي في عصر النبيذ و بجميع أنواعه. و سنتعرف علي كافة تفاصيل هل العنب يزيد الوزن من خلال موقع البوابة. ما هي فوائد العنب
قبل التعرف علي هل العنب يزيد الوزن ام لا يجب التعرف اولا علي فوائد العنب كما ذكرت سابقًا أن العنب له فوائد عديدة و متنوعة ، ينصح الأطباء دائمًا بتناول كميات من العنب من أجل:
انه يحتوي على نسبة عالية من السكريات سريعة الامتصاص (الجلوكوز والفركتوز والسكروز) التي تمد الجسم بالطاقة الفورية. بالطبع ، يجب على مرضى السكر و اصحاب زيادة الوزن أن يكونوا حذرين من الإفراط في تناول العنب ، لأنها من بين الفواكه الغنية بالسكر. يحتوي العنب على مجموعة جيدة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات أ ، ب ، ج ، سي, ب ، و تلعب الأخيرة دورًا رئيسيًا في تقوية جدار الشعيرات الدموية الصغيرة.
كما أن التخصصات الخاصة بالعلوم الإنسانية تناسب الفتيات، والكليات الاجتماعية ايضا تناسب البنات أكثر من الذكور حيث الكليات التي تدرس علم الاجتماع، وكليات تدرس العلوم السياسيّة، وكلية الآثار ودراسة المتاحف، ودراسة العلاقات الدوليّة. كما ان البنات يمكنها أن تتخصص في عدة فروع من فروع كلية الآداب مثل تخصص علم النفس، تخصص المكتبات، و تخصصات القانون، والتاريخ، وكذلك اداب الجغرافيا، بكلية الخدمة الاجتماعيّة. اقرأ أيضًا: تخصصات جامعة الملك سعود للبنات
افضل تخصص للبنات ادبي
اذا كانت البنت تفضل القسم الأدبي، فيما يلي نعرض لكم افضل تخصص للبنات ادبي ويناسب الفتيات أكثر من الذكور:
جميع التخصصات الخاصة بالعلوم الماليّة والعلوم الإداريّة تجعل البنت مستقبل جيد، مثل كليات الاقتصاد، وكليات إدارة الأعمال، وكلية التجارة قسم المحاسبة، والكليات التي تدرس العلوم الماليّة والمصرفية. تخصصات جامعية لها مستقبل : افضل 50 تخصص من حيث الأجور - فهرس السفر. كما أن تخصص التسويق له مستقبل جيد، مع تخصصات الإدارة الدولية، وتخصصات الإدارة العامة، ودراسة الموارد البشرية، كما يمكن للفتاة أن تدرس إدارة السكن والمؤسسات. افضل تخصص للبنات علمي
لا شك ان معظم طلاب العلوم يفصلون كليات الطب والهندسة، ولكن هناك كليات أخرى كثيرة خاصة بالعلوم و تناسب الفتيان، وفيما يلي نعرض لكم افضل تخصص للبنات علمي سواء علوم او رياضيات:
من التخصّصات الخاصة بـ العلوم قسم كيمياء حيوية، كما أن دراسة الأحياء، والفيزياء، والكيمياء، والرياضيّات في كلية علوم أمر يناسب الفتيات، وعلم الجيولوجيا (علوم الأرض)، وعلم الفلك يناسبان البنات ايضا.
تخصصات جامعية لها مستقبل : افضل 50 تخصص من حيث الأجور - فهرس السفر
تخصص الدراسات الإسلامية: يتم دراسة المواد التربوية المتعلقة بأصول الدين في هذا القسم، مثل القرآن والسنة النبوية والعقيدة والفقه أيضاً، وهذه الدراسة تؤهل دارسها للعمل في وظيفة مدرس التربية الدينية في جميع المراحل الدراسية، كما يمكنه العمل في المحاكم الشرعية. تخصص الجغرافيا: الدراسة في هذا المجال متعلقة بالتعرف إلى التوزيع السكاني، كما يهتم بدراسة طبيعة البيئة والثروات الطبيعية الموجودة في باطن الأرض، تكون الوظائف التي تتناسب مع الطالب خريج هذا التخصص هي خبير أرصاد جوية، وأيضاً في مجال استكشاف الآثار واستخراجها من باطن الأرض. تخصص علم النفس: وهذا التخصص تتناسب دراسته مع كل من الفتيات والشباب، وتكون الدراسة فيه ممتعة، حيث إنها تعمل على دراسة سلوك الإنسان وأيضاً التعرف إلى طبيعة النفس البشرية ودراسة التصرفات وتفسيرها، كما يمكن دراسة لغة الجسد التي تحلل شخصية كل إنسان، يمكن العمل بعد الدراسة في مجال التدريس وأيضاً يعمل كأخصائي نفسي. تخصص اللغات الأوروبية: يضم هذا القسم دراسة اللغة الإنجليزية والفرنسية، وأيضاً توجد بها شعبة خاصة للترجمة، يتمكن من خلالها التعامل في مجالات الترجمة في الإذاعة أو السياحة، كما يمكن العمل كمدرس لغات في المدارس وهذه الدراسة تتيح فرص السفر إلى الخارج.
[1]
تخصصات الهندسة
على الرّغم من وجود ركود في بعض التخصّصات الهندسيّة إلّا أنّ هناك العديد من التخصّصات الهندسيّة ذات المستقبل الواعد، ومنها: الهندسة الكيميائيّة التي تعتني بدراسة مختلف التفاعلات الكيميائيّة لإنتاج المركّبات التي يحتاجها النّاس في حياتهم اليوميّة بالإضافة إلى هندسة البترول الذي يعتني بدراسة حقول النّفط وكيفيّة استخراجه من الآبار والهندسة النوويّة التي تدرس كيفيّة عمل الطّاقة النوويّة. [2] [3]
تخصصات المال والأعمال والاقتصاد
هناك العديد من تخصّصات الأعمال التي لها مستقبل كبير، ومنها: تخصّص إدارة الأعمال الذي يعدّ واحداً من أكثر التخصّصات طلباً وتخصّص الإدارة العامّة الذي يعتني بتعليم الطلّاب كثيراً من المهارات التي تساعد الطلّاب على إدارة المشاريع الحكوميّة الكبيرة بالإضافة إلى أعمال الإدارة والتخطيط للأنشطة غير الرّبحيّة في المجتمع، ويعتبر تخصّص المحاسبة أحد التخصّصات ذات المستقبل الجيّد أيضًا. [3]
التخصّصات الأخرى
تتوفّر الكثير من التخصّصات ذات المستقبل الواعد سوى تخصّصات الهندسة والتخصّصات الطبيّة أو الإداريّة والاقتصاديّة التي سبق ذكرها، ومنها ما يأتي:
الطاقة البديلة والمتجددة Alternative and Renewable Energy: تتطلّع كافّة دول العالم إلى استخدام مصادر الطّاقة البديلة بدلاً من مصادر الطّاقة التقليديّة نتيجة لأضرارها البيئيّة المنخفضة، وهناك العديد من التخصّصات الجامعيّة التي تعتني بهذا النّوع من الطّاقة كتخصّص هندسة الكهرباء.