لطالما شاهدنا ونحن صغار، فريقين من أبناء الجيران الذكور، يشدون حبلاً كلٌّ من جهة، كان ذلك في النهار في الحارة أو في ساحة عامة أو في ملعب المدرسة ، ولا يقل عددهم عن 10 لاعبين، وأدوات اللعبة حبل سميك وطويل. كنا نصفق لأحد الفريقين، لمعرفة من الأقوى بين الأطفال، الذين غالباً ما تجاوزت أعمارهم الـ 12 عاماً. مدربة اللياقة البدنية Yolanda Gonzalez، تكشف عن طريقة وفوائد لعبة شد الحبل للأطفال. Yolanda Gonzalez
طريقة اللعب
تقسيم اللاعبين
1 - يتم تقسيم اللاعبين إلى فريقين متساويين، يقف الفريق الأول إلى جهة اليمين، بينما يقف الثاني مقابله إلى جهة اليسار. يتم رسم خط فاصل طولي في منتصف المسافة بين الفريقين، ويقف الفريقان على بعد متماثل من الخط الفاصل، وهو نحو مترين تقريباً وتشكل منطقة النفوذ لكل فريق. 2 - يمسك كل لاعب من الفريق أحد طرفي الحبل ويضعه تحت ذراعه، بينما يسمك الفريق الآخر بالطرف الثاني للحبل، ويوضع منتصف الحبل فوق الخط الفاصل. في لعبة شد الحبل اذا لم يستطيع اي الفريقين. 3 - يقوم الحكم بإعطاء إشارة البدء باللعب، ويبدأ كل فريق على الفور بشد الحبل بكل قوة إلى جهته، ويتعالى هتاف وصياح الأطفال المتفرجين وهم يشجعون أحد الفريقين. يستمر الطرفان في شدّ الحبل كل من جهته؛ حتى ينجح أحدهما بسحب الفريق الآخر نحوه.
لعبة شد الحبل للاطفال
وعندما يتجاوز الفريق (المسحوب) خط الوسط، ويدخل منطقة سيطرة الخصم، يكون هو الخاسر، والفريق الثاني (الساحب) هو الفائز. فوائد التمارين الرياضية للأطفال
تقوية العضلات
1 - تعويد الطفل منذ الصغر على ممارسة الرياضة يعزز صحته، ويشجعه دائماً للاهتمام بلياقته البدنية في الكبر، كما تؤكد الدراسات أن ممارسة الرياضة في سن صغيرة تقلل من خطر الإصابة بعديد من الأمراض. لعبة شد الحبل للاطفال. 2 - تقوية القلب: القلب عبارة عن عضلة، ومثل العضلات الأخرى، يتحسن أداؤه بشكل كبير ويقوى مع ممارسة التمارين، ويمكن أن تساعد تقوية عضلة القلب على الوقاية من عديد من أمراض القلب في مرحلة الطفولة وفي الكبر. 3 - الحفاظ على صحة الأوعية الدموية: تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتحميها من تصلب الشرايين، وزيادة مستوى الكوليسترول، كما تزيد من مرونة جدران الأوعية الدموية، ما يساعد على ضخ الدم بكفاءة، وهو ما يحسن من عمل كل أجهزة الجسم، كما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في المستقبل. 4 - خفض مستوى السكر في الدم: تمنع التمارين الرياضية السكر من التراكم في الدم عن طريق تحفيز العضلات على امتصاص مزيد من الجلوكوز من مجرى الدم، وحرقه للحصول على الطاقة، يمكن أن يقلل ذلك من خطر إصابة الطفل بمرض السكري.
في لعبة شد الحبل اذا لم يستطيع اي الفريقين
ومنذ أكثر من عقد من الزمان؛ ساعدت زيادة الدوريات البحرية، في الحد من هجمات القراصنة على السفن التجارية، التي تبحر في المياه القريبة؛ بحسب المزاعم الأميركية. وردًا على سؤال حول الغارات الجوية من "اليمن" على شريكتي؛ "الولايات المتحدة"، "السعودية" و"الإمارات"، قال "كوبر" إن القوة الجديدة: "ستؤثر على قدرة الحوثيين على الحصول على الأسلحة اللازمة لمثل هذه الهجمات"، وأضاف: "سنكون قادرين على القيام بذلك بشكل حيوي ومباشر أكثر مما نفعله اليوم". بيومي فؤاد: مسلسل الكبير أوي يعيش طول العمر - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. من جهته؛ تحدث مسؤول أميركي لـ (رويترز)، بشرط عدم الكشف عن هويته، عن أن المياه بين: "الصومال وجيبوتي واليمن" كانت: "ممرات تهريب معروفة للأسلحة المتجهة إلى الحوثيين"، وأضاف المسؤول: "القوة الدولية الجديدة ستتابع بالتأكيد هذه القضية". ولطالما اتُّهمت "إيران" بتهريب أسلحة إلى "الحوثيين"؛ من قِبل دول "الخليج" وعلى رأسها "السعودية"، وهي تهمة تنفيها "طهران". وبحسب ما نقلت (رويترز)، ستتألف القوة البحرية الجديدة في المنطقة مما يتراوح بين سفينتين وثماني سفن، وهي جزء من القوات البحرية المشتركة المكونة من: 34 دولة، والتي يقودها "كوبر" أيضًا، ولديها ثلاث فرق عمل أخرى في مياه قريبة تستهدف أنشطة التهريب والقرصنة.
لكن إلى أي مدى يمكن لـ"الرياض" و"أبوظبي" الصمود على مواقفهما: "المستقلة" هذه عن "واشنطن" ؟
تفعيل المصادقة الثنائية: تقدم جميع التطبيقات الرئيسية تقريبًا بعض أشكال المصادقة الثنائية (2FA)، وهذا بالطبع يشمل Instagram. بعد تشغيل المصادقة الثنائية، وعند تسجيل الدخول إلى Instagram من جهاز غير معروف، ستتم مطالبتك بإدخال رمز أمان SMS، بالإضافة إلى اسم المستخدم وكلمة المرور، إذ يمكن أن يساعد هذا في إحباط أي محاولات من قِبل المتسللين لتسجيل الدخول إلى حسابك وتغيير معلومات الاتصال الخاصّة بك. لتفعيل المصادقة الثنائية، توجه إلى ملفك الشخصي في Instagram واضغط على زر الإعدادات، ثم قم بالتمرير لأسفل، وانقر فوق المصادقة الثنائية، ثم قم بتشغيل خيار المصادقة عبر رسالة نصّية. إذا لم يكن لحسابك رقم هاتف مؤكد، سيُطلب منك إدخال رقم، وبمجرد إدخاله، انقر فوق زر التالي. الآن، وعند تسجيل الدخول إلى حساب Instagram الخاص بك من جهاز غير معروف، ستتم مطالبتك بإدخال رمز الحماية الذي تتلقاه عبر رسالة SMS. طريقة تقفيل الخاص في أنستقرام وعدم أستقبال طلبات من الذين لا يتابعونك. ولكن مؤخرًا، وفي ضوء الاختراق آنف الذكر، أعلنت Instagram عن نظام مصادقة أكثر قوة، يتيح لك استخدام تطبيقات مصادقة من جهات خارجية لتسجيل الدخول إلى حسابك على Instagram. لاستخدام تطبيق تابع لجهة خارجية لتسجيل الدخول إلى حسابك على Instagram، انتقل إلى ملفك الشخصي، وانقر على رمز القائمة، وحدد الإعدادات في الجزء السفلي، ثم اختر المصادقة الثنائية.
طريقة تقفيل الخاص في أنستقرام وعدم أستقبال طلبات من الذين لا يتابعونك
تسجيل الخروج من حساب إنستقرام من الهاتف تسجيل الخروج من حساب إنستقرام من الكمبيوتر تسجيل الخروج من حساب إنستقرام من متصفح الجوال يُمكنك تسجيل الخروج من تطبيق إنستقرام (Instagram) أو موقع إنستقرام الإلكتروني () على الويب، بالانتقال إلى ملف التعريف الخاص بك، بكُل سهولة، تابع قراءة المقال لتتعرف على طُرق القيام بذلك بالتفصيل. تسجيل الخروج من حساب إنستقرام من الهاتف: لتسجيل الخروج من حسابك من خلال تطبيق نستقرام ( Instagram) للأجهزة المُزوّدة بأي من أنظمة تشغيل الـ آيفون (IOS) أو أندرويد (Android) ، اتبع الخطوات التالية: قُم بفتح تطبيق الإنستقرام و تسجيل الدّخول إليه من خلال إدخال البيانات المطلوبة، هي: البريد الإلكتروني (E-mail) أو رقم الهاتف (Phone number) أو اسم المُستخدم (Username) ، وكلمة المرور (Password). طريقة تهكير حساب انستقرام سهل مره احذر منها | معلومة. قُم بفتح صفحتك الشخصية ، ثُم انقر على الإشارة على شكل ثلاثة خطوط في أعلى الصفحة، لتظهر لك قائمة من الخيارات. انقر على خيار الإعدادات (Settings)، الرمز الذي يشبه الترس الموجود في أسفل القائمة. قم بالتمرير إلى أسفل الصفحة وانقر فوقخيار تسجيل الخروج [اسم المستخدم] (Log Out [username]).
– بعد اختيار سبب تعطيل الحساب, سيطلب من المستخدم ادخال كلمة مرور حساب انستقرام (password), ثم نقوم بالضغط على زر تعطيل الحساب مؤقتا (Temporarily disable account) الموجود اسفل الصفحة. – ثم سيطلب النظام التأكيد على تعطيل حسابك على انستقرام, نقوم بالضغط على زر موافق (OK). أكيد طلب تعطيل حساب انستقرام
– ولتأكيد نجاح تعطيل الحساب ستظهر رسالة من انستقرام, تفيد أنه تم تعطيل الحساب بشكل مؤقت, وتفعيل الحساب مرة اخر قم بتسجيل الدخول على حسابك من جديد. -هكذا تمتعطيل حساب انستقرام بشكل مقت, وبالتالي لن يستطيع احد الاصدقاء التواصل مع حسابك حتى تقوم بإعادة تفعيل الحساب مرة اخرى. 10 اسباب قد تكون السبب وراء حظر اى حساب في انستقرام. ملاحظة:
* أن تعطيل حساب انستقرام بشكل مؤقت يتيح العودة للحساب مرة أخرى, بخلاف إلغاء وحذف الحساب نهائيا حيث لا يمكن الرجوع للحساب مرة أخرى, كما ان حذف الحساب يلغي جميع المنشورات ولا يستطيع احد من الأصدقاء العثور عليك نهائيا. * لتفعيل الحساب مرة أخرى, نقوم بتسجيل الدخول على حساب انستقرام مرة أخرى. * أن تعطيل الحساب يضمن عدم حذف المنشورات وبقائها, وسوف تظهر مرة أخرى حال تفعيل الحس اب.
10 اسباب قد تكون السبب وراء حظر اى حساب في انستقرام
مع موضوع آخر شكرا لتتعبكم.
كما تعلم انستقرام لديه بعض الحدود التي تمنع المستخدمين أن يربطوا منشوراتهم بروابط خارج من انستقرام
في البدايه عليك ان تكون حذر فجميعنا لا نريد ان يتم اختراق حساباتنا وايضاً شركه الفيسبوك المالقه للأنستقرام تدفع الملايين سنوياً لسد الثغرات التي تمكن الهكر من اختراق حسابك, لكن يوجد بع ض الخطوات البسيطه التي يجب عليك اخذها بعين الأعتبار لحمايه حسابك بنسبه كبيرة, وهذه بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لحماية حساب الأنستقرام
طريقة تهكير حساب انستقرام سهل مره احذر منها | معلومة
ماذا يحدث في ملف التعريف الخاص بي في إنستقرام؟ يؤدّي حظر شخص ما إلى إخفاء آخر أخبارك (Feeds) و قصصك (Stories) عن الشخص المحظور، إذا حاول الشخص المحظور زيارة ملف التعريف الخاص بك، بعبارة بسيطة، لن يتمكّن الملف الشخصي المحظور من العثور على ملفك الشخصي ورؤية مشاركاتك السابقة أو المستقبلية أو قصصك حتّى إذا كان لديك ملف شخصي عام. من ناحية أخرى، عندما تقوم بتقيد شخصًا ما في إنستقرام (Instagram) ، لا يتغير شيء من حيث آخر الأخبار (Feeds) و القصص. ولا يزال بإمكان الشخص المُقيّد مُشاهدة قصصك ومنشوراتك المنشورة، ونفس الشيء ينطبق من جانبك. وهذا يعني أنه يمكنك عرض قصصهم، وأبرز الأحداث، والخلاصة. ماذا يحصل للتعليقات؟ عندما تحظر شخصًا ما، لن يتمكن من التعليق على مشاركاتك إطلاقًا. بينما، عندما تقوم بتقييد شخص ما، سيبقى بإمكان كل منكما التعليق على مشاركات الآخر. الآن الشيء المهم، أن التعليق الذي أدلى به الشخص الذي قمت بتقييده سيكون مرئيًا له فقط، لن تتمكن أنت ولا أي شخص آخر من رؤيته، لكن يُمكنك اختيار مشاهدة التعليق من خلال النقر على عرض التعليق (See Comment)، إذا كنت تريد أن يتمكن الآخرون من رؤية تعليقاتهم، فيمكنك الضغط على موافقة (Approve)، ثم النقر على موافقة للتأكيد (Approve to confirm)، أو يمكنك حذفه أو تجاهله.
انقر خيار الرسائل SMS وأدخل رقم هاتفك. ستحصل على رابط إعادة تعيين كلمة السر على هاتفك الجوال. افتح الرسالة وانقر على الرابط لفتح خيار تغيير كلمة السر Change Password. اكتب كلمة السر الجديدة وقم بتأكيدها، وسيفتح الحساب بعدها. تطبيق Spyzie
Spyzie هو تطبيقٌ موثوقٌ لاختراق كلمات سر الانستقرام ومراقبة الحسابات. والميزة الأهم للبرنامج هي سهولة رصد لوحة المفاتيح الكيلوجر Keylogger، وجمال هذه السهولة يكمن في الحصول على كل معلومةٍ يطبعها كل حرفٍ من لوحة المفاتيح المنشودة (بقصدٍ أو بغير قصدٍ) على كمبيوترك. هذا يتطلب أن تقوم بتنصيب البرنامج على هاتف الشخص المستهدف الذي لن يشك بهذا الفعل لأن البرنامج مخفي. خطوات تهكير انستقرام باستخدام برنامج Spyzie:
سجل لإنشاء حسابٍ على. سيصلك بريد إلكتروني للتأكيد من Spyzie يتضمن روابط للوحة تحكم والدخول في التفاصيل the log in details. قم بتنصيب Spyzie على هاتف "الهدف"، يظهر الشرح ليساعدك في عملية التنصيب. عند نجاح التنصيب، ستكون قادرًا على دخول نفس الحساب من لوحة التحكم. ادخل إلى حساب Spyzie الخاص بك باستخدام التفاصيل الموجودة في إيميل التأكيد. أدخِل خيار Keylogger وستحصل على المعلومات حول كل نقرة مفتاحٍ يقوم بها "الهدف".